花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

2024-09-05 07:35:04 浏览：1

▍▎花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

啊......此时此刻，我想吟诗一首：好菜知时节，担心吃不起。生活很艰难，我要更努力。诗名就叫《艰辛》吧，至于作者嘛就叫我某某人吧！

这首诗充分体现出了我这几天买完菜以后的一种感觉，生活很艰难啊。所以最近每次去菜市场都很揪心。我不是在揪心吃啥，我是在揪心这个菜价，花菜居然买到8.5元一斤，我的个天！贵也要买，谁叫家里人想吃呢！

【花菜肉片】

准备食材：

1朵菜花、3两瘦猪肉、1个红尖椒、2个青尖椒、1根大葱、2片老姜片、2颗大蒜、少许料酒、数颗干花椒、少许生抽、少许淀粉、适量盐、适量鸡精、适量植物油。

烹饪做法：

1、菜花分小朵，在准备一些温水，放少许盐，放菜花多朵泡5分钟以上，如果有淘米水就用淘米水泡哈。（多泡一下可以洗去异物，小虫，农残等。）2、大葱洗净、老姜洗净、红尖椒洗净、青尖椒洗净、大蒜去皮。3、大葱切片、老姜切丝、红尖椒切圈、青尖椒切圈、大蒜切片。4、瘦肉洗净，切片，用少许生抽、盐、料酒抓一下，然后加少许的淀粉抓匀。（肉嫩无腥。）5、锅里加大量的水，烧开，把菜花朵捞出，放到水里焯到半生捞出，沥下水分。（焯水后比较容易炒熟，营养保存的更好。并且菜花朵入味快。）6、热锅热油，下葱片、姜丝、蒜片炒香，然后下肉片，炒到变色，在下红尖椒圈、青尖椒圈翻炒均匀，菜花多下锅炒匀。7、加入少许生抽、少许盐、适量的鸡精翻炒均匀，出锅装盘撒点葱花就完成了。

小贴士：

把菜花焯水半熟就行，炒一会，吃起来更脆更好吃。肉要用淀粉捏一捏，吃起来会更嫩。另外可以考虑加一些葱花或者香菜叶或者芹菜叶，别有一番风味哈。

花菜细嫩鲜美，好吃易消化。老年人、小孩的消化要差一些，就很适合吃一些花菜。当然，炒花菜的时候，配上肉营养更丰富。

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▍✛花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

大家好，我是麟大官人，我的回答是：一说起花菜，那大部分人肯定最先想到“花菜炒肉片”，这是一道非常营养且美味下饭的家常菜，而在其做法上一直以来也备受大众争议，有的人认为做花菜炒肉必须将花菜油炸一遍再炒，而有的人又认为花菜炒肉必须直接炒会更营养，还有的大厨则认为花菜必须焯水再炒，那么到底是孰对孰错呢？且听我一一道来。

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花菜炒肉片到底该怎么做才正确？

答：........为了更加方便大家理解这个问题，咱们应该先从主材料“花菜”的自身结构来进行分析。

由于花菜本身的生长结构与大多数蔬菜均不相同，生长过程中会逐渐将一朵朵小菜花互相挤压最终形成挤压闭合的成熟花菜，因此，在花菜的生长过程中肯定就特别容易带入很多的小虫子、细菌，以及农药残留之类污垢，因此烹饪花菜不管是“油炸、油炒、焯水”之中的哪种方式，其预先处理干净都是必不可少的关键一步。

下面麟大官人就给大家分享一道花菜炒肉片的美味正确做法，步骤详细，后附解答，保证大家看完之后都能做出一道好吃又营养的花菜炒肉片。

【花菜炒肉片的正确做法】——特点：翠绿诱人、嫩脆解馋、营养好吃、做法简单、一看就会。

【主料】：新鲜花菜1颗、五花肉150克

【配料】：洋葱小半个、青椒1根、大蒜半颗

【调料】：水、生抽、食用油、豆瓣酱、食盐适量

——【开始制作】——

①：准备好以上所有食材后，先把花菜分成小朵，用足量清水淹没，加入一勺食盐拌匀浸泡5分钟，备用。——（注意，这里花菜分开小朵后一定要多加一步清水浸泡，而且水里还要加一勺食盐，后面解释）。

