女性的形体焦虑是怎样产生的？
女性的形体焦虑是怎样产生的？
网友解答：
女性的形体焦虑是怎样产生的？敏感、追求完美，社会氛围的影响等都会促成女生产生形体焦虑。
体形偏瘦，还天天喊着减肥，很漂亮的女孩子，却总嫌自己长得丑，这些都是对自己身材或相貌的负面、消极看法，并由之产生的
形体焦虑。产生形体焦虑的女生，多是对审美高度敏感、追求完美者，且容易为
社会的氛围、传媒所影响。
女生产生形体焦虑，刻意或者过度追求形体的同时，也会给身心带来害处；产生形体焦虑的女生，应多了解形体知识，
理性认识自己和社会文化，接受现实的自己，做好自己。
正视自己，以科学的方式、方法追求形体美；有氧运动减脂，无氧运动塑形，真正投入到运动中去，以不断的运动来打造美好的形体，也就不会再有形体焦虑了。
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网友解答：
根据自己身体特征的主观判断、对自己身材容貌的过度关注这类现象，可以归类为“形体焦虑症候群”。拥有形体焦虑的多数为女性，也有一部分男生会有。
生活中我们经常能遇到那些对体重斤斤计较的，天天喊着减肥的人们，都拥有形体焦虑，即便他们很可能并不胖，这其实是一个挺严重的问题。
形体焦虑，其实是太过在乎别人的看法，并且对自己外形不自信而导致的。在加上各路商家为了贩卖商品而煽风点火，各类传媒与明星强行定义过高的美丽标准。
以至于现在十个女孩子有九个都在说减肥，天天捏着自己平坦的小腹说胖了，紧张的盯着体重秤的小数点，生怕重那么零点几公斤。
这让我想起最近看到的一个新闻，2018年的韩国小姐金秀珉仅仅因为体重有58㎏，就因为不符合大部分韩国人的女生不能超过50㎏的审美（我们国家也渐渐有这种趋势），被网友骂到怀疑人生。其实她身高有173，就算体重超过50公斤，身材也是绝对苗条，还匀称好看，在整容脸遍地走的韩国，她绝对是仙女本仙啦。
但仙女就这样被网友骂哭了，这就是社会审美出现问题的一个力证！跟唐朝以肥为美差不多，因为我们自己偷懒，将审美这种非常私人的事情交给社会决定，慢慢的，我们就没办法认识什么是真正的美了，我们已经快要失去审美的资格了。
为什么会焦虑，就因为别人觉得你胖？你是为别人而活吗，你的努力都是为了让别人夸你一句“瘦了“吗？当我们独处一室的时候，没有别人的时候，是不是就可以原地死亡了？
是时候认真考虑一下，自己喜欢的自己是怎么样的了。
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网友解答：
这些流行词汇，
也在默默强化我们的焦虑
大家有没有感觉到，现在有太多词汇来定义女生的“好身材”了。
A4腰、直角肩、漫画腿……朗朗上口又具体，隔一段时间还会翻新，而当下最火的还要数下面这两个。
▍ 女团腿
经常在 B 站看健身视频的小伙伴可能知道，现在有个风靡全网的运动叫「女团腿」。
这是一个韩国博主出的运动视频，说是跟着做就能拥有女团一样纤细修长的腿。
▲ 「女团」这个词确实很有吸引力， 视频在 youtube 上有三百多万观看，在B站更是接近千万播放量了。
可能放到前几年，“女团腿”这个名字并没有让人点进去的欲望，甚至还会觉得莫名其妙。但赶上了现在的流行，就
吸引了大批女孩打卡。
其实仔细看视频会发现，
全程都是拉伸动作，
运动量很低。主要是放松紧张的肌肉，防止运动后腿变粗，但对肥胖型的粗腿应该没有太大改善。
而且如果是运动小白，或者姿势不正确的话，还很容易受伤，网上就出现了不少负面反馈：
其实也不能怪视频本身，原视频下面列了很多注意事项，但是搬运的时候常常被忽略了。
对想要减掉肥胖型粗腿的女生来说，其实还有更适合的运动。但这么多人被女团腿吸引，其实还是
被这种表述戳到了心窝。
▍ bm 风
「 bm 风」已经流行一段时间了，一开始是从美国品牌 Brandy Melville 衍生出来的。
这个牌子我们之前写过，经典的短上衣、格子短裙等单品，
和女团常穿的打歌服类似，
正好赶上现在的流行趋势。
▲ 左边是 Brandy Melville 的单品。
bm 的特别之处是只有 S 码，身材够瘦的女孩才能穿下。这算是一种营销策略，专注于这块细分市场，本来是无可厚非。
但在各种言语的助推下， bm 渐渐成了好身材的代名词，成为“ bm 女孩”也像是占据了某种优越感。
喜欢 bm 但穿不了的女孩，也容易产生两种想法：“唉，我好胖啊”，或者“我一定要瘦到可以穿 bm !”
