当妈不容易，经历十月怀胎的辛苦，还要熬过42天的月子期，如何不留月子病、产褥热？
▍┋当妈不容易，经历十月怀胎的辛苦，还要熬过42天的月子期，如何不留月子病、产褥热？
你好，非常高兴为你解答问题，当妈确实不容易，经历了十月怀胎之辛苦生产后，大多数的人认为，产妇刚生完孩子，身体很虚弱，需要大补特补。宝妈是需要在产后补充营养来帮助身体恢复。但是也不是说吃的越荤越好，月子里的产后头一两天，饮食应该清淡一些，避免油腻，之后月子里的饮食就要注意营养搭配均衡 可喝牛奶、吃新鲜蔬菜、粗粮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素等粗纤维食物，保证大便通畅。
月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫恢复。可在保健医生的指导下做产后健美操，瑜伽以及盆底肌肉弹性的缩肛运动。注意少弯腰，少蹲，久站，不要提重物等，避免过度劳累影响盆腔组织恢复。
产后需要多休息利于恢复，但也不是坐月子月就躺在床上不动。这样不但不利于产妇身体的血液循环，对身体的恢复也不利。相反，产妇应该每天下地活动活动，一般顺产后的24小时就可以下地走动了。这样既有利于恶露的排出，又能促进身体的血液循环，对产后的恢复很有帮助。当然活动要根据自己的体力，循序渐进，不要勉强。
不要再相信坐月子不能沾水的说法，应当搞好个人卫生，该刷牙刷牙，该洗头洗头，该洗澡洗澡。科学的坐月子，既能避免月子病， 又能减少产褥热的发生。
希望我的回答能够帮助到你！
▍▫当妈不容易，经历十月怀胎的辛苦，还要熬过42天的月子期，如何不留月子病、产褥热？
谢谢邀请！
现在的年轻人坐月子禁忌已经没那么多了，大家都提倡科学坐月子，一些基本的日常起居方面的事情，并不需要搞得太紧张。对于如何坐月子不留月子病和预防产褥热，我觉得需要注意以下几点
1.产前做好检查，早期发现感染性疾病并早做治疗，及时补充营养，防治贫血。及早发现妊娠中毒症和其他并发症。预防和治疗阴道滴血病和霉菌性阴道炎。
产前一个月禁止性生活和盆洗浴。
2.临产时，应尽量进食和饮水，抓紧时间休息，避免过度劳累，以免身体抵抗力降低。如果胎膜早破过久，或产程过长，或因胎盘胎膜残留行刮宫手术，应该用抗生素预防感染。
3.月子期间尽量不要碰凉水，喝的水以温热为佳。洗澡洗头可以照常，最好用艾叶煮的水洗，因为艾叶有温经、祛湿、散寒、消炎等作用。正常刷牙，如牙龈肿胀，可用专门的“月子牙刷”。如身体有特殊情况的，请遵医嘱！
4.剖腹产要注意刀口护理，前几天不要沾水，不要吃发的东西，免得增加伤口愈合时间，结痂之后才可以用祛疤膏淡化疤痕。
顺产有侧切伤口的，更要注意清洁，便后用清水清洗，保持干燥清爽！
尽量早期起床，以使恶露尽早排出。
3.室内温度适宜，该开空调开空调，但记住不要对着风口;该开窗通风就开窗通风，捂着或者冻着都不可取
4.正常吃饭，正常喝水，正常吃水果蔬菜。过敏的不吃，生冷的不吃，戒烟戒酒，不要暴饮暴食。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
5.确保一定的活动量。恢复比较快感觉有力气的话，可以下地活动，也可以出门散步，但尽量不要提重物、走远路！同时，产后要加强营养，以增强身体的抗病力，这也是预防产褥热的重要措施。
注意避免产后抑郁，及时调整自己的情绪。
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坐月子注意事项有以下几点：
