有什么功课是孕期没做足，后来会让你后悔万分的？
➢↭有什么功课是孕期没做足，后来会让你后悔万分的？
1、孕前没有把牙齿彻底检查一下，怀孕的时候牙龈炎发作，痛不欲生
2、明明有经济能力，却听信了我妈的话，没有请月嫂，娃生下来了她说她不会，什么都不会，全部甩给我！可怜我做完月子瘦了二十几斤，身体素质一落千丈，还是亲妈呢！幸亏我还坚持请了钟点工，不然命就葬送了！
➤Ⓑ有什么功课是孕期没做足，后来会让你后悔万分的？
我陪伴了数千个孕妈，这个问题体会很深。
孕妈通常最后悔的三件事是
1.没有选择好分娩的医院，遭遇产房暴力，体验感很糟糕。
2.没有锻炼好身体，分娩时力不从心，导致难产。
3.没有提前学习，以为顺其自然听医生就好，发现分娩那一刻自己完全被动，没有主心骨；产后不了解孩子吃喝拉撒睡的规律，陷入慌乱甚至崩溃。
所以，产前最重要的是有自己的分娩蓝图，在此基础上做好分娩计划，主要包括三个准备~身体，认知，心理。顺其自然不是不努力，而是努力后接纳一切的发生。分娩有不足，但没有失败，只要你努力过才不遗憾！[祈祷]
▋❥有什么功课是孕期没做足，后来会让你后悔万分的？
备孕期间
通常结婚以后，各方面做好准备，女性就会开始备孕，这时候，女性应该提前开始吃叶酸，男性要开始戒烟戒酒。这些都是需要注意的，以防止对孩子产生不好的后果。
如果是意外怀孕，那就在查出怀孕之后，女性要及时得补充叶酸。
叶酸是一种非常重要的维生素，它是人体细胞生长和繁殖所必须的物质，在造血系统中对红血球的形态和代谢有非常重要的作用。它能帮助胎儿发育，预防胎儿神经管畸形的发生。
怀孕期间
女性怀孕期间，要在不同的阶段做好一系列的产检工作，遵从产检医生的指导，遇到不舒服的情况下，要及时去医院就医，防止胎儿早产。
同时在这个期间，要控制好自身体重，防止由于营养摄入过多，导致血糖血脂攀升。这样对于生产不利，也对以后自身的健康发展有影响。
如果在身体状况允许的情况下，坚持锻炼。
怀孕的时候，是一个需要万事小心的过程，希望各位孕妈顺顺利利。
≌⇙有什么功课是孕期没做足，后来会让你后悔万分的？
建档的时候我是o型血，我们问医生要不要查溶血，医生说头胎一般没事，就没有坚持做，结果宝宝出生后溶血性黄疸，住了十来天的医院，心疼死了，还好之后都特别健康。建议大家不要抱着侥幸心理，该查的一个也不要拉下。
↞≚有什么功课是孕期没做足，后来会让你后悔万分的？
时间真是一个奇妙的东西，无影无形，却真真切切地让人感受到它的巨大魔力，特别是从自己身上。我就问你，如果产后裂成西瓜或肚子、臀部死活回不到从前，你后悔吗？
孕期飙升的体重
这是最常见的原因，也是最不好解决的问题。因为大多数人都觉得自己怀孕了，是两个人儿了，多吃宝宝才有营养。于是敞开了吃，各种食物管够，紧接着就是体重的飙升，进而步入慈祥圆润的境界。孕前90斤的小仙女，孕后130斤的已婚大妈。关键这个时候还有人夸你，说你吃这么多，都是为孩子吃的。先不说你吃的那些是不是都能给孩子，就算给了，你觉得这就是好事儿？巨大儿的危害大家都不陌生吧？何况那些吃进去的，大多数都长到自己身上了，血脂高，血压高，血糖高……
想想心仪的花裙子和瘦长的烟管裤……好了，说正事，孕期怎样才能避免体重过度增长？
解决方法就2个：管住嘴、迈开腿。
管住嘴
想要保持孕期体重合理增加，饮食上要注意均衡和适量。均衡就是啥都吃，不搞独宠，什么营养都摄入。各种各样的东西都吃，才能把蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维这些装备——上齐整。今天吃点鱼，明天来点肉，配上水果、蔬菜和坚果，喜妈觉得这种感觉很不错，各路食材就像六宫嫔妃，雨露均沾，才能让后宫和睦太平、其乐融融。
适量是保证体重的关键。
