妹妹有抑郁症和双相情感障碍看了3年没有很好转怎么办?
妹妹有抑郁症和双相情感障碍看了3年没有很好转怎么办?
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网友解答:
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我老公有焦虑症,他也很多年了,之前一直靠吃药,就算吃药也会在犯病时半夜三更叫120!后来每次犯病都是自己强制控制的。逐渐的己经很多年没吃药了。
要给她信心和生活的希望以及勇气,抑或终究是脑神经的问题,这类疾病,只能控制,要彻底好也是不太可能的,能让她维持在一个较稳定的状态新好的!
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网友解答:
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1、坚持锻炼身体
每天坚持体育锻炼的抑郁症患者的精神状态要比没有进行体育锻炼的患者好很多,而且明显比较乐观与自信。运动,不仅是强身健体的妙法,而且对释放人的抑郁,紧张情绪也是很有帮助的,运动后给人的那种轻松自由的感觉,十分的美好,如果抑郁症患者能够每天都坚持体育锻炼的话,对抑郁症的缓解与控制是有很明显的帮助的。
2、注意保持自信
一般抑郁症患者都比较消极,沉默寡言。要想改变这点必须充分的认识自己、发现自己的长处和优点。做任何事情一定要有自信,如果自己对自己都没有自信的话,在事情还没有做的时候就已经输了,而且是输给了自己。忧郁症患者要养成容易满足的态度,不能对自己的要求太高,目标也不要太难这样的话,就可以对自己重拾信心,从而激起生活的热情与欲望。
3、做喜欢做的事
抑郁症患者会对生活失去信心,甚至觉得这样子活着没什么意思。所以,患者要培养自己的兴趣,做自己喜欢的事情。每天按照一定的时间起床,吃饭,工作,还有体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,是患者大脑神经方式,消除抑郁紧张的情绪。
4、适当简化生活
不要把自己的生活搞得一团糟,不要把简单的事情复杂化。而且在适当的时候改变一下自己的生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。
5、多和朋友交流
有交流才会有成长,如果总是闭门不出,或者是拒绝与朋友来往,这样的话只会使患者的病情加重。所以,抑郁症患者要多和朋友交流,多参加社交活动,感受大家在一起的那种温暖与快乐,在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。
欢迎大家一起交流哦
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家人给予足够的包容,尽量顺从她,不要给他刺激!多鼓励,如果能领出去就多去户外活动
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网友解答:
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多接近大自然,没事也要去外面溜达,太阳多晒。增强免疫力,体制强,学会自己调节情绪,也可以看大熊猫的视频解压。
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网友解答:
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想说的是,有时候问题也不必过于细化,就如你所说的“抑郁症”、什么“双相情感障碍”也就是人的情志问题,属精神类别,且世人都会有!只是关于情绪有些人不知如何管理、调节罢了,从而言语行为上差异于常人!作为家人,别认为她有“病”,如常待之,把她认为自己有病的概念从其思想认知里淡化、剔除掉,当然,家人更是不要认为她有病!该怎么对待她就怎么对待!而于精神上的问题呢,世人说是病,便是病,说不是病,也可不药而愈的事,人体有强大的自愈功能(自我调节),这点不要忘记、忽略!话又说回来,人若大度些、包容些,少些私利心,心中存爱,也就不会有精神上的问题,即使一时的情绪低落,也会很快的走出来!关键还是在于自己,在于内心所求!
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