怀孕八个月吃什么好？
+怀孕八个月吃什么好？⊰
到了孕8个月，这时候要为分娩做准备了，要吃一些有助于分娩的食物。孕8个月，是容易早产的时期，要吃一些预防早产的食物。孕8个月也要开始为分娩后的哺乳做准备了，要吃一些有利于哺乳的食物。
有助于分娩的食物
1、补充富含维生素C的食物，可以防止羊水早破，降低分娩的风险。富含维生素C的食物很多，新鲜的蔬菜和水果大都含有维生素C，比如猕猴桃、橙子、柚子、西兰花等等，都是不错的食物。
2、富含锌的食物有助于促进子宫收缩，帮助顺利分娩。富含锌的食物主要有：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等，都是好吃的食物。
预防早产的食物
1、多吃一些鱼肉，可以起到延长孕期的作用，预防早产。要避免吃含汞过量的鱼肉。
2、多吃蛋白质丰富的食物，如鱼、肉、蛋、豆类食物，起到固胎安胎的作用。
3、多吃一些富含叶酸的食物，也有助于延长妊娠期，如果动物肝脏、绿叶菜等。
有利于哺乳的食物
增加优质蛋白质的摄入，使孕妈妈体力旺盛，有利于产后恢复，乳汁增多。
比如，鱼肉、蛋类、奶类、豆类食物等。
尽量少吃的食物
1、葡萄、西瓜、螃蟹等等寒凉的食物要少吃。辛辣的食物、生冷的食物、桂圆等引起燥热的食物，要少吃。这些食物容易引起宫缩，诱发早产。
2、也不要吃过咸的食物，容易引起高血压，增加早产发生率。
3、过甜的食物也要少吃，防止引起糖尿病，也会增加早产概率。
在饮食上还要注意营养均衡，不要吃过多，造成营养过剩。也不要吃过少，造成营养不良。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
【我是两个宝宝的妈妈，曾经的职场达人。养育孩子十多年，大宝已培养起专注的兴趣爱好，成功地给大宝进行英语启蒙，其英语水平堪比国外同龄孩子。现在养育二宝，摇身变为经验丰富的育儿问答达人。欢迎关注我，获取更多育儿信息。】
（图片来自网络，如有侵权请联系删除！）
℃怀孕八个月吃什么好？☇
我想以自己的亲身经历说说，在我怀老二36周，去产检的时候，B超测宝宝体重不到5斤，我想着最后一个月打算再长一斤多，我顺产的几率会很大。回家后我就按照平常正常饮食，只是多吃了些自己喜欢吃的水果。一直到40周的时候宝宝还没发作，照b超显示已经有7到8斤重了，一个月长了差不多3斤，因为宝宝太大，我最后没能顺产，是剖腹产的。
后来我才从妇产科医生那里得知，米饭面条包子馒头都是碳水化合物，水果有大量的糖分，这两样无论哪样吃的多了，都容易长胖。
所以怀孕8个月，进入孕晚期，胎儿正是长肉的时候，为了分娩顺利，此时一定要注意控制饮食，从而控制胎儿体重。
千万千万要控制米饭面条馒头等面食的摄入量，还有水果不能超标，比如一天根香蕉都是超量的，半只比较合适，尽量做到少量多样化。其他肉蛋奶正常吃，少食多餐，保证营养均衡便好。
Ⓟ怀孕八个月吃什么好？Ⓖ
怀孕8个月，是胎宝宝发育最快速的一个月，需要的营养素也是比较多的，孕妈妈需要在这个时候加强营养。由于胎宝宝长大，压迫到胃部，使孕妈妈胃容量相对较少，常常感到胃部不适或有饱胀感，消化功能减弱。另外，孕妈妈也不要过多摄入营养，免得胎儿过大，造成分娩时难产。因此，孕妈妈需要在饮食上注意以下几点：
（图片来自网络）
一、摄入足够的维生素。
这个时期的宝宝正在长骨骼和肌肉，应多多补充维生素C和维生素B1，与矿物质搭配，促进胎宝宝生长发育。
二、少吃多餐。
