祛湿有哪些好方法?
▍≠祛湿有哪些好方法?
过重的湿气,是身体健康的元凶
中医说:湿气是万恶之邪。为何这么说?
过重的湿气在体内会最先侵扰脾胃,随后会停留在肾上,进而骚扰心肺,同时,湿气下侵肝,胆,膀胱,五脏六腑,无一能幸免。
超可怕的是,湿气还会“见风使舵”,遇寒变成寒湿,遇热又转为湿热,遇风还能化为风湿!你说它是不是很难缠。
而且最重要的是,寒、热、风,直接避掉还是很容易,但和湿气一结合就难搞了。它们往往是慢性疾病,一时半会儿还治不好。
湿气在皮下,就形成肥胖,其实这不是真胖,而是体内的脾胃湿气太重...
怎么看身上湿气重不重呢?
皮肤:面部出油、脸色蜡黄、皮糙长痘
口腔:口干口苦口臭、舌苔黄厚、舌质发红
身体:肢体酸困、手脚出汗、体味浓重
大小便:大便黏腻不爽、小便灼热发黄
男女:男阴囊潮湿、女带下量多色黄、私处异味大
其他:急躁易怒、怕热怕湿
一条一条对比下来,是不是已经符合很多了?
你可能觉得湿气大对身体也没什么影响,但其实你身上的很多疾病可能都是湿气引起的,你自己不知道而已。
湿气的根源是:脾虚
脾主运化,一旦脾虚,运化功能失调,敛湿功能下降,大量的湿气就在体内大量地堆积起来,从而产生恶性循环,越湿越虚,越虚越湿,进一步伤害五脏六腑,严重影响健康。
湿气一般堆积在下半身,特别是腹部、臀部和大腿,就比较“臀大腰圆”,让人看上去很臃肿。
要想拥有好身材、好气色、好身体,就得祛湿,祛湿的根本是健脾!
怎样有效祛湿呢?
中国中医科学院博士后罗大伦在《阴阳一调百病消》中分享了一款八珍糕,给很多湿气重、脾胃虚的人带来了福音。
八珍糕选用党参、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。这些东西都是药食同源之品,它们组合到一起,就成了调理脾胃、祛湿的小零食,有神奇的力量,让我们来看一看,
茯苓、山药、芡实、白扁豆、白术都能健脾益气、燥湿利水,党参益气补心血,还能健脾开胃,薏苡仁就是祛湿最好的东西,如果舌苔厚,自制八珍糕时可以加到100克,舌苔薄,就可以只加50克。
茯苓和薏苡仁是祛湿的;芡实是收涩的。整个方子有阴有阳,有升有降,平和有偏,难怪有人说,八珍糕是千年养生第一糕。
这个八珍糕也可以在家自己做。
原料:党参30克、白术60克、茯苓60克、山药60克、白扁豆60克、苡米60克、芡实30克、莲子肉60克、生山楂30克、炒麦芽30克
辅料:糯米面 200g 大米面 200g 白糖100g
做法:
1:把药粉和糯米面、大米面、白糖一起放到容器中搅拌均匀;
2:加温水搅拌和面,均匀和好后,盖上醒面15分钟;
3:上火开始蒸了, 把面团做成饼状,越小越好,更容易充分蒸熟。记得最少蒸20分钟,锅里的水开后开始计算时间。
4:出锅准备吃了,味道像我们小时候吃的黄米糕,药味一点也不浓。
吃不完的放到保鲜盒中,放进冰箱冷藏,但要尽早吃完哦~
八珍糕的发明者,明朝大医陈功实说:一个脾胃虚弱之人,如果服用八珍糕百日以后,他就会身轻气爽、元气大增,其绝妙之处难以尽述。
注意:八珍糕孕妇慎用。婴幼儿的话,建议用藕粉代替糯米面易于消化,同时,大便干燥的孩子可以不加白扁豆。
自己在家可以动手试试哦,一家都可以吃,祛湿健脾胃,做下午茶、小零食、早点,都是非常不错的,一家人身体棒棒,胃口好。
制作不方便的朋友,可以看看成品哦。
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冬病夏治!三伏天进入人体“排湿期”,如何祛湿/暖宫/排毒
今年的7月16日正式入伏,三伏天正式来到,三伏天不仅天气炎热,而且下雨的时候也会很潮湿,这时候我们身体很容易被湿气入侵。但在三伏天,我们的新陈代谢比较快,血液循环也快,因此也是祛除湿气的好时机。如果在夏季能做到不被湿气入侵,并且能够排出体内湿气,不仅能够帮助我们顺利度过酷暑,而且能够达到冬病夏治的效果。
中医认为体内湿邪过重会伤害到身体的阳气,会降低身体免疫力,诱发慢性疾病,让人难受。具体表现有脸上长痘痘、皮肤粗糙暗淡、眼睛浮肿、头发油腻、身体水肿发胖、精神萎靡等等。可见湿气对人体的危害是非常大的。
三伏天身体进入“祛湿”好时机,那我们应该怎么做才能够有效预防湿气侵体还能够排出湿气呢?
