血压高的人，坚持跑步到底能不能彻底治愈高血压？
▎;血压高的人，坚持跑步到底能不能彻底治愈高血压？
跑起来吧！没跑步前，我血压185/135，我跑了两年多了，血压基本正常，125/90，药没停，感觉身子好多了，也减肥了（原来是200斤，现在160斤），但是跑步讲究方法，不是你想跑就能跑的！建议你先练习快走，然后是慢跑，再有条件可以快跑。距离最好是5公里，每天要完成，饮食上也要注意（详见我主页里的文章），步频最好180，步幅没要求，坚持锻炼，相信你一定会体会到跑步的好处的！[呲牙][呲牙][呲牙]
▎ッ血压高的人，坚持跑步到底能不能彻底治愈高血压？
这个问题很有意思，问的是：“坚持跑步，能不能彻底治愈高血压？”
今天想通过自己的亲身经历，再结合自己的一点思考，和大家探讨两个方面的具体问题。
第一、不管是跑步还是其他手段，高血压能彻底治愈吗？
第二、跑步对于高血压真的有用吗？能有多大用？
高血压能彻底治愈吗？
如果我们一概而论地说，高血压不能治愈，那也是不够全面客观的。有些高血压患者属于继发性的高血压，即由于其他疾病导致的血压升高，如果能够把引发血压升高的疾病彻底治愈，血压也就会下降回归到正常水平，这种情况，在一定程度上，就是一种治愈。
而对于高血压患者中的占绝大多数的原发性高血压，其发病机理是多方面的。引发血压升高的原因有很多，年龄的增长，血管硬化程度的加剧导致血流阻力增加，就会使血压升高；心情长期压抑，焦虑紧张，导致自主神经兴奋性的失调，交感神经活性增加，导致血管紧张，心率加快，同样也会升高血压；自我要求高，长期保持高度紧张状态，肾上腺素分泌以及其他升压激素分泌增多，也会导致血压的升高；长期高盐饮食，摄入的钠过多，而且排泄得不好，造成细胞外液的水钠潴留，血容量相对增加，同样也会引发血压的升高……。
目前已知的，未知的导致血压升高的影响因素有很多，而有时候一个人出现了高血压，也并不是这其中某一种因素单独造成的，而是多种因素叠加作用而导致的，这些因素有得可以控制，有得则不可控，因此，想要彻底治愈原发性的高血压问题，很多时候也都是不可能完成的任务。
高血压虽然不可治愈，但是可防可控。在日常生活中，通过做好低盐饮食，加强运动锻炼，戒烟限酒，控制体重，保持合理作息，保持平和心态等方面的生活干预，都有助于预防高血压的发生，也能够有助于降低已经升高的血压。如果通过健康生活方式的调理干预，使血压恢复到了正常水平，这种情况，也不能算作是“彻底治愈”，因为如果这种健康生活方式的保持如果再次放松，升高的血压也会再次回来，这种情况是可以不用吃药的高血压问题“缓解”，但也不算是一种治愈。
跑步能改善高血压吗？能让升高的血压降下来吗？
跑步运动锻炼，是一种很好的运动方式，简便易行，强度可以结合情况控制，室内室外都可以进行，是一种很适合高血压患者的运动方式。
跑步能改善高血压问题吗？对于一些轻度的高血压患者，真的可以，甚至是可以达到使血压恢复正常的“缓解”效果。
举一个自身的例子来和大家分享吧。虽然天天在网上给大家科普高血压，但随着年龄的增长，李药师的血压近两年也出现了升高的趋势，有时候在家里自测已经达到了140/90mmHg左右的“高血压标准”。面对这种情况怎么办呢？
虽然我是药师，但也没急着吃药，分析自己近两年可能影响血压水平的生活因素，我不吸烟，酒也喝的不多，身材也保持的很好，唯一影响较大的就是久坐不运动和有时候工作生活压力有点大。
为了改善高血压的问题，我开始了快步走的锻炼，一开始快步走2到3公里，就累的气喘吁吁，心也快要蹦出来了，而在一段时间的坚持后，体力和耐力都有了较大程度的提升，我开始尝试慢跑，每天有时候跑3公里，有时候跑5公里，在身体素质逐渐提高的同时，升高的血压竟然也恢复了正常，回到了120/80mmHg的标准血压水平，这样的习惯到目前为止我还在坚持，一方面带领孩子运动锻炼减肥（我家有个小胖子），另一方面也为了自己的身体健康和血压保持，定期测量血压，目前还是处于正常的范围，没有再升高。
但对于我的这种情况，我并不认为是已经把高血压“治愈”了，而是通过自己改善生活方式调理干预，达到了不用吃药仍然能够控制血压正常的程度，随着年龄的增长，相信有一天，可能即使我坚持跑步，我的血压也会升高，达到高血压的标准，面对这种情况时，我就会考虑服用降压药来加强血压控制。
快步走，跑步对于我的血压为什么有如此大的改善效果呢？究其原因，跑步可以为我们带来以下几个方面的心血管健康获益。跑步是一种有氧运动，能够有效地改善血液循环，增强心肺功能，使心肌更有力量，原本八九十次每分钟的心率，通过长期的跑步锻炼，静息心率目前保持在65次/分钟左右，心率的减缓，是血压下降的重要方面。
