不吃糖真的能漂亮吗？
▎ℛ不吃糖真的能漂亮吗？
我之前看了很多关于抗糖的帖子，都是抗糖怎么怎么好，我就真的把所有糖能断的都断掉了，路过奶茶店就只能咽咽口水。
一开始确实皮肤变好了，然后就有点不对劲了我做什么都开始很烦躁，一直很准的大姨妈突然就没信了，后来更是因为低血糖倒在了浴室里。
去了医院我被一个地中海的男医生狠狠骂了半个小时，反正意思就说，这都是不吃糖的后遗症。要想抗糖要先学会运动，然后才是护肤和饮食上的辅助，别只看到明星不吃糖，却忽略他们每天运动和健身。
好吧，我还是听专业的吧，不过确实比自己瞎折腾好了不少，图*是我早上拍的皮肤状态真的是我这个油痘肌以前不敢想的啊！所以就想给你们分享一下我这几个月的生活，给那些想抗糖的姐妹讲一点我个人的感受，好有个参考
先说运动
我这个社恐真的是不想找教练，去过一次体验课就再也不想去了。往哪一杵就浑身的不自在。回来我看了一下keep发现里面的动作和让我办年卡的教练教的也差不多，果断拉黑健身房。
抗糖运动时间不用太长，控制在1个小时就可以，我做的是HIIT时间短代谢高，像我这种运动基础为零的，第一次做下来感觉头上青筋都要爆了，全程咬着牙面目狰狞的才能坚持下来。
第二天上楼腿抖得的跟老奶奶一样就差手里拄拐了，就算这样我晚上睡前依然咬着牙做了一组。
第三天刚要做突然发现哎好像没有那么难受了，起码表情放松不像要吃人了。
到这个月20号我就已经坚持3个月了，现在皮肤状态真的要比“不吃糖”好太多了！加油加油！
再说护肤
油痘肌的我一直很重视控油镇静，所以每次洗完脸都会湿敷菌菇水。但我是那种换季或天气干燥皮肤就变差，所以我就会敷之前抹上层芦荟胶（我用的是欧必信的）增加一下镇静消炎的作用，我是经常晚上玩手机玩困了掀开化妆棉就直接睡觉，反正只要不是特别严重的皮肤问题他们两都消灭得的七七八八
后来运动走上正轨以后皮肤可能是排毒吧，脸上的闭口全都爆出来了一个个肿的和旺仔一样疼了好几天，我是自己实在折腾不好了就去医院拿了只oumuamua。
说真的要不是我自己去开的还以为是假药呢，用一回痘痘还更红了，翻了两遍说明书想着钱都花了又接着用了一天，第三天眼都没睁开我就先摸上了痘痘虽然里面摸着还有点硬芯，但外面已经皱皱巴巴的了，我可算是把心放肚子里了。
后面那几天就把它放口袋里想起来就抹一点，大概有一周吧脸上的痘痘就全都消下去了，一点印子都没留。可能真像他说明书上说的能拔出深层炎症吧，到现在我脸上基本就再也没冒过痘了。
最后说说饮食吧
其实我现在觉得奶茶蛋糕也没有那么吓人了，可能之前是被各种帖子洗了脑，我闺蜜人家从小就酷爱甜食，每天奥利奥+奶茶是标配人家皮肤就是比我好！为了好皮肤，抗衰让我运动可以，但不吃糖的日子我是真的过够了，该吃吃该喝喝，人生嘛就是要开心啦~
▎♡不吃糖真的能漂亮吗？
我十年来不说能完全戒糖，但是饮料奶茶不喝，糖果更是不碰，零食基本只吃水果，皮肤却很差。现在患玫瑰痤疮加皮炎，脸上长斑长痘；身材不胖但是有小肚腩。我妹每天熬夜，隔天一杯奶茶，身材苗条，皮肤光滑。所以断糖这事见仁见智吧，你底子好怎么都好，底子不行也别造了。
