如何高效地学习？
▍≏如何高效地学习？
劳逸结合，当你学习累了就去踢踢球，放松后的学习效率会更高。
▍╌如何高效地学习？
学习前得问自己：要学什么？为什么要学？学了能不能马上派上用场？接着掌握5大原则，一定能提升学习成效。
【原则1】先想像“理想的自己”，再找出该学什么
如果把学习比成投资，无论是学生学习、还是上班族学习，都投入了我们宝贵的时间和金钱，所以它比理财投资更需要强调投资报酬率。因此，在确定要学什么之前，先想像自己想成为什么样的人、应该要会什么，进而找出需要学习的知识技能。学习的方式不外乎读书、上课、请教专家等，但重要的是，要为学习设定“可量测的目标”，不论是考试成绩、资格证考取，或学成后的分享皆可。
具体学习的时候，将你的学习计划分成高、低目标。例如：假设你现在是一个高中生，明年的高考要考700分高分的总目标（即高目标），接着依照考试各科目、科目题型这些制定具体的多个次目标（即低目标）。高目标可激发达到最终学习目的斗志，低目标则可提升每一个阶段的学习成就感。
【原则2】广泛阅读：转化成你的说法才算你的
阅读是最被广泛使用的学习法。但不是拿起书本从头读到尾就叫阅读，如何在短时间内萃取一本书的精华，可以参考这6个步骤：
第一步：快速阅读封面、封底、推荐、序文等，即可知道全书重点。
第二步：仔细研究目录及第一章，读完目录就可知道全书逻辑和细节，第一章则会描述作者写作动机。
第三步：花10～20分钟快速浏览全书，迅速找出各章节重点，尤其是核心概念、架构和有意义的图表。
第四步：深度阅读重点章节，一边思考、质疑、辩证，目的是彻底消化吸收，必要时还要背诵。
第五步：延伸阅读到非重点章节，并视重要性决定精读或浏览，通常就能掌握全书。
第六步：复习重要章节，并找出全书摘要，将重要章节整理成原则、词条、图表及案例，再转化成自己的说法，才算真正融会贯通。
【原则3】增加理解：多观察，找出关键字图解
研究证明，理解力会影响学习效果。尽管理解力跟天赋有关，但还是有些方法能透过训练增强。
增强理解力的第一个方法，是对事物观察入微。伟大科学家的特质多半是比别人更用心观察，并透过观察帮助思考、理解。像17世纪时牛顿（Isaac Newton）因为被树上掉下的苹果砸中头，从而观察、思考、实验，论证出影响人类文明发展至钜的万有引力定律，就是最经典的例子。
人类对图像的记忆比文字深刻，因此图解也是增强理解力的好方法。人们在阅读文字时，很容易忽略对意涵的理解，反而沉陷在表面的字斟句酌中。若找出关键字，再将事情的本质、意涵或过程用简单的圆框、箭头画出来，找出各关键字之间的关系，绝对比长篇大论更容易理解。
对于以上课、阅读来学习，也要掌握“7本书读1次，不如1本书读7次”的诀窍。绝大多数人上课或读书都不可能一次就理解所有内容，反而是同一内容反复和持续去读、去听，每次都会发现不同细节，触发新的观点，自然提升对内容的理解力。
【原则4】强化记忆：看、写、念，别忘复习
人生中难免会遇到检验、升学或职称等各种大小考试，除了死记硬背，其实有更有效的记忆诀窍。《医学院高材生才知道的惊人“记忆术”》作者、日本脑科权威筑山节认为，大脑会排斥不熟的事物，也会误以为已经完全读取看到、听到的资讯，所以他建议运用“看”、“写”、“念”3种感官来记忆，只有在阅读（即“输入”）后不断重复“输出”，才能记住真正重要、非记不可的情报。
他推荐的输出方式包括写笔记及朗读。动手写笔记可让眼睛再次输入，出声朗读也能经由耳朵再次输入进脑中，如此连同第一次的阅读、听讲的输入，同一个资讯输入3次，配合视觉、听觉、手部运动，进而强化脑中记忆。
