请问一下,如何走出抑郁?
▍♖请问一下,如何走出抑郁?
朋友,我非常心疼你,因为我也是过来人
朋友,想哭就哭别憋着,哭出来轻松多了
朋友,累了找个肩膀靠靠吧,哪怕是爸爸的肩膀也好
朋友,来一场说走就走的旅行吧,放松放松心情
朋友,扛不住也要扛,再大的伤咱也得面对
朋友,如果说这个城市给你带来伤感,那就换个地方吧,哪怕是回到家乡
朋友,生命里除了爱人,还有亲朋好友,请别让她们寒心
朋友,别只顾着爱别人,爱人先爱己,请记得照顾好自己
朋友,没什么过不去的坎,挺过来就好,请相信自己,可以打败糟糕的心情,坚强一点
朋友,不幸的人和事有太多太多,我们是人不是神,所以我们有了伤感,朋友请及时化解悲伤,千万别让伤痛日积月累。
朋友我想和你携手并肩,一起共度难关,因为我坚信,昨天那也只是过往云烟,明天依然美好,留不住的过往,那我们就活在当下…
▍⇄请问一下,如何走出抑郁?
朋友,生活都苦,我们都一样。
每个人生活在这个世界上都不易,面临着各种问题。我的一个朋友,在上海工作,两口子有一个小女儿,家庭年收入五十万,有房有车,你可能觉得他幸福。但是,孩子的各种花销,房贷、车贷都压得他上不来气,他说:“我不敢失业,因为一旦失业,家里的一切都消失了”,如果我失业,贷款还不上,房子车子可能都没了,老人怎么办?孩子的学费和兴趣班的费用怎么办?
我还有一个朋友在国外读博,大家都艳羡的看他,觉得他的未来不可限量,可是他每天煎熬痛苦,如果再做不出成果,他的博士学位可能就拿不到了。近5年没日没夜做科研的付出收获就是0,而且,这时候就业即不是应届毕业生还没有工作经验,可能连一个比自己小5岁的硕士毕业生都不如。现在的他,没房、没车、没女友,他说“30多岁的读博感觉就像在孤注一掷”。
我的邻居,两口子在外恩恩爱爱,谦让有礼,羡煞旁人。老公谦谦君子,老婆温柔貌美,但是只有邻居们知道,在夜深人静的嚎啕大哭,锅碗瓢盆碎裂的声音,两口子愤怒的抱怨才是婚姻的另一面。
所以,我想说:“朋友,你以为我比你好,其实我的苦你不知道。”
如果你因为压力大感觉有了抑郁情绪我建议你:
1、寻找舒缓压力的方法。找朋友、找音乐、找书籍都可以。
2、积极寻找解决问题的途径。
3、评估自己能完成这个问题的可能,如果真的不能完成就不要强求,如果努力还有希望就可以坚持一下。
最后,我想说黎明前最黑暗,当你觉得坚持不下去的时候也是离成功最近的时候。
欢迎关注阿离,在人海中相遇,在尘世中相扶,观人观镜,体味人生。
▍≊请问一下,如何走出抑郁?
朋友,我现在负债30W,房子月供3K,家里两个上学中的孩子,爱人经营淘宝店铺,受疫情影响,现在每天也就只卖几百元,对于没有存款的我们来说,家庭的生活压力真的很大。
我第一次创业还算成功,但是中间得了一场大病,把我打趴下了,现在刚从病痛中走出来,目前处于二次创业状态,而且是在2019年10月份开始投资了一个新公司,布置办公设备购买电脑,正准备招兵买马,结果就碰上疫情了。
其实今年很多人都在痛苦中挣扎着,这也许就是上天给我们人生路上布置的一个槛。
今年是太不平常的一年了:
今年前6个月,我们先后见证了1918西班牙大流感,1929年大萧条,2008年金融危机,哦,如果是美国人,肯定还要加上一个,1968年种族大骚乱……
人类100年的风云变幻,就这样浓缩在了2020年上半年。
如何缓解郁闷的心情,我提供两点建议,我就是这么做的,这么在扛着。
一:之所以感觉郁闷,或者感觉自己快扛不住,是因为自己不知道,明天要做什么才能扭转局面,这个时候就需要做到一个字:静。
自己独处一会,让自己的心平静下来,一定是要做到自己心静如水,多做深呼吸,心里平静下来了,就努力思考下一步需要做什么,在现状下,做一个事情哪怕只能带来几元钱的收益也可以考虑尝试哦。
二:找人聊天,随便找谁都可以,无论聊什么内容都可以,只要人家愿意陪着你聊。我就是找人喝茶,尽量的找不同的人喝茶,通过跟朋友聊天,能缓解自己很大的郁闷。
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我是慧视角,每天更新心得体会,关注我,从不同的视角看世界。
▍◃请问一下,如何走出抑郁?
