高龄女性如何成功备孕？
▃高龄女性如何成功备孕？〓
对于高龄女性如何备孕成功问题，我分享一下我的经验，但愿对大家有所帮助。
我跟妻子2016年准备要孩子，那时候妻子33岁，我44岁，年龄确实偏大。开始时候妻子坚持吃叶酸，然后就是计算排卵期，别的方面也没有刻意的去做什么，几个月过去了，肚子没有任何动静。没办法，开始跑医院，从忻州市医院到太原各大医院，从头到脚检查没有任何问题，但就是怀不上。又几个月过去了，再检查，结果她的卵泡，我的精子都有问题了，这时候我们都懵圈了，特别是我，都没信心了。后来在妻子的鼓励下，我跟妻子吃了将近半年的中药，在这期间每个月都瞪着眼睛看试纸，但每次都是失望。最后妻子也泄气了，都觉得这辈子可能都不会再怀孕了。就在这时候，奇迹出现了，2017年7月10日试纸上出现了醒目的红线！就在前几天妻子还去医院看过，医生告知这个月没戏了，卵泡都已经萎缩了，等下个月吧，这是怎么回事呢？我跟妻子决定问问大夫，大夫看到试纸时瞪大眼睛连连说"这不可能，这不可能"为保险起见大夫抽血化验，结果确实怀孕了！又过一段时间做B超，结果发现是双胞胎！幸福来的太突然了！2018年2月23日，一对健康的龙凤胎诞生！
回忆这段经历，是痛苦的也是快乐的。从我的经历里我总结了一下，其实做到以下几点，高龄女性顺利怀孕并不难。
1.孕前一定要检查，保证夫妻双方具备怀孕的身体条件。
2.需要吃的东西一定要吃上，比如叶酸。不能吃的东西一定不要吃，比如不能抽烟不能喝酒，不能吃会引起宫缩宫寒的东西。这个一定要仔细问医生。
3.有条件的话经常去山清水秀风景优美的地方旅游，保持愉悦的心情。
4.尽量忘掉怀孕这件事情，放松心情，一定要放松。
最后送你一句怀孕宝典：吃饱喝足玩好睡好，放松身心顺其自然！祝备孕的女性朋友早日怀上宝宝，了却心愿！
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全面的孕前检查，戒烟戒酒，低咖啡因，适当运动，良好作息。但这些我都不讲，我想和你聊聊营养方面的建议。
先从最重要的说起：
1、一定要多吃含铁丰富的食物。
我国的育龄妇女是铁缺乏最高的人群，轻微铁缺乏一般还不会查出贫血，真正到贫血的时候铁缺乏已经比较长时间。
为什么铁如此重要，因为整个孕期的血容量会增加30~50%，铁是血红蛋白合成的原料，所以需要量是大大增加的。并且婴儿出生后6个月内的铁消耗几乎都是在肚子里的时候攒下的，如果孕妈缺铁，不仅会影响胎儿时期，出生后孩子的生长发育也会受到影响。
并且严重缺铁的还会导致流产、早产、低出生体重等等问题。这还真不是吓人的。早期很多不明原因的流产，除了胚胎自身原因，跟孕前夫妇的营养状况也有一些关系。
当然了铁摄入状况良好，通俗的讲气血好，也更加有利于成功备孕。
哪些食物是含铁丰富的要多吃呢？
红肉：瘦猪肉、牛肉、羊肉
肝脏：猪肝、鸭肝、鹅肝 但最多一周一次
海鲜贝类：也不要超过一周一次 并且要彻底煮熟煮透
豆类：豆腐、豆皮、豆干
绿色蔬菜
当然，最容易吸收和利用的是动物来源的铁。植物类的作为辅助。
如果有兴趣更深入的了解具体备孕期、孕期每天需要多少铁，每种食物含铁量是多少，要吃多少，怎么搭配，可以关注我，看我的头条文章《冬天来了，请收好这份史上最实用的补血指南》。
如果吃不够也可以在补充叶酸的同时，预防性的补充铁剂。或者吃备孕综合营养素片。具体还需要跟你的实际情况做建议。
2、摄入足够的碘
备孕期用的盐一定要是碘盐，这个碘含量是几乎可以满足健康成年人的需求，但是怀孕后，需要量是平常的两倍。
所以《中国居民膳食指南2016》也推荐，除了食用碘盐，每周摄入一次富含碘的食物：如海带、紫菜、贻贝。在备孕时就增加碘储备。
但是，有甲状腺相关疾病的人除外，需另行建议。
小结：孕前适宜体重、充足的铁和碘储备有利于成功怀孕，降低不良妊娠风险。
最后就是一些正确的废话：饮食均衡、食物多样化、蔬菜水果吃起走、蛋白质吃够。
希望对你有所帮助哦~
