篮球怎么样运球才能既有力又快速？
▍☻篮球怎么样运球才能既有力又快速？
敲黑板注意听咯。
这秘诀，一般运球视频都不分享，既然，题主提了，那么就说明题主是意识到，再花哨的运球，要是不快，力气不够大，那这运球不算稳。
网络上，很多运球教学视频，我看了没有1000也有800，太多太多 了，可我始终认为，那些教学，对实战真的用处不大。
这也是为什么？我们民间多数比赛，甚至说CBA，除开说，那些能力拔尖的球员可以用得上，那些高端的招式之外，其他人，能有个变向，或者说，转身就已经很不错了。
所以，也会常有这么一种情况发生，明明我已经看了无数的视频了，也看了无数的招式，也真的去练习了。
明明我打半场的时候，运气溜到飞起，可一旦正式比赛，呵呵，还是不行。
内核在哪里？
看到哈登这图片没有？
麒麟臂、厚实的胸部、外加线条明显的肩膀，发现什么问题没有？
要是还没有？
再看。
詹姆斯的肩膀，胸部，麒麟臂。
发现了没有？
要快，要大力，那么你首先要有的是粗壮的麒麟臂，你胸部、你肩膀的力量要上去，要是上不去。
那么不管你怎么练，你还是不行的。
甚至说，等高强度比赛打下来，你会发现，运球，运球，运着手臂乏力去。
所以，要想要有强而有力且频率够快的运球，那么内核还是先要让自己胸部和肩部力量先起来。
我看了很多教学视频，其实，为了噱头，真的有些误人子弟了。你要真的去这么练，我敢说，你就算是花费3年，效果缺缺。
力量在了，有了这个基础之后，那么你才有大力和快打底。
在这之后，如何训练呢？
那就是玩命地拍球，每次都是最大力气去拍球，不要太花哨的动作，不要玩那些背后、胯下这些玩意，你就单手，那么运，坚持3个月，你还练不出，有力快速的运球，那么你算我的。
不要听信太多，网上，那些教学视频，因为，打比赛，你根本用不上。
顶多在半场玩一下，与其如此，还不如把运球玩到最精不是吗？
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▍✗篮球怎么样运球才能既有力又快速？
谢邀请回答，
本人是一级篮球运动员以及一级篮球裁判员，广东省中级教练员，且10年球龄以及从小接受专业培训。
说实话，发不了视频，本来想发点自己视频的，有问题可以私信我
我们从几个点来聊吧。
1，为什么在球场也许能到运球球感可以的，却很少见到运球快而稳的？
2，怎么样的去训练运球能让自己又快又稳呢？
第一，为什么球场很少见到运球又快又稳呢？我们先从人本身出发，能让自己兴奋刺激的东西总是能提高人对他的兴趣，就像我们经常可以看到有人在球场练投篮，但很少见到有一个人练习运球的，这是因为投篮本身能够给予我们足够的正反馈，什么叫正反馈，就是我们每一次出手，每一次进球，很清楚的会给到我们，也就是说你每次投篮进了，你能马上的感受到进球带来的快感，但是运球则完全相反，你去运球，枯燥，乏味，很累，但是你却感受不到进步，所以很多人可能训练运球坚持不了多久就放弃了，这也是运球和其他训练不同之处，也是为何很少能见到稳而快的运球的原因。
第二，怎么样才能运一手又快又稳的运球，首先我们要知道，运球能够达到又快又稳他们都是曾经历过高强度训练的，我不想讲训练的计划什么的，只想讲自己训练这些年的训练经历和学习的总结，曾经有幸参加美国NBA训练师加农贝克的训练营，这个训练师训练过科比，詹姆斯等各超级球星，大家在网上也可以查到，但是视频应该也是比较老了，在他的宗旨中就是，‘全力以赴的完成所有动作’，就是说我们在训练运球的过程中，用自己难以达到的速度和力度去完成自己的训练，在运球过程中，我们全力以赴的完成动作，即使是球运掉了不要紧，在我们训练的过程中一次次完成动作，手很酸很累，可能拿东西都会抖，但是每天完成自己的目标，不用太久，一两个月就会有明显的进步，只是过程的枯燥是需要自己去承受的，这一切还是得靠自己去完成，当你自己真的尽量过了，就会发现自己更不一样了。
希望能帮助到每一个看到的人
上张NBA运球大师照片
▍✞篮球怎么样运球才能既有力又快速？
感谢邀请，首先呢篮球运动的动作是有标准的，但每个人的运动特质也是都不一样的，运球不是说运的速度快又有力量就是好的，根据自己在场上的目的去做动作，有时是需要快，比如做一些过人动作。有时也需要慢下来，比如你要判断场上情况，队友跑位等，慢条斯理一样可以对防守造成威胁。当然你这里的问题如果只是单个篮球动作的话，想要球运的快又有力量，第一，重心要低，双脚张开，像蹲马步一样，球运在脚尖外侧30厘米左右，手掌张开，利用手指的力量去拍球，尽量保持球垂直运动，第二，体前交叉运球，同样身体要蹲下来，把球在体前由一边手运向另一边手，刚开始慢，速度慢慢加起来，等基本动作熟练了，可以尝试双手运双球，尝试两个球同速到变速到双手不同速度，这些可以去看一些库里的赛前热身运球训练。最后，基础训练是比较乏味的，但基础打好了，对你往后的动作帮助是很大的，加油！
▍↺篮球怎么样运球才能既有力又快速？
谈别的都是虚的，你只要每天能抽出一小时，哪怕瞎运，坚持一年，你就会提升一大截
▍◙篮球怎么样运球才能既有力又快速？
这玩意需要一个专业教练指导和练习，嘴上说是没有什么用的！
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