——bm 成了一把衡量身材美不美的直尺。
其实穿不下 bm 不等于身材不好！官网数据写着 bm 短裙的腰围是 61，
骨架稍大穿不下是很正常的，
再怎么瘦都没法达到这样的腰围。
▲ 更别说右边这张网上流传的图，按这种标准 BMI 身体质量指数已经不在“正常”那一档了。
既然穿不了，那就选更适合的牌子就行，但也有很多人给 bm 扣上了“身材歧视”的帽子。
如果真正对自己的身体保有自信，穿不穿得下某个牌子又与我何干呢？可能还是因为
潜意识里对身体还不够自信，才会感觉被一个牌子冒犯。
我是时尚类干货博主陈一丁，还想看更多关于美的分析吗？
我写过很多超实用的发型、美妆、穿搭干货，欢迎点赞和关注，一起找到那些被你忽视的变美技巧！
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网友解答：
在我们的生活中经常有一些人身材颜值已经不错了，可总还是对自己不满意，这种对自己的身体体形近乎偏执的负面评价，认为它不符合自我或者他人预期的焦虑，我们管它叫做形体焦虑是一种心理疾病。
女性的形体焦虑，来源于对自己的外貌是不满的，焦虑自己是不是够瘦那么是什么导致了全社会的形体焦虑越来越严重？
形体焦虑是怎样产生
如今的时代，是一个视觉审美统治一切的时代。一个人的体型，已经和这个人的人格、甚至道德联系在了一起。人们通常会认为形体好的人有毅力，自制力好。
当我们看到一个过度肥胖的人，就会认为他缺乏自制力、懒惰。过去评价男性是否具有男子气概，性格、责任感、经济能力等因素占有很大的比重。但现在，身材、外貌所占的比重越来越大。
除此之外，我们还发明了越来越多的标准和工具，用来衡量形体的完美程度。有什么BMI指数，身体脂肪度，还有腰围胸围比，所以说标准越细致，带给你焦虑也会更高 ，因为你总有几项是不达标的。
心理学家们发现，长期对自己体形感到焦虑的人，并不会随着体重的减轻而减少焦虑感。对身体不满的只是我们内在焦虑的一种表现形式，反映的是我们内心过低的幸福度和不安全感。
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网友解答：
谢邀！
产生形体焦虑，可能是因为你理想状态下的形体与当前实际状态下的形体存在较大的
差距
，而这种差距在可预见可接受的时间范围内
难以解决
，由此引发的不愉快的心理体验。
回答不一定正确，希望对你有所启发！
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网友解答：
看着自己身材走样的时候很讨厌。
自己讨厌自己很悲哀。我就用意念里想象自己的身材很好没有走形。
意念能量可以把钢丝都折断，我这点要求意念还是会满足我的。所以我很开心，天天开心，每天都想好的趋势发展。
这可是我的绝密哦。
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网友解答：
当我们对自己身体的看法是负面的，消极的，认为他不符合社会和自我的期待时，就会产生形体焦虑。一个人随着生理发育成熟 到青春期往往会出现对自己形体的不安。
女性对于自己的身体意象多半保持着负面的情感，且比男性更在意自己的身体意象，也更容易因为社会中种种有形无形价值规范、诉诸媒体加强催眠的结果 ，女性对自己的身体意象感到不满，视苗条为最具吸引力的标准！
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网友解答：
1.怕自己嫁不出去，变成剩女时代。
2.懒。自己不运动。不舍得花费时间和精力打理自己。
3遇上自己喜欢的人了。