▎⇄不吃糖真的能漂亮吗？
无论如何，少吃糖对身体是有好处的。比喻牙齿好才是硬道理。我从来不吃甜品皮肤没受影晌啊，甜品中有含糖多基，吃多了皮肤容易老化，在食物中米饭，蔬菜，水果就含有糖份，已经够我每天所需求量，其他甜品都是多余的，可以不吃。皮肤白貌美。
抗糖是让你少吃不健康的糖类食品，比如奶茶，糖醋排骨，糖醋鱼，巧克力等。但是低血糖不能不吃糖。
万物万事，物极必反。少吃糖，并非断绝。坚强运动和健身，会起到关键作用。
偶尔吃点甜品，心情愉快。有空的话喝点甜甜的咖啡，每次都有幸福感。
▎⊗不吃糖真的能漂亮吗？
不吃糖真的能漂亮！
我认识的女人不吃糖，少吃糖的皮肤都特别特别好，又显得更年轻。
我的同事A，39岁，她很少吃甜的零食，单位每年发的蛋糕生日劵，她都不怎么吃。有买都是给她的儿子和老公吃！她的皮肤很白，也没斑，而且，她的毛孔也很细腻，她喜欢穿的比较老气的衣服，但是，还是看起来那么年轻！
我的朋友，B，35岁，她喜欢运动，每周跑步三次，每次约二十公里！她基本不吃甜的零食，连水果糖分太高的，她都不吃！她穿着打扮非常年轻时尚，别人总认为她是没结婚的小姑娘一样。个子又高，身材又好，1.68米，才102斤，山东人！虽然她皮肤很黑但也是很光滑细腻的，不说年龄，就觉的她25岁左右！
我的同事c，49岁，这个姐姐那更是年轻了，一些这年纪的妇女都开始发福或者斑好多，皱纹慢慢滋生了。可是她一点没有，原先她有斑，后来去医院激光点斑了，目前基本没有什么斑了！皮肤也好白，瘦瘦小巧的，1.52米，看起来三十七，八岁左右。她也是不吃甜品之类的零食！
所以，我觉的抗糖真的能漂亮＋年轻！特别佩服这些姐妹！
▎£不吃糖真的能漂亮吗？
戒糖真的好处多多多多多！
我很喜欢喝奶茶，脸上就狂长痘，后来看到不老女神张韶涵在综艺节目说自己保持冻岭的秘密是戒糖，我就心动了开始戒糖，坚持一周后发现体重下降好多！皮肤状态也好太多~新陈代谢也变快了~
1戒糖理由
戒糖后睡眠状况也会好起来~改善睡眠情况~睡得安稳舒心~而且皮肤都变好了
而且多吃糖会让胶原蛋白糖化后让皮肤暗淡无光，水分流失并暗沉泛黄。皮肤容易松弛，皱纹，痘痘，毛孔粗大接踵而至！
戒糖能改善皮肤状态，减少糖化反应，糖化直接后果是皮肤长痘、变黄变衰老
精神状态变好~
2抗糖具体攻略
1. 避免吃糖分比较高的食物，即减少天然糖！如水果中的西瓜、芒果糖太多了，不过偶尔吃点没事的啦
2. 避免吃加了很多糖的日常饮食：糖醋排骨，糖醋鱼等等
3.避免吃多糖零食，即减少人工糖！如巧克力、奶茶、冰淇淋、甜点一定要克制了哦！
4.牛奶、豆制品、酸奶等选择时尽量选比如无糖酸奶
5.多运动，早睡早起，运动一个是为了增强新陈代谢，抗氧化。
6.烹饪食物尽量选择：炖、煮、清蒸等等
注意：不要完全一下子戒除所有的糖，否则不利于身体健康，因为我们的身体需要维持正常的血糖哦！
希望对你有用，戒糖真的好处多多！
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