吃生花生补什么吗？
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想吃啥就吃啥，别考虑能补什么。一切食材都有相应的营养，要说能补什么都是微不足道的价值，最低补了您的饱腹感。
近年来很多砖家他说吃什么补这，他又说不能补不知道谁说的对。
就是生活条件好了才吃饱了没事琢磨，当年的前辈们吃糠咽菜也都精神抖擞，打败了侵略者建立了新中国！
流传已久核桃补脑，核桃之乡的人就脑子全好使？就没有进水的？
枸杞对视力好当地就没戴眼镜白内障？
红糖补血，也没见谁吃完红糖血流不止……。
所以说老话说药补不如食补最终的效果是填饱了肚子。不用过分依赖能补啥，想吃啥就吃啥别考虑这那。
一个人的心情好什么都补，中医讲心态好病就少，有个平和的好心态相当于每天吃二两唐僧肉。
不说啦，我也赶紧吃点儿补补[大笑]
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感谢邀请。对于美食，人人皆有追求的欲望；对于“营养”，更是我们在现代社会需要去重视的一种“基础物质”。毋庸置疑，通过美食的摄入可以摄入多种营养物质，而这些营养素的补充可以为身体提供多种“作用”；花生是很多人比较钟爱的一种食物，香气扑鼻、嚼劲十足，常吃对身体有不错的补充。对于这种美食收获，您值得拥有。
常吃花生可以补充哪些营养物质？
脂肪：大家都知道：花生是可以用来榨油的一种食品，这正是由于花生当中含有较多的脂类物质。
脂溶性维生素：无论是维生素A还是维生素K，都是花生当中比较富有的一些脂溶性维生素。
矿物质元素：除了维生素以外，花生中还含有多种矿物质元素，例如锌元素和硒元素，这也是对身体有特定积极作用的营养物质。
常吃花生有哪些好处？
提供热量，满足劳动所需：花生中含有丰富的脂肪和蛋白质，摄入之后可以为身体提供热量，一克脂肪供能9千卡，一克蛋白质供能4千卡，为每日基础的工作和学习提供物质基础。
增强饱腹感，可以给您充当美味零食：既然花生中含有丰富的脂肪，既然花生中还有不少的膳食纤维，那在食用之后必然可以增强机体的饱腹感，满足胃肠所需。
无聊的时候吃点花生，既能抵抗饥饿，又可以打发时间、美化心情，不错的选择。
补充各类营养物质，推动身体的“营养素均衡摄入”：花生中富含多种营养物质，食用即有补充，补充即能预防对应的营养素缺乏症，靠谱之举。
虽然吃花生有不少的好处，但也不可盲目进食：
限量，最基本的原则：花生很好吃，那是由于其中含有较多的脂肪；然而脂肪的大量摄入，无疑增加您变成胖子的风险，同时还可能诱发血脂异常等问题。
因此，限量少吃，这是对自己的一种负责；单日摄入花生的量不建议超过30克，一小把即可。
相对而言，建议吃“熟花生”：很多人喜欢吃生花生，洗净后少量吃可以，但不推荐。相比而言，熟花生更加卫生和安全，食用更加放心；换而言之，吃熟花生的美味感也会更强，大家吃起来也会更开心。
绝对不吃“有哈喇味的花生”：如果花生出现了哈喇味，那证明其已经腐败变质，这样的花生中容易滋生黄曲霉毒素，食用后容易诱发食物中毒。
黄曲霉毒素的毒性是氰化钾的10倍、砒霜的68倍，毒性可想而知。
花生，好东西，美味的食品。闲来无事的时候，可以吃点花生；想吃零食的时候，也可以品鉴些花生；用健康的态度吃每一粒花生，生活因此而美丽。
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谢谢题主的邀请，吃花生好处多多，主要看自己的喜好而吃，任何吃的东西，有利也有弊，适当吃，把握住量，吃好了补，吃不好会对身体造成伤害，比如消化不良，比如上火等！我们日常所吃的花生中含有人体需要的蛋白质，钙质，还有氨基酸和微量元素。常吃花生可以补充体能，补充营养。
生花生可以用来榨油，但有的人却喜欢吃生花生那种土土的，微甜的味儿，但不管生吃或加工成熟食，花生能补充给你的，都需要你常吃才能体验出它的价值来！花生也有一定的食疗基础，比如它能有效补充营养降低心血管发生率、润肠通便，预防心脑血管疾病等。
现在的花生随处都可以买到，我本人就不喜欢吃油脂含量高的东西，我感觉，清淡的食物反而更有利于健康。对于一些肥胖患者，吃花生能控制食欲，花生是一种“饱足”的食物，尤其对于一些爱美想减肥的女性来说，吃一把花生就能让人长时间感到饱足，这样也利于个人控制食欲，又能补充体能，但多吃会发胖，也上火！个人建议，不喜勿喷。（三农领域创作者金秋麦穗儿）喜欢我，关注我主页内的其他三农问题。谢谢！