另一方面，跑步能够有助放松心情，缓解压力，提升自信心，让自己充满活力。每天早晨的跑步锻炼，让身体充满了活力和力量，生病特别是感冒的几率也大大减少了，这样的一种压力和情绪的舒缓，同样有助于身体恢复自主神经调节的平衡，缓解神经紧张，进而达到了高血压的“缓解”。
因此，对于一些中青年人新发的高血压问题，特别是血管弹性尚好的前提下，通过加强运动锻炼，不管是坚持跑步，还是坚持其他的运动方式，都是有助于高血压的调理控制的，有些时候，单纯的通过体育锻炼，就能够使升高的血压恢复到正常水平，而且坚持运动的时间越长，血压在正常范围内保持的时间也越长。
但仍然需要指出的一点是，不是所有的高血压患者，都能够通过坚持跑步来实现高血压的“长期缓解”，有些老年高血压患者，或者血压升高程度较严重，已经达到了160/100mmHg以上的中重度高血压患者，应该在控制好血压，尽量使收缩压不高于150mmHg的前提下，再行运动锻炼，这种情况下既可以减少运动锻炼时血压进一步升高带来的风险，也能够更好的辅以药物提升血压的达标控制率，才是更正确，对身体健康获益更多的血压控制方法。
综上所述，坚持跑步能不能使血压恢复正常，还是要结合具体情况，如果可以当然更好，如果不行，还是应该注意加强生活其他方面的调理干预，在考虑降压药物治疗，尽早地把高血压控制到130/80mmHg左右的达标范围，尽量减少高血压可能带来的心、脑、肾、眼健康危害。
▎╏血压高的人，坚持跑步到底能不能彻底治愈高血压？
命题不够完善，但从字眼大概能理解你所问的问题，首先跑步是不能使高血压病彻底治愈的。
原发性高血压病目前还不能完全治愈，通过跑步运动是生活方式的改变，能够改善血压，但并不是能够完全治愈。也有些人血压升高了，是因为平时作息时间不规律、生活方式不健康导致血压暂时性升高，通过改变作息时间和生活方式可以使血压将至正常可以不用药物。如果你平时作息时间和生活方式都比较好血压还是升高而且没有其他导致血压升高的疾病那么就有可能是原发性高血压病，原发性高血压病首选治疗就是作息时间要规律、戒烟限酒、限盐，增加运动改善生活方式，通过这些方法如果能够使血压恢复至正常，就可以先不用药物控制血压，通过坚持就有可能使血压持续在正常范围内，并不是你所说的坚持跑步就能治愈高血压。目前没有研究数据资料表明坚持跑步能彻底治愈高血压。
▎✤血压高的人，坚持跑步到底能不能彻底治愈高血压？
这是我个人降压过程，别人不一定有用，仅参考。觉得减轻体重可能会有用，早几年血压100/150一直没当回事，去年八月小脑出血，住院期间血压一直75/125左右（当时在挂水，吃药），出院时休重114斤（身高165）。回家后体重逐步增加直至140多斤，血压也增至在97/135，又去医院加了一种高血压药也没用，偶然就想降体重试试。节食加运动（多走路）体重逐步降到130斤左右，血压也变成90/130左右，再也不降了！低压还高啊，怎么办呢？这时偶然看到一视频，一小伙子赌咒发誓以后一定要在十二点前睡觉，每天坚持练习八部金刚功，看过后觉得我自己可以试试练练，凡正现在失业，后遗症导致现在不能找工作，现在已经练了一个半月，血压竞然又降了，现在稳定在75/103左右（当然是吃两种药的情况），目前准备减一种药，最终的目标是不吃药血压在80/120，当然要通过医院。以上是我降压过程，希望对大家有帮助。
▎▌血压高的人，坚持跑步到底能不能彻底治愈高血压？
我是个10多年高血压患者，长期服用47.5毫克倍他乐克和2.5毫克非洛地平缓释片，血压一般控制在80几到120几上下左右。今年每天坚持慢跑有时踱步10000多步。一天在踱步时感觉头有点晕，回家一测量血压，只有60几到100零几，连续几天一直这样。于是我就将降压药在原来的基础上减半服用甚至停服了非洛地平。现在的血压基本维持在70一一120不到，已经不再有头晕现象。
本人体会是，跑步有可能降低血压。但我有个疑问，像我们70岁左右的人听医生说血压不能过低，最好控制在80几到130几左右。那么我的血压已降到这个水平以下，是不是可以停药了，如果可以停药，意味着高血压治愈了。
跑步能治高血压也许确有可能。我的连襟退休前血压常年在90一一150左右徘徊，没有服药。退休后坚持运动锻炼，每天跑步两万步左右，现在的血压已在正常范围内。他坚信跑步能降血压甚至能治愈血压，因此越跑越有劲，哪怕是刮风下雨也要去跑，并花了不少钱买了护膝等保护用品。
无论是高血压患者还是其他如高血糖，高血脂患者，都跑起来吧，肯定有好处。
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