我妈45岁就脑溢血中风，59岁便再次脑溢血去世。我要如何避免？
☉+我妈45岁就脑溢血中风，59岁便再次脑溢血去世。我要如何避免？
我妈45岁就脑溢血中风，59岁便再次脑溢血去世。我要如何避免？这种类似问题，我在每天的临床工作中也都遇到过，很多身边的朋友也会这么问我。那么，如果面对有类似情况的人，我们应该如何面对呢？今天张大夫给大家说一说。
其实，很多人面对这种问题，也就是父母有心脑血管疾病，无论是脑血管疾病，还是心血管疾病，而且发病年龄比较早，这在医学上称之为“早发心血管疾病家族史”，这也的确是一个人发生心血管疾病的一个重要危险因素。无论是教科书，还是指南，应该说都是认可这个危险因素的。所以说，有这种情况的人，一般还是应该提起注意和重视的，那种满不在乎的态度才是不对的。
那么，面对这种情况应该怎么办呢？
第一，我建议您一定关注自己的血压，尽量控制好血压。因为脑出血最常见和最重要的一个危险因素就是没有控制的高血压，如果母亲很年轻就出现了脑出血，那应该说可能就存在没有控制的高血压可能性，到了孩子这一代更是应该给与特别的注意。所以，张大夫第一个建议就是这类患者一定要控制好自己的血压。
第二，对于很多人来说，面对父辈这种情况，如果条件允许，也可以到神经内科，在专业医生指导下查一下脑血管是否有畸形等病理情况，如果有及时的处理，这样也能做到防患于未然，也是解决问题的一条好的途径。
第三，对于几乎所有父母有早发心脑血管疾病病史的人来说，一定要尽早地改善生活方式，尤其是合理的膳食、适度运动、控制好体重，这都是大家应该特别注意做到的事情。
总而言之，对于广大的有家族早发心脑血管疾病家族史的人来说，一定要自己早重视，有问题也要尽早发现，别因为忽视而出现严重的健康问题，那就得不偿失了。
➳≗我妈45岁就脑溢血中风，59岁便再次脑溢血去世。我要如何避免？
控制好自己的血压，做一些有氧运动，和自己的饮食习惯，少盐少糖少油，清淡为主…勤就医检查，遵照医嘱用药。
╡≜我妈45岁就脑溢血中风，59岁便再次脑溢血去世。我要如何避免？
1首先看一下母亲脑出血的原因是什么？如果可以找到病因，如糖尿病、高血压这类有遗传倾向的疾病，子女就应该高度重视自己是否也患有此病，并给予积极治疗。
2留意自己的血压、血脂、血糖、尿酸等常见的影响动脉粥样硬化的指标，尽量将这些指标保持在正常范围。
3戒烟戒酒
4适量运动
5避免过度疲劳及情绪激动
◐⇗我妈45岁就脑溢血中风，59岁便再次脑溢血去世。我要如何避免？
脑出血和脑梗塞都属于脑血管疾病，统称为脑卒中，它们的发病都会严重损伤我们的大脑功能。两者有着共同的发病基础，那就是高血压和动脉粥样硬化引起的血管病变。脑出血占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发病更凶险些。
我门诊曾经有一个三十多岁的男性患者，是个有两个孩子的生意人，工作忙，压力大。觉得头闷闷的，一测量发现血压140/90mmHg出头。这位患者腹型肥胖，血糖血脂还好，没有太多临床症状。但生活方式不太健康，每日饮酒，也吸烟，昼夜颠倒。其父60岁时脑梗，后生活一直不能自理。患者对降压药有抵触心理，但又心高血压并发症。
鉴于是初发轻度高血压患者，我建议他可以先戒烟酒，减体重，规律作息，运动并监测血压，并告诉他这样做很有可能不必吃药而使这种初发的轻中度血压得到很好控制，从而降低心脑血管病并发症的出现。
他的回答有些出人意料“这么做是不会有用的”，而且神情沮丧。
他讲述，他父亲工作辛苦，吸烟饮酒，有高血压，60岁就脑梗瘫痪在床上生活不能自理。他父亲的亲哥哥一辈子养生，喜好书法，每天写字画画，不喝酒不吸烟，也有高血压，63岁也脑梗了，只不过要轻一些，目前生活可以自理。他悲观地说好的生活状态只能让脑梗晚发生3年，我现在就算是啥坏习惯都改了也一定会脑梗的对吧？晚3年？5年？
由此看来，对一级亲属所患疾病可能导致的遗传是很多人的忧虑。
当时我说“我很理解你的担忧和无奈，但以下回答或许可以有帮助”。现在我想以下这些回答对这位“母亲45岁脑出血，59岁再次脑出血去世的朋友可能会有所帮助。”
1、高血压是有遗传倾向的，就是说一级亲属有高血压，孩子患高血压的几率要大一些，但并不是百分之百会遗传成为高血压患者。
2、健康的生活方式可以使高血压晚发生甚至不发生控制起来更简单。退一步讲即使发生了也可能吃较少的药就能达到较好的疗效。
3、脑梗死发病是多因素的（脑出血大致相同），其中90%可归咎于10个简单的危险因素，依次是高血压病、吸烟、腰臀比过大、饮食不当、缺乏体育锻炼、糖尿病、过量饮酒、过度的精神压力及抑郁、有基础心脏疾病和高脂血症。而这些因素基本都是可控的。也就是说较为健康的生活方式可以最大限度的降低这些疾病的发病，但我们需要毅力！
最近著名的Framingham研究新分析显示，一级预防能将心血管病的发病时间推迟十年。这项研究证实，持续有效的一级预防（包括筛查及有效治疗风险因素）有助于降低终生患心脏病或中风的风险。该分析显示，60年来参与弗明汉研究的中年人寿命增加，心脏病发作、中风或死于冠心病的风险降低。
以及预防就是预防高血压糖尿病减重，戒烟，合理均衡饮食，积极参加运动，限酒，释放压力等。这些，只要努力我们是完全可以做到的！
加油，健康其实是一种选择！
﹤✒我妈45岁就脑溢血中风，59岁便再次脑溢血去世。我要如何避免？
想要避免脑溢血健康的生活习惯必不可少。饮食方面要以清淡为主，不食用三高食品。连一个小口子也不能开！尤其是油炸食品。高盐食品也是健康大忌。另外，不要有熬夜的坏习惯，会导致内分泌紊乱，进而血压升高、身体发胖，患脑溢血的几率大增
还要坚持运动每天坚持慢跑至少一公里，让身体更健康，心肺功能增强。
最后就是严密掌握身体状况，按时测量血压发现血压升高就及时吃药治疗，控制好血压脑溢血发病几率就大大降低了。
脑溢血非常可怕，但并非不预防 。好好调理身体，是可以避免的，不要过于担心。祝:
身体健康
[大笑][大笑]
------------------
推荐阅读：
中国的国画、书法、油画是否偏离了国际视野审美的坐标？你怎么看？
七十岁还被乾隆翻牌子的是哪位妃子？她有何魅力能如此吸引乾隆？
上一篇：战机雷达真能烤熟1公里外的鸡吗？
下一篇： 担任过国家副总理的开国将帅有哪些？
