心情不好的时候需要怎么缓解？

2024-08-29 08:03:46 浏览：1

♒心情不好的时候需要怎么缓解？⇢

好心情不必调整，注意别乐极生悲，更不要得意忘形铸成大错。

心情不好调整的招多就多了因人而异，和人的性格，经历，修养，爱好多方面有关。

游山玩水是最好调剂方法，人本对山水有本能的特殊感情。游览高山大川，在河边海边盲目散步，甚至可以在小树林和庄稼地里走走都可以调整心情。文人墨客还可以高歌一曲，赋诗一首以抒情怀。

也可以大吃大喝一顿，一醉方休。在健身房，在田野里，在操场上玩命奔跑，拼命拳击也不失是一种好方法。

不管用什么招法发泄出来就好，对身体有利。且不可以闷闷不乐憋在心里。这些是无奈之举，人生经历十之八九都不满意，可又无力回天，多数人的人生都是如此。

最根本的办法还是找出影响心情的原因，有一线希望就搏一把，人生能有几次搏。

有的一时无法解决，就看你的修养造诣了，这就是信仰的力量。千万不要冲动，失去理智，干出傻事？

有人会说，君子报仇十年不晚，做鬼也不会放过你，既表了决心，也能使心情平静。能够杀身成仁，含笑九泉是何等的气概和境界。当然也有更简单的办法，就是好死不如赖活着，活着就有希望，就可以等待时机。

最好的办法是倾诉，父母，朋友，高人，说出来心情就会好些，如果能得到指点，听君一席话，胜读十年书，可以早点放松。千万不要看不起父母，他们的阅历是你无法比的，而且也是最可靠的人。

调节坏心情的办法千千万万，只要不伤天害理怎么做都无需指责。

～心情不好的时候需要怎么缓解？⇌

生活中，我们常见到有些人心情不好，他们的缓解方式也多种多样。有的人心情不好时喜欢一个人独处，有的人心情不好时喜欢往热闹的地方去；有的人心情不好时暴饮暴食，有的人心情不好时茶不思饭不想；有的人一旦心情不好就想找别人倾诉，有的人心情不好时一句话也不想说。

现在我就说一说平时知道的一些心情不好的缓解方式。1.喝酒，喝酒绝对算得上最常见的一种，尤其是男士。因为喝完酒就会使得大脑不清楚，停止思考，甚至快速入眠。2.抽烟，抽烟充其量只能算是一时的很微弱的坏心情，经常会发现有的人心情不好了点根烟，再深吸一口气。3.整理房间，这个算得上是我知道的比较科学的缓解方式，整理房间的同时好像也在整理自己的内心，也能让自己的内心平静下来。4.购物，购物绝对算得上是大多数女生的缓解方式，我身边也有一些，当然购物也不一定就是买奢侈品，她们常常通过购物来释放坏心情。5.暴饮暴食，这也是一种方式，有的人心情不好就暴饮暴食，这个目前我还理解不了。6.倾诉，找他人倾诉这个也是比较不错的一种方式，当然不能过度的抱怨或者把过多的消极情绪带给别人。7.睡觉，这个也是比较常见的，睡觉和喝酒的作用基本相似，都是让自己的大脑停止思考，不过比起喝酒就健康多了。8.旅游，旅游绝对是一种最受大家认可，比较有效，比较常见的一种缓解方式，随着社会发展的越来越好，选择旅游来缓解不好心情的人也越来越多了，换一个地方就换一种心情。还有其他的一些缓解方式，这里就不一一列举了。

总之，心情不好的缓解方法有很多种，但是我认为有一个原则和前提就是不能对别人的生活及内心产生不好的影响，不能进行坏情绪的传染和转移，因为这样对别人不公平。

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谢花老师提问！

回顾过往，欣喜若狂或极度悲哀的时刻都少有，与众人差不多，大多时侯都是瞎忙瞎想平平淡淡碌碌无为。偶尔郁闷，但该干嘛干嘛，不太容易看出心情不好——只是更沉默寡言。

平素与人交往的”恶习”是报喜不报忧，所以不太愿在朋友熟人面前轻显喜怒哀乐，有时为了保有正常心态与心理健康，确实需要正常适度的社交与深度沟通交流，但更多时侯是看儿子在电脑上存诸的历届奥斯卡颁奖典礼及获奖电影（亦非全部）。窗外细雨绵绵，屋内自亨安宁，或是坐在草地上晒太阳喝茶看书听听音乐，就顿觉时光飞逝浮生易混……

千里搭凉棚，天下无不散之廷席。而该来的始终要来，无论悲喜，不遗巨细。不以主观意志为转移，任谁也挡不住，也许这才是人生或说是人性如赌徒愿景般诱人的真谛吧：世事难料！始终也难预测未知的一切变幻。

┳心情不好的时候需要怎么缓解？©

改变心情的方法有很多，当你情绪低落心情不好时可以自我调控：

1、到四邻八舍去走走，聊聊天；

2、向亲人朋友倾诉自已的苦衷；

3、去户外活动，游山玩水；

4、去参与各种兴趣活动。如唱歌、跳舞、玩器乐、书法、绘画、打球、跑步、爬山、游泳等；

5、参与各种社团。如当志愿者其它共益活动等；

6、种菜养花；

7、去影剧院看戏看电影；

8、去旅行等。

总而言之心情是自已可以调控的，要保持良好的心态，多说、多笑、多交流、多沟通、多理解、多包容多运动。少计较、少生气、少记恨、少抱怨，还要有一颗金子般的心。