一般采取少吃多餐的方式进食，要适当的控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪的食物，如果不加以控制，过多食用这类食物，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定的困难。
三、忌吃过甜、过咸的食物。
过甜的食物会引起肥胖，过咸的食物会引起或加重水肿。孕妈妈食用的菜和汤中要注意不要放过多盐，少吃火腿肠、榨菜等。
四、不吃刺激性食物。
刺激性食物会引起大便干结，造成便秘、痔疮或痔疮加重，所以孕妈妈应远离浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。
五、摄取足够的蛋白质和脂肪酸。
尿蛋白高的孕妈妈应限制蛋白质、水分和盐的摄入。多吃植物油，注意营养均衡。
热量高的食物、甜食、大米、面包等主食不要吃过多，要吃含有优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类和大豆制品等。同时也要考虑含有其他营养成分的食物，这样才能保证营养充足。
在这里推荐几款营养食谱：
1、香菇肉粥。
材料：猪肉馅100克。干香菇2～3朵，芹菜30克，虾仁30克，红葱头2～3粒，粳米50克，酱油、胡椒粉各适量。
做法：把虾仁、红葱头、芹菜分别切成末。把干香菇泡软、去蒂、切丝，将猪肉馅放入碗中加一半调料拌匀备用。把粳米煮成半熟稀饭，锅中倒入油，放入红葱头爆香，加入香菇和剩余调料进行快炒，加入肉馅、虾仁、芹菜炒熟，倒入半熟稀饭中煮15分钟即可。
2、蒜蓉开边虾。
材料：基围虾400克，蒜蓉50克，调料、葱花、盐、芝麻油各适量。
做法：基围虾剪去虾须，挑掉虾线，洗净，将基围虾平整的铺在盘里，均匀的撒上盐和蒜蓉，送入烧开的蒸锅，大火蒸5、6分钟，取出，淋上芝麻油，撒上葱花即可。
（图片来自网络）
3、银耳百合雪梨汤。
材料：雪梨2个，水发银耳50克，干百合5克，枸杞10克，调料、冰糖各适量。
做法：雪梨去皮、梨芯、核，切成四方块，干百合洗净、泡软；枸杞洗净，银耳洗净、撕小朵。将银耳放入锅中，加入清水大火烧开，改小火煮至软烂，放入百合、枸杞、冰糖、雪梨块，加盖继续用小火慢炖至雪梨块软烂即可。
（图片来自网络）
↚怀孕八个月吃什么好？●
孕八个月时宝宝生长很快，需要大量的营养物质，孕妈妈需要注意营养摄取的质量，而不仅限于饱腹。如果营养搭配的合理，妈妈体重不会增加很多，但宝宝也不会因营养不良而发育滞后。因为宝宝生长需要大量的蛋白质，因此孕妈妈需要多吃肉蛋奶以及豆制品等高蛋白饮食增加蛋白质的摄入，否则蛋白摄入不足可能发生水肿，高血压，低蛋白血症，贫血对妈妈很不利。还需适当多吃各类蔬菜，增加微量元素及维生素的摄入，水果一定要控制每天不要多于400克，否则可能怀个大胖子不好生出来。饮食油脂也要少一些。另外，妊娠晚期，增大的子宫顶着胃的位置略升高，每餐吃多了孕妈妈可能会感觉很不舒服，可以少量多餐，避免暴饮暴食及辛辣刺激性食物。
⇂怀孕八个月吃什么好？ℰ
例如鸡蛋、瘦肉、牛奶，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃油腻、辛辣、刺激的食物。如果平时血糖偏高，建议低盐、低糖、低脂饮食，不要吃得太咸，不要吃得太甜，不要吃得太油腻。口服钙片，适当的晒太阳，根据化验的结果酌情补铁，控制体重，不要让孕妈妈和宝宝体重长得过大，如果体重过大很容易影响顺产。
------------------
推荐阅读：
下一篇： 金陵十二钗正册都有谁？
