晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？
✄❅晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？
随着智能手机的不断普及以及手机网络的不断进步，现在许多人都离不开手机，特别是晚上睡觉之前，许多人在关灯之后仍然还在玩手机，而玩完手机之后更是将手机直接放在枕头边。那么，晚上睡觉时将手机放在床头或者枕头边对大脑会有伤害吗？下面，我就跟大家聊一聊这个问题，以及如何避免在睡觉时手机对我们产生的伤害。
一，晚上睡觉前将手机放在床头甚至枕头边对大脑会有伤害吗？
我相信许多人都会有这个习惯，那就是在晚上睡觉之前，甚至关灯之后仍然在玩手机，刷头条、刷抖音、刷微博、看电影、看电视等，当看累之后就将手机放在枕头边或者床头。而我本人同样也有这个习惯，每天晚上刷完头条之后，都是将手机放在床头。后来发现，原来我一直都在毒害自己。
那么，长时间将手机放在床头睡觉的话，会对我们的大脑有伤害吗？
对于这个问题，其实到目前来说，并没有可靠的实验数据证明手机辐射对人体确实有危害，但是通过查阅资料可以知道，很多人都认为手机辐射对人体有伤害，因为很多人有亲身经历过，当长时间将手机放在床头睡觉时，不仅容易导致头晕、失眠等，还会影响第二天的精神状态。因此，这个问题其实我们是不容忽视的。
这是因为当我们在使用手机时，也就是手机在联网的情况下，手机会不断向发射基站传送波长在750nm至1mm之间的高频电磁波，这些无线电波或多或少都会被我们的人体吸收，从而有可能改变人体的组织，对人体的健康带来一定的影响。
而据相关科学报导，手机辐射对我们头部大脑的危害是最大。因为在我们睡觉时，手机产生的辐射会对人的中枢神经系统造成功能性障碍，影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，从而引发头痛、头晕、多梦、失眠、耳鸣和脱发等问题；特别是对于女性朋友来说，如果长期将手机放在枕头边，还很可能引起内分泌紊乱，甚至造成月经失调等问题。
另外，如果长期将手机放在枕头边，还会严重影响睡眠质量。据瑞典和美国研究人员的一项最新研究发现，如果我们在睡觉之前使用手机，那么使用者可能要花更长时间才能进入深度睡眠状态，其深度睡眠时间也会大大缩短。也就是说，如果睡觉之前我们还在使用手机，那么手机辐射就有可能会刺激大脑的应激系统，使我们的大脑处于兴奋的状态，从而使人难以放松以及入睡，就会造成入睡困难的问题，降低了睡眠质量。如果哪一天你发现睡了一觉之后醒来还觉得大脑昏昏沉沉的，感觉一点都没有睡好的话，那么罪魁祸首就是放在枕头边的手机。
二、那么，如何避免在睡觉时手机对我们大脑产生的伤害呢？
1、在我们关灯睡觉之前尽可能避免继续使用手机。就像前面所说，如果我们在睡觉之前还在使用手机的话，那么手机辐射就有可能会刺激大脑的应激系统，使我们的大脑处于兴奋的状态，从而影响到我们的睡眠质量，影响大脑的放松以及使我们难以进入深睡期。
2、睡觉时手机应该避免放在床头以及枕头边。应该至少放到远离自己20公分处以外的地方最为妥当，可以放在床尾，这样可以有效避免手机辐射对大脑产生影响。
3、避免睡觉时将手机放于枕边充电，这样不仅造成手机在充电时辐射量会有所增加，而且晚上睡觉之后充电也是非常危险的，特别容易发生漏电事故或者火灾事故。这个我们在新闻上也经常听说过，有些人在晚上睡觉时将手机放在枕头边充电，造成了短路漏电，不仅将被子烧焦了，有些甚至还付出了生命的代价。
4、情况允许的话，可以在睡觉之前关闭手机网络或者关机后再睡觉，这样就可以有效避免手机辐射。因为手机一直开着，而且又放在枕头边的话，那么手机产生的辐射就会影响人的身体健康，容易使人出现一些不适的症状。
总的来说，在晚上睡觉时，一定不要将手机放在床头或者枕头边，要尽可能地将手机放在远处，这样才能远离手机辐射。并且千万不要养成将手机放于枕头边充电的坏习惯，这是非常危险的。只有我们在睡觉时将手机放在远处，远离我们的大脑，那么在我们睡觉时，手机就不会对我们人体健康有太大影响，但是如果长期将手机放在床头或者枕头边都话，那么是很大可能会对我们的健康造成危害。
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！
