人的正常体温在一天内为什么会不一样？

2024-08-31 22:34:11 浏览：1

┿人的正常体温在一天内为什么会不一样？▧

最近一段时间，或许大家对自己的体温会异常关注，毕竟这是反映身体健康状况的最重要的指标之一。体温的产生来自于人体的新陈代谢，我们每天摄入了众多食物特别是脂肪、蛋白质和碳水化合物等，它们在进入体内之后随着消化分解，除了提供人体必需的营养和微量元素以外，还会释放出热量，在正常的情况下，人体的温度保持在一个相对稳定的状态。

根据相关研究表明，人体中的众多生物活性酶的最佳生存温度在37摄氏度左右，体温过高或者过低，都将影响这些酶的正常活性，从而使新陈代谢发生紊乱，人体就会产生疾病，所以在长期的进化过程中，人体的温度逐渐保持在了36－37摄氏度这个稳定的范围（腋下温度）。体温的恒定，更加有利于适应复杂多变的自然环境，避免像其它变温动物那样，因外界环境温度的变化必须频繁躲藏甚至休眠，从而能够在自然界中获得更好地生存优势。

其实，人体的温度在一天中也是发生着阶段性的微小变化的，发生变化的原因，主要还是新陈代谢的速率、血液循环状况和呼吸强度在一天中会有周期性的变化规律，从而使能量的产生和释放也相应出现规律性的变化，表现在体温有周期性的细微差别。比如，从凌晨到4点是人体睡眠特别是深度睡眠的时间，新陈代谢、血液循环和呼吸速度最低，体温也最低，而晚饭前后人体的温度达到峰值，这个时候人体活动量相对较高，热量积聚也达到顶峰，但人体一天中的最高温度和最低温度的差值一般不会超过1度。

而在同一时段，人体不同部位的温度也不尽相同。比如，头部温度最高，胸、腰部次之，四肢再次，而手、脚的温度最低。而在内脏器官中，肝脏的温度最高，直肠的温度最低。我们身体的皮肤温度调节能力最强，其温度范围可以跨越20－40度这个很大的区间，从而使我们更好地适应周围环境的变化。

（图片来自网络侵删）

↼人的正常体温在一天内为什么会不一样？➺

一天时间人体的温度会有波动，身体不断努力加热或冷却自己,以确保温度保持在37℃左右。人体在36.7℃左右的温度下工作效率最高。新陈代谢的过程被用来在体内产生热量。产热实际上是新陈代谢过程本身的副作用。这些热量随后在血液中围绕身体传递,血液也被用作体温调节。当身体需要散热时,血管扩张,血液流向身体的四肢，热量从这里散发出去。

体温一整天都会有所不同。一个人通常醒来时体温会很低,因为身体是休息的。然而,此时温度将略高于凌晨3点或4点左右的温度。当一个人醒来并开始新的一天时,体温会回升到华氏37℃左右。一天中的体温取决于个人在一天中将要进行的运动量。

环境条件也是决定身体温度的一个因素。在寒冷或炎热的条件下,身体也会改变温度。这种变化不受身体控制。相反,由于个体和环境之间的温差,热量传递到身体或从身体传出。如果全天体温升高,人就会发烧。整天发烧是身体受到某种感染或出现某种状况的标志。身体升温试图杀死病菌，直到问题过去才会冷却下来。一个人不应该担心全天的体温是否有轻微波动。剧烈波动是某种医疗状况的征兆,必须看医生。

热量的产生是体内新陈代谢速度的表现。因此,当身体活动发生时,一个人的身体会发热。这是因为身体活动需要能量,能量是在新陈代谢过程中产生的。因此,一个人在运动中自然会产生大量热量。这就是为什么即使在寒冷的气候下,人们在锻炼时也会出汗。

↕人的正常体温在一天内为什么会不一样？✠

人是恒温动物，体温在一天之内在不同部位表现的温度也不同，正常人的口腔体温一般36.7°度～37.7°度，平均37.2°度，腋窝温度一般36°°～37.4°度，平均36.8°度，所以人的温度在36.8°度～37.2°度之间，都基本上算正常，夜晚睡觉时因血液循环慢，通常会比白天高一度。[微笑]

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其实在我们的日常生活中,总会有一些细心的人,他们非常的敏感，善于发现一些细节的问题。最近就有一个朋友，问我这样一个问题：为什么我测自己体温的时候，发现在同一天，我的体温会有不同呢？这是不是什么病？或者这是不是正常的？能不能给我详细解释一下？听到这个问题，我还是有一些诧异的。今天，在这里张大夫给大家做一个统一的回复，希望能够帮助到大家。

首先，我想给大家说明一下，这位朋友并不是说明在患有感冒、发烧等疾病状况下出现的体温的波动，这是一个正常人在一天中出现的体温的变化。为什么一个正常人在不同的一天，测量的体温会不一样呢？

其实，这是正常的。通常状况下，我们会说我们的体温是相对恒定的，而不是绝对恒定的。如果用体温计测量我们的体温，显示在37℃上下(大致介于36.2℃～37.2℃)，我们都会认为是正常的。但是，每天的不同时间，我们的体温可能会不同。一般情况下早晨的时候（清晨2到5点），体温可能会低一些，而下午晚上的时候（下午5点到7点），体温会高一些。而女子的体温可能比男性稍微高一些，而育龄期女性在排卵期，体温可能会更高一些。但是都不会超过37.2℃，如果超过这个范围就是发热，低于38℃是低热，39℃以上就是高热了。

但是测量体温的时候，我们也应该注意我们所处的环境。现在由于疫情，大家可能会去一些公共场所，到了这些公共场所，经常会要求测体温。而使用的是测温枪，测量的体温是我们的手背或者腕部的体温，由于冬天温度较低，我们长时间处于低温的室外环境，刚进门就测量我们的体温，很可能会出现体温低于36度，甚至出现测不出的情况，这也属于正常的。同样，如果我们处于高温环境中，例如，我们运动以后，或者我们的腋窝包裹的非常厚，此时测量体温，也会出现稍高于37度的情况。只要我们脱离了低温或者高温的环境一段时间后，我们的体温就会恢复到正常体温了。

当然还有一个情况需要告诉大家，就是我们的体温计毕竟是一个电子设备，所以每次测量的时候，也可能会出现一定的误差，当然这个误差是在允许的范围内的，而且我们人体是一个鲜活的生命体，随着机体情况的变化。因此，体温也可能在不同的时间点，即使是非常近的两个时间点，体温也可能会稍有差别。

上面就是张大夫想到的内容，希望对大家有所帮助。

﹀人的正常体温在一天内为什么会不一样？↓

恒温动物温波动，

代谢时间速不同。

环境间接干扰重，

发烧必会往高冲。

人是恒温动物，一般在36~37.2℃之间。一般男子比女子平均略微高一些，这是因为基础代谢高一些。

女子妊娠期比平常高些，这与新陈代谢高，身体需求大有关；排卵期高0.5℃左右，这是进化过程中，需要活跃、亢奋的情绪，有利于后代繁殖。

人在正常情况下，每天温度也有小的波动。未起床吃饭前，由于未补充营养，温度略低一点。晚上比白天略低一点，是白天人活动中，血脉运行旺盛，新车代谢增加的原因。

处在不同环境，不同状态，人的体温也会有些不同。例如做体育锻炼，夏季都会高一点。当然人发烧时，与病症对抗，体温也会高一些。发烧是人体进行一种免疫的反映，不过时间过长，温度过高，会伤害身体以及大脑，这是需要及时退烧医治的。

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