祝你成功备孕哦~
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高龄女性如何成功备孕？
关于这个问题我还是有一定的发言权。下面就这个问题，我来分享一下我的亲身经历。
一、38岁那年经历胎停育后，我曾一度怀疑自己当不了妈妈了。后来经过半年的挣扎和痛苦，最后我找了离家最近的当地一家三甲医院，当时我找了一位妇科教授，姓朱，她是我人生中的大恩人。 那一次挂了她的号，轮到我进去科室咨询的时候，教授笑着对我说：“放轻松点，看到你好像很紧张的样子”，我说：“我确实有点紧张，因为我很怕自己怀不了孕了呢”，教授又问我：“你从事什么职业呢？为什么这么晚才想到要当妈妈？”然后我就跟他说了我的情况。我当时问我到底需不需要做封闭性抗体治疗？最后她跟我说：“如果你实在想做这个治疗也可以安排你做，但是就算你做了这个封闭性抗体治疗，怀孕的成功率有80%，然而你不做这个封闭性抗体治疗，怀孕的成功率也有80%，没有任何一种治疗，我们可以担保自然怀孕成功率百分百的，你自己做决定，但是我还是建议你可以什么都不用做，我了解到你一直以来生活习惯都很好，不抽烟，不喝酒，不熬夜，饮食习惯也很好，我建议你还是按正常备一下孕再试一下吧，在这个过程中，你一定要放松心情。”
二、从医院出来后，我整个人都放轻松了，也算是放下了一年来的纠结与痛苦。从那一刻起，我决定努力备孕。朱教授的那一段话，对于她自己来说，也许是很平常的一段话，可是当时却给了我莫大的动力和鼓舞，她的话令我坚信自己一定可以成功自然受孕。
三、接下来的一年中，我做了如下几项基本的备孕工作：
1、每天坚持做适量运动。
2、每周做一次全身性的护理，放松身心。
3、我每天吃的都是对备孕有好处的食物。为了增加雌性激素，我几乎每天早上都自己打豆浆喝，黄豆黑豆轮着来。吃各式有机水果和蔬菜，含蛋白质高的肉、蛋等，同时也吃粗粮和碳水化合物增加体能。
4、我减轻了工作，每晚在10点就上床睡觉，睡眠好了第二天一整天都保持心情愉悦。
5、注重暖宫的护理。
6、不再回想之前胎停育的痛苦经历，看的资讯都是些励志、高龄成功受孕的。这一点我觉得也很重要，正能量的东西对身体是极好。
就这样，在经过一年的备孕后，有一次看到验孕棒上成功出现了两条紫色，我欣喜若狂，40岁的我自然成功怀孕了！
总结：不要以为医院的教授和医生都是忽悠人的，其实大部分的医生都是好医生，他们都是本着“救死扶伤、助人为乐”的原则在帮助所有的患者，在此我要衷心感谢曾经为我指点迷津的医生们！
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现在超过35岁生娃都叫高龄，回头一看身边好像真不少这些高龄产妇，有些是高龄头胎，有些是高龄二胎的。
昨天看到伊能静的怀二胎时的心情日记，大概就是她自己没想到自己二婚后去检查，医生说很难怀得上了，毕竟她结婚时已经是46岁了，有些女人已经绝经了，而她当时想着自己的老公秦昊那么喜欢孩子，甚至提出过让老公另外找一个年轻的女人生孩子。
后来各种治疗，甚至想着做试管婴儿，还打了很多促排卵针，不想却是山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。相当于在医生都判了死刑之后却是绝地逢生。
高龄备孕确实是很关键。菁妈建议高龄产妇要提前至少半年做准备
1、提前半年对进行全面体检。
女性的检查项目比较多，因为男人只提供精子，精子没问题就可以高枕无忧了，而女生不但是卵子好还是子宫好还是身体好。要求会更高一些。
无论是血压还是血脂，肝功还是肾功都建议全面检查一次，毕竟怀孕了这些器官也要承家很大的压力。
最关键的还是生殖系统评估，关键也就在这里：
通过B超检测子宫：
内膜厚度（如果一般女性流产过几次的话可能会卖到子宫内膜厚度变薄），有没有子宫畸形，或者是有没有肌瘤及子宫内膜异位症。
卵巢和排卵情况：
白带检测是：有没有炎症；