即使做完“看”、“写”、“念”3步骤，更重要的是“复习”。根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线理论，人们在学习后的20分钟会忘记42％、记得58％，学习一天后会忘记74％、记得26％。因此，复习的最佳时机是记得一半又忘记一半的时候，也就是学习后20分钟到1小时之间。
【原则5】马上应用：复习所学，弥补疏漏
学习后不即时应用，就像考到驾照却不敢上路一样，“学了不用或不分享，那是永远学不会的。”
透过练习和分享，得到受众即时与真实的回馈，不仅复习所学，也弥补学习的疏漏，也才知道该如何精进。美国知名记者麦尔坎．葛拉威尔（Malcolm Gladwell）在《异数》一书中提到，披头士在1960年代还是个默默无闻的高中摇滚乐团时，就勇闯德国汉堡的夜店表演。即使酬劳低、音响烂、听众不赏脸，他们没有躲回英国利物浦老家车库，而是没日没夜地在听众前表演苦练，得到最直接的回馈，逼迫自己变得更强更好。在成名前，披头士已累积1200场表演经验，超越大多数乐团的表演场次。
无论是校园还是职场，都很严酷，时间很宝贵，一旦确定学习的重要性和迫切性后，就卷起袖子开始吧。只要掌握了这5大原则，一定能提升成效！
文章来源 /《精英特速读记忆训练网》：快速阅读、记忆力、注意力、思维等方面的知识学习。
▍➡如何高效地学习？
我是厦九九：上市公司品牌总监，头条号职场领域签约作者，写作培训师，《撑过去，你终将成为更好的自己》作者。很高兴为您解答。
如何高效地学习？我认为至少做到三个层面：首先要确定学习目标，其次掌握学习方法，最后刻意练习，持之以恒，不断积累。下面我们分别来说一说。
一、确定目标：有明确的目的，有具体可行的目标
李笑来在《把时间当作朋友》一书中说过：我看到过一句令人非常震撼的话——很多人正是因为没有目标才不停地“学习”。
当我看到这句话的时候，也非常震撼。的确，我们很多时候，就是因为没有目标才不停地“学习”，以为这样可以缓解焦虑，不被社会淘汰，实际上只是饮鸩止渴。
知道自己需要的是什么之后，真正的学习才算开始。明确你的目标很重要，知识爆炸的时代，要学习的东西太多了，没有目标的学习都是伪学习。
这也是为什么很多人一年到底看似学了很多，很上进很勤奋，但生活工作依然没有变化的原因。没有目标、目标错误、不符合实际的学习，要么浪费时间、要么浪费金钱。
目标要现实，要具体、可衡量、可达成、有时间限制、有相关性，也就是SMAT原则。不要花大量的时间去计划你根本完不成的事情。
从现状和未来出发，考虑在1-3年内会涉及到的领域、使用到的知识技能，根据需要的迫切程度去制定你的学习目标和优先次序。
你的学习目标一定要和实际生活工作相关，学完要有致用的出口才行，同时边学就能边用是最好的，你会更有动力和热情。反之，即便学的时候很用心，一直没有使用的机会，很容易就前功尽弃。
比如我从去年开始学英语，坚持了半年感觉到明显进步，因为工作和生活中极少有机会用到，除了看英文书，这几个月一忙，学英语这件事就彻底放弃了。
高效学习的前提，是有具体目标，有明确的目的。
二、找对方法：整体性学习
学习是需要方法和策略的，特别是在当今信息爆炸的时代。如何高效地处理信息、有机地整合知识、充分地运用所学的东西，是学习的关键。
《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》一书介绍了整体性学习策略，掌握系统思考的模式，避免学习中陷入“只见树木，不见森林”的误区。掌握这种学习方法，能有效提高学习效率。
什么是整体性学习？简单地说，就是看待知识的角度是多方面的。任何一门知识都不会单独存在，它总是与方方面面的知识练习在一起，这个观点并不新鲜，很多学习方法都这么说。不过，整体性学习在这方面走得更远。
整体性学习需要采用多种综合学习，而不是试图在大脑中复制一个完美的拷贝（机械记忆），而是在你大脑中将已有的知识和新知建立联系，创造信息的网络，一个知识与另一个知识相互关联，从而使你真正做到对知识的完全理解、吸收合驾驭知识。
