湿气重的人怎么排湿?
湿气重的人怎么排湿?
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身体湿气重如何排湿
排湿的方法主要有中药调理、中医外治调理和一般调理等。
体内湿气重表现为头昏、头重如裹、嗜睡、身体困重、胸闷腕痞、口腻不渴、纳呆、恶心、肢体、关节、肌肉酸痛、大便稀、小便浑浊等。
1.中药调理
中药调理主要是通过服用具有祛湿的药物,如参苓白术散和平胃散。参苓白术散由莲子、薏苡仁、砂仁、扁豆、茯苓、山药等中药组成,具有益气健脾(补益体内中气,强健脾胃)、渗湿止泻(使湿气排除从而达到止泻的效果)的功效。
平胃散主要由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成,具有燥湿运脾(以燥湿的药物使脾胃功能调和)、行气和胃(使机体的气机顺畅,调和脾胃)的功效。
2.中医外治调理
湿气重的患者,可以采用拔罐、刮痧、艾灸或者针刺等中医外治法进行调理。
3.一般调理
饮食宜清淡,不宜吃生冷、油腻、甜腻等食物,可以用赤小豆、薏苡仁等煮粥,积极锻炼身体,排出体内湿气,养成良好的生活习惯,不熬夜,保证充足睡眠。
建议患者要在医生的指导下调理,排出体内湿气,不可自行盲目调理,以免产生不良影响。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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湿气重的人怎么排湿?
很多人睡得很早,但起床依然没有精神,情绪低落,刷牙还时常伴有恶心想吐的情况。那么,湿气过重,如何排湿?下面一起了解。
1.枸杞红枣泡水
枸杞跟红枣都有补气养血的作用,两者都是何时能获利常见的一种食物,你知道吗?把这两种食物放到一起泡茶喝,能很好的起到排湿的作用。
2.运动
生命在于运动,运动能够帮助我们调节身体各部分机能,提升免疫力,加速新陈代谢。运动容易出汗,出汗是一种很好的排毒方式。
3.生姜泡水
姜本身有很好的驱寒的作用,泡水喝有助于续页的循环,虽然味道有些辛辣,但可以很好的将体内的湿气带走。
4.多泡脚
当身体湿气重时,会严重侵犯我们的脾胃,长时间会让人精神不好,甚至有口臭现象。泡脚能很好的帮助我们祛湿。
5.红豆
有清热解毒的作用,对于精神压力大的人群特别适用,把红豆和薏米放到一起煮粥,不光滋补脾胃还能增强自身免疫力。
6.远离潮湿
身体湿气重也可能是因为长时间处于潮湿环境当中引起,很多人夏天贪凉就睡地板,或长时间对风扇或者空调对吹,都会加重身体的湿气。
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这两天天气比较寒冷,尤其是南方,更是湿冷天气为主,这就导致了不少的人出现身体湿气加重的情况,加上有些地方白天主要开空调,室内再使用加湿器,这就使得湿气本身就比较大的人湿气情况更加严重,那么对于湿气重的人应该怎么排湿气呢?我是一名从事皮肤诊疗的医生,在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了,刚刚加入到头条,希望我的回答可以帮助到大家,另外如果你们出现皮肤问题,可以直接评论或者是私信我,有空都会回复的!
湿气重的人怎么排湿?
一、艾叶泡澡
很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材,很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用,其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中,人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物,不能够再让湿气再次侵入人体,慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。
二、薏米赤小豆粥
在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材,赤小豆本身具有养心补血的功效,对于本身湿气重的朋友来说,可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用,具有良好的排湿和减肥的功效。
三、热水泡脚
对于体内湿气重,一个很好的处理方法,就是用热水泡脚,尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候,用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。但是很多人在炎热的夏季会忽视了这个方法,以至于体内的湿气变得越来越严重。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材,就可以让居室的效果变得更好。
四、运动排湿
现在的很多年轻人或者中年人有比较严重的湿气,很大一部分原因在于饮食的不注意,还有一部分原因在于缺少基础的运动锻炼。所以在排湿的过程中应该要注意选择合适的方法来进行运动,适当的运动可以让体内多余的水分排出,也能加速机体的血液代谢循环,从而可以有效的起到排湿的功效。
不同体质的人在生活中遇到的健康状况是存在差异的,在处理方法上面自然也就不同,建议大家结合自己的实际情况来选择对的改善方式,从而让身体能够减少疾病的出现概率,也能够让身体处于一个良好的健康状态。
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百毒好去,一湿难除!需要找中医调理才行!
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体内湿气较重的人群可通过口服药物、拔罐、刮痧来排湿。其实人体非常奇妙,体内湿气较重,会选择通过大便、小便、排汗等排出,但是这类排湿对于稍有湿气的人群效果较好,对于湿气较重的患者可以是收效甚微,所以需要借助治疗方法来排出体内湿气。内治方法为口服中药治疗,选择芳香化湿或者是燥湿健脾的药物,如藿香、苍术、茯苓、厚朴等。外治法可选择刮痧或者是拔罐
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