睡不着少吃点安眠药，可以吗？

2024-09-16 01:52:54 浏览：1

▎◉睡不着少吃点安眠药，可以吗？

谢邀

引起失眠的原因很多，但大多数是精神上的压力，如情绪激动，精神紧张，过度的精神刺激、难以解决的困扰，当大脑皮层兴奋与抑制失调，导致难以入睡而引致失眠。

失眠还可以由一些疾病引起，如脑动脉硬化椎底动脉供血不足，脑梗死后遗症，贫血、糖尿病，颈椎病等。有些更年期妇女也有较重的失眠表现。

晚上睡不着，可不可以吃少点安眠？其实这是个让很多失眠患者疑虑的问题。由于安眠药吃多了有耐药性，这就要看你的失眠症状是否严重，如果是有所好转的话，是可以逐步减少用药，不建议马上停药。如果没有好转，药是不能停的。

我们在日常生活中，可以多吃大豆，蛋、鱼、牛奶、还有胡萝卜、燕麦、动物肝脏、鲑鱼、植物油等这些含有色氨酸、烟酸和钙，具有较好的催眠作用。

需要提醒的是、咖啡和茶能够引起神经兴奋，因此应避免在晚上及午后饮用。另外，还应避免晚饭吃得太饱及过于油腻，忌食不易消化的食物。

▎❁睡不着少吃点安眠药，可以吗？

睡不着少吃点安眠药可以吗？当然可以！偶发的失眠也是完全可以吃安眠药的，而且短时间吃安眠药本身就不会有什么不适的感觉更不会有什么所谓的后遗症。

分析一下我们失眠的时候到底该不该吃安眠药助眠。

安眠药的作用是辅助我们睡眠，但总是有很多人一提到安眠药就仿佛谈虎色变、避之不及，到底是因为什么让人们即使忍受失眠的痛苦也拒绝药物帮助睡眠呢？我想主要是两个问题：

1.药物依赖总是有人说安眠药一旦吃上就扔不掉了，要吃一辈子，不吃睡不着，吃了也不一定睡着……反正就是吃了就不能不吃。

2.药物不良反应是药就会有不良反应，只是根据药物种类和剂量的不同，不良反应的差别也很大。常见的安眠药物的不良反应主要有头晕、头痛、嗜睡、乏力、抑郁等，但总体上讲药物不良反应出现的概率真的不是很大，起码大部分人服药时并没有什么明显的不适感。

这两个问题再我看来都是不了解安眠药物造成的。

我们来就药物依赖的问题说一说。关于药物依赖应该说只是苯二氮卓类药物在连续服用8周以上的时候才可能出现药物依赖，至于每一个患者是否出现药物依赖时没办法提前预见的。但可以说相比较而言，同为苯二氮卓类药物，半衰期比较短的药物，比如艾司唑仑，是要比半衰期长的药物比如氯硝西泮更容易出现药物依赖或者说停药时更容易出现撤药反应。因为半衰期短的药物更早的消失药效，而半衰期长的药效即使停药了可能也要在体内持续存在1-2天，帮助人体度过因为停药后出现的报复性失眠。

比如上面这张图中，我们可以看到，氯硝西泮的半衰期在18-39个小时，有效时间大概12个小时左右，而上图没有标出的艾司唑仑是短效药物，虽然药物半衰期在10-24个小时，但真正的有效时间大概3-4个小时左右。

其实，究竟吃不吃安眠药，我觉得还是看失眠对我们造成的困扰有多大，如果失眠造成的影响已经很大，但还是坚持不吃药，没有必要啊！我们最不应该忽略的就是失眠本身造成的健康危害，不管你是不是医生，都应该知道长期失眠有哪些危害，大脑得不到休息的时候会对我们的情绪造成怎样的影响，休息不好脑供血不足又会产生哪种影响，长期失眠又会如何加重高血压、冠心病、心脑血管病的风险。相信大家都能衡量出真知的孰优孰劣，衡量利弊做出最正确的选择。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢阅读，手打不易，欢迎关注。

▎╬睡不着少吃点安眠药，可以吗？

睡不着觉也就是不能自然入眠或者即是睡着了，程度也是很浅，稍微有响动就立即醒来，想再次入睡就很难！

老年人是睡不着觉的。有句老话说“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。但是经过本人观察，老年人并非没有瞌睡，也不是年轻时把瞌睡睡完了，而是把睡觉的时间前移了，导致三、四点就醒来，条件好的地方就起身跑步，没条件的就在家里打转转，闹腾的家里鸡犬不宁！这些老年人，在白天，随时随地都可以睡着，坐在那里，眼睛一闭，鼾声即起，晚上，天一黑甚至没黑，也就六、七点，就睡意朦胧，上床休息了。

睡不着觉，原因很多，比如睡前依然过夜生活——喝咖啡、喝浓茶，和那些让人兴奋的饮料（功能性饮料），都会导致精神亢奋，睡意早无，何谈睡觉？

比如，遇到突发重大事件，家里的、工作上的，亲朋好友的，总之是能够引起自己关心的事件，要不去身体力行，要不就胡思乱想，干扰了日常睡眠时间。

比如工作性质决定了要倒班，打乱了平常的作息规律，一时半会无法恢复原状，久而久之，该睡的时候眼望天花板，不该睡的时候却是眼皮直打架，想睁都要做一番斗争。故此，合理、规律的安排作息时间是让睡觉不困难的重要手段之一。

比如，居住环境噪音太大，吵闹声音实在无法让人睡觉。

当然还有晚上偶然吃多了，辗转反侧不易入睡，比如突然的某个部位疼痛，虽然症状后来消失，也不容易入睡了

凡此种种，诸如此类的都应该是暂时性，而不是经常性或者顽固性的“失眠”。人体自我都会恢复，一旦跨入要依靠药物的帮助才能解决，那就不要掉以轻心。排除疾病因素，就要考虑是精神因素，最好到医院做一全面检查，听从医生的建议，再做决断！

工作狂不算在此类。

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▎♫睡不着少吃点安眠药，可以吗？

原创作品

睡不着第一肯定老师心里有事情，不能解决的问题。才是您【睡不着】。

如果，正常的人都是谁的着啊！睡不着就要把当天的事情，一时解决不了的事情，放一放。等到有空再来解决问题。