宝宝第一口辅食是什么最好？最好是在什么时候加比较好？
▩宝宝第一口辅食是什么最好？最好是在什么时候加比较好？┅
宝宝第一口水果、第一口粗粮、第一口主食，都吃什么最好，下面一一分享给大家。
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第一口主食：含铁的米粉
据了解，中国宝宝的体质普遍缺铁，第一口辅食建议为含铁的米粉。
添加时间：4~6月龄，以宝宝实际为准
1.哪个牌子的米粉更好？
朵妈曾和大家分享过该如何挑选婴儿米粉，也对朵朵使用过的米粉进行过评测，有需要的妈妈可以关注我们。
2.水温多少？如何冲泡？一次冲多少？
如果米粉内含有益生菌，水温不能超过40度，按照米粉盒上的标准冲泡，一开始1勺，之后慢慢加多。
3.如何辨别是否适合宝宝？
父母密切观察宝宝吃过后的各种状况：身上是否过敏，排便是否正常，如果一切正常，那么自然是合适的。
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第一口水果泥：苹果泥
苹果内富含各种维生素和矿物质，易被人体吸收，香香甜甜的苹果更成为宝宝第一次添加水果的必备之选。
添加时间：4~6月龄
1.中规中矩苹果泥，营养充足更放心
给朵朵添加水果的季节刚好盛产橙子，所以这自然成了我的第一选择。事后有妈妈告诉我橙子可能造成宝宝胃部不适，但幸好朵朵一切正常。为了保险起见，建议大家将苹果作为第一次添加的水果泥。
2.苹果选择有讲究，不是所有都合适
推荐软绵绵的新鲜蛇果给各位妈妈。很多宝宝添加水果泥时可能没长牙齿，所以务必要捣成泥状，易于吞咽，也好消化，否则很可能吃什么拉什么。
3.为什么是6个月添加？
和辅食添加一样，苹果泥的添加时间也建议为六月龄，因为在六个月之前，母乳完全能满足身体发育需要的营养。六个月开始宝宝消化系统的各种消化酶开始慢慢充足，刚好是接受不同性状食物的时候。
4.注意食物性状，以泥状为宜
第一次添加时，即便是软绵绵的蛇果，也建议去皮后，手动或电动辅食工具捣碎，像泥一样的性状更易吸收。
5.纯天然口感，无需加水
为了保证更好的口感与营养不流失，不建议在水果泥中加水。苹果本身含水分，如果再加水势必会将里面的营养成分稀释，个人觉得纯天然就很好。
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第一口菜泥：胡萝卜
胡萝卜中含的胡萝卜素，可转化为丰富的维生素A，护肝明目，滋润皮肤，提高身体免疫力。
添加时间：5~7月龄（身体接受米粉之后）
1.不选菜叶，以根茎类为首选
大部分根茎类蔬菜不挑季节，四季都有。妈妈易捣碎，宝宝易下咽，最关键的是根茎类食物中含的纤维素细小，易被宝宝身体所吸收。
2.分享小故事，青叶菜务必捣成泥
朵朵小月龄时，有次由她姑姑操刀捣碎青菜，结果有小片菜叶卡在喉咙，出不来咽不下去，最后在去医院的途中，各种颠簸才进了胃里。
自那之后我就建议身边的妈妈，尽量用根茎类的食物作为宝宝刚开始添加的菜泥，如果非得用青菜叶，记得一定要捣碎成泥。
3.其它可替代的根茎类
除了胡萝卜，南瓜、土豆都可以作为第一次添加的菜泥，将这些蔬菜捣碎后，掺入米粉中混合。刚开始时加入很少的比例，观察宝宝消化情况，之后增大比例。
胡萝卜对于宝宝视力的发育有促进作用，而且个人觉得味道更香甜，所以建议胡萝卜作为第一次添加的食物。
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第一口肉：鱼肉
鱼肉不仅味美且营养价值高，它是优质的高蛋白，蛋白含量是猪肉的两倍，易吸收。
添加时间：8月龄（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之后）
1.普通鱼类就好，无需刻意大补
在此提醒各位妈妈，这里说的鱼类就是市面上普通的鱼，诸如黄鸭叫、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等，那些大补的鱼没必要给宝宝吃。宝宝发育营养均衡就行，无需大补。
2.妈妈可吃宝宝可吃，一箭双雕
一般来说宝宝添加辅食时，妈妈还在哺乳期，将鱼作为宝宝的第一顿，不仅丰富他的营养，同样利于妈妈母乳的分泌，保证宝宝优质口粮。
