产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？

2024-12-03 22:24:16 浏览：1

▍↯产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？

产后第一周的调补重点在于促进肠胃功能的苏醒，活血化瘀、促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。

而无论是自然分娩或者是剖腹产的新妈妈，都会有恶露排出的，恶露不尽就会导致子宫的各种病变，所以产后第一周排出恶露是非常重要的。

那么，产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？

1.益母草煮鸡蛋: 把益母草清洗干净，切成小段，沥干水备用；锅里放水，把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分；然后把鸡蛋捞出去壳，再放入汤中煮20分钟即可。

这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。

2.枸杞红糖小米粥: 把小米稍微清洗下，然后入冷水一起放入电饭锅里熬成粥，在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会，最后搅拌均匀即可。

小米粥对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈来说有很好的补益作用，它还有健脾开胃，帮助恶露排出的功效。

3.生化汤: 中医常用生化汤来加速恶露的排出，进而调节子宫的收缩。

生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，具有补血化瘀的功效，一般在产后2-3天开始服用，可中药店直接购买。

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新妈妈产后第一周活血化瘀，恢复元气。

产后第一周饮食原则：

食物宜清淡、稀软、易消化，新妈妈由于产后疲劳、肠胃功能差，可以吃挂面、面前、鸡蛋花、馄饨等。第一餐以半流质食物为宜；补充足够的液体，新妈妈产后出汗比较多，体表水份蒸发也大，需要多补充液体；不宜食生冷食物，容易引起肠胃炎和消化道疾病；不宜快速进补，新妈妈乳腺管未完全疏通，如果多吃催奶汤，不然涨奶容易得乳腺炎。

第一周新妈妈推荐食谱：

花生红枣小米粥、牛奶红枣粥、蛋丝清汤面、麻油猪肝、生化汤（中药房有售）、山楂益母茶、益母草泡红枣。

生化汤养血化瘀、祛旧生新，为产后营血内虚常用方，主要用于产后恶露不行，小腹疼痛等。

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产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？恶露是女性生产后，从阴道内排出的血液、分泌物，粘液等物质。主要为羊水、血液以及胎盘组织剥离物的混合体。如果恶露不能及时排出，子宫便不能很好地收缩，而子宫内剥落了胎盘之后所留下的创面也不能及时愈合。

产后第一周是妈妈排除恶露的最佳时期，但是切记不宜大补，容易导致血压上升，加剧出血，饮食应该以清淡，稀软的食物为佳。而这些食物既有利于调理贫血，也有利于促进恶露排出。

1.红糖小米粥：红糖小米粥是传统的月子食物，有活血化瘀的作用

2.红糖鸡蛋：用清水煮熟2个鸡蛋，50克红糖加水煮沸后，再把鸡蛋去壳放入红糖水中静置5分钟即可食用。

3.木耳红枣汤：30克木耳泡发，与20克红枣同煮至熟，加入红糖即可。

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4.蒸花生桂圆：15克桂圆与等量的花生放入碗中，隔水蒸软食用。

对于恶露不下的情况，可以食用一些温性的食物，如红糖，小米，米酒，姜等。益母草也有活血化瘀、收缩子宫、减轻腹痛、排恶露的效果，可以在医生的指导下，相应的服用。