健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？
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健身的人，应该远离烟酒，但人在社会上混，不能一味地拒绝，要给别人留个面子，所以不得已要喝酒，怎么办？是喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好。
一般来说，啤酒的酒精度数是在8%~12%，而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右。一瓶啤酒的热量是在130~150大卡，而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡，很显然，白酒的热量太大，不宜健身者饮用。所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。这是一。
第二，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量。啤酒最好1瓶，白酒不超2两。要记住，自己是在健身锻炼，切不可贪杯。如果对方劝酒厉害，不得已，也只能再加一点点，同时要减少菜口数量，防止能量过多地摄入。
第三，喝洒后应注意以下几个事项：，一是随后的几天内，要以纤维食物，蛋白质食物为主，降低热量的摄入，多喝水，吃点水果，促进消化。二是恢复训练，以有氧运动为主，排除体内的湿气和酒精，多出汗，消耗食物的热量，防止这些能力物质储存起来。三是一个星期之内最好不要再喝酒，才能将健身进行到底！
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喝啤酒吧！来，我们一起干杯。
从酒浓度上讲，白酒酒精浓度高，伤胃伤肝，尤其是喝多了，损害身体更大。啤酒多数麦芽汁浓度在8°～12°，酒精度在2.5%~4%左右。如普通啤酒大约2.5%，纯生类型在3%左右；干啤在4%左右。对身体伤害小些。而且啤酒易于消化，排泄快。
有句话说的好，不讲热量谈健身就是耍流氓！从热量上讲，一瓶白酒热量在1400大卡以上，一瓶啤酒热量在150大卡左右，热量相差非常明显。
我的观点，即使你在减肥、健身，但都没有拒绝美食和酒的理由。毕竟减肥、健身都是为了更好的享受生活。要不人生还有什么乐趣呢？偶尔的腐败完全是可以的！第二天少吃一点，吃清淡一点，或者清断食就行了。健身路漫长，不要太患得患失。
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谢邀！
健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？
健身人士最怕的是碳水化合物，因为这些物质除了含有“空能量”外，没有其他任何营养价值。
说起碳水化物，人们想到的首先是糖、米饭、面食等。然而，岂不知酒精也是跟简单糖一样的纯粹的“空能量”碳水化合物。
每克乙醇含热量高达6.9克可代谢能量，是仅次于脂肪的高能量物质。
因此，酒精是健身人士的大忌，自然应该杜绝和任何类型的酒。
如果像题主所言，非喝不行的话，白酒、啤酒如何选择？
啤酒
啤酒属于一种酿造酒，除了酒精，还含有一些未发酵的碳水化合物。
根据美国农业部提供的资料，355毫升易拉罐装的普通啤酒（酒度5%）含有153千卡热量，其中的96.2千卡由酒精（14克，也即1个标准杯）贡献，50.6千卡有碳水化合物贡献，另外的6.3千卡由蛋白质贡献。
可见，啤酒是一种高热量物质，几乎全部热量都有碳水化合物贡献。
如果要靠运动消耗掉1易拉罐普通啤酒的153千卡热量，则需要一个70公斤体重的人以6个代谢当量（6倍于休息时的代谢率）的中等强度运动22分钟——153÷（70×0.0167×6）。
白酒
白酒属于蒸馏酒，意味着只含有酒精和水，以及痕量杂醇杂醛类化合物。
含有355毫升普通啤酒相同酒精量（14克）的白酒热量只有96.2千卡，仅有啤酒的63%，相当于50度白酒35克，0.7两。
一个70公斤体重的人如果要靠6个代谢当量中等强度运动消耗掉这96.2千卡，需要约14分钟——96.2÷（70×0.0167×6）。
很显然，就健身人士来说，如果非得喝酒，从含有的能量来说，选择白酒优先于啤酒。
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莫要把健身人吹捧到天上去了，生活在社会大家庭中的每一个人都会有应酬，至于说在应酬的酒局上喝啤酒还是白酒每一个人都有自己的一套接受应酬的方式方法；
喝酒看酒局氛围，看自己的酒量，遇见对头的人，也要把持住一个度，能喝一斤喝八两，能喝半斤喝三两，因为喝酒也是有风险的，搞不好会适得其反。尽量不要多喝啤酒，啤酒涨肚子，尿多，喝白酒千万不要加啤酒，喝杂了那种滋味一些人说不出来。
总而言之，酒是粮食造，喝好不喝醉，喝好是养人的，喝醉了就不是那么一回事了，酒壮熊人胆，胡说八道得罪人，造成丑态百出也层出不穷。
应酬酒局有非常多的技巧，无论是会议主持还是商务谈判或者应酬，得讲究方式方法，该少喝就不多喝，多吃菜少树敌，各个击破；这样你的交际应酬不会踩雷，如果过于被动会怯场、冷场没有喝酒氛围。一些本来应酬的商务酒局，也是生活所迫，遇到这种事情下，第一是变被动为主动，在你老板之后满杯去敬酒主要目标，把话垫足了：“领导我们老板经常提醒你，我呢就是一杯倒，在我清醒的时候给你表达一下，我干了你少喝”，这样不怂，老板认为你衷心，对方受到了你的尊敬，警告他人别惹我啊，敢拼命。这样让你在酒桌上发言掷地有声，懂得酒局、饭局的诱惑和业务上的锦上添花。
第二要学会聊天，要跟我喝行啊，先聊半个小时啊，你不会聊天；跟长者聊子女，跟中年人聊投资理财、买房买车；大话西游里面那个唐僧见过没有？照着做。
第三很重要，站起来满场跑，什么倒酒、倒茶、递毛巾、端菜、迎来送往，悄悄把自己变成一个服务员。
以上为个人经验之谈，年轻时曾经经过这种模式的应酬。
知足常乐2020.9.6日于上海
▍Θ健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？
如果你健身只是为了健康，同时希望获得一个比较好的体型，而不是参加专业比赛，或者是专业的健美运动，那么，就没必要在意喝多少酒，或者喝什么酒。
健身是一种生活，饮酒也是一种生活，太在意了，会成为负担。
所以，个人认为，啤酒白酒黄酒，都随意，喜欢什么喝什么，但酗酒伤身，适量就好。
本人自年前到现在，几乎每天都喝一杯黄酒，没办法，闲的。当然，健身没有停止，体重还减了几斤。
还有，应酬的时候，在我们这里，酒根本不可能随便挑，喝白酒说明请客的热情，喝啤酒会被人嘲笑的，没得选！
当然，如果是晚上吃烧烤，大多是喝啤酒。首先为了健康计，不建议经常出来喝啤酒吃烧烤。其次，偶尔放纵一下还是可以的。
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