今年抑郁的人不少啊!各种各样的压力,要生活,要吃饭,好还债,上有老下有小,能不崩溃吗?特别是失业的人,胡思乱想,头都大了,不压抑才怪。一定要挺住,胜利就在前方,美好的生活正迎接我们,永不言弃,一起加油
▍⇍请问一下,如何走出抑郁?
朋友看到你这个提问,
我想对您说: 停下来。
给自己按下暂停键。把一切的东西都暂停下来。
我曾经试图理解生命的本质,尚未研究出所以然,但许多现实中的朋友很喜欢听我调侃生活。
因此我在此倾心对您建议如下:
△首先:
请对自己说: 我要停下来!!!
不管发生什么事情,先不理会事态如何发展,当自己无法改变事态时,先改变自己吧,让自己停下来!!!
停止思考,停下所有的想象,
告诉自己 : 其实那些令自已不愉快的事,被放到时间的长河中,小的甚至不值一提。
你只属于你自己,
你的快乐也只来源于自已。
△接下来:
1. 缓缓的、慢慢的,来十个深深的呼吸吧。把所有的注意力放在你自己的呼吸上面,放在你的身体感受上面。
△学会一个技能: 把所有干扰你的事物排除心外,只顾着深呼吸,慢慢的深深的呼吸就好。
2.假如你目前的境地,是因为别人的错。
请给自己一个理由,为什么惩罚自己?
什么理由都不合适,用别人的错惩罚自己。
请你学习和尝试把身心从生理上放下,把身心所念、所想、所担忧、所期盼的,都放下。
放下之后再去想想。
你要为了别人的错误而要去扛吗?而放弃或放掉你自己的一切?真的是一切,一无所有了,下一餐的饭也没有办法开了,更不要说吃可口的美食了。
这样的境地,下一餐饭也没有钱开饭了的境地,你是否可以接受?
如果不能接受,或者不想接受,活下去的目标便是赚钱让自己吃好吃的,很简单。
生活的目标变得很简单,或者本质上就是单纯的生活而已,拥有饱食,体验美食。
如此而已。
你不是超人,也不是奥特曼。你改变不了世界。
对于世界来说,原本一切的事物都是小事。
3.假如今天境况是因为自己犯了错误,陷入了不可回旋的境地。
△首先问问自己: 触犯了法律没?
如有,接受便是了。
无法改变时,便接受,把他当做一种人生体验吧。
每一个人在地球上存活的日子都是几十年,即使活上半年,最终都会变成地上的一抔土。
触犯法律了,接受便是,能改便改。每个人最终都要回归大自然的。
△如果没有触犯法律,只是犯了错误。
想改,便慢慢改吧,无急不躁,相信时间的魔力,会给你满意答案。每个人最终都要回归大自然的。
假如不想改了,那就不改呗。活出自己的风采,也是一种活法。
每个人最终都要回归大自然的。
所以,以后跟自己说,没有什么扛不扛得住的。
停下来。
给自己按下暂停键。把一切的东西都暂停下来。
然后慢慢的理解我上面的话,希望对你有帮助。
愿你修得云淡风轻,感受自然百态。
给你配一张菠萝啤的图,适当冰一冰,
再拿出来喝,感受一下生命的小幸福。
这是@bambinii贝尼 给你带来的回答,关注我,获得更方便的交流。
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