女性经常疲惫怎么办？
↘女性经常疲惫怎么办？▤
我一直都有疲惫的感觉。以前不知道什么原因，总是归结于自己的身体不好。直到有一天遇到一个朋友，在无意中接受到了他普及的健康知识。才意识到，多年来，穿梭于职场和家庭中，忽略了对自己的照顾。首先是不肯花时间锻炼身体，从早到晚坐到办公室，一坐就是一天，可以说对一年四季的更迭都没有概念，只是感觉天冷了，天热了，被动的更换衣服，也许有人不相信，也许有人和我一样，日常很少能够沐浴到阳光，更别说欣赏花草，树木了，把所有的时间，都放到了工作中。星期天除了加班，就是照顾家庭。其次，没有良好的生活习惯。晚上不是加班加点，就是玩手机，电脑，十二点前从未上过床，导致了早晨起床后，要么是饿肚子，要么是随便吃点蛋糕，面包，中午晚上也是简单应付，只要不饿就行。第三是，饮食结构不合理，对营养没有概念。想吃什么就吃什么，只求可口，不管其他。肉食吃的很多，水果和蔬菜吃的很少，导致了胃病。后来，听了朋友的建议。我抱着试试看的想法，从以下几点改变了生活状态，现在的我每天都是精力满满。一是，在力所能及的范围内，我把重心稍微倾斜了一下。我尽量在早晨早起一会，按照一些权威资料的说法，尽量让简单的早餐有蛋，奶，水果，让午餐有鱼和蔬菜，让晚餐有米和豆类，也常常会看身体的情况补充一些维生素。第二是利用开会，参加活动的路上的时间，走路、听音乐，拍花摄影草，听音乐，晒太阳。第三是，晚上规定最晚上床时间，手机，电脑，所有的娱乐和工作在这个时间必须结束。第四，节假日，我会看电影，会旅游、会和朋友相约一起逛街吃饭。营养全面了，运动适量了、睡眠规律了，心情愉悦了，身体的疲惫感也消失了.........
⇈女性经常疲惫怎么办？⇂
俺那口子也是这样，没事就往床上躺平。问她哪儿不舒服，总是回答"累得慌"。打结婚那会儿就这样，那时才20多岁。让陪着聊天，她说坐着不好受。但一旦忙起活来，就立马振作起来，就像换了一个人。她自己也说，不能闲着，闲着就打蔫儿，就熄火。
她的"疲惫″与她心情有关；与她思想的懒惰也有关。她不爱看电视，说看不懂；给她讲解，说听不懂；也不看书，也反对我看书。一见我看书，就讽刺我″书是你爹呀？一会也离不开。″
她只习惯干体力活。大忙季节，如鱼得水；一到闲时，就像霜打的茄棵，打不起精神来。
为了激发她的活力，让她解″疲″，就鼓励她去学跳舞，去学唱歌，一块去遛弯，去野游，去赶集，去上店，去走亲，去串友。
一年下来，快七十的她，又像当年她十七，又活跃起来。
这仅仅属于个例，不能一偏概全，不足以说明问题。现代职场女性和家庭主妇，或因学习工作和生活节奏太快太紧张而疲惫；或因姨妈期妊娠期哺乳期更年期等特殊时节而疲惫。
那就不要硬撑着，忙里偷闲，该歇就歇。因为世界上这事儿，这活儿，只要你想干，就永远也干不完。
身体才是最最宝贵的本钱，透支体能就等于透支本钱。留得青山在，才会有柴烧。当你疲惫不堪时，那是身体向你发出的警报:
该歇歇啦！！！
≖女性经常疲惫怎么办？▋
我今年46岁跟你所说的症状一样，身体容易疲惫疲劳，心里也常感到疲惫。
不知道为什么从今年开始，我特别容易疲劳，老是提不起精神，头整天晕晕乎乎，老是想睡觉，老觉得眼睛闭上才舒服。有时饭都不想吃就想睡觉。两条腿象灌满了铅迈不上前，两条胳膊也无力。整个人懒洋洋的。
以前从来没有这种现象，难道身体出了问题。我感觉我的身体出现了亚健康，应该是与我的生活方式有关，我长期从事坐着的工作，一整天坐着不高兴运动，长年累月的坐着应该对身体有影响。
再加上我要陪读一个高三的儿子，整天晚睡早起，多少对身体有点影响。
我现在处在上有老下有小的年龄，整天两个儿子、工作、家庭，我忙得焦头烂额，孩爸在外地工工作也没人分担一点。所以难免身体疲惫心里更疲惫。