知识的学习从来都不是孤立的，你创造的联系越多，它们就会记得越牢、理解的越好。整体性学习的顺序：获取-理解-拓展-纠错-应用。
整体性学习需要把握三个观念：
1.结构
结构就是一系列紧密联系的知识。结构就好像你思想中的一座城市，在城市中有很多建筑物，建筑物之间有道路相连，有些建筑高达且重要，与城市的其他建筑有上百条路相连，而其他一些无关紧要的建筑，则只有几条小道与外界相通。
建立良好的知识结构就是在大脑中绘制了一份城市地图。建立知识结构时，你的目标就是在各种只是之间建立尽可能多的联系。
聪明的人会很自然地这么多，每学习一个新概念，都会自动地与其他知识相联系。强有力的结构，来自概念之间不断的联系，一次完成一个想法，日积月累，水到渠成。
2.模型
假如说结构是整体性学习的门户，那么模型就是开门的要事。模型是简化的结构，对于快速学习新概念至关重要。
所谓模型，就好比一本书的目录，几页目录就概括了一本书的内容。如果你想快速了解一本书的内容，就可以从目录开始，而不必逐字逐句阅读整本书。模型有很多种类型，但目标都一样：那就是压缩信息。通过将一些核心概念联系在一起，就可以创建一个模型。
模型就像是结构的种子，是一座建筑的地基和框架，是知识最核心的概念，在此基础上将引申出全部的知识。
模型从哪里来？生活经验是最熟悉的结构，也是模型的主要来源，其他学科中的知识结构也是模型的来源，只要与所学的东西类似，就可以拿来作为模型。
3.高速公路
前面讲了结构的城市里有很多路将建筑连接在一起，拥有众多城市内部的公路当然很有用，但仅有内部的路并不足以发挥大脑的真是力量。因此，你需要增加城市之间的高速公路，即结构与结之间的联系。
比如你正在学习生物学，又与学过的商业发展史课程相比较、相联系，这就建立了高速公路。建立高速公路的好处不会马上显现出来。
但它能激发创造力，就像查理芒格说的多元思维模型，形成的综合效应，让人“跳出盒子”之外思考，以前所未有的方式思考，以不曾想过的方式将常人眼里风马牛不相及的专业联系在一起思考，这就是创造。
利用高速公路可以在专业交叉的领域建立起新的结构。
三、刻意练习：掌握核心算法，大量重复，有效反馈
我们都听过一万小时理论，是说各行各业，无论你做什么，只要达到一万小时，你就能够成为大师。
不过这个观点并不正确，练习的“质”比“量”要重要得多。真正要成为一个领域的专家，一万小时离不开刻意练习。
《刻意练习》一书指出正确的刻意练习方法，必须包含以下四点：
1.在学习区练习，有明确定义的特定目标。
我们的学习一般有三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。舒适区很好理解，就是你非常熟练、几乎是下意识就可以完成的事情。学习区就是有一些挑战，可以通过努力掌握的。恐慌区，就是远远超出你的能力，当前很难掌握。
刻意练习就是在学习区练习，并且每个阶段的练习，都有具体的目标，设置里程碑，不断进阶升级。
2.掌握核心算法，然后大量重复。
所谓核心算法是混沌大学创始人李善友教授提出的，也就是套路、方法和模型（和整体性学习中提到的模型是一个意思）。这里所说的重复，也是在学习区内重复。
学习任何一样新东西，其实是打破思维惯性、进行大脑重构的过程，需要多次练习，才能刻入大脑。
3.持续获得有效反馈。
如果你想在某个领域进步的更快，那么找个好导师。这样做的好处是，导师会明确地指出你哪里做得好，哪里做得不好，及时给出反馈，并给出调整建议。
刻意练习是以错误为中心的，人类学子的特征也是从错误中学习。自己盲修瞎炼，没有反馈，那么大量重复，收效也不大。
4.专注。
