为了降血糖，干了一天体力活，晚上还得锻炼吗？
▎Ⓚ为了降血糖，干了一天体力活，晚上还得锻炼吗？
你这问题，看着就像是你为了把血糖降低而锻炼的 搞的像是血糖逼着你锻炼似得 你如果存在这种心态 你很难坚持下去的 应该想我为了以后不去医院我才锻炼的 这样没有那么容易放弃
好啦回答正题 你干一天活干的太累了，就不需要晚上锻炼啦！ 累是人体表达的信号之一。 身体他告诉你累啦！你就该休息啦！别跟身体对这干没好处 在控制饮食上多吃粗纤维的食物和蛋白质高的东西 比如芹菜 比如鱼，蛋等
血糖高意味着你的胰岛腺体受损所导致的 多运动可以给它恢复提供条件 还有就是 你有高血糖，这就意味着你的胰岛腺体分泌不够，分泌不够那就意味着 你现在是糖尿病的前期 多注意啦！
我记得有句话是说 运动是改善身体健康的唯一途径。运动能加快新陈代谢，提高细胞活性。
▎❧为了降血糖，干了一天体力活，晚上还得锻炼吗？
吃的多的话，适当运动还是能降血糖的，但还是要吃药。
尤其是夏天，一出汗血糖就会降低一些。
体力活的人还是要注意休息，不能太累，否则得不偿失。
▎✰为了降血糖，干了一天体力活，晚上还得锻炼吗？
首先咱们先区分下体力劳动和运动的区别，严格来说体力劳动不能代替运动。原因如下：
1.由于职业特点，体力劳动比较单一，一直重复的劳作使身体各部位的肌肉负担不均。
而体育运动可以有目的的地让全身肌肉得到活动，特别是加强劳动中不怎么活动的部分肌肉。
如果可以再加适量运动或者拉伸能起到消除肌肉疲劳的效果。
2.大部分体力活属于无氧运动，能提高肌肉力量，而心肺功能则得不到锻炼。
相比之下，可以增加一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳及健身操等，对提高心肺功能效果更好。
3.体力劳动往往对人体关节和肌肉作用有损害，长期体力劳动对身体有害而无益，很多职业病就是因此得来。
所以更需要劳作完用一些适当的运动方式来缓解身体的不适和压力。
糖尿病患者从事体力劳动，一定要更加注重控制血糖，但最好不要太过劳累。
虽然不管是运动还是体力劳动，都会增加能量消耗，促进新陈代谢，但既然已经患有糖尿病了，持续的药物治疗对各器官内脏都是有影响的，不建议长时间处于劳累状态。
控制血糖肯定要控制饮食，清淡为主，当人体摄入的能量不高时，再从事体力劳动，会加剧体力消耗，甚至会发生严重的低血糖，一定要随时备好药物及巧克力类的能量食品。
所以题主问的是为了降血糖而去干体力活，完全没必要，不但会使血糖不稳，还会对身体肌肉增加劳损。
与其问干完体力活还需不需要运动，倒不如不干这体力活，直接适量运动难道不香吗？
在此说一些适合糖尿病人的运动：
1.步行，快走或者慢跑
最简单易行的运动，不是一天下来累积的步数，而是集中10-30分钟的持续运动，快走或者慢跑都可以，速度90-120/每分钟，时间30分钟左右，当然结合自身情况循序渐进。
2.骑行
骑行是很常见的有氧运动，既能消耗热量，又能锻炼全身肌肉。在交通条件允许下，可以用骑行作为上下班的交通方式，这样也不用特意安排时间去做，上下班就解决了一天的运动量一举两得。
3.跳操
近几年兴起的直播行业，有很多教练都做了免费的跳操健身直播，选择一个自己喜欢的主播和适合自身的操，坚持下去，效果肯定看得见。
4.跳绳
跳绳更是基础的有氧运动，一般情况下，连续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟消耗的热量，也能达到锻炼全身肌肉和提高心肺功能的效果。但时间不宜过长，特别是膝盖不好的友友。
5.瑜伽等拉伸运动
瑜伽等拉伸运动，可以增加肌肉和关节的柔韧性，特别是其他运动前后做适量的拉伸，可以避免肌肉关节损伤。
除外还有游泳、太极拳、乒乓球等，都可以自己选择适合的运动。
一定切忌运动过猛和运动过量，不然不止对身体关节肌肉损伤，还会导致快速升糖、低糖，对身体没有好处的。
最后祝题主血糖稳定，天天开心[祈祷][祈祷]
▎≟为了降血糖，干了一天体力活，晚上还得锻炼吗？
晚上不用锻炼了，只是让你适当的运动，提高身体免疫力，生活中主要靠食疗，注意饮食，减少不良情绪，保持乐观的心态，慢慢的血糖就稳定了。愿您健康。
▎Θ为了降血糖，干了一天体力活，晚上还得锻炼吗？
这问题问的，咋那么容易有画面了呢，如果是正经锻炼，我觉得没必要，如果是不正经的锻炼，那就要看你心情了，适量而行，你懂的[捂脸][捂脸]
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