哪些习惯直接影响寿命？
哪些习惯直接影响寿命？
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网友解答：
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不良嗜好和肥胖！烟酒一无好处，油腻超量害人，食无节制伤身，精细食品无益！运动者健，心宽者寿！气和者康，乐善者福……！
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网友解答：
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习惯性的不良心态
直接影响寿命。就有一些人，他的心理状态有一种习惯性的悲哀，总是把一切人和事情都想的特别不好，造成自己的内心长期承受痛苦和焦虑，如若真碰上了重大急病，他的内心首先是承受不了的，体内的应急反应过度的被利用，会造成自己的疾病越发严重，酿成不良的后果。我们大家都应该培养自己有个好心态，把自己的生活过成一个健康、快乐的有值量的生活。
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网友解答：
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一个人如果长期熬夜，劳累，忧郁。心态一直是负面情绪，对生活没有信心不乐观，长期下去那是会影响寿命的。
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网友解答：
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抽烟，喝酒，熬夜，吃垃圾食品，这些都是直接影响寿命的，我们还还是要给自己，定下一个自律方针，这才是真正的爱惜自己的身体，朋友们说好吗？我觉得挺好希望朋友们真正的热爱生活，珍惜身体！
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网友解答：
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1、吃得过多。
很多人都难以抵挡美食的诱惑，而大多数人常常在品尝美食时，选择将其全部吃光而这往往会出现吃撑的情况，当人体一时间选择摄取过量的肉类和食物时，往往忽略了其中所含有的脂肪的，这是很容易会造成脂肪在体内的积累，不少肥胖和超重的人是与吃的过饱有关，所以要想长寿，在每餐选择吃八分饱，可以选择少食多餐。
2、不吃早餐。
现在随着生活节奏的越来越快，有很多年轻人因为睡得过晚难以起来，会忽视掉吃早餐，不吃早餐或者选择一些不适宜早上食用的早餐的情况也越来越多，这样饮食不规律，不仅对大家的肠胃会造成损伤，还容易让人出现疲倦，肠胃不舒和头痛等情况，这时时间一长就容易出现营养不良，贫血和抵抗力降低等一系列不良反应，严重的话还容易出现胰和胆结石的情况。
3、情绪消极。
现在随着生活压力的不断增大，每个人或多或少都会有着烦恼，这些生活上的琐事如果不及时加以纾解，很容易淤积在心头，出现自怨自艾和生气等情况。情绪波动明显也是对身体不好的，人们在生气时，神经处于高度紧张的状态，肾上腺素分泌明显增加，这时往往出现心跳加速和血压升高的情况，当情绪不能纾解时，还会一直在心里憋闷，这时是对大家的身体十分不好，因此大家在生活中要学会控制情绪才是长寿的好方法之一。
4、喜欢吃烫的食物。
在大家的生活中会经常听到，吃东西要热着吃，那么吃过烫的食物真正对大家的生活有着好处吗？答案当然是否定的。食物在进行热火烹饪后，会散发着独特的清香，但是美食不一定是要与烫口有关，一般来说，人的口腔和食道是十分敏感的，对待温度的耐受性也是有限的，当食用过烫的食物不仅损伤了食道和口腔粘膜还容易诱发食管癌。
5、睡眠不足
睡眠中断会增加心血管疾病的风险，血脂、胆固醇、皮质醇和血压水平会增加。睡眠不足也会降低大脑的功能和警惕性。每晚睡眠最好保证7到8个小时。
6、不喜欢喝水
其实身体上出现的很多问题都和饮水不足有关，水可以保证呼吸道黏膜维持湿润，让细菌没有办法迅速繁殖，达到增加身体免疫力的效果。最主要的是，喝水能够帮助人体滋润肌肤，延缓衰老。除此之外，水喝足了还能够起到改善情绪的效果。小编建议成年人每天喝1500毫升到1700毫升的水，但你若是经常没有喝够水，自然会影响到寿命。
7、吃饭速度太快
吃饭速度可不能太快，若你吃饭的速度过快，很有可能会导致食物未能得到充分咀嚼。这对口中食物的消化并没有好处，肠胃负担就会因此加重，从而影响到身体健康。而且，大家有没有发现，若是咀嚼食物过快，会给人一种后知后觉的感觉，明明已经饱了你还在继续吃东西，一不小心就会吃撑。时间一长，人体就容易发胖，肥胖的人身体容易出现健康问题，自然存在减少寿命的可能。
8、长时间玩手机
电梯上、公交车上以及睡觉前等情况下都会玩手机，可是你有没有想过，长期玩手机可能会减少人体寿命。
要知道，我们在玩手机时，身体是向前倾斜的，长期保持这种姿势会对肌肉产生束缚感，让人难以得到充分呼吸。此外，还会对肋骨造成压迫，对心脏和肺部的工作效率都产生了影响。
更重要的是，长期保持不良姿势，还可能会让背部曲线改变，让很多人都出现颈部和背部问题。尤其是年轻人，他们往往会耗费大量时间玩电脑或使用手机，颈部、背部出现问题的时间越来越早，对寿命都造成了影响。
9、杂务缠身
无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。
10、久坐不动
因为久坐不动，会加速细胞老化的速度，从而缩短人的寿命。所以，如果你一直在寻找什么长寿之术，那么就得改掉久坐的习惯，不然越久坐，短命得越快！
11、不良姿势
研究发现，如果生活中你总是保持不良姿势，则会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。最典型的就是驼背的老年人，他们一般会较早死亡。
12、多读书
美国耶鲁大学流行病学教授贝卡·R·莱维最新研究发现，每天阅读半小时的人比不阅读的人更长寿。
13、家庭和睦
美国加州大学旧金山分校研究发现，家庭争吵不断会提高应激激素皮质醇水平，加速细胞衰退，导致早衰和多种严重疾病。与人为善、开朗豁达、家庭和睦，则有益长寿。
14、笑口常开
开怀大笑是最好的药，有助减轻压力，增强免疫力，减少疼痛。美国马里兰大学医学院研究发现，笑口常开还有益血管健康。
15、吸烟
不管男女，很多人都喜欢吸烟，觉得吸烟能够减轻压力，放松身体。但是烟草中含有很多的致癌物质，容易对身体造成影响。人体摄入大量致癌物质会增加癌症的发生率，也会诱发心脏疾病。
16、经常喝酒
平日里喜欢喝酒的人更容易患上疾病，还容易诱发抑郁症，痛风等疾病，严重的话还会危及生命健康。
17、经常熬夜
平常睡眠不足会降低身体的免疫力，让病原体能够轻松入侵身体，增加生病的风险。经常熬夜会导致各大器官加速衰老，从而影响人的长寿。
18、 坚持锻炼
坚持锻炼的人身体素质更佳，气色也更好。这是因为锻炼能够提高人的新陈代谢，促进血液循环，让身体变得更好，更长寿。建议大家平时多做散步，游泳，跳绳等有氧运动，能够增强体格。
19、早睡早起
早睡早起有助于人体排出身体中的有害物质，人体中的毒素排出了，就会减少疾病的发生概率，会更加长寿。
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