同样在学习区练习，练习时间一样，也有反馈，最后的结果差异也可能很大。原因就在于是否专注。
有研究指出，那些顶尖的专家在进行刻意练习的时候有几个特点：不间断的刻意练习通常只能坚持1个小时、通常在早晨头脑清醒的时候练习、每天都里练习而且周末不间断、每天的刻意练习加起来是4-5个小时。因为这是一项非常耗费精力和能量的事情，需要专注和持续。
总结一下，有效学习离不开三个要点：第一，有明确的学习目标，开启真正的学习；第二，具有高效的学习方法，我推荐整体性学习法；第三，刻意练习，掌握核心算法，大量重复练习，在及时有效的反馈中，将所学内化为实实在在的能力。希望以上解答对你有帮助。喜欢的朋友欢迎点赞评论。
▍❀如何高效地学习？
现在的人，手里基本都有几门网课，或者是考证的，或者是兴趣爱好的，或者是那种薅羊毛的，有的甚至自己的付了费就搁那了，压根都想不起来自己报过什么课。
没办法，这不为了提升吗，这不为了投资大脑吗，这不为了能在职场上占据有利的一席之地吗。
可是，像下面这种场景，你是不是更熟悉呢：
交了好几年等级考试、资格考试的报名费，却年年名落孙山，积极性受到严重打击；忙忙碌碌的工作之余，牺牲休息、娱乐时间看书学习，明明花费了时间和精力，但就是记不住，书本一合，脑袋空空；看着别人一路拿证、升级，不仅提升了业务水平，薪酬也跟着水涨船高，而自己付出努力却得不到预想中的回报，于是陷入深深的自我怀疑……每个人的成长历程中，都要面对各种各样的学习，学校里的基础知识学习。
为了工作参加的各种招聘考试，上班以后的资格考试、晋级考试。
学习过程中，总有人轻轻松松就掌握了知识点，而也总有人花费了大量时间、精力和金钱，最终却一无所获。
是因为天生比较笨吗？还是因为身边的天才实在太多？
事实上，你和天才只差了一个学习方法的距离。
只要掌握正确的学习方法，你也能随时随地实现学有所得、学有所获。
那么，到底应该怎么做，才能掌握核心学习技能，实现逆袭呢？
方法分3步，用好能帮你提高不少的学习效率，成为一个高段位的学习者。
第一步：思维导图，让你的学习井然有序
你一般喜欢怎么学习呢？是逐步将所有学习资料地毯式过一遍，还是先学大纲，绘制思维导图？如果是后者，那么恭喜你，你已经掌握了精进学习的第一步。
那种从头到尾、毫无遗漏的地毯式的学习方式，只会让你在一些无足轻重的内容上，耗费大量的时间和精力。
不仅如此，还会因为偏离重点，让你遗漏掉考试要点。
而你要做的，是首先建立“网络化结构，绘制一份完整的思维导图。
从整体上理解知识架构，建立各个知识点之间的关联，然后再去补充细节知识点。
这样才能够在整体性和逻辑性上快速记忆和掌握，你要知道，你的大脑最擅长记忆的就是彼此关联的事物。
思维导图建立方式可以分为分组分类法、因果分析法，以及描述和联想法。
最常见的是分组分类法，分组分类法的第一层是最大类的抽象概念总结。
第二层是论点，用于支撑第一层的结论，第三层是第二层的论据，以此类推，层层分解，最后一层级是具体的数据、事实等。
比如，你要学习莎士比亚的相关知识，那么你的思维导图的中心主题就是“威廉 莎士比亚”，从中心主题延伸出的第一层级主题包括喜剧、悲剧、历史剧、诗歌、生活。
从5个第二主题分别延伸出第三层级，“喜剧”这一主题可以延伸出第三层级：
《仲夏夜之梦》《驯悍记》，从《仲夏夜之梦》又可以延伸出第四层级：
仲夏夜之梦的经典台词：“失去，不一定再拥有，转身拥抱，不一定最软弱。”
以此类推，构建完整的思维导图。
思维导图能让你所学的知识内容一目了然，并呈现清晰的逻辑关系。
同时，思维导图也是一种放射性思考的信息组织图，通过思维导图建立完整的知识架构。
能让你的大脑迅速记忆各个相关联的知识点，而学习过程也会因为脑海中思维导图的存在而越学越轻松，越学越明朗。
也就是华罗庚说的“要先把书读厚，再把书读薄”。