饮食起居上要合理饮食，前一个星期以清淡为主，吃些小米粥之类的。可适当吃些水果蔬菜。母乳喂养，可以多喝些汤水 ，奶水会比较充足。
室内要经常通风，保持空气清新，夏天不应该避免直接对着风扇吹，空调出风口不要直接对着，开空调要保持适宜温度。保持身体清洁，注意个人卫生问题，如果出汗应该及时更换干爽衣物。注意多休息休息
适当活动及做产后康复锻炼，产后尽早适当活动 ，不要总是躺在，适当的走动更有利恢复。
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对于我们女性朋友来说，得了月子病是非常痛苦的事情，那么我们该如何预防月子病呢？这里我跟大家说一个有用的方法——喝荠菜水，荠菜水主要是有祛陈寒的作用，对我们产妇是很有用的。
我们都知道，产后自己的身体比较弱，起居饮食稍有不顺，体内的陈寒就容易发作，有的人还发烧了。这个时候就不能让自己以感冒的增重来发汗出汗，因为我们生完以后，体质本来比较虚弱，如果再用这种感冒药发汗出汗，我们身体就会越来越虚弱。
一般在这种情况下，有经验的人都知道，在坐月子里，如果发烧了是很麻烦的事情，不仅影响到孩子的哺乳，而且特别不利于产后恢复。所以你稍有点不注意就会落下了月子病，长期受罪，这个情况在大多数女性朋友身上都有的。如果生完孩子后，我们及时清除体内的寒气，也就是说把潜伏在体内淤积的寒气排出来，这样就能预防月子病，能够很好地帮助体力恢复，这里就要说到用荠菜祛陈寒。
那荠菜水我们怎么去做？选择带根的荠菜，如果是新鲜的，1斤左右就够了；如果是干的，三两就够。锅里烧开水以后，全部放下去，新鲜的煮上2分钟，干的煮上七分钟，连汤带菜一起吃，效果是最好的。
无论你是剖腹产还是顺产，都非常适合，只要你是在月子里喝过荠菜水，就不容易发烧，可以预防得月子病，还能把之前体内所积累的陈寒排出来，对于坐月子的女人来说是非常好的。大家要谨记的是，坐月子吃一次荠菜水就足够了，其它时间不宜多吃。
育儿经验课堂，与你分享科学的育儿经验，值得每一位宝爸宝妈的关注。
▍ϟ当妈不容易，经历十月怀胎的辛苦，还要熬过42天的月子期，如何不留月子病、产褥热？
陌生人，要想月子坐的好，离不开几个方面。
第一，从决定怀孕到怀孕的时间里，请准备好坐月子的资金支出。我坐月子是在家里婆婆照顾我坐月子，每天吃6顿。一天中有三顿是必须有鱼，猪肉 鸡肉等营养肉。42天月子下来，我花了1万在吃的方面。还是12年前的事，为了有好的身体好的营养。我都下血本在吃的方面。自己吃的好了，奶水也多了，孩子也能有充足的奶水。
第二，多看看孕期或者生养孩子方面的书，让你做好各种方面的准备。特别是对新生儿的照顾方面，没有经验的宝妈显得手忙脚乱。有好些各方面的原因，坐月子期间都不得不带孩子上医院。所以，你懂的知识多了，在应对的时候不会手忙脚乱。也不用月子还要崩溃，坐不好月子。
第三，请让婆婆月子里跟你睡一间房，孩子醒了，在你照顾得很累的时候，你有人可以帮忙。有的人说，老公也可以。是的，孩子是两个人的，老公是可以。可是老公缺乏育儿知识，这样一个小人儿在月子里，这样小，又有多少老公可以胜任。还不是很多时候都折腾着月子里的妈妈。妈妈休息不好，奶水会少，身体的恢复也没办法达到预期的效果。
人类的社会，经济基础都是特别重要。“贫贱夫妻百事哀”，说的也是没钱而导致的各种家庭哀怨。
请好好的做好迎接孩子的准备，也在月子里做到身体的又一次重生。
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