为什么有人说跑步是效率最低的健身方式?
❇♥为什么有人说跑步是效率最低的健身方式?
这个问题提出来,你让那些跑步20年,30年的人情何以堪?
我现在跑步也有十几年了,我每天只需要花40分钟的时间,一周大概跑五次,付出的真不算多,但是跑步给我的回报实在是太惊人了!
而且跑步多年也认识了不少朋友,有很多老年人朋友,他们很多人都跑了二三十年,到了60多岁的时候,身体比同龄人不知道好了多少倍!
能吃能喝,能跑能走,经常去旅游,经常去徒步,没事就在家带孙子,身体没有什么病,整天乐呵呵的,生活质量真的不知道有多高!
现在你对我说,跑步是效率最低的健身方式!
说真的,我真的不敢赞同你的观点,花这么少的时间取得这么好的效果,怎么能说跑步是效率很低的健身方式呢?
为了说明我的观点,我跟大家说一下跑步的频率和跑步的好处!
跑步的频率
跑步是高效的,你每天花40分钟,一个星期跑四到五次,并且坚持几年,十几年,甚至几十年,你能收获非常好的锻炼效果!
一天40分钟的空闲时间很多人都有,打一局游戏的时间还要三四十分钟呢,如果你把这个时间用在跑步上,你真的可以受益颇多!
跑步的好处
1. 维持身材
如果你想维持好的身材,收获好的身材,那么我们就应该去跑步!
跑步消耗热量,控制脂肪,能够维持你的身材,就算你很追求美食,只要你每天坚持跑步,你的身材能够维持的很好!
2. 保证健康
我跑步十年,感冒的次数屈指可数,真的是没有,这就说明跑步对我们的身体健康真的是很有帮助!公司体检年年指标都是正常,这样很多人真的很羡慕!
免疫力好,精神气足,血管通畅,心肺功能强大,肌肉饱满,衰老减慢,跑步能帮助我们取得这样的效果,你还觉得跑步是一种低消的健身方式吗?
3. 释放压力
跑步不仅对我们的外在有很大的改变,也对我们内在有很大的改变!
压力大是常有的事情,但是更重要的是我们要学会排遣压力的方法,跑步就是一种很好的方式!
天天坚持跑步,能够很好的释放自己烦躁的心情,释放自己内心的压抑,让我们更乐观,更积极的去面对生活!
说真的,在我眼里,跑步真的是一种高效的健身运动,高效不高效,我说的不算,你自己去亲身体验一下就知道了!
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⇠*为什么有人说跑步是效率最低的健身方式?
看了健身大神们的精彩评论,我受教了!大神们根据自己的健身经历,无一认同“跑步是效率最低的健身方式”的说法,相反,我认为跑步
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