哪些饮食习惯最伤胃？
▎√哪些饮食习惯最伤胃？
俗话说的好“饭前喝汤苗条有健康，饭后喝汤越喝越胖”，所以说对于胃来说养护是特别重要的，因为长期进食一些辛辣刺激油腻食物、长期饮酒吸烟等因素会容易导致胃粘膜受损，而且容易导致幽门螺旋杆菌感染，所以会诱发急慢性胃炎、胃溃疡、胃淋巴瘤及肿瘤等病变。
下边小克为大家普及一下哪些饭后习惯会伤胃。
1、饭后立即进行剧烈运动，这是大忌，尤其是暴饮暴食后进行剧烈运动会容易导致胃下垂的，所以饭后2小时左右进行一些适当的运动才有利于促进胃肠道蠕动。
2、饭后立即进食一些水果，很多人都认为饭后吃水果有利于促进消化，其实并不然，因为进食了一些油腻、高碳水化合物、高蛋白的食物会容易导致进食的水果在胃内滞留，所以容易导致发酵产生一些气体，而且还会影响消化功能。
3、饭后立即喝一杯牛奶，而饭后喝牛奶会容易导致胃酸分泌过多，尤其是晚饭后喝完牛奶睡觉会容易导致出现反流，所以喝牛奶需要适当的时间段去喝才会起到保护胃粘膜的作用。
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▎↞哪些饮食习惯最伤胃？
所谓：“胃不好，难长寿”！
现代人，十人九胃，胃病十分常见，更是严重危害人体健康。
多数人的胃病，都是不良饮食习惯，以及生活习惯所致。
胃不好，难长寿，“饭后”有哪些伤胃习惯，要尽量改掉？
1、饭后一根烟
很多吸烟的人在吃完饭以后都会习惯性的点上一支烟。吞云吐雾一番，悠然自在。
但是殊不知，这个习惯是非常伤胃的。因为在吃完饭以后，肠胃的蠕动速度和血液循环速度都会加快。
这时候烟草内的有害物质会迅速的进入血液，而且会被大量的吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
2、饭后立即排便
在吃完饭以后，很多人会产生便意，所以就会排便。
但是如果从养生角度来讲，饭后立即排便是有害健康的。因为刚刚进食完，食物还没有被充分消化，强行排便会使得腹内压力突然变大，胃酸、消化酶可能返流至食道，导致返流性食道溃疡。
3、饭后立刻运动
饭后人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。
饭后立即运动会分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物得不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。
4、饭后松腰带
在吃饭的的速度快或者是吃自助的时候，人们经常会吃的很撑。
吃撑了以后很多男性就会把腰带松一松，让自己轻松一些，肚子会很舒服。
但是其实这个习惯是伤胃的因为饭后松腰带会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
养护胃脏健康，预防胃癌，做好以下几件事！
1、净二便
肠道不通，百病丛生，排便，被视为人类最重要的生命活动之一。
养成早起净二便的习惯，将会终身受益。
早起，是一天之中，最佳的排便时间之一。
清晨，身体的大肠经会被打开，此时，进行排便是最为干净的。
研究证实，大便通畅之人，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速消减，血液变得洁净，利于疾病的康复。
并且，要切记，早起时，切莫“憋尿”， 尿意来袭，一定要及时排尿。
如果，经常憋尿，导致毒素滞留，会对肾脏，造成一定的损害。
所以，早起后，要养成净二便的习惯。
2、多喝养胃水
这一水指的是蒲公丁根红茶。
蒲公丁入肝胃二经，不仅可以降肝火，还擅长清胃热！蒲公丁清胃火，效果甚至优于白虎汤，并且不伤胃气，不损土！
清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代药理研究表明，蒲公丁对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用，蒲公丁对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
值得注意的是，蒲公丁对于胃热效果好，如果是脾胃虚寒者，尽量将发酵后，制成蒲公丁根红茶，泡水喝，可以大大降低蒲公丁寒性，对于养胃效果更佳！
建议：每日饮用量不超过10g，并且要温热着喝，不要喝凉的！
3、吃饭时少说话
老话讲，食不言，寝不语。
所以，吃饭时，一定要少说话，尽量一心一意的品尝食物的味道。
一方面，吃饭少说话，避免因为说话而咽下更多的气体多，会影响消化，导致消化不良。
另一方面，很多人，在吃饭的时候，因为说话，会吃得快，导致食物不能充分的咀嚼，如果吃烫食，很容易烫伤口腔和食管黏膜。
吃饭，要细嚼慢咽，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、常按内廷穴
内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
早上七点到九点，胃经旺盛，此时，进行按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。
位置：在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方，具有写尾货、除口臭、止牙痛的效果。
