如何改变自己呢？
▎⇤如何改变自己呢？
1、早睡早起，宁吃早餐，不吃夜宵。
2、定期运动，人生最后拼的是健康。
3、不停地学习，建立起自己的读书计划，脑袋里有知识才能让你更清醒。
4、每天冥想一会儿，让自己脑袋放空，可以提高注意力。
5、每天对着镜子朗读二十分钟，不仅能让自己变得口齿清晰，还能锻炼自信心。
6、多学技能，俗话说技多不压身，看起来非常没用的技能，总有一天也能用到。
7、学会坚持和自律，你就能超过大多数年轻人。
8、定期清理没用的东西，房间保持整洁干净，会让你的心情更舒畅。
9、培养一个健康的兴趣爱好，可以让自己的生活不那么压抑。
10、做事不墨迹，确定下来的事情立刻行动，不等明天。
11、学会复盘，总结每一天的成果，学习每一次的失败。
12、学会沉默，话越少威严就越盛，气场就越强，漏洞就越少。
13、专心吃饭，细嚼慢咽，可以让自己更不容易肥胖。
14、别太把别人当回事，别人的眼光不痛不痒，没必要太在意，一定要活出自己想要的样子。
15、做事不要拖拖拉拉，所有事情都是为自己而做，堆积下来只会让自己以后更辛苦。
16、千万不能做杠精，听到一件事你先要想着学习其中的可取之处，而不是想着反驳其中的不足之处。
17、天塌下来也要保持冷静，情绪太大对你没有任何好处。
18、游戏玩多了你能获得什么，短视频看多了有什么用，学会放下手机就是最好的改变。
19、永远不要和自己最亲近的人指手画脚，那是懦弱无能的表现。
20、对每件事都要全力以赴，即使是一件非常小的事情，养成这种习惯对你很有帮助。
21、少回忆过去，以前好或不好都已成云烟，多想想眼下该干什么。
22、可以少说话，但不能不会说话。和人对话要说对方爱听的，即使你很讨厌对方，也没必要口嗨，那是小孩子才做的事情。
23、少幻想异性，别整天沉迷在这种事情上，真有本事的话就出去多认识几个，别整天幻想，消耗自己的精气神。
24、坚持喝水，坚持早晚刷牙，坚持早睡早起，这些非常容易做到的事情如果都坚持不了，那你也别谈什么改变了。
25、多做一些自己觉得很丢人的事情，这样能让你快速放下面子。
26、要和比自己更强的人学习，不要和比自己更弱的人对比。
27、不要拿“平平凡凡也挺好”这种话来安慰自己的无能，等你父母生病，自己老去，你就知道平平凡凡好不好了。
28、任何话都不要说太满，给自己留点余地，别到时候出洋相。
29、每天出门之前先把自己收拾干净，衣服可以廉价，可以老旧，但一定要干净。
30、讨好领导不是卑微，而是把领导当成自己成功路上的垫脚石，你要靠他发财，总不能对他耍脾气吧。
31、关掉借贷软件，拒绝超前消费。
32、遇到自己不懂的事情，马上请教别人，或者上网查阅资料。
33、与自己无关的事情别插手，看到不公平的事情也没必要愤怒，这些都跟你没关系。
34、走出舒适圈，多做一些有挑战性的事情。
35、承认自己的不足，别死鸭子嘴硬。
36、做错了事情就要认错，而不是狡辩或解释。
37、少发点朋友圈，真的没人想看。
38、对自己严格一点，不要动不动就奖励自己。
39、尽快远离自己讨厌且没有利益的人，迅速组建自己的人脉资源。
40、不要幻想一夜暴富，也不要相信天上掉馅饼，一步一个脚印去进步才是最明智的选择。
▎✕如何改变自己呢？
1、改变自己的认知度，不要墨守成规，世界是日新月异的，人的知识面也要不断拓宽和深耕，保持自己与时俱进的能力和速度。
