如何控制血糖见效最快？

2024-10-14 09:10:01 浏览：1

▎✪如何控制血糖见效最快？

糖尿病如何控制？

其实，就是饮食控制法。比如多吃蔬菜，少吃碳水化合物。比如米饭就要少吃。

当然，有些食物是升糖比较高的，也要尽量少吃，或者不吃。具体可以去百度搜一下。

另外，粥一定要注意。一般人都喜欢喝，可是糖尿病人尽量不要喝，喝粥升高血糖值。可以采取少食多餐的方法，每顿不要吃太多，分个几餐吃，可能血糖会逐步降落下来。

另外，每天保持适当的运动，多运动对于血糖控制也有帮助。还有就是定期测量血糖值，不能稀里糊涂的，自己的身体自己保重，最重要。

以上就是我的分析，仅供参考。

愿大家都拥有健康。尽量要注意防病，得了病后就要正视疾病，勇于面对，然后积极治疗，就会有良好的情况发生。

(图片来自网络，侵删。)

▎☨如何控制血糖见效最快？

谢谢邀请，因为我家先生去年年底体检查出血糖值偏高6.7，大夫说是糖尿病前前期，叫胰岛素抵抗，，俗话讲就是距离二型糖尿病是一脚门里一脚门外，控制好了呢就会远离糖尿病，控制不好就会发现成糖尿病，所以通过努力，四个月的时间把血糖值降到6.01，我家先生说还要继续努力，让自己身体变得更健康，通过根据实践经验，控制血糖主要有三点，一，主食减半，一天主食不超五两，而且拒绝精米精面，换成杂粮馒头和杂粮米饭，二，每天要保证一定量的蔬菜，早中午都要有蔬菜，保证每天维生素的摄入，三，每天早餐要有鸡蛋牛奶和瘦肉，比如提前煮好的鸡胸肉，牛肉，或者大虾，这些都人体必须的蛋白质，最后就是饭后休息二十分钟再运动大概一个小时，其实就是一句话，就是动起来，不管是走路还是做家务，要想不吃药靠低碳饮食和运动来控制血糖，就要有毅力和自律的精神，以上是我的控糖小经验，希望能帮到大家。

▎﹋如何控制血糖见效最快？

糖尿病不可怕，可怕的是血糖控制不好！血糖控制的好，寿命与常人无异，血糖控制不好，许多并发症就早早找上门来，不少糖尿病人就折在这里。

若想使得血糖尽快得到控制，需要的是自控力。

首先是控制饮食，第二是适当增加运动，第三是药物治疗。这其实就是糖尿病治疗的基本原则。

先说控制饮食，我们的血糖主要来源于食物，因此，管住嘴是控制血糖最基本的一步，也是控制血糖最重要的一环。我们工作中看到不少病人，很难管住自己的嘴，这样的糖尿病病人，想使血糖控制好，有时真真是比登天还难。

管住嘴包括食物的质、量两方面。

其一，管住自己所吃东西种类，例如含糖量高的水果，如桂圆、荔枝、山楂等坚决不吃，其他水果适量吃；凡是各种米、面煮成粥的，都有很快的升糖作用，比如天津的锅巴菜，老豆腐，都不适合糖尿病人吃；油炸食物升糖力可以用巨大形容。

其二，管住自己吃东西的量，最好由医生根据您自身的情况，帮您算出每日主食的总量，然后把总量分配到三餐当中。

需要提醒的是，有些食物，常常被当作蔬菜食用，其实其主要成分是碳水化合物，应该算作主食的哦！这些食物包括土豆、芋头、山药等。

再说适量运动，

运动可以降低胰岛素抵抗，增强机体对胰岛素的敏感性，使其作用加强，从而达到降糖效果。

运动需要消耗能量，消耗血液中的葡萄糖，使血糖降低；合适的运动还可以降低体重，因此，可以降低胰岛的负担，从而降低血糖。