在多样化、均衡饮食的前提下，控制量就成了另一个重点，种类要多样，但能量莫过剩。整个孕期增重控制在25斤~30斤比较合适，在这个增重范围里的胎儿一般不会太大，准妈妈身上的肥肉也不会堆积过多。当然，如果孕前属于纤细型，那么孕期体重可以适当多增加些；要是孕前就属于肥胖界的一员，孕期体重得严格控制。
迈开腿
别以为怀孕了就可以「一动不动」，我们可以肯定的说，适量的运动对孕妈来讲非常有必要。
可以帮助消食，促进新陈代谢，帮助控制体重，还能促进胎儿发育及有助于自然分娩。但一定要避免剧烈的运动，以散步、游泳、瑜伽等为宜，当然具体如何妈妈们也要量力而行。
疯狂的妊娠纹。怀孕之前肚子光滑，露脐装随便穿，生娃后满肚子的褶子，你后不后悔没做预防工作？反正喜妈我是后悔了。怀喜娃那会，孕早中期没有长妊娠纹，导致我过于自信没有提前预防。某一天突然发现，肚皮上居然「开辟」出一条一条的纹，而且再也没消失。这都是肚子上的皮肤被过度拉伸的后果。妊娠纹基本上从孕中期就从皮肤底层慢慢形成了，除了孕期荷尔蒙的影响，最重要的就是肥胖、皮肤的弹力纤维与胶原纤维受损。而且一旦长了基本很难完全消除，看到裂成西瓜的肚子，真的让人郁闷。以我的「血泪史」来告诫大家，妊娠纹早做预防吧，从4个月就可以着手了，多少还是有点用。预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。
产后腹直肌分离
其典型特征就是肚子又大又松，而且还总是腰背部疼痛，有时候连走路都费劲……我甚至认为，这是很多人发生产后抑郁的主要原因。要说腹直肌分离，得先说腹直肌。腹直肌位于我们腹前壁正中线两旁，是长得像扁带子一样的多块腹肌。正常情况下，腹直肌应该是和谐友好、老老实实地团结在腹白线两侧的，但是怀孕后，逐渐增大的子宫会使两侧的腹直肌逐渐向两侧分离。生完宝宝后，通常半年到一年内可以回到原来的位置。如果产后半年腹直肌仍然不能回到原来位置，就称为产后腹直肌分离症。
有没有分离，可以在家自测：采用仰卧位，两腿弯曲，暴露腹部，做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始动作，一只手从上向下用手指垂直下探。如有腹直肌分离，手指可感到深沟，同时可以测量两侧腹直肌之间的距离。正常人没有深沟，两侧腹直肌之间的宽度不超过2指。
不想遭受「分离之苦」该怎么做？孕期一定要控制体重，控制体重！控制体重！重要的事情说三遍，避免肚子长得过大。
产后盆骨松弛变形
很多宝妈生完宝宝就没有时间估计自身的身体状况，但除了照顾宝宝还要坚持产后恢复哦，我怀二胎的时候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得换裤子，就是怀孕导致的盆底肌松弛，一胎也没重视，后来在手机上下了G动做凯格尔运动，修复盆底肌，漏尿的现象慢慢改善了，现在边带娃边修复，两不耽误盆骨松弛变形是造成妈妈在产后出现骨盆变宽，臀部变大，以及各种羞羞妇科问题的主要原因，跟上面的3个并称为产后妈妈的四大痛苦来源……因为很多妈妈发现生完孩子，哪怕体重没变，也不能把自己塞回原来的牛仔裤了。女性骨盆上承躯干，中藏生殖器官及邻近器官，起着重力传递、保护脏器的作用，更是分娩中胎儿娩出的必经之路！生完孩子的妈妈们的骨盆和盆底或多或少都会受到影响。也许有的妈妈们会说：「我是剖腹产的，是不是就没有这个烦恼了呢？」其实不然，骨盆在孕期就已经发生了变化。既然我们知道怀孕生娃会对骨盆及盆底肌有影响，那我们在孕期就要尽量改善这个问题。那就是：孕期要控制好体重。不要让自己过于肥胖，可以在日常生活中多食用虾、蔬菜、牛奶等含钙多的食物，同时注意休息养护。
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