阴虚火旺的人吃什么调理？
▎↿阴虚火旺的人吃什么调理？
对于阴虚火旺这个字眼，我们并不陌生，而对于阴虚火旺的了解，可能也仅仅是局限于阴虚火旺这个字眼上。阴虚火旺是中医对于体质的一个划分，也是中医治疗疾病的一个诊断标准。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。
说到阴虚火旺所引起的症状，我们就不陌生了，可能我们自身就存在这些问题。阴虚火旺主要以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。而肝火旺的症状主要表现为头胀头痛、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴，有些人还会有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。
当我们的身体出现这些症状时，就说明存在阴虚火旺了，对于阴虚火旺的调理，不仅仅需要找中医通过中药调理治疗，还需要从饮食上加以调理，那么阴虚火旺的人吃什么调理较好呢？
一、对于肾阴虚火旺型的调理比较适宜滋阴泻火。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，多喝豆浆，多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。
二、对于仅仅阴虚体质者，可以多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
三、对于阴虚火旺的调理，还可选择一些降火去热的茶，如绿茶、菊花茶都是很不错的。也可选择利湿泻火类食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鸡内金等，适用于各种实火症候。
四、对于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症状的人，可选择一些滋阴降火类食物，如甲鱼、海带、紫菜、蛤蜊、银耳等。
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▎❑阴虚火旺的人吃什么调理？
何为阴虚火旺？以前不懂这个题目，但随着年龄的增长有了一定的体会，今与大家一起分享！
阴就是指物质，燃料，在我们人体就是我们的津液，如果人体是一部机器，它就是润滑油。阴虚即指阴的一方减少了，不足了。举个生活中的例子，水壶里面放着水，下面放着木材，水少了，就会产生热气，即上火了。即阴虚火旺。其症状有潮红盗汗、烦躁易怒、失眠健忘、咽干口苦、小便短赤、舌红有热。。。。。。
那么它是如何产生的呢？
所谓阴阳都是相对的，有阴就有阳，相互依存，相互制约，不能单独存在。正常健康的人阴阳平衡，现在由于各种原因：年龄大了，身体损耗，夫妻过度性生活，熬夜失眠等。阴的一方不足或减少不能制约阳的一方，就出现了上火的症状。即生热，阴虚火旺。有了症状，身体不舒服，需要调理。虚则补之，有热就需要清热，概括起来就是滋阴清热。有一些实用的小药方，希望给大家帮助。
肾阴虚生热：知柏地黄汤
肺阴虚生热：百合固金汤
心阴虚生热：清心莲子饮
肝阴虚生热：温胆汤
脾胃阴虚生热：泻火散
中医针灸穴位：三阴交，大椎，夹脊。
饮食调理：百合莲子粥，鸭血粉丝汤，枸杞菊花茶等
泡脚调理：沙参40茯苓30女贞子30枸杞子30
饮食上以清淡为主，不要吃过冷过热过刺激的食物，平时注意锻炼身体，提高免疫力。此外一定要有健康的心态，每天都要有一个好心情，相信经过一段时间的调养身体会尽快回复过来，每个人的身体都是经过老天精心的打造，是不会轻易坏掉的，它也会自动调整。只要多加注意一些生活细节，相信大家一定会更加健康！
▎◗阴虚火旺的人吃什么调理？
阴虚火旺即为人体阴不足，导致阳气相对旺盛，所表现出的阴阳不平衡的状态。人有五脏，五脏皆有阴阳，五脏阴虚火旺虽有相同之处，如舌红，苔干少津，脉细数。但五脏各异，所表现出的症状也有相应的差异。
