有哪些习惯长期坚持下来可以让你的生活变得越来越好？
▎✍有哪些习惯长期坚持下来可以让你的生活变得越来越好？
1、每天临睡时前喝一杯热牛奶。
2、坚持把饮料、奶茶换成一天8杯温白开水。
3、每天坚持30分钟的书本阅读，长期坚持，人生不会开挂，也不会混得太差。
4、定期储蓄，这个是关键时候的救命钱。
5、 女人一年四季都要注重防晒。
6、控制住自己，别动不动去掏耳朵解压。
7、不逛购物平台，一个月能多省1000元钱。
8、睡前用几分钟，复盘下今天所有的学习和工作。
9、学会断舍离，一些不用的小物件和不穿分的衣服，及时做清理。
10、每天花10分钟学习一些行业干货知识，坚持一个月，你会茅塞顿开。
11、睡前跳跳减肥操，精力会越来越充沛。
12、能走路去做的事情，尽量不开车。
13、少吃糖油混合物、零食、油炸烧烤和腌制食品。
14、一周看一次有名的纪录片。
15、定期去体检。
16、每天保证有20分钟的午休时间。
17、多对人微笑，会有意想不到的好运。
18、再忙也要好好吃饭，细嚼慢咽，别去敷衍自己的健康。
19、养成及时物归原位的习惯，不乱、不杂、心才能平静。
20、走路的时候挺胸抬头，对自己充满自信。
21、对给你提供服务的人随口说声“谢谢”。
22、多给父母打打电话，多约聊得来的朋友出来吃个饭，生活要充满温情。
23、减少对另一半的控制欲，相处起来会变得轻松。
24、把困难的事放在上午去做，完成了，一天的心情都会很美好，人也变得自信，否则就成了拖延症。
25、出门前看看燃气灶、电灯、门窗是否都关上了。
26、随身都备着一包纸巾或者湿巾。
27、衣服要选自己真正喜欢的，而不是便宜的，保持这个习惯，每年能省下一大笔钱。
28、每天好好刷牙，花点时间保养自己的牙齿，经常牙疼会很焦虑。
29、每天有写小日记的习惯，多听听自己的心里话。
30、不跷二郎腿。
31、每天深蹲30下。
32、减少抱怨，时间长了就没那么多负能量了。
33、每天坚持用冷水洗鼻腔。
34、坚持泡脚，祛湿又解乏。
35、别跟别人争辩，耗神又耗力，留点空间让自己多思考。
▎≃有哪些习惯长期坚持下来可以让你的生活变得越来越好？
努力工作中，
休息一下松，
家庭要团结，
有空学习通。
▎～有哪些习惯长期坚持下来可以让你的生活变得越来越好？
1、哪怕只挣2000元，也要存钱，以后的日子会更从容。
2、不可一日不读书，每天读3~5页都可以。读好书增长智慧，丰富心灵。
3、至少有一个健康的爱好。读书、写字、唱歌、画画、瑜伽、运动等都可以。
4、每天抽出半小时冥想和静坐。让喧嚣的内心宁静下来，澄清思虑，修身养心。
5、有事不要憋在心里，一定找亲人或好友倾诉。
6、拒绝熬夜，早睡让你第2天满血复活！最好在子时（23点-1点）以前上床，在子时鼾然入眠。
7、睡前喝杯营养美容的热牛奶。纯牛奶有安神助眠的作用。
8、清晨起床，一天之计在于晨。早晨听一曲喜欢的音乐，做一做喜爱的运动，对新的一天充满期待。
9、吃一顿营养美味的早餐，不要随便垫垫肚子。早上吃的像贵族，中午吃的像百姓，晚上吃的像乞丐。
10、少喝碳酸饮料，容易长胖，对身体不好。
11、少逛购物平台，不要被促销打折活动所蛊惑。
12、定期整理衣柜，对自己春夏秋冬有什么衣服，做到心里有数，断绝贪婪的购买欲。
13、每天打扫一个小角落，不要因为做家务，累个半死。
14、逐渐实现断舍离，长久不用的物品，舍掉吧，让空间更清爽。
15、定期清理电脑文件和手机相册等电子空间。
16、每天要灿烂地微笑，唇角上翘。人际关系会越来越好，你也会越来越爱自己。
17、少用花呗和信用卡，量入为出，不要超前消费。
18、能骑电动车，不要开车。能骑自行车的，不要骑电动车。能步行，不要骑自行车。
19、每一天学一点财经知识，逐渐学会家庭理财。
20、养成每天记账的好习惯，能不花的钱，尽量不花。
21、定期联系自己的好友，感情需要维护。
22、脾气爆发之前深呼吸三秒钟，控制住自己的情绪。
23、不要迟到早退，养成守时的好习惯。
24、在领导面前不卑不亢，做好本职工作。
25、不要在别人面前炫耀任何事，那样会给自己埋雷招祸，人性有一个弱点叫“嫉妒”。
26、每天制定一个小目标，积极阳光地实现它，找到自我价值感。
27、每天做一点有意义的事。赠人玫瑰，手有余香。对别人能帮一把是一把！但不要当冤大头。
28、写心灵日记。每天与自己对话，让内心宁静澄澈起来。
29、每天晚上做一个全天的复盘。哪里做得好，哪里做得不好，做到心中有数。
30、真诚地赞美家人。赞美的内容越具体越好，家庭会越来越温暖幸福。