3.可与大米粥混合，可用鸡肉替代
在添加肉类之前，宝宝应该已经吃过大米粥，这时建议将肉泥混合在大米粥内，当然如果你想混合在米粉内也可以。
鸡肉也是高蛋白，同样可作为第一次添加的肉泥，个人觉得鸡肉肉质没有鱼肉细嫩，所以更倾向于选择鱼肉。
4.何时添加鸡蛋？
蛋黄对于促进宝宝脑部发育有重要作用，它含多种维生素和微量元素，对于宝宝的健康也有积极作用。在添加鱼肉的时间段也可添加鸡蛋，从少量蛋黄开始，慢慢添加，逐一增多。
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第一口粗粮：红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、维生素、纤维素及多种矿物质，保证宝宝身体发育所需的营养成分。
添加时间：7月龄
1.普通红薯比紫薯味道好
普通的红薯含水量更高，味道更香甜，对于第一次添加的宝宝来说，添加普通红薯就可以了，至于紫薯，如果妈妈想添加，可在之后。
2.先选红薯再选玉米
说到粗粮，有些妈妈第一反应是玉米，但朵妈觉得玉米打碎需要的步骤太麻烦，要是没完全打碎，里面的玉米渣特别难下咽，也不好吸收消化。
END
我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。
ℍ宝宝第一口辅食是什么最好？最好是在什么时候加比较好？↛
宝宝第一口辅食，最好是吃含铁米粉比较好。因为宝宝在接触辅食之前，一直都是从妈妈的母乳或者奶粉那里补充铁元素，到了转换为辅食之后，就需要食用含铁米粉来填补从母乳或奶粉里得到的铁。
约莫接近六个月的月龄的时候，在宝宝添加辅食之初，可以喂他吃含铁米粉，还是以母乳为主，辅食为辅，以后可以逐渐引入其他的食材。
开始引入辅食时，可以按照这个量去逐步过渡（第一天、第二天一个小勺的量，第三天两个小勺的量，第五天三个小勺的量，第六天可以吃米粉的同时，增加一点点的蔬菜泥，到了第十天可以引入一勺豆腐），但如果宝宝对辅食还是比较排斥，可以延迟添加辅食的时间。
至于辅食添加的时间，各国的喂养指南也没有完全统一在一个年龄段，有说五个月，也有说六个月的，所以这里会以宝宝可以添加辅食的身体信号来判断为佳。
一般来说，他们需要达到一定的月龄，至少是五个月龄以上才可以开始喂辅食，如果是全母乳的宝宝，可以延迟到六个月龄再开始也ok。宝宝要对辅食感兴趣，这个方便妈妈们喂食，如果他们反抗，对辅食表示抗拒，则代表辅食添加的时机还是太早了。
其次呢，要看看孩子的脖子支撑是否够稳、够硬挺。
要看看孩子是否可以坐在餐椅喝奶。
妈妈们还要看宝宝的挺舌反应是否已经消失了，你可以试着拿汤勺伸进宝宝的嘴巴内，看看他的舌头会不会把勺子推出来。
依据上面的标准，来判断是否合适给宝宝喂辅食了。
祝宝宝健康长大！顺利过渡到辅食期。
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我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。
肯定已经确定是婴儿米粉，而且最好是含铁量高的婴儿米粉。
为什么宝宝的第一口辅食是婴儿米粉？
1、 能吃辅食的时候，宝宝体内的铁几乎消耗殆尽，缺口最大的就是铁元素。
2、 婴儿米粉是为宝宝量身定制的，能最大限度地满足宝宝的营养需求。
3、 自制米粉有卫生风险。
4、 鸡蛋有过敏风险。
5、 婴儿米粉更细腻，宝宝肠胃无负担，能更好地吸收；
6、 自制辅食很容易颗粒过大，增加宝宝肠胃不耐受的概率。
宝宝什么时候吃辅食？
1、 建议在宝宝满6个月时。
2、 6个月前母乳或配方奶基本能满足宝宝生长发育所需的能量，太早添加容易增加宝宝肠胃负担。
3、 6个月后母乳的营养开始跟不上宝宝的生长发育了，需要其他食物补充进来，但1岁前还是要以母乳或配方奶为主。
鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。
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宝宝6个月开始该添加辅食了，“第一口辅食要富含铁！”