②：五花肉洗净切片，洋葱洗净切丝再切末，青椒去蒂切丝，大蒜切片备用。

③：起锅烧水，水开后下入之前泡好的花菜小朵转中火进行焯水，焯水1分钟左右至花菜中心变绿时，捞出拌点油备用。——（注意，炒花菜之前一定要加一步焯水，后面解释）。

④：起锅加入少许的油晃锅润锅，下入五花肉小火煸出肥油，下入蒜片爆香，下入洋葱继续爆香炒出香味。——（注意，这里加入的五花肉一定要先小火煸出油分，后面解释）。

⑤：加入焯水好的花菜一同炒匀，沿锅边烹入一汤匙生抽增鲜增味，加入半汤匙豆瓣酱和少许食盐调味，炒匀出香后下入青椒丝继续翻炒2分钟左右至入味均匀且花菜断生即可出锅装盘。——（注意，这里豆瓣酱不要加太多，还要配一点食盐调味效果最好，后面解释）。

出品图：这样一道香味浓郁、色泽诱人、好吃营养又下饭的花菜炒肉片就做好了，看着是不是很有食欲呢？

——【内容总结之“你问我答”】——

1、为什么花菜分开小朵后一定要多加一步清水浸泡？而且还必须加一勺食盐？

答：........很多人炒花菜都是分开简单洗洗就开始炒，甚至很多人分开后就炒，完全没想过花菜里面有没有脏东西的，其实刚才前面我也已经解释过了，花菜本身由于生长过程和自身形状结构特征，在长好以后是一定会带入部分小虫、细菌和农药残留的，因此这里多加一步浸泡主要目的就是泡出花菜内的细菌和农药残留，而小虫子并不会自己很快跑出来，所以需要同时多加一勺盐来增加水的浓度，从而逼出虫子到水面呼吸，那么花菜自然而然就被洗干净了，不信的朋友可以试试这样处理，洗的水内一定会有小虫和别的污物，想想这些要是都被自己直接吃下去了，确实有些反胃。

2、为什么炒花菜之前一定要焯水？不能过油么？

答：........其实也不是说不能过油，相反过油的花菜吃着会更香，但是此做法只适合油量大的饭店，家里要是这么用，一桶新油也弄不了几次就都成二手油了，不太划算，所以建议家庭烹饪最好的方式就是“焯水”，至于说为什么一定要焯水那是因为焯水能做到3点优势，一是焯水后的花菜可以极大程度上增加成熟度，让花菜呈半熟状态，后续炒制出锅可以更快，大大节约烹饪时间；二是花菜焯水后能够让肉质变软，后续炒制时比不焯水的硬花菜更容易入味，较快的炒好还能入味更好，优势明显；三是焯水后的花菜内芯会呈绿色，整体色泽变得瞬间诱人起来，比直接下锅的白色白菜炒出锅诱人许多，这也是很多人在饭店吃炒花菜为什么总感觉和自己家里炒出来的颜色不一样的原因，明显饭店的看着更有食欲，其实主要原因便是其多加了一步过油，原理和焯水一样，主要是通过高温逼紧花菜内的叶绿素，从而让其中心部分呈现绿色，营养上并不会少，相反在外观上还能大大加分，综上3点来看，炒花菜焯水这一步是必不可少的（补充一句，焯水还能同时去除泡洗时没有洗净的灰尘和虫子，因此这一步孰轻孰重您应该懂了）。

3、为什么炒花菜用的五花肉要先小火煸出油分？

答：........首先讲第一点，很多人炒花菜喜欢用瘦肉炒，其实这样炒出来的花菜吃着是不香的，只适合健身人士食用，如果您喜欢重口味而且喜欢下饭菜，那么这道炒花菜一定要用五花肉来搭配炒，只有吃入足量猪油的花菜炒出来才足够鲜香诱人，开胃解馋，当然啦，光是知道用五花肉还不够，五花肉内的油分要是不煸出来，那么最后炒出来依旧不鲜香，相反吃着还会比较油腻，所以这里炒花菜大家加入的五花肉一定要先转小火慢炒煸出足量五花肉内的油分，把肉煸香，之后再炒入花菜味道绝对鲜香美味许多，而且吃着也不会太腻。

4、为什么炒花菜还要加生抽？有何特色？

答：........生抽是一味比较神奇的调味品，它既不会像蚝油那么偏油腻，也不会像白糖那样多吃不好，更不会像老抽那样调味太黑，因此生抽算是一味在任何蔬菜肉类里都可以搭配使用的增鲜调味料，它是不含糖的，而且咸味和食盐相比差不多，在做各种蒸菜时均可以用作食盐使用，在炒菜时也是可以替代味精鸡精来提鲜，主要是生抽里还有一股浓郁的酱香味，搭配上豆瓣酱的香味炒出来的花菜吃着特别诱人解馋。

