什么是精神高峰体验？
▎◀什么是精神高峰体验？
1 小学时，第一次读到《西游记》，纯文字版，上下卷，极为入神，别人喊我甚至推我，都充耳不闻，完全沉浸在里面。阅到精彩处，哈哈大笑，从凳子上跌下来。
小学到初中那些年里，我磨破了三套《西游记》。
2 初中时代，语文老师喜欢诗词，经常给我们课外加餐。那时我第一次读到苏轼的千古《悼亡词》：小轩窗，正梳妆，相顾无言，惟有泪千行。
不知怎的，就觉得心像裂开了一样，痛入骨髓，禁不住潸然泪下。
3 还是初中时代，读金庸的《射雕》，为了避开打扰，躲起来看。天黑看不清了，才惊觉，竟然饿了一整天。
回家后，母亲心疼，又被父亲责骂，我却浑然不觉。躺在床上似睡非睡，感觉自己似乎灵魂出窍，舞起了降龙十八掌……
4 高中时代，班主任是发烧友，用音响给我们放贝多芬的《命运交响曲》，当时震撼得说不出话来。又听余丽拿的《梁祝》，凄婉哀怨犹如薄薄的刀锋，将人心划得七零八落。那种感觉，像死了一般。
5 大学时代，加入合唱团3年，每周两次排练，以至于留下后遗症：一听到喜欢的和声，就魂飞九天，不知身在何处。有一回站在一块大屏幕下，傻呆呆地听了许久。
6 工作后，有一次看到高僧手绘曼陀罗，像一只利剑插入心脏一般，当时就无法呼吸。后来，我报了绘画班，学习画画，独爱曼陀罗。
7 第一次听周深演唱《大鱼》，泪如雨下，不能自己，一遍又一遍单曲循环。
8 每年的年假攒起来，不在过年使用，而是选个自己喜欢的月份，窝在自己的小世界里，把自己喜欢的电影电视剧，挨个复习一遍，完全不知道白天黑夜，不跟任何人联系，包括亲生爹妈，肆意吃垃圾食品，穿着睡衣把沙发当床，开心处对着枕头又拍又打，状如疯子。
9 有一年三八节，我因为工作不顺，独自在家。父母出去游玩，朋友们都被我拒了。睡到日上三竿，我起来，取了枇杷打果汁。
期间我突发奇想，把果肉留下，把枇杷核打碎加糖，喝了一大杯“果汁”。不久，我头晕目眩，躺在沙发上。不久，手足僵硬动弹不得，连舌头都有些硬。
我静静躺在那里，忽然想到，有可能会死，刹那间，我眼见着胳膊上起了一层鸡皮疙瘩，浑身不由自主打颤。大概躺了两三个小时吧，我又能站起来时，赶紧灌了一大杯水。
然后上网查阅，原来，枇杷核有毒……
10 那一年刚刚毕业，我在朋友的聚会上安静地坐着，忽然，感到后背一阵发凉，脖子后面的汗毛根根倒立，我豁然转身，看到一对眼睛，漂亮得近似女人。
这个人，彻底摧毁了我的情感世界，将我从云端打落凡尘。能够爬起来时，我已经再世为人。
11 资格考试前夕，我疯狂复习，完全不按平时的思路走，而是跟随自己的想法，想到那本就翻那本。300多本专业书就在我周围堆着，吃饭的时候，小心翼翼跨过去。
直到我精疲力尽，感觉自己似乎陷入了死胡同，心中绝望至极。无奈之下，放下书本，踩着单车，从大学出去，绕了足足小半个城市，半夜回到宿舍，累极而睡。半夜做梦，画了一张架构图。
次日醒来，捶胸顿足，转念一想：我可以重新画呀？
大半日时间，等我画出一张“学术派系图”，忽然觉得脑中清明，心中十分澄澈，忍不住鬼哭狼嚎唱起了歌，对面舍友砰一声关了门。
我知道，这个资格考试，自己已经有了八九分的把握了。
12 有一次打坐，许久都静不下来，胡思乱想心中烦躁不已。不知过了多久，有些昏昏欲睡，就背靠着墙开始深呼吸。
不知怎么回事，忽然感觉自己离开了身体，细细打量自己的肉身，然后一种非常奇怪的感觉升起：极度惶恐之下，拼命挣扎，然后，就像魂魄归位一般，我醒了。
但这种感觉，终身难忘。
13 有一次做梦，梦到自己驾驶着一艘大木船，扬帆起航，特别的意气风发。夜晚来临，我将大船停泊在岸边，自己在船头睡着了。
月色如水，倾泻而下，我伏在船板上，感受万籁俱静，偶尔有一两声虫鸣声，微风拂过，十分安然惬意。此时，不知怎的，我隐隐听到一阵低低的呼唤。
