每天一万步能使糖尿病自愈吗？
▎┵每天一万步能使糖尿病自愈吗？
即便每天走二万步也不能使糖尿病自愈。
原先我们单位里有一位同事，他在四十岁的时候患了糖尿病，照理说应该吃药控制血糖吧！可是他的想法与众不同，他非但不吃药，还每天暴走二万步，用他的话来说，我就不信了，糖尿病为什么一定要吃药？难道运动就不能控制血糖吗？
暴走了一段时间，不但糖尿病没有自愈，连膝关节也磨损了不少，现在他只要一说起这件事情就后悔…
▎⌘每天一万步能使糖尿病自愈吗？
每天一万步能使糖尿病自愈吗？
每天一万步不能使糖尿病自愈，过度运动有可能造成膝关节损伤。
糖尿病目前没有任何治愈方法，也不可能自愈。糖尿病是以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，可能与遗传、环境因素等有关，其本质是胰岛细胞、胰岛素受体等细胞分子水平的异常。每天走一万步并不能改善相关细胞、受体功能情况，只能帮助降低血糖水平，因此不能使糖尿病自愈，但适度活动对于糖尿病病人控制血糖非常重要。
每天走一万步是一个比较大的运动量，如果走路姿势等不对，可能会造成膝关节损伤。特别是老年人，随着年龄增长，各方面出现退行性改变，过量运动更容易造成损伤。因此，糖尿病病人运动时也要注意适当，避免过度运动带来其他损害。
本内容由承德医学院附属医院 内分泌科 副主任医师 王英南审核
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▎ℍ每天一万步能使糖尿病自愈吗？
我就是一个糖尿病患者，检测出糖尿病有15年了。根据这些年的降糖经验，如果你真是一个糖尿病患者，建议你放弃通过步行使糖尿病自愈的想法，那是不可能的。降糖是一个系统工程，需要同时采取多种措施综合调控。
第一是需要遵医嘱按时服用降糖药，将血糖控制在一定范围内。第二是控制饮食，尤其是控制碳水化合物的摄取量。第三是适度增加运动量，消耗多余的热量，并把体重控制下来。第四是调整心态，乐观积极，正确面对。
但得了糖尿病也不可怕，只要坚持采取上述调控措施，同时防止并发症，也是可以长寿的。
▎⇐每天一万步能使糖尿病自愈吗？
得了糖尿病首先不要想自愈这两个字。与它和谐共处，你会发现其实它并不是病。
家里人得了糖尿病，最初确诊的时候，如同晴天霹雳，感觉天都塌了。
最初的强化治疗，严格控制，多少会让人抓狂。
一开始摸不着门，一团乱麻，越是想控好，越是挫败。
最初得这个病，肯定都想能够断根，对这个常年慢病，谁愿意余生认了这个宿命呢！
但是，它就是这么一种固执的病，目前硬是没有根治的方法，只能自己控制。
每天一万步，能让糖尿病自愈吗？
答案当然是不可能的。
糖尿病需要运动，但也不能剧烈的大量运动，否则会导致低血糖。
在血糖合适的情况下，在餐后适当运动，可以帮助餐后降糖，减少降糖药品或者餐时胰岛素的用量。
有些轻微的二型糖尿病，可以通过低碳饮食+运动降糖，这需要对c肽进行评估，听从医生指导。
糖尿病是一种生活方式
说起来糖尿病是一种常见的慢病，得了之后像判了死刑一样，难以逆转。
其实，它本身并没有那么可怕，可怕的是你得了这个病控制不好，让它日积月累下来，侵略了你的其他重要脏器，患上不可逆转的、可怕的并发症。
当下的医疗水平，只要你科学用药，少吃高糖高碳水的食品，适当运动，多吃高蛋白食品、粗粮杂粮，保持合适的体重，掌握控糖方法，每天抽测一下血糖，控制在合适的范围内，身心愉悦，每年去医院查一下糖化、血常规、尿常规、肝肾功，其实和普通人的寿命没有太大差别的。
并不是高糖高碳水食品，一定不能吃，只是说比正常人少吃，根据血糖情况吃。
未来糖尿病也有可能被治愈，干细胞、移植、修复，不断有科学家在探索研究。
得了糖尿病，正好约束自己的饮食和生活习惯，形成健康的生活习惯。
人这一生，都难免会遇上疾病，慢病长病，你与它共处，以它为警戒，也能好好活下去的。
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走多少步不重要，重要的是减肥多少。胖糖通过运动减肥20斤以上，部分可以自愈。瘦糖基本上很难自愈，不管什么方法。
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