5、为什么炒花菜还要加豆瓣酱？为什么豆瓣酱不能加多还要和食盐搭配着调？

答：........因为豆瓣酱本身是一种增香调味料，虽然自带盐分较多，但是直接调味的效果始终是比不上食盐的，因此如果您选择不加食盐直接只用豆瓣酱，那么要加入的豆瓣酱就会偏多，这样的结果会导致花菜和肉炒出来味道被豆瓣酱盖住了，自带鲜香味会被压低，吃着就不那么鲜香美味了，但是如果不加豆瓣酱，只是用食盐和其他调味料调味，炒出来味道虽然鲜香自然，但也未免有些平淡无奇，吃着即使咸味适中也不太下饭，因此这里推荐大家用豆瓣酱+食盐的搭配调味法，炒出来的花菜炒肉就能做到既下饭又鲜香了，超好吃的哦。

——》花菜炒肉之“技术小Tips”：

（1）还是原话，炒花菜建议最好是选择五花肉搭配着炒吃着更加鲜香，而且肉片不容易炒老发柴，既适合新手烹饪也适合老手下饭，所以首选。

（2）炒花菜炒肉时搭配点洋葱和大蒜可以极大程度上提高此菜品上桌的飘香能力，即使是隔壁家的小孩估计也能馋哭了哈哈，而且洋葱的营养价值很高，搭配起来吃着也更加健康。

（3）花菜焯水后用点食用油拌匀是为了锁住花菜的色泽，避免焯水变软的花菜直接接触空气中的细菌而被氧化。

（4）此做法同样适用于西兰花烹饪，不过西兰花只是单纯的变得更绿，绿油油的，看上去也会很有食欲哦？

结语

其实炒好一道花菜炒肉还是蛮简单的，只要大家明白烹饪花菜过程中的原理，那么相信大家不但可以炒好花菜，还能炒好许许多多的别的蔬菜，要知道，最开始的我也是最不会炒蔬菜的哈哈！希望大家也能和我一样喜欢这道“美味花菜炒肉”！我是“麟大官人”，一个相对啰嗦却又不厌其烦的美食博主，如果您看完这篇文章觉得还比较不错或有帮助，希望您能给麟大官人点一个赞或者关注“麟大官人”，我会每天都为您分享更多的美食知识和技巧，如果您有任何的意见或建议也欢迎在下方评论与我互动，麟大官人感谢您的观看，我们明天再见！

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▍❅花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

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天气暖和后，老爸每天去晨练跑步，前两天跑步回来，说他的跑步鞋鞋底太硬，想去逛街买鞋，坐公交转地铁，试了一家又一家，终于看中一双合乎老爸心意的跑步鞋，付款之后，老爸就直接穿上了新鞋，准备回家；

一看时间，都到中午了，那就找家小店吃饭，这家的干锅花菜做的比较好吃，老妈和老婆都还蛮喜欢，中饭都还没有吃完，就开始讨论晚饭的问题，要我晚上也做一锅这样的干锅花菜（花菜炒肉片）；

我们家的晚餐一般都是这样分工，老妈负责采买、老婆负责摘洗和准备，我负责下厨房烹饪，老爸负责点评；

吃完晚餐，负责点评的老爸开口说话了，你做的干锅花菜，比中午的好吃，口感酥软，麻辣鲜香，非常下饭，分量也足，而且搭配家中的腊肉，花菜吸收了腊肉中的油脂，味道更好，晚上做的干锅花菜还算蛮成功的，不过你不要骄傲，你明天做的时候要注意以下这么几点？

老爸负责点评，有时说的还是蛮有道理的，对于晚餐时我做的干锅花菜，老爸提出了这么几点意见：

1、如果花菜用刀切，花菜就会被切的比较散，不成型影响外观和口感，所以你就直接用手掰的，但是你手工掰的大小不一，太大的花菜不容易入味，刚刚开始吃的时候，还没有完成熟透；