2、读书和锻炼身体，是要长期坚持的习惯，戒掉短期让人上瘾的东西，刷短视频和打游戏只会让人越来越空虚迷茫。
3、改变自己一定要跳出舒适区，要在机会来临的时候勇于挑战自我，去做一些努力提升自己的事情。
4、人生不可能是一帆风顺的，不管遭遇了什么打击，要有复盘重组的能力，构建新的秩序和情感支撑。
5、在人生低谷期不要盲从和心理失衡，尽快走出阴影面积，靠自己的毅力破局重生。
6、和不熟悉的人保持距离，注意边界线，不越雷池半步，不触动别人的底线和利益，也不要任由别人轻慢自己。
7、相处不舒服的关系，不是好的缘分，相信自己的直觉和第六感，不要因为顾及面子做了别人的情绪消耗品。
8、保持良好的生活习惯，自律自信不自责，过于自责就是内耗，会降低自我评价度，容易用消极的态度对待生活。
9、改变自己是神，改变别人是神经病，家庭生活中要互相理解和包容，家不是讲理的地方，不要把自己的私密空间变成战场。
10、亲密关系出了问题，是两个人都忘了初心，把相爱变成了相杀，审美疲劳是正常现象，要有平和冷静的态度看待这个问题，不要随意置对方于不堪的境地。
12、世间万事万物的推移，包括人的情感互动，都具有惯性的反作用力，不要随意把合作伙伴置于对立面，妥善处理人际关系，化干戈为玉帛。
13、至亲至疏夫妻，两个没有血缘关系的人，最终要处成亲人的情感，确实有点勉为其难，过了爱情保鲜期，需要双方共同努力维护彼此的体面。
14、敬人者人恒敬之，爱人者人恒爱之。人有颜面之尊，不要因为关系亲近说话不过脑子，得罪了人自己还不知道缘由。
15、尊敬别人就是庄严自己，过分的信口开河，就是藐视对方的存在和实力，会造成严重的后果。
16、改变自己的最重要的一点，就是保持行动力，有随时再出发的精神和动力，任何事情都不要有畏难情绪，有尝试改变的勇气和能力。
17、当我们面对坎坷和磨难的时候，面对别人的指责和非议，要有强大的心灵和一定的承受能力，想办法化解厄运和违缘。
18、活着就要努力，既然人来到世上，迟早都要死去，为了尽量推迟那一天，就要好好锻炼身体，前半生奋斗，后半生拼的是健康。
19、改变自己的目的，除了生存的必须，就是提高生命的质量和饱和度，体验生而为人的快乐和痛苦，痛并快乐着！
20、当你活到了耄耋之年，回想这一生，没有亏欠也没有良心不安，所有和你打过交道的人，没有人提起你来义愤填膺，他们想起你来心里是温暖的，证明你努力改变过自己，克服了人性的弱点，你就算是一个相对成功的人。
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▎t如何改变自己呢？
在青城山偶遇白娘子和小青，她传授我如何改变自我的秘诀，成为一个全新的人。
我以前痴迷佛道，很喜欢游访仙山大川，寻访高人问道。满脑子都是那些高人，于是常常这个山那个山逛，有时确也遇到一些修的很好的人，学到很多东西。
有一年我出差到了都江堰那一块。于是我想，到了这里不去青城山，有点说不过去。
青城山是我一直想去的地方，因为青城山是道教的一个很重要的发源地之一。
在当年东汉时期，道教的创始人天师张道陵就来到青城山，他选中了青城山的深幽涵碧结茅传道，所以被列为道教第五洞天。也就是张道陵开始将老子的《道德经》奉为经典，创立了五斗米道，所以又称为天师道。
青城山在最盛繁盛的时候，道观有70多个。这山上的风景也非常的秀丽，可以说是中国难得的一座历史人文风景俱佳的名山。