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网友解答：
这股“妖风”来的措不及防
杨幂“漫画腰”你跟了么？
流行“招风耳”你整了么？
为什么跟风是因为焦虑？迷茫？
还是对未知世界的恐惧？
或许都有，不知道从什么时候开始，每个人都在盲目跟风，不满足自己的各个方面。
13岁身高1.58，体重120斤的女孩，被妈妈要求每天跳1000个起步跳绳，希望在女孩在高一点，再瘦一点，导致有可能有胫骨结节骨骺炎
当理智回笼后才知道深深的自责和后悔。
每个人都不是百分百完美的，像明星也是，每个人腿都是不一样的
来看我的大肚腩，小象腿（咳.....怎么开心怎么说）
觉得我丑么？不在你审美上？那管你什么事，我又不喜欢你！！！
看我觉得我一点也不在乎，其实以前我也焦虑过，不敢出门，怕嘲笑，怕别人叽叽歪歪的评论，每次出门都裹得严严实实，就像躲在暗处的影子。
我知道自己长得一般，没有什么特别好看的地方，但是我确确实实就长这个样子。
它不会影响我交朋友，不影响爱我的人一直爱我，更不会影响我的生活，不管长得美丑、身材好坏，都不影响去经历这个世界的精彩。
坦然接受自己的颜值，可以在此基础上进行努力提高但别太贪心。颜值百分之八十是天赋，百分之二十可以靠后天健康锻炼.....来改变。
减减减——低价健康减
我下定决心减肥小部分来源于身材的焦虑，这是我现在不会也不想去否定的，大部分是因为大肚囊让我觉得不舒服，有一种压迫的感觉，哈哈哈~
在之前我也办过健身卡，可是就是因为懒，没有下定决心减肥，卡也后知后觉的找不到丢哪里收灰去了。
跑步是我做的比较多的运动，成本低，夜跑也凉爽，还能享受难得安静。
我以前属于不怎么喜欢运动的人，每天回家就是葛优躺。刚开始跑的时候比较累，跑完直喘，腿还跟面条一样，软软的，使不上劲，3公里就歇菜了。
跑步的确是一个减脂的好办法，不过坚持久了你会发现，膝盖或者脚裸开始隐隐有点疼痛，就像我这样，伤了……
减肥不管什么运动，都要先了解，
跑步前一定要先了解一下正确的跑步姿势
，不然你可能就是下一个我了。
①跨步距离
小步幅度跑步。如果步幅大，不论脚如何落地，自身的重量都会给膝关节很大的冲击，经过长期摩擦膝盖上端的胫骨和韧带会发炎，产生疼痛。
②脚如何落地
脚落地要正。很多朋友跑步时会以前脚掌落地，跑起来不那么费力气。但是，要想达到减肥瘦小腿的效果，正确的姿势应该是用脚跟着地，然后让冲击力迅速分散到全脚掌。
③膝盖和大腿的动作
大腿带动膝盖向前，而不是向上。如果抬太高，落地的冲击力就会很大，膝盖自然会有压力。
④速度和时间
慢跑进入有氧运动状态30分钟后，脂肪开始燃烧供能。因此，以瘦身为目的的朋友应该最少坚持30分钟，并根据自身情况调整时间。跑步应以不觉得疲惫，身体放松为前提。跑步5分钟后脉搏不应超过120次\u002F分，跑步10分钟后脉搏不应超过100次\u002F分。如果脉率过快，必须减少运动量。
⑤跑步场地选择
跑步场地的路面尽量平整，最好是橡胶场地，以免崴伤脚关节。
⑥跑前热身
站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。
⑦⃣️手臂和肩部动作
双臂双手放松，肩向后，脊柱挺直身体微微向前，手肘在腰线上，以肩部为轴保持前后摆动。
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没有运动过的小仙女可以先每天慢走3公里，慢走三天，在快走3公里，快走三天，让自己的身体有一个适应期，再开始慢慢跑，觉得自己的身体很累了，就可以停了，不要过度，根据自己身体调节运动量。
我跑步的第1周和大多数人一样，太久没有运动，突然运动感觉很吃力，没跑几步就气喘吁吁，跑完之后感觉“狗生艰难”。