2、你不是用腊肉代替了五花肉吗？但是我感觉炒花菜的油是不是少点，你明天做的时候，可以用猪油来做，可以多放些，用猪油来炒花菜，会让花菜更加美味；

3、我们家都喜欢吃酥软的口感，所以你焯水的时候，可以直接将花菜煮透即可；

4、你明天做干锅花菜的时候，可以稍微的加点豆瓣酱试试，说不定味道更好，更加下饭；

花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

第二天老妈又买回来了一颗花菜，看来干锅花菜老爸老妈还是蛮喜欢吃的，在接受了老爸提出的意见之后，我用腊肉做的花菜炒肉片（干锅花菜）是这样做的：

1、花菜手工掰成小朵之后，放入盐水中浸泡了20分钟，同时放入了一个盘子，将浮起来的花菜都压在盐水中；

2、花菜在盐水中浸泡之后，放入冷水锅中焯一下水，大火煮沸之后，再煮一分钟左右，就能将花菜煮至熟透，之后过凉水再次冲洗，沥干水分放入盘中待用；

3、准备腊肉一块，冲洗干净后，手工切成薄薄的肉片；

4、锅中稍微多放一些猪油，待其浓化后放入切好的腊肉，煸炒至变色后，放入姜末和蒜泥，炒出香味；

5、放入小半勺的豆瓣酱，转中下火，炒出红油后，放入我们焯过水的花菜，多多翻炒；

6、放入1勺的生抽、适量的食盐、小半勺的白砂糖，翻炒均匀，这时要转大火，多翻炒一会，最好能盖上锅盖焖煮一下；

7、出锅前，放入小半勺的蚝油，翻炒均匀即可盛出装盘，或者放入小火锅中小火炖煮着，一锅好吃的花菜炒肉片就做好了；

花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

写到最后我们还想啰嗦几句，不喜欢腊肉的同学，可以直接用五花肉代替，之后的做法同上文介绍的一样；

喜欢吃脆脆口感的同学，在焯水的时候，可以不用将花菜煮熟煮透，快要开锅前，就可以捞出过凉水，成品口感就会是脆脆的；

以上的花菜炒肉片的做法，仅仅是我个人下厨房做菜的一点经验分享，同大厨的做法肯定还有很大的差别，还望大家多多包容，最后感谢大家的阅读；

花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？如果您也经常做，您可以在评论区给我们留言，分享带来快乐，大家一起聊聊花菜的更多做法，我们一起学习和进步，最后再次表示感谢，我们在评论区等您；

我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，你要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！

▍↘花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

花菜是冬季的时令蔬菜，我做的川味花菜炒肉片，那可是色香味俱全的哦，要想知道我是怎样做的吗？请继续往下阅读吧。

一:首先准备食材、配料:1:有机花菜一颗（有机花菜口感要清脆一些），2:猪肉250克左右（最好用梅花肉炒，肉质更细嫩不柴），3:甜椒半只（喜欢吃辣可以用小米辣），4:蒜2瓣，5:胡椒粉（少量即可，用以去除花菜的菜腥味），其他花椒，耗油等适量。

二:在菜盆里注入清水，加一小勺食用碱，再把花菜划成小朵，大朵的切成片，放在菜盆里浸泡10分钟左右，（去除花菜上的农药残留），捞出用清水冲洗两遍备用；再把辣椒切成与花菜同样大小的条状（小米辣可以切细点）；蒜切小片；最后猪肉切片，装碗加入少量食盐、生抽和豆粉码匀备用。

三:汤锅加水烧开，倒入花菜焯水，并随手加入一小勺植物油，和一小勺食盐（保证花菜颜色脆绿），至花菜断生捞出备用。

四:炒锅置旺火上，待烧干水汽、锅里冒烟时，倒入适量食用油，加入十几颗花椒后，倒入码好味的肉片翻炒，接着加一点料酒继续翻炒（料酒去肉腥味），待肉片变白时，依次加入一丁点儿老抽（使肉变得红亮）、辣椒、蒜片、胡椒粉翻炒出香味，再倒入花菜，翻炒均匀，最后加入一点耗油调味，出锅装盘。这样，一盘香气扑鼻的花菜炒肉片就做好了。

另外，关于花菜要怎么做好吃的问题，我平时会做花菜烧五花肉，干锅花菜，花菜炒腊肉，在家自己煮火锅时，烫花菜也是一个不错的素菜。

朋友:你是怎样做花菜炒肉片的呢？你有哪些做花菜的经验呢？欢迎评论区留言哟。

我是喜欢唱歌的大姐姐，欢迎朋友们阅评+关注，谢谢。

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▍Ⓔ花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

花菜炒肉是家里最常见的家常菜，食材简单，制作容易，营养还丰富。还具有清化血管、解毒养肝、改善便秘、增强抵抗力的功效。家常的花菜炒肉片怎么做才好吃的呢？

不妨试试下面这个家常做法。

大家好，感谢大家在百忙之中观看本篇文章，如果您喜欢，请点击红色的加号关注我。为您分享更多的美食知识与技巧！

花菜炒肉做法一

食材清单：花菜、猪肉、海米、葱花、蒜瓣、生抽、香油、料酒、盐

制作步骤：

菜花择成小朵备用，葱洗净切成葱花，蒜切片。