如何预防顺产时的撕裂疼痛？
如何预防顺产时的撕裂疼痛？
－－－－－
网友解答：
－－－－－
准妈妈生产前肯定是怕疼的，如果你说你就不怕，那你就是个例外了。
如果说要预防生产时的疼痛时比较难做得到的，但也不能说个个生产时都会很痛哈，我估计会有那么一少部分是不那么痛的，这可能跟个人体质，或者是家族遗传有一定的关系。
你看哈，久不久就会看到有新闻报道，哪里哪里又有一产妇在街上产子、在车上产子等等。说实话，我还真是羡慕加嫉妒的，为什么人家生孩子就那么容易，我都要疼上十几个小时呢？
额~真的是，人比人是会气死人的，我们没那个命，就只能认命了，这种事情，可不是努力努力就能有的~
题外话哈，回归正题，怎么预防撕裂疼痛？
首先，孕检是必须要有的。正常孕检的妈妈，大概39周那样，有些医院是生产前，产科医生就会根据胎儿的大小、位置，做一个整体的评估。
如果有需要会做侧切，你可能觉得侧切剪开也会很痛哈，但其实是没什么感觉的，因为你生产时的阵痛程度就远远大于侧切那点痛了。
我生我家大宝的时候就是侧切，一点感觉都没有，生完了医生才说的，她让我别动，说要缝线了，但缝线有那么一点痛是真的，毕竟是没有麻药的嘛。
其次，怀孕时要控制好食量。有些妈妈怀孕时胃口特好，特能吃，一会儿不吃都感觉得饿。但不管怎么能吃都要有意识地控制一下，不然生产时宝宝体重过大，遭罪的还不是自己。所以，胎儿过大，也是导致撕裂的一个因素，准妈妈们一定要重视。
再次，孕期要多运动。怀孕了很容易犯懒，特别是孕晚期，特不想动。但再怎么不想，也要去散散步，多走走。这对控制体重，增强体力和增强肌肉的弹性特别有好处的，说白了就是对生产有帮助呀。
还有最后一点，就是在生产时要跟着医生和助产士的节奏。我们好多新手妈妈可能或多或少都会受到那些电视剧、电影，甚至是小说的影响，生产时大喊大叫。
其实，喊叫对生产一点帮助都没有，还浪费体力。你只要跟着医生说的做，这样不仅能保证医生对当时情况的评估，也能缩短产程，赶紧生，少受点罪不好么。
好了，说完了，但准妈妈们也不要太担心，以现在的医疗水平来说，严重的撕裂是很少发生的，相信自己，也相信医生，把心放在肚子里。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
如何预防顺产时的撕裂疼痛？
顺产中的撕裂是防不胜防的，相信很多产妇都经历过，只是撕裂程度不同，医生会在分娩过程中对撕裂程度进行评估，如果严重的话，会给产妇做会阴侧切，避免撕裂严重。
一、想要避免撕裂，最佳方法目前只有2种
1.剖腹产。剖腹产的时候，胎儿不会经过会阴分娩自然不会出现撕裂。
2.水中分娩。水中分娩能够润滑宫颈，还会对胎儿起到缓冲作用，避免会阴撕裂疼痛，但是并非100%有用的，只是能缓解撕裂程度而已。二，另外孕期可以通过下述方法来避免撕裂严重。
1.控制胎儿大小。孕期需要控制饮食摄入，还需要适量运动，让胎儿大小适宜，千万不要过大，胎儿大小合适的话，分娩时够减少对会阴的撕裂，降低撕裂程度，将伤害降到最低。
2.日常按摩会阴。孕期孕妇可以对会阴进行按摩，增加肌肉组织的韧性与弹力，在分娩过程中，能够很好的减轻撕裂程度。具体方法如下：
3.听从医生指挥。分娩过程中还得听从医生的指挥，不要紧张害怕。
4.日常注意：除此之前，孕期还得适量运动，好好休息，保证身体健康，才能够顺利分娩。
顺产的撕裂并没有想象中的恐怖，一般轻微撕裂的话，月子很快就会痊愈；一旦撕裂严重的话，医生会提前侧切预防的，侧切伤口平整，恢复速度很快，也不会影响产后的同房，不要担心哦~
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！
－－－－－
网友解答：
－－－－－