验血：生殖系统方面看内分泌的激素有没有异常。
传染病：有没有乙肝、 梅毒、艾滋等传染病
如果以前有过流产史或者生育过畸胎或者是有缺陷的孩子，那么可能需要进行进一步的遗传病学的检测，一般就要去更大更专业的医院了。
不育不孕一半是男人的原因，一半是女人的原因，所以男人也要检查：
男人的检查一般会少一些，就是去检查自慰拿出精液出来检查为主，主要是做精液动力学及形态学检测。看有没有少精，弱精或者是其他的情况。
把身体调节到合适怀孕的状态
1、上面的检查有问题的可以矫正的就及时矫正
2、无论男人还是女人太瘦太肥的都要进行调整
太瘦的营养不足，太肥的影响内分泌可能会导致不孕。所以建议体重在标准范围内最好。我们女性的标准体重最好是身高厘米-105，得出标准体重的公斤数，在正负10%以内最好，至少也要在正负20%以内
比较菁妈160厘米，那么体重就是160-105=55公斤。
3、营养上跟进
男人建议多补锌，当然叶酸也会注意，一般来说就是营养要均衡。
女性建议备孕前三个月进行叶酸片剂的补充。
4、生活习惯要好
晚上尽可能11点前入睡，保证充足的时间进行睡眠。
5、远离不良的刺激
除了叶酸或者孕期维生素外的药品，烟和酒。
用的化妆品也要注意，尽量少用
闻的空气尽可能少点污染，不要在污染的厂区附近生活。
听到的声音最好不要分贝太高的噪声。
心态要好，要放松
特别是高龄本来已经是难怀孕，如果自己再很紧张，那么会导致难上加难，我们发现很多农村的妇女生到49岁都没有压力，因为这些妇女压根都不是有心想怀孕的，都是因为没有避孕才怀上的。所以不想怀孕可能更容易怀得上。
也就是我们心理上要重视怀孕这件事，在战略上要藐视它，这样心情放松才可以更好的怀上孩子。
备孕半年怀不上就及时去检查
年龄越高自然受孕的几率越小，一般建议35岁之后的女性自然备孕半年没怀上的就建议去医院进行检查，40岁自然备孕4个月左右怀不上就建议采取相应的措施了。必要时可以做试管婴儿了。所以不要傻傻的备孕好几年反而会错过怀孕的好时机。
话题：你见过最高龄生宝宝的是几岁？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。
♓高龄女性如何成功备孕？﹩
感谢邀请！
随着年龄的增长，身体活力下降，卵巢功能逐渐下降，临床妊娠率也随之下降，且发生自然流产、孩子出生先天畸形、妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险也会明显增高，所以高龄女性更需要做足备孕工作，努力为将来宝宝的健康打下牢固基础。
目前比较公认的是按照高龄产妇来定义高龄生育，即女性>35周岁分娩（注意是分娩时间，不是刚怀孕的时间）。当然，我们首先要确认现阶段是否适合受孕，包括身体条件（有无贫血、骨质疏松、血糖、血压、甲状腺功能、心肺功能、营养缺乏等问题）、心理状态、先生的身体情况、父母、环境等等，权衡利弊再做打算。
一、如若确定准备受孕，在备孕时，最重要的事情就是做个全面的孕前检查。
1、自我检查、向医生咨询
首先要清楚地知道自己和先生的健康情况，如果近几年有新发的糖尿病、心脏病、肾病、甲状腺疾病、血液疾病甚至肿瘤，就需要向专科医生咨询是否具备生育的条件，并对正在使用的药物进行了解，是否对妊娠有影响。有家族史或既往有过不良妊娠史的高龄女性更应该注意，应该让专科医生进行风险程度的综合评估。
2、除了上述慢性疾病情况、遗传性疾病情况之外，还需要考虑传染性疾病（如乙肝病毒、艾滋病、结核病等）、慢性炎症、消化吸收情况（孕程中，母亲和胎儿双方都需要有充足的营养，若存在严重的消化不良、慢性胃病、肠道疾病、肝胆疾病等最好提前进行治疗调整，以免影响消化吸收）、营养相关指标状况以及体重、腰围、体脂肪情况（未来的准妈妈孕前体重过高或过低，包括准爸爸是否过于肥胖，都会影响受孕机会和孕期安全，更可能影响未来孩子的健康）。
3、检查项目
1）一般检查