这次孩爸看我满脸憔悴，身体不舒服送我去医院做了一次全面体检，体检没问题。找了个中医治疗，中医说我气血不足，气亏血虚，严重贫血才引起脱发，长斑，身体疲劳。
开了中药回来希望能见效，也希望像我这样的女性朋友，能多多爱惜自己的身体，不要拼命的工作，劳逸结合。毕竟健康最重要，没了健康所有的一切都是过眼云烟！
⇛女性经常疲惫怎么办？♨
如果一名女性经常感到疲惫，我们的建议是首先去正规的医疗机构进行较为全面的身体检查，因为可能造成女性经常感觉疲惫的疾病或情况真的是太多了，包括病理的、生理的、心理的情况等等。只有找出了病因，对因处理、对症下药，才能达到良好的治疗效果，使女性尽快恢复身心健康。
造成女性经常疲惫的常见情况大致包括：
1.怀孕
对于育龄女性，如果有性生活，首先应该排除怀孕。因为孕期女性的身体会发生很多生理性的改变，很容易造成女性的疲惫感。若确实怀孕，应该进行相应的孕期检查或及早终止妊娠。
2.贫血
女性是贫血的高发人群，而贫血又可能是由不同原因引起的，所以应该进行血常规检查，若确实贫血应进一步检查明确病因，而后接受正规治疗。
3.月经期或“更年期”
这两个时期是正常女性几乎都必然会经历的生理阶段，在这两个时期，女性体内激素水平波动较大，因此，有很多人会在这两个时期感到疲惫，甚至全身多个器官或部位的不适感。
4.神经系统疾病、循环系统疾病、运动系统疾病
大多数人都是在运动或者活动后感到疲惫，而运动涉及的主要就是上述三个系统的相应器官。如果它们发生异常或者疾病，女性自然会感到疲惫。
5.其他系统或器官的疾病
一些免疫系统的疾病、血液系统疾病、精神和心理疾病、传染病、恶性肿瘤等也可能会导致女性感到疲惫，而且，疲惫感可能是患者发病的一个早期信号，但很容易被忽视，因此可能会造成病情的进展和治疗的延误。
☧女性经常疲惫怎么办？☮
之前的我就是经常各种疲惫。出去玩的时候，经常跟不上同伴的步伐，走不了多大一会儿就想停下来，吃点东西歇会儿。下班回到家，往床上一躺或者钻进沙发，完全不想动，吃完饭碗也不想刷，就想继续躺着。因为真的感觉好累，唯有躺着才会舒服点儿。偶尔运动一下，跑个步、跳个绳之类，大腿酸小腿胀，好几天缓不过来。
不只是身体方便，也总感觉到心累，上班的时候稍微好一些，一下班，精神稍微放松些就累到模糊，脾气暴躁，家人稍微有一点不符合自己心意的举动就觉得别人不懂我，要不就是躺在那里，不想说话……
总之身心真的是很疲惫很疲惫。
后来体重暴增20多斤，身心比之前更加疲惫，马上就要崩溃的那种。然后开始了减肥，也庆幸当时决定了减肥，现在每天都是精力充沛、元气满满，没有之前那么爱发脾气，体能也好了很多。
所以强烈建议，跟我之前状态一样，总觉得身心疲惫的女性同胞，一定要减肥，或者更加准确地说是一定要控制饮食，一定要保持良好的运动习惯。
这两天真的真的很重要！！！
控制饮食，戒掉零食，控制糖分摄入，多吃蔬菜和粗粮。零食不用多说了，吃多了对身体不好，影响健康，过多糖分的摄入不但容易诱发糖尿病、高血压、心脏病，还会导致内分泌紊乱，进而使皮肤松弛、老化、长痘，加速人的衰老。
对于女性来说，“显老”怎么会有快乐？？
保持良好的运动习惯，不但会提高代谢、提高心肺功能、提高体能，调解紊乱的内分泌，而且一定的力量训练，还能增加女性的肌肉含量，使身材更加紧致有型，皮肤更加光滑水嫩。
而且比起刷剧、吃零食、发脾气，运动真的真的更让人解压，没有什么烦心事，是一顿大汗淋漓解决不了的，如果有，那么大汗淋漓之后就去冲个热水澡、听个音乐敷个面膜，美美的睡上一觉。想想都觉得舒服。
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