于是，我抽出一天时间，独自上山，到了山上好多道观，都一一进去参观了。
根据我的经验，如果在后山寻访一下，一般都会有一些神秘人士。
到了下午三点左右，我匆匆忙忙就离开那些道观，往后山赶去。
可是这回却很难寻到高人。除了看见几只猴子之外，到处都是农家乐，吃饭的地方。
我实在是没办法了，只好沿着后山一路往山下走去。
快要下山了，都没有看到什么特别的人。
这让我十分失望，我觉得青城山这一趟白来了。
到山脚下的时候。我已经累得不行了，心里也失望透顶。人在极度疲惫的时候精神也涣散，然后我坐在一个竹子底下的石凳子上。坐着坐着就困了，于是我倒在石凳子上睡着了。
不觉我就入梦了，我梦见竹林子忽然一阵剑气，抬头一看，是两个古装女子在他们正在竹林中练剑舞剑。我仔细看时，居然是白蛇娘子白素贞和小青。
那白娘子的剑法娴熟，正是梨花带雨峰回路转。我看了十分欢喜，跑上前情不自禁哼着歌：
千年等一回等一回啊
千年等一回我无悔啊
是谁在耳边说爱我永不变
只为这一句啊哈断肠也无怨
雨心碎风流泪梦缠绵情悠远
西湖的水我的泪
我情愿和你化作一团火焰
啊……啊……啊……
白娘子收了剑，看着我说道：这位先生，你唱的歌好奇怪啊。
我说：这是你的歌啊。
她说：我感觉这首歌婉转幽怨、好像有故事要发生。
我说：我再唱一首歌给你听：法海他不懂爱，雷峰塔要倒下来.......
小青听完一剑直戳我的喉尖厉声道：你再乱唱，拿你的小命。
白娘子呵斥道：小青、莫要造次。我们与他有缘，他来青城山，是来访道的。
我一惊：你怎么知道我是来访道的。
她说：求道渴望之人，面相上挂着。看得出来。不过，爬了这么久的山，是不是肚子饿了？
快去吃饭吧。吃完饭，我们再聊。
然后她把袖子一挥。我就醒了过来。
果然肚子就在咕咕叫了，确实已经很饿了，很想吃东西了。
那时已经下午5点多了，我爬了一天的山。于是我拖着疲惫的步伐往山外面走去，走着走着忽然看到一处小桥流水，山涧清溪的旁边，有一个斋菜馆上面的牌子赫然写着：白娘子斋菜馆。
我心中大惊，心想刚才还梦见白娘子，现在就看到这个白娘子斋菜馆，这也太奇怪了，于是我赶快走进去这个斋菜馆。
进去一看这个斋菜馆非常的素雅，是用竹子做的棚子。搭建在山涧溪流上面，透着山风、林泉蔌斋、餐花饮翠，实在愉悦，别提有多惬意了。
我坐在他们露天的那个竹子露台那里。服务员穿着一身青衣，模样十分清秀脱俗，她过来递上一看菜谱。我的天哪，真的有特色。
那些菜名啊，比如：清虚真味汤、六神杂菌煲、真炁麻辣干锅之类的。
我点了一个“天真豆角”、“平凡丝瓜”、“清静芽菜”，一壶清茶，等了十分钟，菜便上齐了。
我饿急了，狼吞虎咽吃完，那是真的好味道啊。吃完就喝茶休息。这时实在是惬意。
忽然一个白衣女子走来，她看样子大概四十多岁，穿一身白色麻衣、梳着一个简单的发髻，清容淡雅十分宁静随和。
她说：味道还可以吧。我是这的老板，大家都叫我白娘子，哈哈哈。
我一听心里有点惊诧，我心想，刚才我还梦到白娘子，难道这位也是白娘子。
我请她坐下，和她聊起来。
原来她不姓白，只不过因为修道很多年，又喜欢青城山，就来青城山做生意，开了个斋菜馆，取名白娘子斋菜。
我问：为什么白娘子这么受老百姓喜爱呢？
她说：其实白娘子是羡慕和用心对待人道的生活，她虽然是蛇，但是她却比人更懂得怎么对待爱情和家庭，她重感情、重恩义、修道千年、却仍然心怀真善美，没有因为修道修到无情冷淡虚无缥缈，而是在人与人的关系里体现她的道心慈悲心。