做法：用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
▎↼哪些饮食习惯最伤胃？
胃对人的重要性不言而喻，养胃就是养生，脾胃强身体壮，所以对胃的保护尤为重要。饭后是人养生的黄金时间段，是人消化和营养吸收的重要阶段。饭后的某些习惯会伤胃，某些习惯会养胃，下面我们就具体说说。
不良习惯一：饭后吸烟：
虽然有句话叫做“饭后一支烟，赛过活神仙”，但是这是及其错误的习惯，且有不少人对此深信不疑，认为饭后吸烟好处多，其实是坏处更多。本来烟燃烧产生的烟雾中有害物质就非常多，其中不乏可导致的癌症的物质，而饭后人的胃肠功能活跃，血液循环加快，则吸收有害物质的能力就越强。所以饭后吸烟的危害就比平时吸烟的危害更大了。而且饭后吸烟还会促进更多的胆汁分泌，引起胃炎等疾病，妨碍消化。
不良习惯二：饭后立马剧烈运动
第二个不好的习惯就是饭后立马运动，尤其是剧烈的运动。饭后人处于饱腹状态，胃内的食物多，这个时候剧烈运动的话会导致胃在震荡和颠簸中引起腹痛等不适症状。而且饭后运动还会导致胃部缺血而降低胃的蠕动能力，从而引起消化不良。此外，饭后运动还会导致胃下垂等疾病，所以饭后不宜立马运动。最好是饭后休息一会，先进行小幅度的运动，比如说慢走等，俗话说饭后百步走，活到就九十九。因此饭后不是不可以运动，而是进行小运动即可。
不良习惯三：饭后立马睡觉
这个不良习惯和第二点相似，饭后人的胃正处于活跃状态，立马睡觉的话引起胃部的不适和消化不良。饭后入睡的话人的新陈代谢会降低，食物中的热量会有更多的转变为脂肪而使人发胖，血脂异常。所以许多吃饱就睡的人，或者不运动的人容易发胖就是这个道理。
不良习惯四：饭后立马喝茶
饮茶是中国的传统了，许多人喝茶来养生，还可以预防许多的疾病，这本身是没有错的。但是饭后立马喝茶是不推荐的话，因为饭后立马喝茶会导致消化不良，严重的话还会增加患肾结石的风险。泡茶的水中还有多种物质，其中就包括鞣酸和茶碱，而鞣酸和茶碱会影响胃液和胰液等消化物质的分泌，从而影响胃对食物的消化而导致消化不良。
此外，饭后吃水果也是不太好的，水果最好是在饭前吃，不仅可以补充维生素，而且还能增加人的饱腹感，少吃饭而达到控制体重的目的，特别是对于想减肥而又不想运动的人来说，更因该饭前吃水果。还有就是饭后吃的饱不要松腰带，因为严重者可能会导致胃下垂。
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▎⇗哪些饮食习惯最伤胃？
我认为以下这些饮食习惯最伤胃，
1、吃饭“狼吞虎咽” 吃得快，食物就不容易在口内爵碎，食物相对在口内停留时间短，与唾液不能充分拌容，唾液中的淀粉酶就不能充分消化食物而直接吞咽下去“交给”胃增加了胃的负担。
2、不用公筷 在同桌吃饭，为了表现热情好客，给别人夹菜，这时已被幽门螺旋杆菌感染了的人很容易通过筷子传给他人，这个幽门螺旋杆菌是引起胃病的主要原因，它可引起胃炎及胃溃疡，
3、生活不规律 胃很“娇气”，饮食要有规律，不按时按量，暴饮暴食，冷热当都会影响胃神经健康调节，而出现胃神经紊乱从而伤了胃。
4、精神因素 长期的精神压力重，精神忧郁会影响胃的正常功能，也是日常生活中常见的一种引起胃病的重要原因。
5、酗酒、吸烟 酒精对胃刺激很大，长时间酗酒，直接刺激胃粘膜，伤胃。烟对胃也有影响，可引起胃病。
伤胃的原因还很多，以上是我的看法，不妥之处敬请提出宝贵意见。
▎△哪些饮食习惯最伤胃？
俗话说“食为天，胃为先”，但如今“十胃九病”，平时的日夜加班、快餐外卖的兴起，导致胃肠道疾病的普遍化，这种不良的生活饮食习惯是一切罪恶的根源！
饭后哪些不好的习惯会伤胃？
1，饭后立即大小便
用餐之后，立即大小便是非常不正确的，因为用餐之后，肠胃还没有完全消化，这时进行大便的话，就会导致内部压力过大，让消化酶和胃酸反流到食道，久而久之就会引发食道溃疡。
2，饭后一根烟
吸烟的人一定听过这样一句名言“饭后一根烟，赛过活神仙”。许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，虽然这样可以让烟民开心，但是其产生的危害比平时要大十倍。当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而在这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
3，饭后立即入睡
虽说饭后半小时的睡眠时白领族的最优选择，但是不少人醒后却发现自己头昏乏力，全身酸痛且四肢乏力，原因在饭后血液均流向胃肠，使得大脑、四肢血液量少，人多有困乏之意。正确的做法应该是午餐后休息15-30分钟后再躺下来入睡。
4，饭后立刻洗澡
饭后不能立即洗澡因为洗澡会打开全身的毛孔，血液也会附在表层皮肤之下，这样就会造成胃部血流量降低，不能正常的分泌消化液，致使肠道消化吸收的功能出现问题。
胃的养护需要从细节着手，老话常说三分治七分养，想要保证身体健康，请改善日常饮食的选择，替胃部减轻负担。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
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