侧耳细听，似乎又没有了。
次日我电话回家，大伯娘说，奶奶去了，临走之前，十分惦念我和弟弟。
14 公司接了一个项目，老板举棋不定，在我和另外一个同事之间犹豫不决。竞争对手放出话来，说我高智商却低情商，肯定争不过他。
我也为难，遂决定静观其变。
当项目方负责人进门之后，他一双眼睛犀利地扫过我们所有人，我忽然福至心灵，对老板说，这个项目我搞不定。
果然，因为种种原因，这个项目做不下去，差点跟对方公司对簿公堂。
15 有一年夏季，艳阳高照，我好端端走在街头，然后，就人事不知了。等我醒来时，已经在ICU里面了，口不能言，手足不能动，但完全听得见周围的一切。
挣扎、努力之后，我耗尽了力气，身体就像一个沉重的口袋，拖着我缓缓下沉。我眼前渐渐看到一片宁静的墓地，在大海深处，一只巨大的砗磲贝在缓慢地一张一合。
我一下子就像浑身松了绑一般，轻轻地躺在这片柔软的沙地上，似乎，这里才是我永恒的家，我觉得无比舒适，无比安宁。
一种无与伦比的满足和快乐从我身上散发出来。
就在我就要沉入沙子的一瞬间，忽然，听到医生的声音说：“怎么回事，心跳怎么在缓缓下降？” 于是，周围开始忙乱了起来……
这位有经验的医生后来对我说，最怕这种主动放弃生存意志的病人。
【点评】
我们由三个部分组成：肉身，情感和灵魂。肉身看得见摸得着，情感看不见却感受得到。唯有灵魂，无形无相，无影无踪。
然则，灵魂会哭泣，会喜悦，也会叹息战栗。
有时，来自灵魂的颤动，哪怕很轻微，都会让我们惊悚莫名，或喜极而泣。、那时，我们便知，渺渺宇宙，哪怕个人小如微尘，都是结结实实的存在。
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▎☁什么是精神高峰体验？
人在一生中可能会遇到精神高峰体验，莫名地看天天蓝，见人人乐，神清气爽，欣喜异常；感觉生活美好、前途光明、人性高尚、世界宽广。但是这种美好的高峰体验往往如性高潮一样稍瞬即逝。心理学家在书中描述过这种体验，但这种美妙感觉来的突然，去的茫然，可遇而不可求，令人非常难以捉摸。
神经心理学理论告诉我们，这种神奇的精神高峰体验是人类大脑中神经传导递质多巴胺异常高分泌造成的结果，常被科学家称为多巴胺亢奋。寻求幸福和快乐是人类的本性，那人们怎么样做，才能实现多巴胺亢奋、获得这种奇妙的高峰体验呢？下面就介绍几种方法。
身心交融的爱情必定伴随着多巴胺亢奋。特别是爱侣初期性爱时，往往有一种《红楼梦》所描述的做爱时“融化在对方身上”的感觉，激动亢奋的性高潮同时伴随着情感上极度的快乐满足，这种性和精神高潮的同步来临，就是真爱带给情侣的高峰体验。所以，人们孜孜以求的灵肉融合的真爱，拥有多巴胺亢奋的神经生理学基础。
成功也能带来多巴胺亢奋，让人感受到精神高峰体验。从政者如愿以偿的提拔或学子考上理想的学校，往往伴随着强烈的幸福和快乐，平淡的生活突然变得生动有趣，自己仿佛众望所归、活在人生巅峰，这是精神上的一种高峰体验。正如孟郊登科后描述的“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，而范进中举后高兴得发疯也是多巴胺亢奋过度导致的结果。可见，人类追求卓越与成功有着强烈的多巴胺影响。
读某些让自己感动的经典好书、看某种激动人心的大片、听莫扎特的音乐作品也能让人产生多巴胺亢奋。笔者曾读过余华的书《活着》，看过美国电影《勇敢的心》，听过莫扎特的《魔笛》，都出现过难以抑制的精神高峰体验，欣赏优秀文艺作品带来的流畅感，经常会伴随融入心灵的震撼，让自己感受到世界的美好和人性的光辉。特别是二十多年前看过电影《勇敢的心》后，多巴胺亢奋带来的精神高潮感竟持续了几个小时，连走路、吃饭时都有难以抑制的激动、亢奋和欣悦感。追求精神高峰体验，享受多巴胺亢奋是越来越多的人热衷欣赏优秀文艺作品的重要原因。
