脑梗患者吃哪些食物对病情有帮助?
✂脑梗患者吃哪些食物对病情有帮助?✲
门诊会有患者问,王医生吃什么食物能预防心梗脑梗?
网上常常能看到木耳、洋葱、茄子、西红柿等等都是心梗脑梗的天敌!是真的吗?
王医生反问:如果这些菜是脑梗的天敌,那么就不要医生了,每人每天就吃木耳洋葱茄子西红柿,这样不就不会脑梗了?
王医生又说:如果这些食物是脑梗的天敌,那国家发布一个消息,让大家多吃这些食物不就得了,何必还在科普预防脑梗的办法,医院也不会有那么多脑梗死。我国也不会有1300万脑血管患者,我国也不会是世界第一大脑梗国家。
很明显,这些食物并不是脑梗的天敌!
那是不是饮食和脑梗死没关系?当然不是,饮食和脑梗关系密切,不健康的饮食会明显加重脑梗风险,所以国家一直在科普减油减盐减糖,所以王医生一直在科普健康生活方式是预防疾病的根本。
健康生活方式才是预防脑梗的天敌,远离烟酒,坚持有氧运动,控制体重,健康饮食,才是真正的脑梗天敌。
健康饮食都是什么饮食呢?是洋葱木耳,茄子西红柿西蓝花……?
也是,也不是!确实这些蔬菜是健康食品,但健康食品不仅仅是这些蔬菜,最起码我们不可能每天一日三餐只吃这些蔬菜吧!更何况蔬菜中含有的能够预防血栓的成分微乎其微,日常食用根本达不到药效。
但肯定的是,健康饮食能预防动脉粥样硬化加重,能预防血管狭窄,能预防脑梗。
饮食不外呼主食、油盐糖、蔬菜,水果,肉类、辅食。健康饮食建议大家主食要粗细粮搭配,不能只吃细粮不吃粗粮,每天饮食要加一点杂粮是很有必要的,最新研究我国每年因杂粮进食:够间接死亡人数上百万。油盐就不用说,我们每天都在科普低盐低脂低糖低油,我们的油盐糖都远远超出了健康标准。四十年前,我们经受过饥饿,如今反弹式的各种食物爆发,大家更喜欢油炸高盐高糖食物,但这种饮食造成了更多的血管垃圾,为脑梗埋下伏笔。蔬菜水果鼓励大家要适当增加量,因为我们吃的蔬菜水果还是相对偏少,尤其很多人不吃水果,我们因为水果摄入不足间接导致死亡的人数每年也是上百万。肉要从新认识,很多人认为大鱼大肉是血管垃圾制造者,其实鱼肉尤其海鱼是健康的肉食,对血管垃圾还有一定清理作用,所以我们鼓励多吃鱼肉,鸡肉也可以适当吃,但猪牛羊,尤其肥肉一定要看控制量,吃多了肯定会增加血管垃圾。辅食尽量少吃甜品,少吃酥品,适当补充坚果和奶制品有利于健康。
这种饮食结构就是健康饮食,就是脑梗的天敌。
当然,仅仅靠健康饮食还是不够的,健康生活包括生活的方方面面;但不健康饮食肯定是不行的,不健康饮食就会制造血管垃圾,就会加重血管狭窄,就会引起脑梗!
健康饮食从一日三餐做起!
预防脑梗从健康饮食做起!
【心血管王医生正式授权原创保护,如有窃取者一定追究法律责任。】
【有任何心血管、高血压、高血脂的问题,可私信我,我会尽快回复您。】
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酒!在日常饮食中,尤其;酒,能预防脑梗。这话可能谁也不信,不符合科学理论,认为胡扯。我给大家讲讲道理;酒:性温,属兴奋剂。能兴奋,开胃,行气,提神,活血,通经,开瘀,散结,增强血液循环等功效。而脑梗的成因主要为;动脉硬化,血液粘稠,血流不畅,而使血凝,血栓,脑栓塞,从而发生脑梗。治疗;必须通经活血,开瘀散结。血管血液,温热则通,寒冷则凝。所以,中午和晚上饭前少喝点酒,一般不宜超过一两。酒量大的,也不可超过二两。并且,不可吃辛辣食物。能较有效预防脑梗。总之;日常食物,酒,是脑梗的天敌。
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哪些食物被称之为脑梗的“天敌”?这种类似问题层出不穷,尤其是在慢性病领域,什么高血压的天敌,糖尿病的天敌,好像一时间每一种疾病都会对应一些食物作为天敌,只要多吃这些食物就能预防某些对应疾病一样。那么,到底真相是这样吗?
