你看过最好的心理学书籍是什么?
⇝你看过最好的心理学书籍是什么?⇝
作为一名二级心理咨询师,我强烈推荐读了N遍的《生命的重建》,这本世界级畅销心理励志书,它早已成为我的枕边书。它不像许多译著生涩难懂,也不像许多理论读物艰深空洞,而是一本实操工具书:书中大量的练习,可以更新我们的思维与认知,让身体与生活向上生长。
后来,考取了国家二级心理咨询师证,业余从事心理咨询工作后,更感受到了这本书的不同凡响。
Part 1 与书结缘
《生命的重建》于2008年在我国出版,一经上市,即受追捧。
那时,我并没有考取心理咨询师证,每天也会被生活中这样那样的问题困扰着——
生活压力很大,却无法排解,时常感到身心疲惫,身体处于亚健康状态;
母亲的早逝,我无法走出失去她的无限哀伤,心里充满了许多愧疚;
反复发作的口腔溃疡,莫名其妙地不见痊愈……
这些如影相随的状况,无法改变,像被捆住了手脚一样,我时常陷入无助之中。
忽然,某天,在报纸的荐书专栏,看到了毕淑敏老师推荐了《生命的重建》(You Can Heal Your Life),文章中她称已多次公开推荐。
那时,网上购物还没有如今便捷,我赶紧打电话给卖书的朋友,第二天,她就帮我带来了这本书,从此,它成了我的枕边书。
我如饥似渴地读完了这本书,并深深佩服它的作者,为她不同寻常的人生经历——
Part 2 传奇作者
《生命的重建》的作者路易斯·海(Louise L. Hay),“是美国最具盛名的心理咨询专家,杰出的心灵导师,著名的作家和演讲家。”
作者58岁时出版本书,截至2005年,已被译成25种文字,在35个国家和地区出版,总销量在5000万册以上,英文版被重印了71次。
路易期拥有不幸的童年、破裂的婚姻,后来又罹患癌症,最后却战胜这些困境,帮助千千万万的人重塑了健康状态,提升了生命质量,被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。
书中这样介绍她:
露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。
她的童年在飘摇与穷困度过,自幼父母离异,5岁时遭强暴,少年时代一直受到凌辱和虐待。
她后来逃到纽约,历经坎坷,成为一名时装模特,并和一个富商结婚,但14年后她又被丈夫所遗弃。
1970年,露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。
1976年她的处女作《治愈你的身体》出版,奠定了她在这一领域的专家地位。不久,露易丝被确诊患有癌症,她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后,她克服癌症。
1984年,露易丝的代表作《生命的重建》出版,很快就译为25种文字,在35个国家和地区出版,截止到2002年,英文版已71次印刷,销量2000万册。至今,《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。
1985年,露易丝创建了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立了“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”,帮助和支持艾滋病患者,被虐待妇女和社会最底层的穷苦人。
一个被困难浸泡,经历累累疼痛、穿越重重苦难、却能重生的人,是可以仰视的,因为她会有超乎常人的感受与思考,这些也汇集成了本书的亮点——
Part 3 本书亮点
本书列举了人容易出现的408种身体疾病,她认为这些疾病的出现,都有着我们难以识别的负向情绪及心理。
如果能用新的情绪、思维及心理置换掉那些负向的情绪及心理,身体就可以神奇地自愈。
比如:“呼吸系统的疾病,是因为害怕或拒绝完全参与生活,感觉不到参与权乃至生存权。”
如果能够用新情绪与思维模式去置换:“自由的生活是我与生俱来的权利,我值得被爱,我现在选择完整的生活”,这个问题就会得到改善。
比如湿疹问题,是因为“惊人的敌对,思想问题爆发”。则可以换成,“和谐与宁静,爱与快乐存在于我的内心里,也存在于我的周围,我是安全的。”
当新旧情绪与观念置换后,身体就可以神奇地进行自愈。
作者本人也正是通过改善了自己的信念系统,癌症得以完全康复。
路易斯指出:无论我们出了什么问题,这些问题的根本一定是来自于我们的情绪、认知与思维。
有研究证明,实际上75%的疾病都是由情绪引起,并非是器质性的病变。
而那些藏在我们体内的情绪,找不到出口又无法宣泄,就会一点一滴攻击我们的器官,最终形成疾病。
也有心理学家称:“癌症是没有流出的眼泪”,同样的道理。
《生命的重建》这本书陪伴我近14多年,尤其是身体出现异常的时候,哪怕是皮肤上长出了痘痘,我都会根据书中的相关内容的解读,去调整心理。
每当自己或亲友遇到了困惑、身体出了问题时候,我都会对照书中的列表,建立积极的情绪与心理模式,确实取得了很好的效果,而且操作起来确实简单可行。
不仅如此,这本书还分享了作者的人生处世哲学,让我们习得一份新的认知——
Part 4 人生哲学
这本书列出了作者的人生哲学,每一则都可以用来指导人生,也经得起细细品味——
令人欣喜的是,如果我们无法做到的这些,作者都贴心地附上了练习,帮助我们重建新的人生信条。
比如:
我们的生命经历,完全是我们自己造就的。
我们的一思一念,都在创造我们的未来。
最富有力量的是“当下”,而不是过去或将来。
每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。
每个人最后的防线都是“我不够好。”这只是一个念头,它是可以改变的。
我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。
怨恨、批评和内疚是最具有害的心理模式。
丢弃怨恨甚至能够化解癌症。
我们必须原谅过去并宽恕每一个人。
我们必须愿意开始学着去爱我们自己。
现在就开始赞同和接受自己,是积极改变的关键。
当我们真正爱自己的时候,我们生活中的一切都会运转正常。