跑步的时候一定要选一套可以让自己觉得舒适的衣服和鞋子，我一般喜欢穿健身服，自在轻盈，还高弹力，可以保护自己的肌肉。
第一周，我每天跑步是3公里左右，用的时间是30分钟左右。
可以根据自己的身体情况来选择，不要过度运动哦！
第二周，我是才开始习惯上慢跑的！
第一周是我的心路艰难选择。很多没跑过的一开始和我可能都有相似感受，一开始跑完岔气，呼吸困难，会想放弃，简直就像自虐一样，摇摆不定。我后来想想为了我的好身材还是坚持下来了。
从一开始三公里都很累，到慢慢的适应5公里、6公里，大汗淋漓之后什么烦恼都没有了。
没有突发情况下，我都是夜跑，科学研究说最好的跑步时间是下午4点到6点，比如向我们这种工作比较繁忙的人，能有时间跑步就不要去管那个时间段跑步最好了。
跑步的频次根据自身承受情况来定
，每天比昨天多一点就可以。欲速则不达，人的意志力是有限的，不要轻易消耗，只要今天比昨天进步一点，那你今天就是最优秀的。
体重在180左右的大体重不建议跑步
，跑步很容易对膝盖造成压迫，使膝盖很容易出现损伤，严重时还会在跑步后出现膝盖疼痛等状况，可以选择慢走，等瘦一点，对膝盖没有伤害在慢跑。
好多女孩子担心跑完步就会变成像这样的大粗腿肚~
要想腿子修长纤细，跑完步
一定一定要做一个拉伸，
刚运动完的时候，我们的肌肉处于收缩的状态，如果不进行拉伸，长此以往就会缩成一团，横向发展，最后变成粗腿子。
要想拥有一条美腿子，跑完步不要停下来，拉伸一定要做起来~
5 分钟拉伸，跑步前后都能用，养成跑步好习惯【子章老师跑步基础课】_哔哩哔哩_bilibili
我是对腿子下手比较狠的
刷腿！！！
刷完腿之后，腿部的线条会更好看，减少脂肪团，还有瘦腿功能，可以刺激血液循环。
准备：
猪鬓毛刷子+身体乳+精油
①保持刷子干燥，一点水都不要沾到，干刷就是干干的刷，我用的猪鬓毛的刷子，软硬正合适
②刷腿子的时候，在黑色素多的地方，像膝盖、关节，涂一点美白精华液，我用的tlab377精华液，一是刷的时候对皮肤有一定的缓冲，不会伤害到皮肤，二是可以让你白白的
③从下往上刷，往心脏的方向刷，有去无回的刷，刷的程度看自己掌握，有点红，或者感觉疼什么的，就可以停了，别太死心眼哦~我都是刷10分钟左右，看皮肤受力程度
④刷完洗白白就可以，不过还是要涂上一层身体乳的，保湿的就可以了，我用的是有一点美白效果的aleble皇后身体乳，可以让自己再瘦的时候在白一点我是很欢喜的
一星期两次最好哦~干刷的时候对刷子施加一点压力，刷的速度缓慢一点，最后受伤的的时候不要刷哦~
我跑了1个月+刷腿，到了一个平台期，各种节食，各种作，半个月才瘦了3斤。
这是一个很正常的事情，别的运动也会有，我根据自己的运动量在原有基础上又加大了一点，每天跑完步回来，还会在加3组深蹲，每组是30个，再结合饮食来做一些调整。
减脂之王深蹲才应该是你的小可爱 | 深蹲要点&好处&注意事项_哔哩哔哩_bilibili
深蹲只要不加重量就不会对身体造成伤害。
千万不能因为想瘦就不吃饭，你会失去很多乐趣的，最最最重要的是身体吃不消，本人已亲测
像超模刘雯那样生吃南瓜，还有50岁胡兵那严格的一日三餐和萝卜碎蘸料，普通人工作和身材没有关联的，没有必要这个样子，毕竟我们是“亲妈”，不是“后妈”。
我一周的饮食
可以在搭配一点主食糙米饭、谷物杂粮等等，吃的时候八分饱，一天三顿都吃。
实在馋了可以吸油神器，吸油纸了解一下，偶尔解解馋也是可以的
丰富的饮食，可以让我们享受到吃饭的乐趣，还可以补充身体的营养，说白了就是营养跟不上，还要运动，你怕是要垮~
最后我总结了一下要少吃碳水，少油少盐，不吃油炸类和烧烤类，还有含糖分饮料和食物，可以把饮料换成咖啡（不加糖的伴侣）代替