必查项目：血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、血糖、HBsAg（乙肝表面抗原）、梅毒螺旋体、HIV筛查等。
备查项目：TORCH抗体检测、宫颈阴道分泌物检查、甲状腺功能检查、地中海贫血筛查（尤其是广东等高发地区）、口服糖耐量试验、血脂、妇科超声检查、心电图等。
2）其他检查
>40岁的女性建议在妊娠前进行乳腺钼靶摄片排查乳腺病变。
生育力评估：基础性激素测定、AFC（基础窦状卵泡数）、 AMH（血清抗苗勒氏激素）测定等。（因多次人工流产史而考虑宫腔粘连者或B超检查宫腔内有占位性病变者建议行宫腔镜检查）
3）遗传学检测:若既往有不良妊娠史或出生缺陷史的夫妇，建议双方接受相应染色体或其他遗传项目检测。
二、孕前营养不容忽视
对于计划妊娠的高龄女性，在准备妊娠前至少3个月进行饮食结构调整，日常饮食多样化改善三餐饮食质量，避免煎炸、熏烤、刺激性等食物及饮品。
1、在备孕之前的6个月之前应停止盲目的节食减肥、饮食不规律、极低碳水化合物减肥等做法。
2、在孕前体检中，如若发现有营养不良问题如前文所述情况时，可以咨询专业人员，及时增加营养，必要时补充营养制剂，等到营养状况恢复适合水平后再备孕。
3、多摄入富含叶酸的食物及补充叶酸
充足的叶酸能在一定程度降低多种出生畸形的风险。富含叶酸的食物一般有动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等，但天然食物中的叶酸不稳定，利用率较低，建议除了常吃富含叶酸的食物外，还需补充叶酸 400ug/天。对于存在叶酸缺乏的备孕女性来说，想要在妊娠3—6周的神经管发育期间用上叶酸，就需要提前至少3个月补充，中国营养学会推荐孕前女性每天补充400 ug叶酸，而成年女性每日叶酸的最高限制量（UL）是1000ug，备孕女性日常从叶酸补充剂、复合维生素、营养强化食品中摄取的叶酸，加起来最好不超过这个UL值（确定存在叶酸缺乏的备孕女性可以超出这个剂量，具体以医生意见为主），补充营养剂应该留意标签上的剂量说明，不确定时可寻求专业人士帮助。
4、常吃含铁丰富的食物
孕前期良好的铁储备是优生优育的前提，建议孕前期适当增加含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳等，同时多摄入含维生素C丰富的蔬菜水果、保证蛋白质的充足，以促进铁的吸收和利用。
5、选用碘盐，适当增加海产品的摄入
碘参与甲状腺激素的合成，与身体的能量供应、蛋白质代谢、细胞组织合成等密切相关，对胎儿的生长发育，尤其是智力发育很重要，孕前期和孕早期如果缺乏碘，会增加新生儿未来发生呆小病的风险。目前我国孕期妇女的碘推荐摄入量为230ug，可耐受最高摄入量为600ug，一般来说备孕女性碘摄入量的安全范围是230~600ug。日常生活中可选用碘盐（我国居民食盐每日推荐量为5g，大约有100ug的碘），适当增加海带、紫菜、海鱼、海虾等的摄入量。
三、其它
1、保证理想体重：从生育角度上讲，过于肥胖和消瘦都不利于生育。备孕前应该将体重控制在理想范围，可通过体重、体质指数（BMI）、腰臀比来判断。（除了这些判断指标，若肌肉紧实、体力充沛、指标正常、代谢功能正常者，体型稍微圆润或纤细也没有太大的关系）
2、调整生活习惯：夫妻双方最好孕前半年就开始调整生活习惯，如早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠；舒缓精神及心理压力，保持愉快的心情；适当的运动，建议每周150分钟以上的中强度运动，适当户外运动等等。
3、戒烟禁酒
烟酒的危害众所周知，计划怀孕前的6个月（至少3个月）内夫妻双方均应戒烟、禁酒，并远离吸烟环境，避免烟草及酒精对胚胎的不良影响。
参考公众号：中国临床营养网
（图片均来自网路）
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