首先,张大夫特别明确的跟大家说,没有一种慢性病(就像脑梗这类慢性疾病),它的天敌是某种食物的。多吃某种食物是不能解决疾病的,这个大家一定要心知肚明,免得误入歧途。
其次,对于那些因为长期高血压,同时同型半胱氨酸升高的患者来说,他们将来发生脑卒中的机率高。一般来说,如果高血压患者,检测同型半胱氨酸超过15,,就可以考虑补充叶酸。现阶段补充叶酸,除了吃叶酸片之外,其实多吃富含叶酸的食物也是一个好选择。现在关于富含叶酸的食物,公认的是蔬菜水果、粗粮谷物、肉类和动物肝脏。但是,对于很多脑梗高危患者来说,多吃蔬菜水果、粗粮谷物这基本上没有问题,可以达成共识,但是动物肉类和肝脏,需要适量摄入,以免过度摄入后影响血脂水平,得不偿失。
总之,得病了,咱不能寄希望于饮食来治病。但是,平时的饮食也要注意,因为很多疾病正是长年累月的饮食不科学导致的。
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没有可以治疗脑梗的食物,只有可以预防脑梗的食物和预防脑梗的食物禁忌。
脑梗的发生多是由于有三高、心脏病有这类病的患者身上发生的,因为大动脉粥样硬化,心源性栓塞,小动脉闭塞引起。那么适合哪些食物不适合哪些食物呢?
可以多吃含高纤维,维生素食物,麦谷类、蔬菜等食物,如可以多吃菠菜,芹菜,苦瓜,黄瓜,西兰花,胡萝卜,山楂、燕麦、薏米,高血脂喝乌龙茶、绿茶、苦荞;适量运动,增强体质;按时睡眠充足。
营养均衡,低脂低盐、少高热量、油腻甜腻食物,如动物内脏油脂,糖分高的水果(香蕉、荔枝、芒果等),糖果类,巧克力,奶茶饮料,蜂蜜等,少辛辣刺激,忌烟酒,少食多餐。
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这种提法本身就有一定的误导性,脑梗的发生,与饮食之间并没有直接的关联性,也并没有哪些食物可以被称作脑梗的“天敌”,靠多吃某种食物就能预防脑梗的想法,是一种很美好的愿望,可惜却并不科学和合理,因此,这篇文章是一篇辟谣的文章,如果您想从这篇文章里寻找多吃某种食物就能不会脑梗的答案,恐怕您会真的失望。
脑梗发生的真正原因
梗塞性脑卒中是发生率最高的脑血管疾病,脑梗发生,虽然往往是突然性的,但其实也并不突然,之所以发生脑梗问题,往往是有一定的病理基础存在的,不管是动脉粥样硬化性的脑梗,还是心源性的脑梗,其发生都是在缓慢的慢病发展进程中,突然发生的脑血管疾病事件。
虽然同样是脑梗,但脑梗发生的原因却主要有两个方面,一是动脉粥样硬化引起的脑梗,在三高慢病以及诸多生活不良因素影响下,动脉血管的老化和硬化往往会不断发展,颈动脉斑块问题,脑动脉硬化狭窄等,都是导致脑梗的重要风险因素,如果有斑块发生破裂,引起凝血物质的聚集,形成血栓堵塞脑血管,就会形成动脉粥样硬化性的脑梗问题。
而除了这种类型的脑梗以外,还有很大一部分朋友是心源性的脑梗,心源性脑梗是指一些心律失常的患者,特别是一些有房颤问题的朋友,房颤发生时,心脏内的血流形成涡流,使得一些凝血物质聚集形成栓子,形成附壁血栓,如果这些栓子脱落,随血管进入相对较细的脑血管,堵塞脑血糖,同样也会导致脑梗的发生。
从脑梗发生的常见原因来看,并不是因为吃某种食物所导致,反过来我们说,也不会有某种食物会具有明确的降低脑梗发生风险的作用,也没有哪种食物,多吃可以延缓动脉粥样硬化,降低房颤发生风险,也就无从去降低脑梗风险,因此,如果有人说,多吃某种食物,是脑梗的“天敌”,那一定是在胡说八道。
预防脑梗发生,健康饮食很重要
虽然没有某种食物多吃,就能够预防脑梗,但在日常生活中,不管是动脉粥样硬化问题还是房颤问题,健康良好的饮食习惯,对于心脑血管疾病的基础预防作用,都是非常重要的。