尽管生活不断变化,在这无限的生活中,一切都是完美无缺的。
没有起点也没有终点,只有物质和经验持续不断地循环、再循环。
生活永不停滞,每一个时刻都是新生的、新鲜的。
我具有创造我自己的特殊力量,这种力量给予我创造自己环境的能力。
我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑。
生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。
让我们就从“当下”做一个全新的开始吧。
在我的世界里一切都很美好。
哪怕是在疲惫的时候,读读这些句子,都会感觉思想上的轻盈,思想放松,压力缓解。
Part 5 强烈推荐
《生命的重建》这本书已陪伴了我14年,遇到困惑时,就会拿出来翻翻,用以调整自己的生活状态。
但愿您能读到这本书,但愿在你遇到困惑的时候,这本书也可以真正帮助到您。
阅读一本好书,收获一段美好。愿生命中有好书相伴,与美好同行。
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我原本想说《梦的解析》这书的,但估计很多人都会推荐。毕竟是心理学领域的扛把子经典著作。那我就推荐另一本吧,《心理学与生活》。这书可能很多人没看过,或者没听过。但这书在豆瓣评分,高达将近9分哦。
从评分能看出,这书也是扛鼎之作了吧。
01
心理学,离不开生活
我们常说一个人心理有问题吧,其实一般是指他在生活中受到了某种“刺激”,才导致“想法”和别人不一样。所以,心理学,归根到底,和生活是息息相关的。所以,这本书就抓住了心理学的本质。有人可能会反问,不是有职场相关的心理学吗?但,兄弟,咱们工作也是为了更好的生活啊。你赚钱,不也是为了买房、买车、一家人过得幸福开心吗?所以,归根到底,心理学就是为了“生存和活着”。
02
温馨提示,这书有点专业
这本书讲的东西,可能比如《梦的解析》那么通俗易懂。因为这本书偏向于教材。很多美国大学都拿这本书当做授课的教材,就跟《沟通的艺术》这本书一样。不过,能被用为大学生的学习必备书籍,反倒更印证了这本书的知识含量。而这本书呢,就讲了心理、直觉、觉醒、意识、知觉、行为、思维……好吧,我知道你也看不懂,反正都会很玄乎的东西。
不过,从我读的心理学书里,我觉得越是这样读不懂的书,越有趣。为啥?因为你找到了一个目标,就是在心理学这个领域,还有一本砖头一样的大部头,等着你去读懂。这就是你看其他心理学书籍的动力。先看其他的书,提升自己的知识储备,然后,最后再干掉这个Boss,是不是很爽?我是千城,读完1000本书,走过1000座城。欢迎【关注】,一起读书、写作、赚钱!
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《改变心理学的40项研究》(第7版)本书的独到之处在于填补了心理学教科书和心理学研究之间的沟壑,从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究,并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读本书,读者能够真正了解心理学发展的来龙去脉,并激发对心理学的热情。
这本书包含10个心理学专题,分别为“生物学与人类行为”、“知觉与意识”、“学习和条件反射”、“智力、认知和记忆”、“人的发展”、“情绪和动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”和“社会心理学””。每个专题包含4个研究,研究的内容包括:题目、研究者、研究背景、理论假设、研究方法和结果、研究发现的意义、相关研究和近期应用以及作者结论。
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谢谢邀请!
我是从事中西医结合临床医学的医生。我是从有助于临床工作而学的,有《医学心理学概论》《中医心理学》《医学新论》三本书,以适应医学从《生物学模式》转向《生物,心理,社会医学模式》的需要,並应用于临床实践,探索麻风病人的心理状态,指导对病人的心理的治疗;並宣传《麻风病,可防可治不可怕》,消除社会对麻风病人的歧视,结合联合化疗,治愈了本人兼职负责治疗的11例现症麻风病人。于1991.年11月总结成论文《麻风病的“生物,心理,社会医学模式初探”》投稿受到接纳。
我学习心理学是学以致用。
至于儿女辈买的《爱情心理学》是儿女辈阅读的,也是学以致用!
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看到大家推荐的多是《心理学与生活》这类教科书和《少有人走的路》这类经典的心理学读物,我就不重复了。
我个人对认知心理学比较感兴趣,推荐几本心理学大神基思·斯坦诺维奇的好书。
1、斯坦诺维奇《这才是心理学》
市面上关于心理学的书籍浩如烟海,有的是出色的科普读物,有的是披着科学外衣的伪心理。
《这才是心理学》这本书告诉我们,心理学是科学世界里的一门学科,我们要学会判断什么才是科学知识,什么才是心理学,才不容易被伪科学蒙骗和带偏。
2、斯坦诺维奇《超越智商》
为什么聪明人也会干蠢事?这是因为,智商和理性不是一回事。高智商的人不一定很理性,理性的人不一定智商特别高。
斯坦诺维奇把人的心智分成三个层次,自主心智(内在驱动)、算法心智(逻辑推理,可以理解为智商)和反省心智(自我调节,可以理解为理性)。
颠覆了我们以往对心智的认知。
3、斯坦诺维奇《机器人叛乱》
顺带推荐一下道金斯的《自私的基因》。这本书认为,人类是基因和模因的机器人,为它们服务。基因我们都知道了,什么是模因呢?它是文化传播的最小单位,我们可以简单理解为各种知识和观念。
基因和模因的根本目的是它们自身的生存和繁衍,而并不是人类的根本利益。
《机器人叛乱》认同这个观点,但作者认为,人类作为机器人,正在发起叛乱,摆脱基因和模因的控制,实现自己的最高利益。
你可以把它看作一本“科幻小说”来看,非常精彩。
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