如何做好乳腺保养?
如何做好乳腺保养?
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气血不和乳小叶会增生,调理顺气是关键。气行则血行,"气为血之帅"。乳房气血的保养包括定期对乳房实施自我检查,定期到专科医生处做乳房部的体格检查,必要时还可定期做乳腺X线摄片,在自我感觉不适或检查发现问题时应及时进行早期诊断,早期治疗各种乳房疾病。
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乳腺是女人的第二生命线
人体有12大经络,其中9条直接通过乳房:肺经、心包经、心经、任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经。因此,很多身体的问题都会影响到乳房健康。同理如果乳房不健康,说明女人的身体也不健康。乳房健康与否很重要。
乳房是女人的第二张脸 乳房与子宫卵巢同属于性器官,相当于女人的第二张脸。很多女性关注到了脸部是否长斑长痘,却很少关注到与生命相关的第二张脸。乳房的健康与否决定着女人脸蛋的美丽程度,一定程度上也决定着女人的幸福。
按摩乳房可以激活性腺 乳房是唯一外露的性器官,是内分泌的靶向器官,直接参与性生活!在乳房上有相应的性腺区,按摩乳房可以激活性腺,分泌动情素及青春素,延缓生殖系统的萎缩及衰老。
乳房保养要提前做 乳腺癌已成女性第一杀手,中国乳腺癌女性患者每年以3.7~3.8%的速度在递增,成为近10年以来增长速度最快的一种癌症。乳腺癌前期很隐秘,所以乳房保养一定要提前做,给自己的乳房提前买份保险。
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这个问题之所以是问题,跟近些年兴起的乳房保健有关系。大街小巷,美容会所,保健会所琳琅满目,各种乳房按摩,淋巴疏通,乳房排毒等项目在吸引人的眼球。加上乳腺癌的发病率逐年上升,大家对乳房的健康关注度越来越高,这是好事,但是到底有没有保养这回事?那些项目真的有效吗?
先说说哪些常见的又不建议做的项目:第一:乳房按摩治疗乳腺增生,研究表明目前治疗乳腺增生症最好的方法就是中成药的调理,其他方法不建议。另外如果乳房有肿块,按摩还会刺激肿块,促使肿块长大,如果是恶性的还可能刺激起转移。哺乳期的按摩,轻则乳腺炎,重则乳腺脓肿。总之,乳房是很娇嫩的器官,不建议外力刺激。
第二:商家鼓吹的“排残乳,淋巴排毒等降低乳腺癌风险”。首先排残乳是不需要排的,正常情况下,离乳之后残存的乳汁会被分解吸收。而且会越排越多,乳汁的颜色从刚开始的白色到后面的黄色,甚至像牙膏,奶酪样,这是一个自然的过程,不是所谓的病变。淋巴排毒,这就是鬼扯,淋巴循环,有它自己的通路,淋巴液在淋巴管不是在乳管,排不出来的,而且外力按摩还会影响淋巴回流。
第三:按摩乳房,让胸部二次发育。这是真的吗,乳腺细胞只有在雌激素的刺激下会出现增生的状态, 这也妊娠期和月经前期乳房增大的原因。除了这两个这两个时间外,那些所谓的按摩根本没有作用,如果有,你要想想是不是用了精油,如果有,那么精油中很可能含有雌激素。
那么如何进行乳房保养呢?我觉得更重要的是避免受到外界因素的影响。避免暴力按摩,避免受伤,避免受压,避免雌激素的刺激。香味比较重的润肤乳不建议使用。远离烟酒刺激。多运动,多锻炼身体。佩戴舒适的内衣,每天佩戴时间不超过12小时。定期进行乳房健康检查,如果发现乳头溢液,乳房肿块或者是乳房皮肤的改变,要及时就诊。
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乳腺癌为女性一种常见的恶性肿瘤,近年来,乳腺癌的发病呈上升趋势,并且发病年龄逐渐年轻化。对于女性来说,关注乳腺的健康十分重要。
1、女性最需要的是定期接受筛查或乳腺自查
定期检查最重要:建议每个女性一年至少进行一次乳腺B超,了解自己的乳房健康。事实上,门诊70%~80%的乳腺癌患者都是自检发现的。
乳腺自检怎么做?
从20岁开始,就需要有意识地对乳房进行自我检查了。月经正常的妇女,月经来潮后第7~10天是乳腺检查最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于静止状态,容易发现病变。绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。练习得越多,你就越能分辨哪些是正常的肿块,哪些不是。
皮肤:乳房皮肤的色泽正常无水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变。
乳头乳晕:乳头乳晕无局部红肿及其它改变,乳头无凹陷。
乳头溢液情况:需检查乳头有否溢液,并详查其是自行溢出还是挤压后溢出,单侧还是双侧,溢液的性状如何等。
乳房肿块:检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度,活动度及有无触痛等。
形态:乳房外观大小及位置正常。
乳腺癌通常以无痛性包块被触及。提醒女性朋友,不管发现任何问题,都不要自己下诊断,应该带着问题,找专业医生来判断。
2、正确配戴合适的胸罩
如果穿胸罩时感觉十分紧绷难受,应该更换尺寸稍大的胸罩。不仅仅是冬夏有区别,包括生理期和非生理期,胸部的饱胀感也有不小差别,所以为了自身舒适着想,最好能备上不同尺码的胸罩。
想要做好乳房保养,远离乳腺癌,还有以下建议:
1、加强运动,多锻炼
有研究表明,每周至少运动4小时的女性,其患乳腺癌的几率降低37%。
2、拒绝烟酒
烟酒对于女性来说,危害比男性大;一旦长期饮酒,患乳腺癌概率增高45%以上。
3、少熬夜
每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。
4、多摄入绿色蔬菜
吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。
这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
5、不要推迟生育时间
女性妊娠时,可使乳腺上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很帮助。
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药理上,中医认为肾主生殖,中医乳腺保养就是运用祖国医学原理,从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能。
通过一些配方可以疏通胸部经络,补充人体气血,解除郁结、调治内分泌,通过“内调外养”,使乳腺细胞加快生长、分裂。同时内调卵巢,平衡内分泌系统,真正做到标本兼顾,且很多中药都是药食同源,入口安全更无毒副作用。通过用药物打通人体任脉、冲脉,加强人体吸收功能,全方位提高人体脏腑功能,同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,让使用者精力充沛,记忆力改善,月经周期得以调整,推迟绝经期,延缓衰老。
但是有一点需要注意,每个人体质不同,因此需要学会辨别自己是什么体质,提醒大家的就是,有时体内有湿气也是会影响体质判断的,因此建议大家可以先试着祛湿,即将到来的夏天正是除湿的好时候。泡脚,不失为一个很好的祛湿的方法,通过热水刺激足部经络,再使药效渗透。但是泡脚的药方还是需要慎重辨别,可以咨询中医或找专业人士帮忙。
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