像科比、詹姆斯这样的球星，平时的饮食习惯是怎样的？
▍☁像科比、詹姆斯这样的球星，平时的饮食习惯是怎样的？
这事咱也不敢想，咱也不敢问啊，毕竟问了咱也不能像人家那样吃。好吧，虽然詹姆斯和科比的食谱从来没有完整曝光，但是因为他们的高关注度，这些事情我们还是通过媒体的报道略知一二的。SO，问题来了，詹姆斯和科比这样的球星，饮食习惯如何呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。
少吃多餐
这是大多数运动员的选择。就算没有在比赛的日子里面，球员也是要接受大量的训练，为了保证足够的能量补给而又不导致能量过剩的情况，球员们几乎都会放弃我们常做的一日三餐的习惯。每天，他们会根据自己的训练计划对饮食进行调整，如詹姆斯在参加节目时，曾经表现自己平常的饮食习惯是一日六餐，如果是进行高强度的封闭式训练，就餐的次数可能会变为一日八餐。
球星餐桌上的食物
能成为詹姆斯、科比这样的巨星，他们对食物的材料也是极为苛刻的，毕竟身体不仅仅是需要训练，饮食的自律也是很关键的。比如说詹姆斯已经十几年不吃猪肉，在他的餐桌上，少量的牛肉、鱼肉、鸡肉是主要使用的肉类，水果沙拉和蔬菜沙拉也是他们每餐必不可少的东西，而主食方面少量的面包和面条就足以打发一顿，值得一提的是，在饮食上对自己苛刻的詹姆斯只有在比赛日的时候才会吃少量的肉类食品，其他大部分时间都是素食。
你还别小瞧这些东西似乎看起来都不贵，要知道，为了保养自己的身体，詹姆斯特意聘请了一个厨师团队，针对自己每天的训练开出食谱，就连来中国参加活动，詹姆斯都不会有任何放松，厨师团队照样带伤，严格控制自己的饮食。
没有谁能随随便便的成功，我们羡慕詹姆斯、科比他们的天价合同，可是某些时候，他们也会项目我们能够随便大吃大喝，这就是得与失的问题了。
▍≜像科比、詹姆斯这样的球星，平时的饮食习惯是怎样的？
别看詹姆斯身体那么强壮，但是他的饮食很简单，因为他只吃“TACO”。开个玩笑，要是詹姆斯真每天只吃TACO，那估计如今这个年纪也已经退役了。不过话说回来，像科比詹姆斯这种级别的运动员，每年都舍得花费上百万美元在自己的身体保养上，那他们平时的饮食一定是受到营养师严格控制的，相信很多人对他们的饮食也很是好奇，今天我们看看詹姆斯平时的饮食习惯。
NBA球员平时的饮食习惯
网上之前流传出库里手里拎着盒饭的照片，大家惊奇的发现，库里一顿居然需要吃掉4份盒饭，库里这种小体格都要吃这么多的话，相比于詹姆斯这样的庞然大物，那他一顿岂不是吃掉七八份盒饭？
事实并不是这样，他们平时都会选择比较健康的习惯——少食多餐。因为平时打比赛或者是训练，他们既要保持良好的状态，又不能出现体能不足的情况，所以就会尽可能的多次摄入能量。在比赛中我们经常会发现詹姆斯有坐在场边吃零食的习惯，打着打着饿了，休息是时间会吃橘子，爆米花等。
记得之前有一个詹姆斯的专访节目，詹姆斯表示自己平时正常情况下会一日六餐，如果有高强度的训练和比赛时，会选择一日八餐的模式，各位小伙伴们是不是很吃惊。
NBA球员平时会吃些什么呢？
像科比，詹姆斯这么好的身材，其实并不是吃出来的，更多的好事自律，具有极高的自律性，对自己摄入的食材要求也就会非常苛刻，严格。
比如詹姆斯平时会很少吃猪肉这一类容易长胖的食物，主要以鸡肉，鱼肉等这些蛋白质丰富的肉类为主，再搭配一些水果蔬菜，补充身体所需要的营养。之前的采访中詹姆斯还透露，自己再比赛日是很少会吃容易放胖的肉类，主要是以素食为主。
詹姆斯为了自己的身材更是不惜麻烦，甚至请了一个厨师团队，专门针对自己的身体进行1V1的安排饮食。之前来北京打奥运会时，詹姆斯都带着自己的餐饮团队，真是每一天都不会松懈，严格的控制饮食，可能也主要是担心不习惯中国的饮食吧。
科比，詹姆斯这些超级巨星，他们不仅拥有绝对的身体天赋，然而更多的是自己平时的自律和克制，这也就让他们越来越优秀。突然想到了一句毒鸡汤：一个人要是连自己的身材都控制不好，又谈如何控制自己的人生呢？
▍ㄨ像科比、詹姆斯这样的球星，平时的饮食习惯是怎样的？
这类球星自律的可怕，平时几乎不会碰一点酒哪怕是一杯香槟，吃的更是精确到克，猪肉肯定是不会吃，高热量的食物不会接触。吃低糖，多纤维的食物，少食多餐，总之不是我们正常人可以相信的，天赋跟自律谁也离不开谁。
▍□像科比、詹姆斯这样的球星，平时的饮食习惯是怎样的？
NBA的漫长赛季一共有82场常规赛，如果是最终夺冠的球队，他们即便每轮都以4-0的大比分淘汰对手，那么他们最少也要打98场比赛。NBA的球星都是篮球世界的顶级运动员，但是在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。即便是像詹姆斯这样壮如牛的球员，想要在如此高强度，高密度的比赛中，一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助，但是合理的饮食也绝对必不可少。下面我们就来看一下詹姆斯和科比的饮食习惯。
为了保持自己的身体状态和强壮的肌肉，詹姆斯已经接近十年的时间没有吃过猪肉，大部分时间他的正餐都以鸡肉为主，这样可以更好的帮助身体摄入碳水化合物。詹姆斯的早餐一般以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。午餐则主要以鸡肉为主，詹姆斯对鸡胸肉情有独钟。此外还要搭配蔬果沙拉和蔬果汁。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。詹姆斯曾经提到过“在比赛之前，他一般都会吃一些鸡胸肉或者少量的意大利面，摄入碳水化合物主要是因为要打很长时间的比赛。”
上面介绍了詹姆斯的饮食习惯是低碳饮食，而科比却恰恰相反，科比当年在湖人队的食谱与其他球员的不同，食物大多以草饲牛肉和黄油类为主，并且科比对于糖类和碳水化合物的摄入也相当谨慎。更是一直坚持用大量水果中的果糖代替白糖，满足每天所需的糖分摄入，此外还会吃大量的牛肉，鸡肉和羊肉等。也被成为原始人饮食法。
除了饮食和训练，还有一个最重要的就是球员的自律性了，雷·阿伦曾经说过：“作为篮球运动员，身体是我们的本钱，我们需要吃那些正确的东西，还需要充足的睡眠和休息。我们需要吃能保证自己力量和状态的饮食。”因此NBA之所以能够成为世界篮球的中心，靠的就是高标准的要求和严格的自律，有了这两点，走向成功是必然的。
▍⇡像科比、詹姆斯这样的球星，平时的饮食习惯是怎样的？
有科学的饮食搭配！
1. 为了保持身体的肌肉强度和控制体重，几乎不会吃猪肉这样的高脂肪肉类，而是吃鱼肉这样脂肪含量低、蛋白质丰富的肉类。
2. 吃的食物种类非常丰富，蔬菜非常多，几乎不会挑食。而且一日多餐，及时补充高强度训练所需要的能量。
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