↧≠晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？
手机的安全规范
其实任何一个产品上线之前，都会受到严格地审查。当然，这里我想说的是，如果按照正常流程来说的话，那些投机取巧的不在讨论范围以内，山寨手机也是如此。我们平时比较担心的微波炉其实就有非常严格的安全规范。
手机其实也是如此，也有非常严格的安全规范。这里特指的是“辐射”相关方面的安全规范。因此，只要手机通过了安全规范，晚上睡觉时，你可以放在身边，并不会有什么问题。（手机有其他安全隐患除外，这里仅从“辐射”的角度来阐述）那手机“辐射”的安全规范是什么呢？
手机“辐射”的安全规范
在这个问题之前，我们需要先来了解一下什么是辐射？
辐射其实是指能量以电磁波或者粒子的形式向外传播。因此，辐射中有两类，一类是电磁波，一类是粒子。而我们要知道的是，凡是高于绝对零度（-273.15°）的物体都会发出电磁波，包括人体。
只不过，我们人体向外的辐射在红外波段，我们的肉眼看不见罢了。
同样都是辐射，实际上也有很大的不同，最大的不同就是能量大小的不同，以此又可以把辐射分为：电离辐射和非电离辐射。
电离辐射，能量大，主要是粒子和高能电磁波；非电离辐射，能量小，主要是除高能电磁波之外的电磁波。电离辐射实际上是有可能对人体造成危害的。之所以用很可能的原因在于，电离辐射是有一定概率击中DNA的结构，从而破坏DNA的，但这个概率并不高。因此，并不是说被电离辐射照到就有问题。我们要秉持着“不要脱离剂量谈毒性”的原则。
因此，电离辐射的伤害大小完全取决于剂量。当剂量很大时，就有可能对人体产生损失，当达到非常大的剂量时，可以直接把人杀死。
因此，电离辐射也有专门的安全规范。客观地说，我们并没有办法完全摆脱电离辐射。因为，在空气中的稀有气体氡就有辐射，还有一些食品，甚至包括坐飞机。但是，这些剂量都很小，并不会超过安全标准线。
而手机的辐射属于非电离辐射，手机辐射的能量比大多数的太阳光还要小。下图中，越往左侧的，辐射能量越小。
那我们能说手机辐射就没有危害么？
实际上，关于这个问题，科学家一直在深入的研究。从目前的结果来看，手机辐射主要带来的影响就是：热。意思就是，这个危害最多也就是把人给烫伤。
当然，如果要保证不受到伤害，就得控制好手机的功率。那具体要咋控制呢？
在国际上主要有两个专业机构在研究这个问题，它们分别是：ICNIRP和IEEE。
前者是非电离辐射防护委员会，后者是美国电气与电子工程协会。他们制定出了一个标准，这个标准叫做：比吸收率。意思是：每千克人体组织吸收电磁波的功率值。他们把这个峰值功率设置为2瓦特/千克。也就是说，如果没有超过这个标准，就不会带来危害。只有通过了专业机构检测符合这个标准的手机，才可以获得进网许可。
手机有了这个进网许可，才可以上市。而大部分时候，手机的功率连这个峰值功率的一半都没有，更不要说是没有在工作的手机了。有科学家也研究过，即使达到了2瓦特/千克，手机对于人体的影响大概也就是提升0.2度，这个的前提还是人体吸收了手机所有的辐射才可以，但事实上根本不可能。
很多人可能纳闷打电话的时候，手机很烫，实际上这真不是手机的辐射，其实这是手机芯片工作时散的热。
因此，我们说晚上睡觉时，手机距离你多远，其实影响都不大。这要远比白天晒在你身上的阳光还要弱得多。如果你都不怕阳光，那为什么还要怕手机辐射？
▨ℴ晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？
大家好，我是一名中医外科医生，因为工作的性质，我们的手机必须24小时开机，有紧急手术时要随叫随到，因为白天工作时就是手机不离身，晚上睡觉还要守这手机，虽然自己看过手机辐射的科普，手机辐射属于非电离辐射，日常使用对身体健康影响不大，但是毕竟智能手机问世时间短短数十年，就像近视眼手术“飞秒”技术一样，它的临床研究有限，而且相关的危害和副作用可能还需要更久的时间才能得出，所以本着宁可信其有不可信其无的观念，林医生睡觉都会将手机放到床头柜或者床尾。
手机辐射真的致癌吗？今天就彻底剖析一下。
辐射，其实是一种能量的传递，通常大部分人谈“辐”色变，主要是因为电离辐射。但是，手机辐射属于非电离辐射，但是，相比X射线等电离辐射的频率，手机的辐射频率是很低的。所以没有必要对手机辐射过于恐慌。