肺阴虚火旺。肺脏娇嫩，易寒易热。但是燥邪最容易侵袭肺脏系统，导致肺阴不足。出现皮肤发干，起皮屑，口干舌燥，甚至鼻中出血。咳嗽，胸闷，痰少而粘。可以用百合、麦冬、沙参、玉竹等与雪梨煎水服用。心阴虚火旺。心为君主之官，为火脏，为热邪所趋向之地。心阴不足，导致心火旺盛。出现烦躁失眠，心烦意乱，多梦，口舌生疮，小便黄而且尿时有痛感。可以用百合、地黄、酸枣仁、柏子仁等放入猪心之内煮肉喝汤。肝阴虚火旺。肝阴不足导致，急躁易怒，两侧胁肋部胀痛不舒服，两只眼睛干涩，并且有诸多血丝，头晕眼花，口苦，有时想要呕吐。可以用白芍、枸杞、菊花、决明子等泡茶服用。肾阴虚火旺。肾为先天之本，藏阴藏阳。肾阴不足，导致手脚心烦热，骨蒸潮热，盗汗，腰膝酸软，咽喉不适，牙龈红肿等。可以用天门冬、生地黄、玄参、牛膝等煎汤服用。具体不适症状还要到正规医院就诊，本文只为普及，没有治疗的建议。
▎‖阴虚火旺的人吃什么调理？
引导：生活中很少不上火的人，区别在于有的虚火，有的是实火。年轻人身体强壮，一般不虚，多是实火；老年人，肝肾阴亏，容易出现虚火。今天我们聊一聊阴虚火旺导致的上火。
阴虚火旺的5种表现，不可不注意
1.口干
阴液不足，身体处于缺水的状态，口干是其最常见的表现。
2.口苦
熬夜伤害肝阴，肝胆互为表里，肝脏出问题的，常有口苦的表现。
3.五心烦热
阴虚的人，相火旺盛，手心、脚心、胸中感觉烦闷，不舒服，热热的，像极了更年期。
4.盗汗
异常的出汗是身体阴阳失衡的表现，白天容易出汗叫自汗，是气虚；晚上容易出汗叫盗汗，是阴虚的表现。
5.失眠多梦
阴虚的人，阴阳不协调，夜间阳不入阴，出现虚阳浮于外，出现夜间睡不着，睡眠不沉的表现。
做好4件事，调理阴虚火旺的体质
1.多吃水果
酸甘入阴，也就是说酸的和甘的合在一起能够养阴，酸好理解就是酸性的食物，甘是甜的食物，大部分的水果都属于酸甜酸甜的，区别在于酸多一点还是甜多一点。
2.吃中药
阴虚火旺是虚火，不适合比较强的泻火药，适合不伤阴的降火药，比如黄柏、知母、淡竹叶等。
3.运动
运动属于阳，微汗属于阴，适当地运动出点微汗有助于阴阳的沟通，促进阴阳的平衡，达到滋阴降火的目的。
4.按摩
阴虚火旺则需滋阴降火，有些穴位常按可以起到这个目的，常见的穴位有滋阴除烦可取三阴交、内关；降火可以选合谷、太冲，一个下胃火，一个下肝火。
这是我对“阴虚火旺的人应该怎么调理？”的一些理解，科普文章，不易传播，起到大家点赞、转发、关注，如有疑问，欢迎在评论区留言。
▎✙阴虚火旺的人吃什么调理？
阴虚火旺并不是特指某一种疾病，相反，其常见于很多不同的疾病中，所以阴虚火旺的人最好辨证调理，不要乱吃药，否则很容易吃出毛病。
阴虚火旺到底是什么？
《素问 调经论》曰：“阳虚则外寒，阴虚则内热。”在中医理论中，阴液除了滋养、濡养各脏腑组织外，还负责制约阳气，以免阳气外露。阴虚火旺是指人体阴阳失调，阴虚则阳亢并生热化火，从而表现出阴虚内热的现象。
该病多由精亏血少，阴液大伤，无力制约阳气，则虚热虚火内生。
阴虚火旺有哪些常见症状？
阴虚火旺并无特指某一疾病，实际上，阴虚火旺可偏重于不同的脏腑从而有不同的症状表现，临床上以心、肺、肝、肾的阴虚火旺为常见。
主要症状有咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，午后潮热，舌质红绛。心火旺者可伴有夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤等症状；如果是肝火旺的人，可伴有头痛，面红，目干涩痛，口苦，大便干结，脉弦等症；肺火者则有干咳少痰，痰中带血等表现；肾火者可伴有骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交等表现。不过，在临床上，各个脏腑的火旺可以交叉出现。
阴虚火旺该如何调理？
阴虚火旺大多表现为慢性过程，阴虚初起，阴越虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成一个恶性的循环，导致病情日益加重，所以，有阴虚火旺的表现，最好及时调理，避免病情进一步发展。
由于阴虚火旺可偏重于不同脏腑之中，并且有可能同时出现几个脏腑的火旺，因此，建议中医的辨证调理，以养阴清热为主。故不建议盲目用药，或不辨病因就经常吃很多食疗方。
日常的调理，建议养成健康的起居生活习惯，日常过度劳累，经常熬夜，房事太过，思虑过多等是常见的损伤阴份的因素，应尽量避免，故《内经》中也有“不妄作劳”一说。
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