如何选择给宝宝添加辅食？
❉如何选择给宝宝添加辅食？□
随着宝宝一天天长大,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间,除了原先母或婴儿配方奶之外,还应给宝宝添加辅食。那么给宝宝添加辅食应该从什么时候开始？添加顺序又是怎样的呢？每次给宝宝添加的量是多少？
辅食添加的时间：最好从6个月后开始，最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月；宝宝体重达到6.5～7公斤，坐姿正确时能抬起头；宝宝的“伸出反射”消失(“伸出反射”指将非液体物品放到嘴前时，宝宝张嘴并将舌头向上向前伸出的能)。
如果您的孩子出现以上情况，家长们就要注意了，请及时给孩子添加辅食。需要强调的是，辅食添加不是任何时候都可以，需要在孩子健康的时候添加。如孩子生病或对某种食品不消化，应不添加或暂缓添加为宜。
6个月龄的宝宝：需要添加的辅食是米糊、乳儿糕、营养米粉、粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥、果汁。
7-9个月龄的宝宝：需要添加的辅食是面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末。
10-12个月龄的宝宝：需要添加的辅食是厚粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品。
1岁以上的宝宝：可以按正常的一日三餐去喂养了，注意以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品,烹制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎，适当让宝宝食用一些水果、海鲜品，以达到营养平衡的目的。
如果当爸爸妈妈把食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对这东西有兴趣，这时你可以放心的给宝宝喂食了。
如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开你的手，就说明宝宝不要吃也不想吃，你一定不能勉强，隔几天再试试。
最后给各位宝爸宝妈一个提醒，辅食添加是宝宝喂养过程中非常重要的一步，是要讲究方式方法的，您一定要认真对待，帮助孩子补充更多营养。关注晶晶每日养生知识分享为你的健康加氧！
❧如何选择给宝宝添加辅食？✕
一、 辅食添加时间
辅食添加的时间可以根据宝宝的实际情况灵活掌握。
添加辅食不宜早于四个月，也不能迟于八个月。
可添加信号： 聪明的宝宝，都会给妈妈发一些，可添加，或不可添加辅食的秘密信号。如1母乳喂养每天8~10次或配方奶总量达1000毫升扔显饥饿。
2足月儿体重达到出生时2倍。
3颈部力量增强，可以独坐。
4看见别人吃自己嘴巴也跟着动。
5用勺喂食物主动张嘴，不会被呛到。
不可添加的信号
1把勺子放在嘴唇上不张嘴。2一旦把勺子放嘴边就哭。3宝宝对勺子或新食物讨厌或抵触。
二 辅食的作用
1帮助生长发育 2训练吞咽和咀嚼的能力 3促进乳牙发育 4为说话打下基础 5促进肠道发育 6发展味觉和嗅觉，避免挑食，偏食 7为断夜奶做准备 8快乐进餐第一课
三 辅食添加的原则
量：少~多(最开始1-2勺为宜，每日一次，观察宝宝消化吸收好再添加2-3勺。观察三四天没有呕吐腹泻等可添加第二种)
质：稀~稠 细~粗(流质-半流质-固体)
种类：单~丰富(应按淀粉、蔬菜、水果、肉类的顺序添加)
耐心：不要心急，不要受人影响，按规律才最安全最有效。
此时要观察宝宝吃饱后有没有满足感，观察大便，每月测量身高体重，防止出现腹泻，呕吐，皮疹
三、辅食各月份具体添加
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↨如何选择给宝宝添加辅食？▴
怎么样给宝宝一步一步添加辅食？首先要明确，宝宝添加辅食的时间。目前的观点，世界卫生组织的观点认为，宝宝添加辅食的时间，是从六个月开始，也就是说满180天，之后才可以添加辅食。
添加辅食的原则，第一，目前推荐，首先是从强化了铁的米粉开始，添加米粉的时候，要从少到多，观察5到6天，如果宝宝对米粉的适应的话，再尝试添加其他的辅食。
选第二种辅食，可以尝试鸡蛋黄，有的观点认为添加鸡蛋黄要在八个月之后，每个孩子的体质不一样，可以根据孩子有无过敏体质的可能。有没有过敏体质？如果孩子的父母，都没有过敏体质的话，宝宝可以尝试添加鸡蛋黄作为第二种辅食。
依次类推可以尝试肉泥、肝泥等作为辅食。添加任何辅食都要遵循由少到多，由稀到稠，适应5到7天。
观察孩子对辅食，适应不适应的观察方法，那就是看孩子的大便有没有异常，如果是添加了新的辅食之后，孩子的大便很正常，没有腹泻，没有吐，没有发烧的情况，说明宝宝对这种辅食已经适应了，这是观察孩子辅食是否适应的一个重要的指标。