这样的白娘子，有情有义、怎么可能不受喜爱呢？
我问：一个人，修道修行，是为了改变自己吗？
她说：是的，人因为觉得自己不够好，所以要去修道，很想蜕变。白娘子修了一千年，越修越好。她其实也是希望自己能更好。
我问：我现在也是这样，希望改变自己，我也希望修行，也觉得自己的际遇很差，不管是世俗的际遇还是修行的际遇，那么，如何才能改变自己呢？
她说:你说的其实就是如何成功，如何蜕变对吗？
我说：也可以这样说，因为我现在挺抑郁的，因为修道的学问道理我懂不少，可是没有办法用得上，遇到事情依然还是过不去心里那道坎。没有办法蜕变。
她说：其实是因为你把修道修行和生活分开了。
一个人修行不能把修行这件事单独分开，生活是生活修行是修行，如果你这样分开，那么修行就变成了一个多余出来的项目。
你要知道，修行就是生活、生活就是修行。为什么白娘子要到人道里来过日子。因为在山里即使修一千年，好像有点道行，却无法成正果，为什么？
因为你没有去真实的人间红尘中磨砺，你不去和许仙渣男混一次，你不懂的婚姻是什么，不懂得爱情是什么，不懂得对待亲人的变化、背叛、你如何选择宽容和原谅，如何为了你爱的人，去付出和牺牲。
白娘子经历了这一切，才算是历劫完整，在人世间真实的事情上炼心，这才叫修行。除此你一辈子呆在山里不闻不问，也没有什么事磨砺，始终还是有局限。
这就像是佛家的生活禅，生活就是禅，禅就在生活里，就在柴米油盐儿女情长里。
所以你要改变自己，想要成功，首先第一点，重视你自己的生活。
你别整天想着要成道要成仙、要成佛，要度人要神通要发光要开智慧。你要先把今天这一天的柴米油盐吃喝拉撒过清楚了，把每一天的日子过爽利了，你才可以说是有个基础修道。
我问:那修道不是要断情断欲，离开人道吗？
她说：那是修的什么道，盲道吗？你是人，就在人道里，你不好好过好人道的日子，非要去个更高维度的地方，那只不过是个妄想，不是修道。
修道是修你每一天走的道。你在人世间的道，就是每天的吃喝拉撒，和亲人的关系、和同事的关系，和所有外界的关系，和自己的关系。这些就是你的道，够不够你修？
我说：好像是够了。
她说：是啊，够你修的吧，比如这里面的一个方面，拿出来就够你感悟一辈子啊，比如和亲人的关系。你和伴侣之间的关系，这个是不是够你修一辈子。
很多人一辈子没有修明白这段关系，心里总在想着其他虚无缥缈的道。
夫妻之间怎么和谐相处，你爱一个人究竟要怎么样去爱，怎么样去付出和牺牲，怎么样互动，怎么做到互相理解和体贴，怎么做到互相促进成长，怎么做到愉悦。这些需要你花费大半生的时间和心力，去感悟，去学习，才能达到。
白娘子为什么要去和许仙结婚生子，一般说她是动了凡心，欲望导致，其实是因为她要投入人间的真实生活，在真实的情感和磨炼里面，好好的感受这些，感悟情和欲、人与人，这些的道理。
用佛家的话讲就是烦恼即菩提、欲望即菩提、一切无不是菩提。生活的细节、生活里那些闹心的事情，让你无法接受的事情，沉潜在你心里压着你的那些事情，让你苦不堪言厌恶的事情，不都是你的道吗？这都是可以修的啊。
修道修道，第一个基础，其实是和最后一个环节，息息相关的，你看起来好像是有个阶梯次序在一步步上，其实它每一步每一个阶梯的道理是圆融相通的。
比如在生活里修道，这是基础，你作为一个人，不在人间好好地先把人做好，还奢望什么天道呢？你要羽化成仙，你要超脱成神，你都得先把人做好了。