31、每天喝8杯水，不要憋尿，对膀胱不好。
32、多吃新鲜的蔬菜和水果，养成定期排便的好习惯。
33、除了按时给父母养老费，经常给父母打电话，不要“子欲养而亲不待”。
34、做错的事情，不要反复去想。影在身后，前行不顾。
35、每天晒10分钟太阳，上午8:00~10:00，下午4:00~7:00最好。晒太阳的同时，记得涂防晒霜。
▎↳有哪些习惯长期坚持下来可以让你的生活变得越来越好？
1、想要的事情立马去做。不拖延。
2、每天保证自己充足的睡眠，睡够八小时。
3、坚持早睡早起。每天早睡，睡眠质量都高一些。每天早起，自己把握自己的生活节奏，还能拉长你一天和时光。
4、坚持睡前20分钟不玩手机。
5、每天午休半个小时。中午闭目养神一会儿。
6、多自己做饭，少点外卖，少吃隔夜菜。
7、早餐记得吃，九点之前吃完。
8、晚餐九点之前就吃完。
9、不吃夜宵。到点就休息。
10、挑战30天不吃辣条。可以把辣条换成任何一个你正在吃但又对你没有益处的食物。
11、少喝冷饮，少吃生冷食物，少吃腌制食物。
12、学会克制自己。放纵很容易，坚持做对的事情却很难。
13、每天做一点家务。擦桌子，扫地，整理衣柜等等，尽量给自己一个整洁的生活环境。
14、饭后靠墙站一会儿，走一走也行，只要不立即坐下。
15、保持乐观的心态，遇事不往差地想。
16、不要过分追求完美。自己和身边的人有不足的地方，都要学会理解，学会释怀。
17、学会剔除与自己不相干的脾气，来自他人的脾气。事情和你无关，无缘无故的脾气，你都可以不接受，不要为他人的情绪买单。
18、学会适当拒绝，拒绝是成年人需要进修的一种智慧，帮助他人，你只是情分，不是本分。
19、学会奖励自己，每当自己完成一些阶段性目标时，自己给自己快乐。
20、学会知足，知足者常乐。简简单单也是幸福。
21、培养1-2个兴趣爱好。有爱好就会有快乐。
22、远离让自己不开心的朋友。消耗的是自己的情绪和精力。
23、远离打压自己的朋友和同事，相处久了，的确会产生怀疑自己的心态。
24、在远离打压自己的人的同时，记得自己不要成为那个经常打压自己的人。不要经常性否定自己，少对自己说：不可能，不行，会累，记得告诉自己：你很棒。
25、少生气，生气不如争气，其实这一点说得容易，做起来很难，有时候情绪一上来就是很难控制。
26、不管他人的闲事，先过好自己的生活，先做完自己的工作。
27、不说恶语，少说恶语。良言一句三冬暖，多说一句有温暖的话并不难。
28、不随便说自己的心事，秘密。记得把它们放在自己心里就好了。
29、管住嘴，少在他人面前抱怨，不喜欢别人在你面前抱怨的前提是，你也要少抱怨。
30、保存他人的面子。尤其是在人多的场合，很重要。给他人台阶下，他日他人也会给你递台阶。
31、拒绝透支人情。遵循有来有往的原则，他人帮助你后，及时回报。
32、试着做每日计划。想想今天要做的事情，在脑海里过一遍。
33、守时。一个很小的习惯，却是希望你能坚持住的习惯。
34、多读书。多吸收知识。
35、多复盘。总结复盘可以让你少走弯路。从中吸取经验。
36、随身携带零钱。这一点要看个人情况，不过有时候能给你带来便利。
最后：修炼自己的气场，提升走路的气场。其实就是昂首挺胸，目视前方，不低头，不驼背。
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▎☭有哪些习惯长期坚持下来可以让你的生活变得越来越好？
对于我来说，能够长期坚持下来的就是“跑步”，已经坚持了几年了
坚持跑步有以下几个方面的好处：坚持跑步可以改善心肺功能，因为跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，减慢心率，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。
坚持跑步可以让人心体内产生令人愉悦的多巴胺，可以改善情绪低落的现象，减少抑郁症的发生，并且能够有效改善睡眠的情况。坚持跑步可以促进血脂代谢，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，并且可以改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生概率，降低血糖的水平。
坚持跑步可以有效的降低体重，减轻脂肪在腹部的堆积，改善体形，具有健美的体魄。
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