长期吃红薯会有什么样的变化？
长期吃红薯会有什么样的变化？
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网友解答：
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秋天来了，红薯正当季！
红薯膳食纤维含量较高。
据相关数据分析，每100克红薯中含有的膳食纤维在2-3克，因此其属于高膳食纤维类食物。
但无论是谷类、薯类，还是豆类，都是加工得越精细，其中含有的膳食纤维就越少。
红薯的做法有很多种，可以蒸熟了吃，可以煮熟了吃，可以烤着吃，还可以做成红薯条，红薯粉，红薯片，都非常受欢迎。
如果把红薯作为部分主食，同时还需要吃其他食物，避免营养不均衡。
红薯好处很多，但都不要过多食用，特别是年纪大了老人家和小孩子一次不要吃太多，避免出现消化不良。吃了红薯后，废气在肠道都比较多，属于正常现象。
多吃粗粮和新鲜蔬菜水果，保持良好的心态，适当的运动，永葆身体健康。
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网友解答：
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感谢邀答，对于你这个问题，得两说，如果长期以吃红薯替代主食，其他蔬菜、肉蛋鱼虾等食物也能合理安排，那问题不大，反而会改善消化系统功能。但如果长期都以红薯为主要食物，那就容易导致营养不良了，毕竟单一食物中营养成分含量还是不能满足身体所需。
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网友解答：
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我上山下乡时没有别的饭吃，一天三顿都是玉米面红薯粥，刚开始不习惯，有时有些胃酸，配点咸菜吃就好了。可能是当时年轻，劳动强度大，没什么反应，而且那一段时间身体状况非常好，长得结实有力。只是后来特别怕吃红薯，见红薯饭嘴里就流酸水。现在老了，都提倡吃点红薯，我还是很少吃。三亚农民有种吃法很好，就是把红薯擦成丝，晒干，和大米一起煮粥吃。口感很好。听说对身体有好处。三亚的加油站服务区也有卖的。有的地方，里面还加点海鲜一类的食物一起煮成咸粥，有点高级感，好吃极了。
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网友解答：
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如果你长期吃红薯，皮肤会变黄，我就是案例，因为减肥的原因，才吃了一个月的红薯后，我发现我的皮肤特别黄，给我吓得去医院所有项目都检查了，什么也没有查出来，西医也是不知道怎么回事，后来去看中医以后老中医问我近期吃什么没有，我告诉他吃了一个月左右的红薯，他说就是吃红薯的原因我的皮肤才变黄的，他叫我多喝水，并且不要吃红薯，过了一个月左右皮肤就不黄了。
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网友解答：
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红薯是地下块茎，长期食用，胃口好能够消化的人会有长胖的危险。胃口不好，不接受的人，就会出现胃酸胃疼等各种不良反应。因为红薯的蛋白质含量不高，而淀粉含量高，再加上它的植物纤维含量也高。所以消化红薯容易引起胃酸分泌过多，出现烧心反胃现象。
我身边就有很多人一见到红薯就反胃，这些人都是二次大战后出生的。那时日本战败，国内粮食不足，红薯成了救济战荒非常理想的食物。它不挑土地的贫瘠，生长过程中消耗的劳动力又比其它粮食作物少，又丰产，更能填饱肚子。这些人都是战后出生，或战后还是小孩子的人，他们正好长在靠红薯充饥的年代。听到过好多人都说这一辈子再也不想吃红薯了，对如今红薯成为健康食品一点也不感冒。
对于现代人平时适当吃一些红薯，有利于胃肠的蠕动。现代人运动少，饮食you太精细，造成缺少食物纤维。这种饮食方式会使胃肠的蠕动减慢，食物在胃肠停滞的时间过长，造成各种弊端。而红薯植物纤维含量高，适当食用，有利于减少食物在胃肠里的停留时间。另外红薯叶子含有丰富营养，特别是叶酸的含量非常高。我所在的城市提倡市民从多吃含叶酸的食物，并且专门培育了叶酸含量非常高的红薯品种。夏秋季，能够在直营店买到这种红薯的叶子，感觉比其它种类的红薯叶子好吃一些。
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