你能不能做到与人为善，你能不能做到内心真诚、你能不能做到遇事笃定、你能不能做到随时放下烦恼纠结，这些都是基本，可是这些基本贯穿整个修道的始终。
你就算在蒲团上打坐修到了极其高的境界，然后你还是要下坐回到吃喝拉撒的生活里来，平凡的面对一切事，那么你在蒲团上悟到的境界，你在各类大德开示里学到的东西，是否可以在平凡的生活细节里和问题里发挥指导你的作用呢？
这就是终极考验，终极考验和初级是一样的，还是要看你透不透地过人间的各种事情。
如果你总是说，人道太低级了，至少都是四维空间的才行，我必须要修到六维空间去，我要怎么样也要到天道境界。
那就要看你人道修好没有。道家说修一辈子的善业，还要极度赤诚，才有希望下辈子到天道去。这说明就算你要去更高级的地方，也是要把这个眼下的日子给过的无可挑剔。
你现在知道为什么白娘子有一千年的道行，也要去人间走一遭了吧，不把生活摸透，不把世界看透，不把自己悟透，修行这两个字，谈不上，改变自己，也更加谈不上。
真正的改变自己，是改变内心。
其实人要改变自己，有很多种改变，比如生活环境的改变、物质条件的改变，办事能力的改变、等等，这个世界，你只要有心去改变，并且付出了行动，你就能得到改变，只不过改变的程度不同。
这些改变都可以总结为：你想变得更加有价值。
价值，是需要通过变化去体现的。比如你以前很喜欢纠结一些小事的得失，你通过改变，心变得宽广了，不再纠结小事，活得通达豁达了很多。这就是改变。
比如你以前找不到赚钱的办法，你通过学习和提高，找到了好的方法，赚钱致富改变人生，这都是很好的改变。
但是，世界上的改变，看起来是很多不同的方式，但实际上，都是内心在变化。
为什么这么说，是内心对待事情的方式起了变化，你整个人就改变了。
你对待成功和失败的方式变了，从以前单纯的渴望成功，变成了知道成功只是一个过程的节点，你就自然变了，你会更加享受和注重体验过程，你享受成功的快乐也享受失败的苦涩，慢慢你会自然接受成败的到来。
比如你对待爱的方式变了，你从以前认为的爱是满足私欲，变成了知道爱其实是无私付出和对别人的希望和欣赏，你就变了，你的生活也会变，你身边的人都会因为你变得对你更好，你这时候才会真正体会到爱的力量。
所以说，一个人要改变，需要从内心开始改变，内心的改变，将带来环境的改变、带来人生感受的改变、带来际遇和命运的改变。
改变内心，就是修行，就是修道。
我说：那很多修行的方法，都不用了吗？打坐啊念咒啊看经啊呼吸啊观想啊闭关啊这些都不用吗？
她说：都有用，但是方法修之前，道理要搞清楚，见解要尽量明白点。道理和见解也很多，但是有一个必须要明白，离开生活、修不了道，离开吃喝拉撒，修不了行，离开眼前手上的事情、离开实际的平凡日子，不会有更好的修行素材，离开心的转变，没有地方得到更加神奇的力量。
我听完白娘子老板说的这番话，心里好像洗了一个澡，从此我不再面对生活烦恼抑郁，该干嘛我就干嘛，在生活里，细细地品咂时光，感悟赤诚真切。
▎◁如何改变自己呢？
改变自己，总结了一些小方法，五个方向，一起来看看吧。
生活篇：
1、在9点之前吃早餐。早餐每天都要吃啊，一上午的精神所在。
2、晚上最迟在23点之前睡觉。再晚点睡觉反而睡不着了。
3、每周运动3-4次，提高自己的免疫力。
4、开始护肤，开始注重自己的形象，从内到外的改变。
5、开始对自己的房间断舍离。先在内心初步想想自己喜欢的物品，再想想有哪些东西是不会用到的，然后再开始一顿收拾。