添加辅食的时候，尽可量在孩子一岁之前，将市场销售的食物，尽可量的都能品尝到，让孩子品尝原汁原味儿的辅食，这样孩子以后，偏食的可能性就小。
等孩子对多种食物适应之后，给孩子添加辅食尽可量让孩子在一段时间内，比方说在一周内，或者是两周内使孩子吃的食物种类的数量尽可能多一些，在搭配的比例方面，也要尽可能合适。
当然，一岁以内的孩子，还是一母乳，或者是奶粉为主食，辅食仅仅是一种辅助添加的食物，这种辅食添加的原则，那就是种类多样，所添加的量要适合孩子的消化吸收，每一个孩子对辅食的消化吸收代谢都不一样，应该根据每个孩子的消化吸收情况，确定自己孩子的进食的数量，在添加辅食的时候，不要跟别人家的孩子来进行比较。
要以平常的心看待自己家孩子吃辅食的量和身高、肥瘦、发育的情况。
❈如何选择给宝宝添加辅食？✉
首先我们应该了解清楚宝宝为什么要添加辅食，然后再搞明白辅食添加的顺序，以及可能存在的误区。
辅食何时开始添加？
世界卫生组织对辅食有明确的规定：除了母乳及婴儿配方粉、较大婴儿配方粉以外的任何固体和液体食物都属于辅食。同时，也提出了辅食添加的时间，应该在宝宝满6龄之后开始参加。
当然，有些6个月以内的宝宝想要吃辅食的信号比较明显：比如，大人吃饭的时候宝宝凝视食物、抢食物、吞口水、流口水等……这些信号表示孩子想要吃辅食啦~
第一口辅食应该吃什么？
宝宝的第一口辅食应该添加的是：
婴儿配方米粉（隆重推荐大米米粉）
在米粉连续添加数天后，并没有出现不良反应，就可以添加菜泥和果泥啦。
*不良反应是指便秘、过敏、腹泻、湿疹等
温馨提示：果泥和菜泥并没有固定的添加时间，都是在辅食添加数天后才进行添加的哟！
菜泥和果泥的正确喂养方式
● 菜泥建议 ●
1.先加根茎类蔬菜
菜泥从根茎类开始添加，
例如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等……
刚开始添加时，大便的颜色和性状会发生变化(和只吃奶的时候比较)
2.然后加叶子类蔬菜
因为有些妈妈没办法切的太碎所以可能没那么好消化。
叶子菜的做法：只要用开水焯一下，用刀剁碎，混在米粉或者其他辅食中即可。
（用刀剁碎！用刀剁碎！用刀剁碎！重要的事情我说了三遍……）
● 果泥建议 ●
菜泥和果泥可以同时添加，果泥建议加在两次辅食之间。
水果建议吃当地应季的新鲜水果，不要榨汁、不要煮水，不用煮熟或者加热。
如果水果本身甜度很高建议就少喂点吧，以免影响味觉。吃完水果之后要记得喝水哟~(预防蛀牙)
该加肉了!
7个月的时候宝贝们就可以吃肉肉啦~
我们建议先添加白肉（鸡肉、鱼肉等）再添加红肉（猪、牛、羊肉等）
在育学园APP的咨询中，
出现过这样的问题：
妈妈：宝宝已经7个月了，为什么按照科学办法添加辅食，宝宝还是贫血？
咨询师：造成宝宝贫血的原因有很多，7个月的宝宝已经可以添加肉类辅食了，请问已经开始添加了吗？
妈妈：有的，主要就是吃鱼肉、鸡肉啊，感觉猪肉、牛肉、羊肉都不够健康。
SO !
刚开始添加肉食的时候，待宝宝接受了白肉之后，开始添加红肉。日常饮食中我们建议主要以红肉为主，像猪肉、牛肉、羊肉。因为红肉可以预防缺铁性贫血。
同时可以添加肝脏，不过内脏建议少吃，一周吃一次就够了。
鱼肉种类的话我们建议三文鱼、金枪鱼、龙利鱼、鳕鱼。因为这些鱼的肉质比较适合宝宝，而且没有小刺。
● 民间的最爱辅食TOP1 ●
民间最爱的辅食首选~
蛋黄
到底应该什么时候添加啊？
正确答案是：8个月
你做对了吗？
1岁前这些食物不要急着喂!
1岁以前以下这些食物咱就别喂了吧~反正以后吃的机会还多着呢，也不差这一年。
蛋清、蜂蜜、鲜奶和鲜奶制品、大豆/豆制品/豆芽，带壳的海鲜，干果/花生等，果冻，盐/糖也不用额外添加。
干果、果冻容易让宝宝噎住；盐、糖的过早添加会影响宝宝的味觉；其他那些主要是为了预防过敏哈
ℌ如何选择给宝宝添加辅食？▢
对于发育正常的宝宝，如果是纯母乳喂养，可以在6月龄开始添加辅食。添加的内容首选婴儿纯米粉，它更适合宝宝早期的消化吸收和营养素的补充，且不易引发宝宝过敏反应。米粉开始添加同时，可以在一天中的不同时间加一点蔬菜泥，以预防宝宝发生便秘。这样7～10天后增加水果泥，充分利用食物的营养互补优势。添加时应循序渐进，并注意观察宝宝是否适应。
为了避免宝宝因添加食物而出现过敏症状，在开始添加辅食阶段，蛋黄和海产品要晚一些补充。添加的顺序依次为：婴儿纯米粉、菜泥、果泥、肝泥、鱼泥，当宝宝8月龄左右时，增加蛋黄、肉泥、菜肉粥、菜肉面、小块水果、带馅食品、馒头、软米饭、碎菜等。每添加一种新的食物应观察几天后再增加新品种。并注意辅食制作不要过稀，以免占据宝宝有限的胃容量而影响食物和奶的摄入量。
宝宝吃辅食是他在人生长河中学习生存的技能之一，开始尝试时总会出现不适应的表现，妈妈不要因宝宝排斥或拒绝而顺应他，要有充分的耐心用小勺进行喂养，反复尝试后宝宝最终会接受。建议：食物调制得稍黏稠一些（黏稠的概念为勺子倾斜45°时，食物才能慢慢流下），这样容易引起宝宝咀嚼的兴趣，也为日后添加更粗糙的食物打下基础。
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