铁有助于宝宝红细胞的形成和认知能力发育。宝宝在妈妈肚子里开始储存铁，从出生开始消耗，大约到了6个月龄，储存的铁元素基本消耗完毕，而母乳的铁含量低，并不足以满足宝宝的成长需求，因此需要通过辅食来补充。
对于母乳喂养的7~12月龄宝宝，他们所需99%的铁要从辅食中获取。
随着宝宝身体发育的成长，不同年龄段的宝宝，每天对“铁”的需求量也会逐渐增多。
0-6个月，需要铁0.3mg
6-12个月，10mg
1岁以后，9mg
《中国居民膳食指南（2016）》建议，宝宝满6个月后开始添加辅食，第一口辅食应该是富含铁的高能量泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉，保证体内铁元素的及时补充。
推荐补铁方法：
含铁米粉+母乳or水+富含VC的果泥
肉泥肝泥+富含VC的果泥
喝配方奶粉的宝宝，补铁辅食与喝奶时间最好间隔1个小时以上。
说一下宝宝对每种食物中铁元素大概的吸收率：从高到低依次为：母乳50%、肉类肝脏类10%、蔬菜类2%-5%、牛奶&蛋黄0.2%-0.5%。喝母乳的宝宝，虽然母乳中含铁很低，但最易让宝宝吸收，所以妈妈在哺乳期间应多吃富含铁的食物。
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一、辅食添加原则
1、从单一到多样
从1种新食物开始，米糊为宜，同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天，若宝宝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝宝症状消失后酌情尝试添加。
2、 从稀到稠
根据宝宝长牙情况和消化功能，从液体开始，逐渐增加食物的粘稠度，让宝宝肠道对食物有个适应过程。
3、 从细到粗
先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始，随着宝宝咀嚼能力提高后，逐步从小颗粒状食物调整，最后到宝宝可手拿着吃的小块固体块状食物。
4、 从少到多
开始喂食时，分量约1小勺(儿童勺)，待宝宝适应新食物后再逐步增量，以温和的、循序渐进的方式让宝宝逐渐爱上吃辅食。
二、第一次添加辅食的时间？
过早添加辅食可能发生食物过敏，增加腹泻等其他疾病的风险，越来越多的证据表明，满6月龄左右(约180天前后)是开始辅食添加的最佳时间。
宝宝可以添加辅食的标志是：吃完奶后意犹未尽，对餐桌上的饭菜感兴趣，能抱坐稳，开始流涎，推舌反应消失等，通常这个情况发生在6月龄左右。
选择在宝宝心情愉悦时添加辅食，而不要选择在宝宝饥饿时添加辅食，因为饥饿往往会让宝宝变得烦躁。一般可以选择在白天的一次小睡醒来之后喂辅食。
三、第一口辅食首选什么？
第一口辅食首选含铁米粉。配方米粉加入婴儿所需多种维生素和矿物质，这一过程被称为营养强化。合格的婴儿米粉均衡强化钙、铁、锌等20多种营养素。婴儿消化系统尚不完善，胃容量较小，虽然成长所需营养较多，却无法摄入过多数量，也要求营养密度更高的辅食帮忙。蛋黄虽含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还会增加宝宝过敏的风险，所以不建议将蛋黄作为初试的辅食。
四、初试米粉该怎么冲调？
可以用配方奶、母乳或是稀释过的苹果汁，白开水。苹果汁含维生素C，能帮助米粉中的铁被宝宝吸收。每天吃一至两勺，等宝宝完全习惯后，再逐渐增加稠度，厚一点儿，并且可与已尝试过的其他食品单独混合，如胡萝卜泥、蛋黄等食物。
五、最初添加米粉，每天应该吃多少？
第一勺以对宝宝肠胃没有任何负担的米粉开始。第一天只给宝宝喂一两勺，之后观察宝宝的情况，第二天、第三天可以增加至两三勺，慢慢增加。4-5天时，可以在米粉里增加蔬菜水果泥，习惯之后可以增加蔬菜水果的种类。
六、了解基本的喂养方式
除了了解宝宝的第一口辅食什么时候吃最好、吃什么、怎么吃以外，妈妈还要了解一些喂辅食的基本学问。在喂辅食的前几天要先用勺子喂奶，先让宝宝习惯用勺子的喂养。另外，刚开始吃辅食，宝宝开始不会闭嘴咽，但慢慢就会好的了。
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