6、开始把饮料、奶茶变成白开水，喝水就好。即健康又省钱。
7、开始自己做饭。每天太难的话从每周一次、两次开始。的确有很多益处，比如健康卫生，比如消费少，比如提高对生活的期待。
8、饮食荤素搭配。一个是营养均衡，一个人不会造成挑食的毛病。
9、好好刷牙。早晚刷牙，三分钟刚刚好。刷牙的成本和去看牙医的成本真的相差很大啊。
10、慢慢学会给自己带来快乐。比如一些生活中给自己的仪式感，比如给自己买礼品，比如职场上达成某一件事的奖励。
学习篇：
没有他人撑伞的日子要学会自己努力奔跑。
11、每个月开始读1-3本书。前期开始不要注重数量，重要的是静心。
12、在行动前设定目标。
如果你不知道你要去向何方，便不会取得什么惊世骇俗的成就。
13、学会规划自己的时间。
给自己当天的事情，分清主次，紧急且重要的事情提前做准备，提前完成。重要不紧急的事情每天去坚持，做时间的积累。
14、提升自己的专业能力。可以自己找途径自学，也可以报班然后花费时间学习。
15、学习一项新技能。
写作，设计，绘画，摄影，化妆等等，都是从自己感兴趣的方面出发的。
16、改变自己的拖延症。很多时候，想到了就立马去做，不然会越拖越晚。而且拖着拖着容易增加焦虑。
17、减少刷朋友圈，看小视频的次数和时间。
你可以想想，自己刷朋友圈的时候，是不是大多数时候都是因为无聊。一刷就容易一两小时过去，不值得。
18、培养专注力。
专注度好效率才会好，才能事半功倍，比如有时你本来是要计划看书一小时，但是突然手机一个消息，拿出手机回消息，顺便用点开常用的app，时间就这样过去了。
19、心动更要行动。
生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。
形象篇：
出门注意自己的形象，好的第一印象来源于你的形象。
20、常自信。
走路时挺直腰杆，不要驼背，很影响你的气质，要学会修炼你走路的气场。
21、注意坐姿和站姿。
这两个就是日常慢慢导致的。都可以多注意收腹，还是那句话：挺直腰杆不要驼背。坐椅子不坐全部，坐椅子的三分之二就好，收腹，没事不把脚搭在其他人的座位上，沙发上。而且不要跷二郎腿！
22、注意把控时间。
平常和他人有约定的时候，记得不要迟到，可以提前十分钟，但不要晚到五分钟。准时能给人留一个好的印象。
23、注意餐桌礼仪。
和别人一起吃饭的时候，稍微注意一些餐桌礼仪。不要把筷子插在碗中，不要敲碗，不要乱翻菜，等别人夹完菜后再转盘，不要直接把喜欢的菜品端到自己面前，容易让别人觉得你这个人很自我。不要当着人家的面剔牙。
多注意一些细节方面，平常就养成好习惯。
24、找到适合自己的发型。其实适合自己的发型对个人形象还是很重要的。可以自己去做功课参考，也可以去问问专业人士的意见。
25、有条件的话，每年给自己准备1-3套不错的衣物。大部分场合都可以驾驭的风格。
26、提高自己的审美。最开始先天条件不太好的时候，就尽力去修饰自己，在能力范围之内让自己变得更好。
27、提高自己的衣品。这一点看个人，不过有时间还是可以多去看看穿搭相关的知识，选择符合自己的风格。
存钱篇：
想要改变自己，有一个点是很重要的，就是改变自己的经济状况，让自己拥有不错的经济能力。
28、学会记账。
记账是一个好习惯，把自己大大小小的开支和收入都要记下来，做到总收入大于总开支。同时到了月底能看到自己有哪些不必要的开支，下个月就要减少这一部分开支。