面对中年危机产生的焦虑和抑郁，最好的对策是运动，特别是跑步和快走。因为这些运动不仅能够提升体能，更重要的是能提高体内多巴胺水平，使人变得快乐，对抗更年期焦虑和抑郁。当运动变成一种习惯，某一次酣畅淋漓的中速跑一定能让你心情激越，忘记了劳累，持续的亢奋甚至不想让步伐停下来；或当运动结束后，心跳趋于平缓之时，一种莫名的欣悦又往往不期而遇，这些都是多巴胺亢奋带来的精神高峰体验。
据说修行也可以刺激大脑神经元产生多巴胺亢奋。修行到一定境界，会让拥有正念的冥想者产生天人合一的幻觉和脱离尘世的欣悦感。气功中真气运行法的修炼，所谓“任督二脉的打通”可能激活了大脑神经元系统，产生了超量的多巴胺分泌。这也解释了古往今来，这么多的人热衷于修行的原因。弘一法师所谓的“悲欣交集”应该就是一种多巴胺亢奋带来的高峰体验，而佛家说的开悟也许就是修行得正果后伴随大脑多巴胺亢奋的极乐状态。
处在创新创造过程的作家、作曲家和科学工作者也常常会进入多巴胺亢奋状态。他们越接近突破越拥有难以抑制的流畅感和效能感，心情喜悦，激动亢奋，废寝忘食，不知疲倦，感觉正从事一项伟大而高尚的工作，这是一种被很多人描述过的精神高潮。余华曾经形容在创作《活着》时的精神高峰体验：下笔后即长时间激动忘我 ，写作时为书中人物的命运哭泣，书几乎一气呵成，搁笔时认为自己写了一部伟大的作品，并且长时间感觉心情激动亢奋，莫名欣悦。对普通人而言，创新和创造就在自己的工作和生活中，当众人喝彩你的与众不同时，当同事钦佩你的好主意时，当孩子惊叹你做的美味新菜时，多巴胺亢奋一定会让你喜不自禁。
一个拥有大爱和无私奉献精神的人常会感受到多巴胺亢奋。普通人往往能享受到拥有的快乐，但很难感受无私奉献、付出生命、捐出财产帮助别人而体会到的快乐，这种施与的快乐必定超过得到的快乐，否则古往今来为啥那么多人乐此不疲呢？施舍往往伴随着大彻大悟，是思想境界的极高状态。帮助别人、展示同情、施舍财物、救人水火往往伴随着高尚感、自豪感和欣悦感，这是一种常人难以企及的精神高峰体验。在冒着生命危险帮助犹太人脱离纳粹魔爪时，辛德勒和何凤山必定有常人难以体验的高尚感和欣悦感，他们的大脑正在产生多巴胺亢奋；我们在钦佩曹德旺、韩红和张桂梅这些人付出大爱，展现人性的光辉之余，也羡慕他们享受到的、常人难以体验到的精神高潮、一种多巴胺亢奋带来的极度高尚感和欣悦感。
由此看来，多巴胺亢奋的追求伴随着人类文明的进步，人类精神文明的追求有着深刻的神经心理学的基础，精神高峰体验是大自然通过分泌多巴胺对人类高尚行为进行的奖赏与馈赠。精神高峰体验的拥有量代表一个人生命的境界，预示着人生是否圆满。当然，一个经常有多巴胺亢奋的人，也必会是有爱心、有创造力的人，一个有高尚情操和精神境界的人，也应该是笑口常开的长寿之人。
当然，任何事情都有两面性 ，并非只有高尚行为才能带来大脑的高多巴胺分泌，让人得到高峰体验。比如，极度节食后的高糖饮食也能带来人的多巴胺亢奋；赌博和电脑游戏也能给擅长此道的人带来多巴胺高分泌；吸毒可以强烈刺激多巴胺分泌，让人感觉进入了极乐世界。如果说，对人类高尚行为而言，多巴胺亢奋是上帝的礼物，但对那些导致肥胖、成瘾甚至罪恶的行为来说，多巴胺亢奋就是撒旦的祭品，会带来难以预见的后果甚至灾难。
多巴胺亢奋就像酒精一样，能让人享受高峰体验，也能带来疾病和祸患。随着人类文明的进步和神经心理学的发展，驾驭多巴胺亢奋已经成为人们关注的焦点。过高尚的生活，享受更多的精神高峰体验，已经成为现代社会人们普遍的追求。
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