感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。
很多准妈妈越是到了孕晚期越是兴奋和紧张，兴奋的是终于准备到了终点，终于要卸货了，紧张的是怕承受不住分娩过程中的痛。尤其是顺产中可能会出现会阴撕裂的疼痛。
其实，在顺产过程中，阴道裂伤的情况很常见，大约有80%的顺产孕妈会有不同程度的会阴裂伤，而且大部分是一胎妈妈！
而且造成撕裂的原因大多是由于胎儿胎头较大，阴道组织弹性较弱以及孕妈的用力方式不对等因素造成。
01
那么如何预防和避免顺产时的撕裂疼痛呢？
当分娩过程中宫缩阵痛来临时，撕裂的疼痛感更多的是一种“便秘”的感觉。当然撕裂的疼痛感受人体的敏感程度不同，也是因人而异的。
当然，撕裂也是可以预防的。在顺产过程中，准妈妈也可以从几个方面来防止或减少阴道撕裂的发生：
1）合理控制饮食，预防巨大儿
孕晚期胎儿会迅速增长，所以想要避开撕裂，孕妈妈首先应该学会控制自己的体重，这样的话就可以相对有效避免预防孕妇体内出现巨大儿。
而不是愚昧地相信传统的观念，宝宝出生时越重越好，其实这对孕妈来说是一种伤害。宝宝个头大，妈妈产道窄，顺产一定困难重重，会阴部位的撕裂就会不可避免地发生。在医生指导下，合理控制胎儿体重增长，才是健康的孕育方式。
2）提前做凯格尔运动，增加肌肉弹性
如果产妇分娩时会阴的肌肉有弹性，可塑性强，撕裂发生情况也会减少。那怎么增加肌肉的弹性呢？
在孕晚期，孕妈们可以通过凯格尔运动训练括约肌，这种方式就类似于像是一种憋尿的感觉，就是在平时小便的时候可以尝试收缩一下周边的肌肉，然后暂停一下小便。
这样长时间的锻炼的话，对于分娩顺产的好处非常的多，绷紧阴道以及孕妇肛门周围的肌肉，经常锻炼可以帮助孕妇增加阴道的柔韧性，减少撕裂。
3）分娩过程中，要学会正确呼吸和配合助产士
助产士的存在，就是要陪伴你帮助你，减少伤害，安全生娃。在宫口开全后，孕妈就有种拉大便的感觉。此时，助产士会陪伴在孕妈身边，并告诉她们如何自主用力。
还有，孕妇在生产过程中学会正确掌握自己的呼吸节奏也很重要。在医生说不需要用力的时候就要做短并且很浅的一种呼吸状态，就好像是在长跑以后那种气喘吁吁的样子，然后还需要孕妇发出一种用力的声音。
奕妈小贴士：
孕妈在分娩时一定要学会用拉玛泽呼吸法来缓解阵痛。这个方法安利一百遍都不为过，我就是拉玛泽呼吸法最大的受益者。我觉得这是产妇的福音。
拉玛泽呼吸法是产科一种经典的助产法，它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。
掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。
很多孕妈在分娩时会情绪激动或者用力过猛，无法配合助产士的指导，就容易造成更严重的Ⅲ度、Ⅳ度裂伤。
4）保持良好的心态
此外，还有一个最重要的是孕妈分娩时的心态。准妈妈在分娩时千万别紧张，放松才是最好的状态。整个产程，医生会尽量在帮助胎儿娩出的同时，保护好会阴。
02
产后如何护理撕裂伤口？
事实上，虽然在生产过程中可以通过以上的办法预防和减少撕裂，但这并不能100%保证就不会撕裂，毕竟在分娩过程中还是有很多意外发生的。那么当生产时发生了撕裂，产后妈妈该如何护理伤口呢？
其实，无论是侧切还是撕裂造成的伤口，在产后都要注意护理，主要是避免伤口感染。
伤口表层在一周左右即可愈合。可吸收线的伤口，需要宝妈把线都吸收进入，才完完全全愈合，这个过程长的需要一个多月时间。
因为产后会有恶露排出，因此妈妈们要勤换卫生纸及卫生垫，保持伤口干燥清洁，减少感染。每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。一般医院会开一种帮助消毒、清洁、抗菌的药护理伤口，妈妈们注意及时用就好了。如发现伤口有恶化情况，及时去医院检查伤口。
