糖尿病患者，慢走不出汗的情况下，能达到降糖的效果吗？
糖尿病患者，慢走不出汗的情况下，能达到降糖的效果吗？
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网友解答：
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慢走也是运动。只要是运动都会消耗热量，都会帮助降糖。况且糖尿病人也不能做巨烈运动。
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可以，只要时间够长就行。所谓慢走，起码也要像散步的速度。这种速度每天坚持两小时，早晚各一小时，也是可以达到降糖效果的。另外，像逛街，逛一天同样具有降糖效果。
糖尿病并不一定要巨烈运动，并且，糖尿病人往往合并冠心病、高血压，也不适合巨烈运动。但是，像七老八十那种老态龙钟的走步，应该起不到降糖作用。而且，老年人也不可能走太长时间。
我虽然不是医生，但是，病长在自己身上，有切身感受。所谓实践出真知，长期不运动，只靠吃药或打胰岛素，血糖根本降不下来。降低血糖最有效的途径就是运动和节食。节食也就是少吃，而且对一些容易引起血糖升高的食物要忌口。当然，这些都是在吃药和打胰岛素的情况下进行的。不吃药不打胰岛素，光靠运动和节食当然也不行。两者是互为依托，不可偏废。
同时，运动与节食需要一直坚持。运动一天、两天是没有效果的，起码要坚持一个月以上才有效果。一旦中断，血糖又会反弹。运动的目的并不是要把血糖降到规定数值以下，而是保持血糖平稳，不会忽高忽低，一般在8-9之间就可以了，不会有并发症。
运动不仅可以调节血糖，更重要的是可以调节精神，让整个人充满活力，精力四射。离开了运动，只靠打针吃药，即使血糖可以降下来，人的精神状态也不行。所以说，运动不论快慢，只要运动了，都可以改善病人的血糖。降糖不仅要把血糖值降下来，更重要是要保持血糖的平稳。而运动对保持血糖平稳，是必不可少的。
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只要是运动就会消耗热量，只不过根据运动量大小消耗的热量不同而已。
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糖尿病患者运动疗法的话，首先要是适合自己的，如果有一些并发症的话是不太适合运动。其次运动强度也要适合自己。
糖尿病患者锻炼的方式，比如散步，广播操，打太极拳，打球，游泳，滑冰，划船，跑步及步行等。步行的话是比较容易坚持的也比较适合大众些的。
步行运动可分为三种：快速步行，中速步行，慢速步行。
例：体重120斤左右的患者在平坦的路上中速步行，若1小时走5公里，三十分钟左右的步行运动，是可以调解血糖的
但如果是老年人的话，可以每天缓慢行走，如果身体允许的情况下，每分钟走60到80步这样的一个运动强度，适合一些老年人以及血糖控制。
还是那句话，不能一味追求效果，首先要找到适合自己的，其次强度也要适合自己。除了就医吃药，饮食和心情也很关键，加上运动就更理想的
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刮痧拔罐可以
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