29、养成固定储蓄的习惯。
每个月固定存一部分钱，这个钱存下去后就不要再动用。
30、定期制定一个存钱计划。
计划要符合自己的现实情况，踮起脚尖就可以达到的目标，而不是超出天际了。太空泛的计划，遇到一点小挫折后，就会想着：算了，反正也达不到。
一年一年的制定，然后把你的计划下分到一月至十二月，定期去执行，相信一年下来，三年下来会感谢自己。
31、给自己准备一个存钱罐。
每天存一些钱进去，每周存一些钱进去，每月存一些钱进去，慢慢做积累。
把自己的存钱计划，写在你每天都可以看到的地方。
这一点看个人，如果本身就是高度自律的人，忽略它，如果需要长期提醒才能继续坚持的朋友，试试这一点。没有那么多人提醒你，只有自己时刻关注，时刻提醒自己。
32、对每月的薪水做一个具体规划。
可以分为三份，一份作为固定存钱目标，一份作为当月的日常花费，不要超出，一份用作以后的学习，自我提升。
适当学习一些理财知识，理财也要正确理财，科学理财。
情绪篇：
33、控制自己的情绪。
先学会管理自己的情绪，才会管理好其他。
34、学会自己给自己安全感，经济上，精神上都要试着去独立。
35、学会拒绝。
对于为难自己的事情果断拒绝。不要怕拒绝，要敢于开这个口。
36、开始给自己的圈子做加减法和分类。现在有个词：无效社交，比如散发负能量的圈子，比如攀比气息严重的圈子，该舍就舍。
37、少和让你生气的人在一起。比如熟人朋友，比如亲戚，甚至是不靠谱的男朋友。
38、记录小确幸。有的时候快乐也需要记录，比如生活的温暖瞬间，
39、和朋友分享你的快乐。
和朋友分享你的生活，快乐容易加倍哦。
学会和朋友分享生活。这一点完全看个人，有时候看到街边的小吃，很不错可以分享给朋友，看到晚霞，也可以分享给朋友，看到学习视频，还是可以分享给朋友。
40、定期欣赏美景。
这一点也是看个人，不一定要去多远的地方，在公园散散步，看看花，停下来看看晚霞，从大自然的风光中获得力量。
最后：很多微习惯，觉得很好，就要坚持再坚持。对自己负责一点，做出实际的行动来，相信1年后的自己会感谢今天的坚持。
改变自己，从现在开始行动，长远坚持，然后才会惊艳他人的结果。
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▎〓如何改变自己呢？
找到自己的方向。想想自己到底想要什么，做自己想做的事情，重新开始自己的生活。让自己的生活变得简单、干净而且非常快乐。不必再去迎合别人的期待和要求，只是向着自己的目标努力。
离开你的舒服区，改变你的圈子。人的思维是有环境产生的，不改变环境永远都无法彻底的改变思维，有时候一个人更能体验到真正的喜悦，去大胆的冲破你周边的环境。
一定要远离精神作物，低价愉悦的方式。戒除网瘾，烟瘾，酒瘾，烟酒本身不坏，要看人怎么运用。这些低价的愉悦方式只能带给我们大脑的刺激，而不是真正的喜悦，改变自己要从修心做起，能够提高自己内心的境界最为重要！
要改变自己的想法，不要再去讨好除自己以外的别人了。你要相信，就算不讨好别人，你也可以过得很好，甚至会过得更好，你要知道，真正对你好的人，你不用努力讨好他，做回你本来的样子，他还是会对你好。
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