开胯后身体是什么感觉？
▎║开胯后身体是什么感觉？
小密语录：为什么辣么多运动项目都要先开胯，小密今儿告诉你答案。
中国武术练习要先开胯，舞蹈学习要先开胯，瑜伽练习中开胯也是主要的，你是不是也想问一句问什么。小密今儿就悄咪咪的告诉你开胯究竟有多少好处，嘘！篇尾赠送“秘籍”哦。
打开髋关节可是绝大部分运动当中必须要做的事情，小密今天就拿瑜伽来举例子吧，它可是与脊柱练习同等重要的存在，而且瑜伽练习动作中很多都与开胯有关。
开胯的第一大好处就是打开身体的柔韧性，让大腿韧带更有弹性，这样在瑜伽练习当中就不容易让髋部受伤了。
很多瑜伽动作在没有开胯之前是无法做到标准的，更有很多动作在没开胯之前压根做不了，因此它的练习至关重要。
相信很多女生梦想中自己的瑜伽动作都像她这样又美又有气质，但是在实际当中却是非常的不标准，因为你脊柱不够灵活、髋部也没有打开啦。
所以说它的另外一大好处就是让练习者培养出高贵优雅的气质，现在回想一下那些瑜伽动作标准的女生或者舞蹈、武术厉害的女生是不是都气质高贵，因为她们开胯了。
就像这个动作看起来是不是非常的有气质，它需要女生足够的身体柔韧度，只有开胯练习非常好的女生才能够做到，否则最好不要尝试了。
开胯的练习不是一天两天就能够完成了的，而是需要长时间的练习，一点一点打开髋关节，下面就给大家奉上一个简单又实用的瑜伽开胯方式。
瑜伽开胯方式详解：
1、跪在垫子上双手支撑地面，身体与地面平行，双腿打开。
2、慢慢俯下身体，上臂手肘支撑地面，脚背着地，小腿与大腿曾90°角，现在慢慢将大腿打开以不拉伤身体为前提打开到最大位置。
3、拉伸脊柱，让头部和尾椎向相反方向延展。
4、臀部向后使劲，慢慢下压并保持5个深呼吸（大约1分钟）
5、如此反复练习一段时间就会让胯部慢慢打开了。
▎❃开胯后身体是什么感觉？
开胯、压腿、开肩……，凡是让你身体突破极限的都是超级疼，过后超级爽的的感觉
我上过一段时间舞蹈班，老师是北舞毕业的，所以教我们这些成年人也特别认真专业，是按着教学大纲来的
然后就有一堂软开课，那真是各种掰、压、耗、我们班一上软开课就是一片的狼哭鬼嚎，记得有一次把警察都招来了，估计是有人听见我们的惨叫，于心不忍就报警了
警察叔叔敲门，一同学刚压完腿，就瘸着腿去开门，一看警察就懵了，警察叔叔问你们在干嘛，因为里面的看不见外面，老师还在压另一个人，所以怪叫不断，同学说我们在上课，软开，软开课就是这样的。
警察无奈的走了，懒得理我们这些花钱找罪受的人
开的时候真的疼，开完真的爽
▎Ⓩ开胯后身体是什么感觉？
您好，首先我们从开胯的定义来简单区分一下，这里所讲的开胯不是指压腿，劈叉。而是指的是我们的髋关节，也就是盆骨和大腿的股骨，以及胯和脊柱相连位置的关系。有两层含义，一是关节缝的撑开，关节灵活的程度，二是大筋的弹性。开胯后的身体感觉大致有以下几点：
一，双腿灵活，轻松，胯开的时候会突然感觉双腿重量一下子变轻了很多，感觉腿似乎不是自己的感觉，是一种非常奇妙的体验。当然身体会适应这种感觉
二，胯根大筋的弹力有了以后，也是一个突变，打个比方讲，就像在胯根的地方装上了两根弹簧，发力的速度和劲力会明显提升，并且有一种半自化的效果，也就是大筋的自动崩弹
三，身体的能量，精气神，肾气方面都有明显的提升，每天会感觉到精力很充沛，对于男性来讲，也会有更佳的体验
四，腹部变瘦，腰围明显减小，以前穿起来很合适的裤子，会发现腰转大了一圈，腰带也要调整
五，有腰椎间盘突出的情况 ，也会有明显的改善和恢复效果
……当然，开胯后还有很多的身体的体悟与感觉，还望更多的真正练习开胯的朋友共同交流，分享
▎▊开胯后身体是什么感觉？
我自己根椐中国传统文化理念精选创编的转心舞系列运动就是一个缓慢开胯的运动方法。个人认为它既是中国古典舞的基本功，又是中国武术的基本功，也是中国儒家、道家、佛家、中医四家实修的基本功。一般中青年专心练半年时间内，很容易感觉到饮食大增，排泄顺畅，睡眠质量提高。专心练一年时间内，腿脚灵活有力，胯部越来越饱满，能明显感知躯干营养能量能顺利通过股骨头到达下肢，下肢产生的各种感觉和废物、废气能通过股骨头传到躯干，排出体外
。专心练三、五年，一般很容易感知左右胯和左右肩胛骨像有两个水管相连，这大概就是中国武术通背拳中“通背”的真意。到这时，人几乎不生病。全身上下贯串、里外通透。
▎Ⓡ开胯后身体是什么感觉？
所谓松腰开胯是指腰胯由于后天生活习惯活动范围变小，于是骨与筋膜发生了粘连。小孩子腰胯是松开的，于是走路走着就跑起来了，跑着就跳起来了。这就是开胯的表現。一般人在走路的时候，是胯拖着小腿向前走的，于是鞋底后跟被磨损，以前的皮匠修鞋专门给后跟钉掌甚至是铁掌。开胯后，胯关节灵活了，腰带动胯提起小腿向前移动。膝关节移动轨迹是个园，所以功夫深者称提膝坐胯如坐在轮椅上一样。当然啦，松腰开胯要经历几次疼痛关，过了这道关，你走路就轻快了，无论多大年令，都会很轻快。很多的人把拉筋当开胯，拉筋是恢复筋的弹性，增强了筋骨的活力。最有效的松腰开胯是走猫步，当然啦，顶劲虚领含胸拔背溜臀坐胯，是要贯穿其中，并时时关注。否则出不了效果，只有这样就是无手太极。每日二千到五仟步，不计时间。二十万步便有效果，做不到上述要领则是散步了。
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