健身锻炼时，精神力量也是增肌的一大助力，你又了解多少？
▍→健身锻炼时，精神力量也是增肌的一大助力，你又了解多少？
谢谢邀请问答 首先要有目标，自己来健身房是来做什么的 ，目标的力量是无穷的。健身前做热身让自己身体和精神都亢奋起来 整个人的状态，决定了你的精神强度，对于增肌训练每一组的最后一两次力竭动作才是整组中最具效果的，这才是你训练的精华。这时精神力量就很重要了，比如很多健身者都会按部就班的每组12RM ,对于增肌者最后一组可以自我“暗示”再来一或两下《在有保护的情况下》，这样更有助于达到增肌的目的。
▍↮健身锻炼时，精神力量也是增肌的一大助力，你又了解多少？
精神力量，可以理解为意志力。意志力坚定在训练过程中，有很大帮助，例如你卧推100公斤，平常你卧推90公斤还行，这个时候100公斤的挑战，就取决于你的意志力了，我能我行我可以的，在这种精神下 100公斤挑战 自然而然就 没那么难了。
▍┅健身锻炼时，精神力量也是增肌的一大助力，你又了解多少？
感谢邀请。
我觉得精神力量就是自身的意志力。在去健身房前，就像有一个小人对你说：今天能不能不去。当你决定出门时，这就是精神力量。在健身房跑步时，平时都在45分钟，今天跑了30分钟就不想跑了，而最终坚持下来就是需要精神力量。在做力量训练时，肌肉并没有到力竭的时候，还能多做几次，这就需要精神力量
还有每次突破自己的时候，上个星期练肱二头肌用的5KG，这次就用7.5KG。每一次的突破都需要精神力量。需要勇气并且相信自己可以。
健身，需要强大的精神力量来支持。若没有了这份意志力，很快就会放弃或者原地踏步。
你的关注和评论是我坚持的最大动力！
▍ツ健身锻炼时，精神力量也是增肌的一大助力，你又了解多少？
精神力量可以说是人身体健康的一个重要组成部分，精神力量能促进你的健身锻炼，反过来健身锻炼也能增强你的精神力量。
题主说的精神力量应该是指人的，信念，意志力，专注吧。心情乐观开朗，有自信心，肯定能使您在健身锻炼是心情愉快，对达成锻炼目标有自信，这样就使你在健身锻炼的路上感觉不辛苦，是一件愉悦的事情，而不是负担，这样更有利于你坚持下来，坚持是取得成功的密钥。
意志力坚定的人会更好的完成健身计划，保质保量的完成计划也是你取得健身成果的根本途径。
意志力的顽强能使你挑战更高的目标更大的重量，不断突破自己，那增肌就水到渠成了。
在健身锻炼过程中，保持专注，能使使你做的健身动作更到位更标准，动作标准到位效果自然好。
健身锻炼过程是一个长期打磨自己身体肌肉的过程，中间会遇到很多困难和挫折，若果你乐观自信，意志力顽强，精神专注，你就更容易可客服困难喝挫折，更好的达到增肌效果，这也就是你说的精神力量吧！！
▍◅健身锻炼时，精神力量也是增肌的一大助力，你又了解多少？
坚持，毅力才是健身的真正所在，突破自己的极限，让自己能力提升，让自己变得更好，这是我们平时生活中学不到的，健身更多是毅力坚持，努力，
------------------
推荐阅读：
上一篇：如何评价羽毛球运动员张楠？
下一篇： 金陵十二钗正册都有谁？