总结：综上所述，其实会阴撕裂在分娩过程中很常见，可能它只是听起来可怕，但其实只要正确认识，处理得当，孕妈在孕晚期或者生产过程中遵守以上所说的，也很大程度上能减少或者防止撕裂的。
而且就算生产过程中会阴撕裂了，轻微的撕裂和不裂伤对盆底肌的影响是一样的，所以妈妈们不要太过于焦虑和担心，放宽心一切都会好的，只管放心生你的就好了。
我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）
－－－－－
网友解答：
－－－－－
如何预防顺产时的撕裂疼痛？
顺产撕裂其实并不比宫缩疼痛轻，所以很多顺产的妈妈，在医生告知不能侧切，需要撕裂时，都会觉得特别的害怕。
撕裂意味着产妇的伤口不受控制，有些产妇伤口撕裂严重，不但血肉模糊，而且医生也只能修复部分大伤口，小伤口也无法补救了。
既然顺产撕裂如此的可怕，那么我们该如何预防撕裂疼痛呢？
孕期控制胎儿的体重
如果胎儿的双顶径偏小，那么撕裂就不会那么严重，胎儿体重在5.5-6斤最好生。我第二次分娩，宝宝头围小，撕裂只缝了一针，住两天就出院了。
胎儿越小，这样孕妇顺产时造成的伤口的就越小，胎儿越大越胖，那么撕裂伤口就越大。
提肛运动
提肛运动不但可以促进孕妇的血液循环，而且还能锻炼括约肌，增加盆底肌肉和会阴肌肉的弹性，分娩时，会阴能够更有效地扩张，这样可以减少撕裂的伤口。
提肛运动孕妇一天可以做3次，每次做20-30组，吸气时轻轻提肛，停住10秒，然后再慢慢呼吸放松。
分娩时学会用力
撕裂程度分为一，二，三度，四度，四度撕裂比较严重。
有些产妇分娩时，没有听从医生的劝告，宫口还没有开全，就盲目用力，结果导致会阴提前撕裂，虽然最后成功分娩了，但是撕裂的伤口面积大，医生缝合困难，产妇住院时间长，得不偿失。
分娩时，产妇一定要听护士的指令，宫缩时才能用力，没有宫缩的时候，不管再难受也不能使劲，反而要用力紧闭肛门，用力得当，不但能缩短分娩的时间，而且还可以减少撕裂的伤口。有些产妇很会用力，甚至都没有撕裂伤口。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
如何预防顺产时的撕裂疼痛？
都说生产时的疼痛感可以达到十级，怀孕的女性们也因此很畏惧顺产时那种撕裂的疼痛感受。怎么让妈妈们顺产时减轻疼痛呢？
1、 为什么会有撕裂疼痛？
由于很多的妈妈是第一次生宝宝，所以会阴处会比较紧，胎儿比较大的话，就会导致会阴撕裂，或者是女性有炎症和水肿情况。
2、 怎么避免撕裂？
怀孕期间要稍微控制一下胎儿的重量，让生产时能够更加顺利一些。另外，孕期要增加一下会阴的柔韧性，锻炼括约肌以及按摩都是很不错的。
3、 出现撕裂怎么办？
产后的护理很重要，要保持下身的清洁，可以用清水冲洗，会阴处要干爽，才能促进伤口愈合。在休息的时候，选择伤口对侧的卧位，每天还需要多喝水，多吃蔬菜水果，防止便秘，防止伤口再次撕裂。多注意观察，看看是否恢复正常。
生产的疼痛是能够靠妈妈们自己解决的，产前和产后通过一些有效的手段都能够避免或者护理好撕裂。
聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。 每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。
文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除
------------------
推荐阅读：
我儿媳妇是湖南人，无辣不欢，而我们全家都不吃辣椒，请问我该怎么做饭才能没有矛盾？