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我父亲平时没事就喜欢嚼几粒花生，花生我家里必备的干果，基本每天家里的早餐桌上都会有一碟油炸的花生米。
花生被我父亲称为“长生果”，在新鲜花生上市的季节他遇到了肯定要买上一大包。他吃新鲜花生不喜欢煮熟了吃，都是就着新鲜花生的那个鲜嫩水灵劲来嚼着吃，他认为这样的花生能吃甜味和清香来，要比做熟了吃要美味的多。
我父亲今年已经80多岁，身体特别的健康，这跟他每天作息规律，以及合理搭配饮食有很大关系，花生更是他最爱吃的食物。
吃花生补什么？
一，花生的营养价值
花生最大的作用就是它是传统的油料作物，我们北方人平时吃的食用油，除了大豆油就是花生油。而且花生油中的不包含脂肪酸含量要高于大豆油，因此花生油的营养要高于大豆油，这个从两者的售价中就能看出来。花生的脂肪和热量可以说很高的，这也是花生的主要营养之一。花生外皮的红衣在很多老人眼里有补血的作用，因此也有很多养生食谱都有花生入馔。我媳妇生孩子的时候，我就经常用花生煲猪脚给她食用。花生的蛋白质含量也很高，它不次于有植物蛋白之称的黄豆，因此花生是很有营养的经济作物。苦菊拌花生米是我特别爱吃的菜
二，花生的选购
花生虽然营养价值很高，但是作为油料作物，容易受黄曲霉毒素的污染，因此购买和挑选时要注意这几点:选购花生时要挑选籽粒饱满的，外皮的红衣鲜亮有光泽的，而颜色黯淡和秕花生选购时要注意。把花生捧在手里闻花生的味道，如果有捂得和发霉的味道就不要购买了!花生的含水度是检验花生质量的标准，把花生攥在手心里晃动，能够有沙沙的声音，说明质量不错，这样的花生可以存放的时间长一些。把花生咬开尝一下，没有喀喇的味道，而且有脆脆的感觉的花生是好花生。因为我从事过花生的收购工作，所以对于花生的挑选还是颇有心得的。
三，花生的存放
花生最好放在阴凉通风干燥的地方，最好放在纸壳箱里保存，避免被阳光照射引起反油变质，而且花生存放最要不要隔夏天，因为夏天的花生容易生虫。也可以用家里用剩的塑料瓶把花生装进去，拧紧盖后放在阴凉通风的地方保存。少量的花生也可以放在冰箱冷藏保存，这样也不容易变质。四，花生食用的小贴士
花生新鲜的生吃要比做熟了有营养的多，因为花生做熟后会损失掉一部分的维生素，看样生吃花生还是很可取的。花生外皮的红衣虽然略带涩味，但是有补血和止血的功效，因此最好不要去除。花生在炒制或炸制时，一定要小火慢慢观察，因为它含油量大，如果过火会变苦变味，影响食用。花生做为美味的干果和榨油的主要油料作物，我们的日常饮食中可以说是天天见。它的营养价值也是特别丰富的，所以平时没事我们可以多吃点花生。至于吃花生补什么？我觉得还是把花生做为食物就好，只要常吃肯定对身体有好处 。
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大家好，我是极简美食。我的外婆非常喜欢吃花生，特别是生花生。她还总是说这是“长生果”，是穷人的人参果，吃了延延益寿。花生最好的吃法不是炒，不是煮，更不是油炸，生吃，才是最好的吃法。
我特别爱吃生花生，不过我爱吃的花生买不到。每次到卖花生米的摊位，我都会占点小便宜，捡出几个瘪花生米，美滋滋地吃掉。这种瘪花生口感最好，淡淡的甜味，水分足，不像饱满的花生那么干，吃起来噎人。
花生蛋白质含量比较丰富，脂肪含量高也常用来榨油，所以花生的饱腹很强，吃多了涨肚子不好消化，还胖人。花生含有大量的维生素E，能让皮肤滋润有光泽；花生外衣还含有维生素K，特别是红衣花生，贫血的朋友吃花生就不要搓去外衣了。
生吃花生米除了补充维生素和外，还能养胃。年轻时我有很严重的胃病，经常胃疼反酸。每天早晚空腹吃几粒生花生米，慢慢地我都忘了自己有胃病了。我生吃花生米重来都不水洗，只用潮湿的纱布擦拭干净。
后来我还发现吃大蒜后胃不舒服，吃几颗花生米也能舒服了，还顺带走了吃大蒜的口气，神奇不？
吃生花生米尽管有很多益处，这种发霉发黄的花生米不能吃，发霉的花生米含有比砒霜还毒的黄曲霉素，可是强致癌物。遇到这样的花生米整颗都要扔掉，不能把发霉发黄的一头掐掉，吃剩下的半拉。我的外婆特节俭，小时候总见她吃半拉花生米，不到60岁就得胃癌走了，不知道是不是吃霉花生的缘故。
也是从那以后，我不再买炒花生米吃，怕有发霉的。想吃就自己一个一个挑拣干净，自己炒。万一吃倒发苦的花生，十有八九是霉变的花生，赶紧吐干净，再用清水簌口。
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