可以多选择低卡低脂的食物，这样子既可以享受口腹之欲，也可以变的美美哒~
减完这大肚腩，就发现一个让我社死的问题，以前一直以为腋下出汗是我胖的原因，没想到它竟然和胖无关，瘦了我都摆脱不了它，都不敢穿浅色衣服，那一大片一片的。
我只是出汗，仙女不臭的，各种止汗走珠、止汗喷雾都入手过，之前用的止汗走珠，还不错，唯一不好的就是时间短，在外边不好操作，咳…我总不能反手掏吧！
后来入手了几个喷雾，唯一值得一提的是Candycare止汗喷雾，味道是薄荷味的，不是那种以香治臭越喷味越怪，这个清爽，喷完很快干了就啥味都没有！冬天吃海底捞可怕身上收集火锅味，拿出来一喷就好，不尴尬了~
精简护肤
除了减肥，让自己身体健康的状态，线条美一点，护肤也是我们不可以放弃，可以不化妆，干干净净的就很好。
精简护肤：洗面奶+水乳，不用一些乱七八糟的什么都上脸，不仅皮肤不会越来越好，反而会刺激皮肤，像起痘、毛孔越来越大等等的情况。
①洗面奶选择温和清洁的就可以，泡沫类洁面产品，无论是膏体、乳液体、露状、皂体的等等
都必须要在手心或者起泡网上充分打出泡沫之后，再往脸上涂。
不要认为未起泡的产品清洁力强，实际上那不仅无法清除毛孔里的污垢，而且有很大的刺激。
②水乳选择适合自己肤质的，不刺激皮肤就可以，水乳上脸后人人都知道拍打肌肤帮助吸收，但拍打是需要技巧的。
简单来说，
可以注意要从下往上拍，用四只手指指腹而非掌心拍，
长此以往对肌肤的紧致度很有好处。
除了精简护肤，我一年四季都会做的就是防晒了，不防晒不仅会变黑，紫外线还会让皮肤变老，只要你看到太阳就要做好防护，能不晒太阳，就不要晒太阳。
宋轶在采访的时候还说一夏天要用几十瓶防晒喷雾，在太阳底下平均两天就一瓶防晒霜，可见防晒的重要
出门必备的就是防晒伞、防晒帽、遮阳镜、防晒霜，四大护法
出门一小时aome防晒霜+遮阳帽，和素颜霜差不多，会提亮肤色，看着就就是超级自然，和“妈生皮”一样。
出门半天就靠四大护法（遮阳伞+遮阳镜+防晒霜+遮阳帽）续命了，用的多的就是天堂伞，伞面大，在从前小伞根本遮不严实我，只能靠它。
最后，我想说140斤的是我，120斤的也是我，90斤的还是我，每一个自己都是真实存在的，只有脱离自认为的完美主义的框架，才可以做自己。
所以，你要记得哦：
我们可以欣赏美，但不要绑架单一美；
我们可以追求美，但不要在美里迷失；
我们可以去听别人说什么，但不要过度在意他人的评价。
套用一句凯鲁亚克的话：
不要害怕，不必害羞，你的经历，语言和知识，已经给你了尊严。
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网友解答：
容貌焦虑以及金钱焦虑不仅是社会造成的，也有自己造成的。
比如，我是一个穷男，但我喜欢美女，美女喜欢富男，想要得到美女的芳心，就要挣钱，可我又找不到挣钱的法子，所以就陷入了金钱焦虑。
再比如，我是一个丑女，但我喜欢帅哥，帅哥喜欢美女，想要得到帅哥的芳心，就要变美，可我怎么整容打扮，都找不到变美的法子，所以就陷入了外貌焦虑。
这个外貌焦虑是自己造成的。
是欲望造成的。
怨不得别人。
如果你身为一个穷男，把另一半的目标锁定在丑女身上，怎么就找不到合适的另一半呢？可你非要找美女，所以自然就会有金钱焦虑。
如果你身为一个丑女，把另一边锁定在丑穷男身上，怎么就找不到合适的人选呢？
所以焦虑的根源，就是对欲望期待的太高，没有了欲望，也就没有了焦虑。
把焦虑甩锅给社会，也是对自己的不负责任。
美女帅哥，有钱人，不会因为你的甩锅，就会对你报以笑脸，只会从无视，变成鄙视。
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