1、三伏天祛湿大法:每天一杯赤豆无湿茶(中午12点前喝)
取适量栀子、薏苡仁,大麦,橘皮,红豆,赤小豆,苦荞,芡实,甘草这9种祛湿的食材配制成茶包,冲泡饮用,坚持喝,可以很好的帮助身体祛湿气,健脾利湿,每天喝一杯,还能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,减少湿气对身体的损伤。
2、除此之外,宫寒的姑娘一定要抓住三伏天驱除体内寒气,疏通身体。
取酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、枸杞、大枣、莲子适量配制成红盒酸枣仁茶:
桂圆:养血安神
红枣:滋阴养血
百合:养阴安神
莲子:益气
桑葚:补血滋阴
每日饮一次,坚持数周,气血回暖,暖宫养血,疏通经络,气色面如桃花。
3、睡前用生姜十花椒泡脚(一周3-4次)
生姜3-5片、花椒适量,睡前泡20分钟,发热即可!生姜、花椒祛寒湿效果真的非常好,坚持下来就会感觉到身体轻松很多
养生内调第一步就是祛湿,如果没有做好祛湿健脾,你吃再多的滋补品也吸收不了!三伏天是调理身体最好的时机;所以,姐妹们赶紧行动起来吧!
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怎样祛湿?
久火必炎,但是还有一种炎症就是久湿必炎,潮气大,也容易生菌类,脾肾不足,我们的身体就无法及时地利湿渗水,也会出现妇科炎症,女性白带重,大便黏腻,浑身沉重,妇科炎症也总是会反反复复,这都可以从祛湿的角度来调理。
湿气是十分棘手的疾病,很多人都是几十年的湿气。
湿邪为阴邪,湿邪又为阴邪,所以多伤阳,阳损则气化功能下降,阴浊凝滞会造成很多不好的后果,后果之一就是肿瘤癌症。
那么怎样祛湿呢?有什么比较好的方法?
【茯苓】
茯苓味甘益脾,淡渗利湿,长于利湿健脾,兼可宁心安神,适于脾虚湿停,还有失眠健忘等症。
那么平时煮粥可以加一些茯苓进去,利水渗湿的同时还可以健脾胃,是祛湿必不可少,药食同源的好食材。
【抓带脉】
带脉并不是一个穴位,而是一条经络,我们的十一条经络都是上下循行的,但是仅带脉是环绕我们腰部一圈的,平时抓带脉是最好的疏通方法,每天抓带脉100下,可以排湿,瘦腰,促进排便,瘦小肚子还可以改善带脉瘀堵的情况。
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▍↚祛湿有哪些好方法?
湿气是目前困扰多数人的病症之一,尤其对于一些生活习惯不好的人,又或者运动量不够,喜欢吃肉喝冰镇饮料的人来说更是去吃。
不过了解湿气是一方面,治疗又是一方面。湿气的治疗其实是很难的,因为它需要患者不断的坚持,稍有松懈就会前功尽弃。
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湿气重人,首推艾灸
祛湿的方法很多,其中比较迅速的方法就是艾灸。
湿气的成因主要是因为脾虚导致运化无力,湿气积累所致。而艾灸可以利用艾草燃烧时释放的阳气来打通淤堵的经脉,促进湿气运转,缓解湿气的症状。
很多明星都用艾灸来治疗湿气,效果非常不错。
不花钱的治疗湿气的方法为运动和按摩
①运动
运动是治疗湿气最好的方法,它不需要花钱,也不仅仅是治疗湿气。如果患者还有其他疾病,尤其是虚症, 通过运动都可以治疗。
运动的方法主推有氧运动,每天需要坚持三十分钟左右的时间才可以起到最佳效果。
②按摩
按摩也是治疗湿气的一个方法,同样不花钱,而且不另外占用太多的时间。
按摩主推带脉,主要因为带脉是身体奇经八脉之一,分管胆经,脾经和肾经,经常按摩不仅能够健脾祛湿,还能温肾壮阳。
带脉的按摩很简单,每天抽空按摩满两百下即可,按摩的时候,抓,捏,揉,都可以。
药物祛湿不推荐
很多人会推荐吃中成药来祛湿,这一点其实我是不推荐的。是药三分毒,我国每年服用药物出现后遗症的概率很高,就是因为瞎吃药物导致的,其中大部分药物都为中成药,补肾,健脾,养胃这几种药物最多。
所以,为了自己的健康,治疗湿气也要尽量不吃药。
治疗湿气其实只要避免做生湿的事,多做有益于祛湿的事,坚持一段时间,自然可以收到美好的回报。
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吃山药,喝薏米粥
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