关于打羽毛球，有什么好的建议？
▍╊关于打羽毛球，有什么好的建议？
答：有一个教训，讲出来或许有用。
我年轻时很喜欢打羽毛球。在原来的单位比赛中还拿过第一名。自我感觉是控制边、角落点时总能恰到好处。此外，在对攻时对于近身的来球更是不怕，还善于在快速对峙中主动反攻。
后来因工作变动若干年没有沾球。中年后到了新单位，又有了打球的机会。我拿着保存多年的球拍兴致勃勃地去参加。但奇怪的是，我控制边角的优势不复存在，总是会出界一点点，且几次都是为此输了下来。不过也没多想，心说不能和年轻人比。而且新的工作环境里高手肯定要多。再之后，羽毛球就打得少了。
有一天，为搬家我又收拾了一下羽毛球拍。无意中才发现，拍子的网圈和直把手连接处，由于时间过久，粘合的胶已经失效松动了。这导致拍子的迎球面与正确的方向总是相差一个小角度。原来这才是我击球时控制不住边、角处落点的真正原因！
造化弄人。可惜此时我也早已改变了健身方式。像当初打羽毛球时需要的那种快速起跳、下蹲、后退、前扑以及挥臂等动作都不敢做了。怕造成肌肉拉伤。
▍ℍ关于打羽毛球，有什么好的建议？
这个我必须给你一个建议：打羽毛球必须有个度，不能过度长时间连续打。因为我的腿已经打坏了！
我也是羽毛球爱好者，几十年来有时间就要找伙伴们练练手。一般每个月都要打上四、五次吧！后来到很远的外地工作，单位又有室内塑胶羽毛球场地。时间有了，场地有了，剩下的就是天天月月年年地打了。当时一连打了三年，因为在室内打，基本上是风雨无阻，几乎每天都打1～2小时，有时连续打15局以上。后来因调回本部工作才停止打球。打到快三年的时候，上楼时膝关节有点不舒服，自己也没有在意，照打不误。当时年龄是48岁，每天的运动量绝对超出了这个年龄的限度。
调回本部工作后，球也不打了，问题也来了，先是膝关节软骨磨损严重，不能长时间站立，紧接着髋关节疼痛。原因就是天天暴打羽毛球，日积月累，严重损伤了关节。现在已经不能长时间走路和站立了。人老腿先老，再好的腿也受不了这样的过度消费。
▍┯关于打羽毛球，有什么好的建议？
去正规的室内羽毛球馆
穿上羽毛球鞋，保护脚不容易崴脚
有条件最好请教练练习正规动作～这样运动寿命更长，水平提高了也会更有娱乐性～
最后运动前的准备活动和运动后的拉伸很重要，一定要注意～
▍❈关于打羽毛球，有什么好的建议？
打了10多年羽毛球，业余水平中也算能有一点点场面的。最大的总结有以下吧：1、勤练是水平高低的关键。练颠球、练发球、练反手、练接杀、练四点跑位。练的越枯燥、越纯熟就几乎成功了一半；2、有一支灵活的好拍子。绝对是事半功倍。千万不要想着一上手就是头重杆硬的大杀器。打了几年你很能连回接球平抽球都不会，技术怎么可能长进？也不要相信那些说用超市拍就能打好的。除非你的经济条件真的不够。连拍子的稳定性、准确性都保障不了的，你怎么能锻炼经验？越好的球拍越能支持你。同样的钱你买上6、7支烂拍不如买2支好拍。还能长期拥有；3、球鞋的确是关键的。就如同跑步一样，太差的不是锻炼而是伤身了。羽毛球鞋也是同样。球拍其实也是同样。建议没有定型前选择那种快速、灵活的球拍。
▍Ⓘ关于打羽毛球，有什么好的建议？
稳定性大于灵活性！稳定性大于灵活性！稳定性大于灵活性！重要的事情说三遍！
很多业余爱好者，打球的时候就希望通过勾手腕、勾手指、拧腰、不转体接球等等的方式去处理一些回球，从人体结构学来说，各种剪力会导致关节的各种伤病，而且羽毛球运动本身就需要动用到基本全身的各个关节，所以正确的动作前提是稳定。
现在很多网上的教学教的都是一些很炫的技巧，很酷的发力，那是受过专业训练的运动员，是通过一定的运动能力积累后才能驾轻就熟的使用出来的，业余爱好者在没有一个稳定的发力模型、发力框架之前，就贸然练习这些动作，基本都是画虎不成反类犬！
那么问题来了，如何锻炼稳定性！这涉及了很多方面，举例说明一些：
1：肩膀的稳定，杀球不是甩大臂，高点的争抢关键是抬肩胛骨，和肩关节联动！
2：膝关节的稳定，脚步的变向不是靠膝关节的内扣旋转，而是脚踝和髋，膝盖只有屈伸功能的！
3：肘关节的稳定，顶肘这个词有歧义，肘是肩带起来的，不是肘自己带起来的，前臂带和肩膀带天壤之别
还有很多，有兴趣的朋友可以思考下，换个视角，豁然开朗！
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