年龄大了，睡眠不好，有什么好的解决办法吗？
▎✻年龄大了，睡眠不好，有什么好的解决办法吗？
我今年67了，睡眠不好，尤其是入睡难，前些年就吃舒乐安定，这个药有些负作用，口干，早晨起来还有些头晕，我就去安宁医院找医生，有一种专门的药，酒石酸唑吡坦片，特别好，没有负作用，实在睡不着就吃半片，效果好不上瘾，现在睡觉基本正常了
▎┟年龄大了，睡眠不好，有什么好的解决办法吗？
一直也有这个毛病，最近好好研究了一下老子，感觉好点了。每次睡不着的时候，就想，顺其自然；每次心里有事的时候，就问，这是非分欲望吗？是非分欲望就不要想[比心]试试？
▎﹡年龄大了，睡眠不好，有什么好的解决办法吗？
年龄大了，睡眠不好，我正在做的一个方法，又舒服又省事效果很好的方法，对全身各个部位的血液循环有很好的改善。
这个方法就是体外反搏，我已经做了几天了体外反搏，最明显的作用就是改善睡眠。
我是因为胃肠道性感冒，做心电图检查，发现有心肌缺血性改变住院治疗，除了用药治疗，医生还让我做体外反搏辅助治疗，住院前在家里的时候，睡眠质量不好，夜里3点左右就醒了，再入眠很困难，睡不着很难受，做了体外反搏治疗，睡眠明显改善，我说说我的体会。
第一次做，没有任何不适，做着做着就睡着了，做完的时候，真是很想接着睡觉，因为是中午吃饭时间，就没有睡觉。晚上10点半就上床睡觉，入眠很快，夜里同病房的老太太犯病，家里人都来了，我隐隐约约的感觉很乱 就是没有彻底醒来，迷迷糊糊地继续睡觉。
第二次，做着做着又睡觉了，夜里一觉睡到天亮。
第三次，因为想观察T波改变，我一直看着心电监护图像，我的心肌缺血图形有改善，所以这次没有睡着，吃过午餐，下午睡了一觉，很舒服，但是夜里下雨，醒了，虽然很瞌睡，睡不着了。
第四次，也就是今天，还是想观察心肌缺血图形，做体外反搏治疗的时候没有睡觉，现在睡了一觉，很舒服，看今天夜里睡的怎么样？
我感觉体外反搏治疗睡眠，效果很好，没有副作用，我会继续使用体外反搏治疗的。
▎╈年龄大了，睡眠不好，有什么好的解决办法吗？
放松心情适当运动，有点疲乏的感觉，用温水泡泡脚，冲怀温牛奶，烦心的事不要想，可以适当吃点谷维素。
▎┉年龄大了，睡眠不好，有什么好的解决办法吗？
这个问题很多人都遇到过，特别是女性到了更年期由于生理机能的下降，就有失眠现象。也没有什么特效药
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