我们说的健康饮食,并不是指某一种具体的食物要多吃,而是应该着眼于全局,在我们日常的饮食安排中,尽量做到健康。何为健康饮食习惯呢?其实有很多具体的饮食方案推荐,但无论何种健康饮食推荐,其原则都是不变的,对于心脑血管疾病风险患者来说,健康饮食一是尽量保持低盐低脂低糖,清淡饮食,二是在清淡饮食的同时,注意膳食营养的均衡补充,在既保证不会摄入能量过剩的基础上,为身体合理充足的补充各种营养物质,调理控制好饮食,有益于血压、血脂、血糖的控制,也就有益于延缓动脉粥样硬化进程,减少心脑血管风险。
多吃新鲜的果蔬,蛋、奶、豆制品等食材都可以吃,肉类在烹饪方式和摄入量上有所控制,减少高盐高糖摄入,主食在精米白面的基础上多增加谷物杂粮,同时可以注意每周吃点深海鱼,每天吃一小把坚果,这些饮食方式,都是值得推荐的健康饮食方式,也都是有益于心脑血管的健康饮食方式,具体如何搭配,可以结合自身情况,以均衡营养,又不能量过剩为基础,合理安排饮食。
因此,与其纠结到底多吃哪种食物才能够减少脑梗风险,倒不如我们在日常生活中,细水长流的做好饮食调理控制,通过科学的日常餐饮,才加强脑梗的生活调理预防。
预防脑梗,做好这些也很重要
想要全方位的预防脑梗,降低血栓风险,仅仅做好饮食调理,还是远远不够的,不管是生活上,还是疾病调理,预防等方面,还有很多事情值得我们一起去做。
从生活上来说,做好饮食调理的基础上,我们也应该注意适度加强运动,并坚持运动锻炼,戒烟限酒,合理安排作息,保持良好平和心态等多个方面的健康调理,健康良好的生活方式,是预防心脑血管疾病的基础,也是任何药物都无法替代的,基础打好了,我们才能够更好的做好脑梗的预防。
除了生活调理以外,另一点重要事项就是要做好相关疾病的调理、控制和治疗。有三高问题的朋友,血压,血脂,血糖的升高,都是导致动脉粥样硬化发生发展,加速动脉粥样硬化发展,导致出现不稳定斑块问题的风险因素,因此,积极地,尽早地把升高的血压,血脂,血糖控制好,就是延缓动脉粥样硬化,减少心脑血管栓塞风险的重要方面,不但要控制,还要控制达标,不但要控制达标,还有控制的平稳。除了三高以外,房颤问题的控制也是值得特别关注的一个预防脑梗的重要疾病问题,如果可以通过药物控制心率,减少房颤的发生几率,就采取保守治疗的方法来控制房颤,如果通过药物难以有效控制的,也可以考虑通过手术的方式来改善和消除房颤,减少心源性脑梗的发生风险。
调理好相关风险疾病的同时,也可以结合实际情况,服用预防血栓的相关药物来减少脑梗发生风险,对于已有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的朋友,可以通过服用抗血小板的药物来预防血栓风险,阿司匹林,氯吡格雷都属于这一类药物,到底要不要吃,应当经过医生的严格评估,如果健康获益远远大于风险的,还是建议要长期服用来预防脑梗;而对于房颤引起的心源性脑梗的预防,抗血小板药物就不能起到明确预防作用了,心源性脑梗形成的栓子,想要预防发生,通常应当以抗凝治疗为主,华法林,达比加群、利伐沙班等药物的合理应用,对于预防心源性脑梗具有更多的健康获益。
希望您看完这篇文章,能够明白脑梗问题的风险,并不在于多吃还是少吃某种食物,而是应该从全方位的识别自己的脑梗风险,结合具体情况,合理的全面的采取生活调理,疾病治疗措施,来全方位的做好脑梗的预防,这样做,才是真正科学合理的预防脑梗的真正好办法,才是脑梗真正的“天敌”。
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