掌握了第一步，接下来你要开始精进学习的第二步——手脑并用的影式书写法。
第二步：影式书写法，手脑并用增强记忆效果
建立了知识点思维导图，接下来，你就要对一些重要知识点进行重点记忆了。而手脑并用能最大程度上增强你的记忆效果。
通过运动身体来实现的记忆被称之为“运动性记忆”，一旦记住，终身难忘。比如说你很多年没骑过自行车，但现在给你一辆自行车，你肯定骑上就走，丝毫不含糊，这就是身体记忆。
书写也是一种身体运动，通过书写产生的运动性记忆，比仅用大脑的记忆牢靠多了。
因为书写能刺激脑干中的“中心控制塔”，这个“塔”就是你大脑中负责控制注意力和领悟力的系统。
所以说，书写是刺激大脑活动、提升学习效率的最佳选择，没有之一。
想要学得好，记得牢，你就得写，对知识点所涉及的新名词、新概念，以及公式、数字、结论等等，一遍遍通过书写加深记忆。
对成人来说，一周写完一根圆珠笔芯，才能保证你对所学知识点的掌握。
值得一提的是，研究证明，敲键盘来的记忆远远不如手写的效果好，事实证明，学习这事儿，一点懒都偷不得。
这里，书写也有讲究，推荐使用“影式书写法”。
意思是，虽然要手写，但不一定非得拿个笔，在纸质本子上书写。
而是学习过程中，你可以随时随地以手代笔进行书写，重要的不是写出来，而是让手指动起来，从而用身体运动刺激“中心控制塔”，增强记忆效果。
输入是学习、记忆的前期准备，就像体育赛事前的甩胳膊踢腿，充其量只能算是热身，输出，才是你开始真正意义上的学习。那么，又该如何输出呢？
第三步：持续输出，提升学习广度与深度
学习时的输入输出黄金比例是3：7，而且要保证输出的时间是输入时间的2倍，就能获得最佳的学习效果。
那如何做到这3：7的7呢？“超级输出法”可以帮到你。
学习的本质就是为了更好地输出，而输出也是加强记忆、提升成绩、实现自我价值的关键所在。输出的过程就是你对大脑中的信息进行整合处理的过程。
同样，输出也是一种身体运动，与输入不同的是，输出反其道而行之：
先刺激你的运动神经，然后使你的肌肉发生运动，开始做“书写”的身体运动。而身体运动产生的记忆，会让你终生难忘。
为了记住学习内容，你最好一周有2到3次输出，为什么呢？
因为你的大脑会对输入的信息进行分区储存，进入大脑的信息首先都一股脑存在海马区，1到2周以后，这个区域存储的信息会被二次分类。
那些在1到2周内使用了2到3次的信息，大脑会认为“比较重要”，就会放到侧头叶进行永久保存。
此刻，你是不是被自己的大脑神操作惊呆了？吃惊之余，顺应大脑的记忆规律提升学习效率才是王道。
输出的过程中，通过对所学内容的整合发现不足，进而查缺补漏，主动补充新知识，你的学习广度和深度也将进一步提升。
上面这些，是学习的方法，而学习的心法，就是专注，一次盯着一件事干。
一起加油做个高效学习者吧！
关注@筝小钱，6个月被辞两次，被迫副业转主业的读书写作老师，持续输出读书、写作类干货。
▍✕如何高效地学习？
学习意志薄弱，没有学习动力怎么办？学姐推荐几个高效学习方法：
第一种：高强度的专注学习
碎片化时代，导致很多人出现注意力缺失症，你会时不时刷手机，对此学姐建议，每天学习时必须断手机、断网。
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第二种：学习目的清晰化
有一个明确的学习目标，很容易达成学习效果，长期目标和短期目标的制定，能有效地抑制自己的拖延症。
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第三种：学习笔记要形象化
记笔记的时候，多利用形象思维，边画边记，随手涂鸦比工整的笔记，更能唤起你学习的欲望！
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