世界卫生组织下设的国际癌症研究机构将包括手机辐射在内的“射频电磁波”划定为2B类致癌物。简单说就是：手机辐射和致癌可能存在因果关系但证据并不充分。同属于2B类致癌物的还有汽油、沥青等。
由于没有直接证据，这在学术界依然是一个具有争议的问题。
那么晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？
想要只要手机放在床头是否有危害，我们先来看下面几个说法：
我们先要知道一个知识：我们的阳光也是有辐射的， 但是这些辐射本身对人体是没有伤害的，任何电磁辐射都有一定的能量，能量水平越低，那么其给人体造成的伤害也就越小，反之能量越高那么其对人体造成的影响也就越大。
通过数据对比阳光，阳光是可见光， 属于非电离辐射， 阳光照射的过程中会产生热辐射，能够将物体加热，这一过程中我们就能够计算出阳光辐射所具有的能量，经过实验测量得知，太阳光在照射人的头顶时大概能产生40多瓦的能量，而等条件下手机所产生的能量小于0.125瓦。1.我们的手机无论在通话还是待机，都会向距其最近的移动通信基站发射电磁波信号。手机信号如果很差，则说明基站的信号到达手机的一端时就已经很微弱了，那么手机就会提高发出的信号功率，以便让基站“听到”，从而使辐射增大。
2.国家安全标准是电场极值4000v/m，磁场极值0.4μT。平时打手机接通的一刹那磁场辐射高达30、40甚至100多μT呢，有一种说法：长期曝露在0.3～0.4μT的孩子罹患白血病的机率就比常人高出许多。
3.现在手机所用的都是锂电池，发现危险的概率是一亿分之一到一亿分之三。虽然发生意外的概率极小，但80%的事故都是发生在充电的时候。这是因为，手机充电时电压高于待机时，如果同时进行其他操作如通话等，电压会超过平时很多倍，如此使用劣质充电器、手机电子元器件老化或受潮等可能造成漏电，与插座内的市电连接上，然后电流通过人体，一旦短时间通过人体的电流过大，就有可能导致死亡。如果睡觉的时候还将充电的手机放在枕边，手机发生自燃爆炸后果不堪设想。我想这就是它的最大危害了吧。
结合上面几个说法，我想说的是，虽然手机是电离辐射，它的危害比太阳辐射还小，危害可以小到忽略不计，但是任何一种危害如果长期积累都会有一个质变的过程，我们都知道“甲醛致癌”，但是它是要有一个浓度范围、接触时间来影响的。从1973年手机被发明，我们现在使用手机已经有47年左右，并且长时间的拨打电话、刷微博微信每天都是沉浸在“电离辐射”中，总有一些身体免疫特殊、体质差的人身体健康会因此影响，而且现在只是科学家没有直接证据说明手机辐射能致癌，并没说手机辐射不会致癌，所以仍然将它归为“2B类致癌物”。
孕妇不能玩手机？
手机辐射虽然本身并不可怕，但是在准妈妈的怀孕期间，有一段时间是“辐射敏感期”，这段时间便是在准妈妈们怀上小宝宝前三个月的时候，这个时候的小宝宝十分脆弱。如果这三个月的时间准妈妈们长期使用手机，很容易对小宝宝的成长造成危害。因此在这三个月的时间内，准妈妈们要格外控制自己玩手机的时间。
晚上睡觉，手机放多远会没辐射？
虽然还没有权威的数据表明手机距离头部多远合理，但是手机的辐射是随距离递减的，有研究称距离为50厘米的时候，辐射的影响就微乎其微了。
不过，也有很多数人说的1.5米。不论如何，1.5米至少可以保证休息时够不着手机，睡一个安稳觉了。
总结：所以对于手机这一“神器”，我们还是要抱有敬畏之心，工作需要没有办法，日常生活生活中我们还是尽量少玩手机，毕竟颈椎病、腰椎病这些病是已经被证实与低头玩手机有关。
关注林医生，学习更多更多健康小知识，让我成为您的专属小太阳~~~
再点个赞呗！
↥↝晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？
手机对人体的辐射是不容置疑的，晚上睡觉时把手机放在身边或枕头边，时间长了手机辐射会对身体造成影响，引发神经衰弱，记忆力衰退，更何况，有人习惯晚上睡觉前把手机放床边充电，万一手机出现问题突发爆炸，后果不堪设想。所以建议晚上睡觉前，把手机放在比较远的地方最好。
➲╂晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？
晚上睡觉前把手机放到床头，科普有关对大脑伤害的几个方面，这些都是有科学常识的，真相不是一般人能想象到的！建议家长了解一下，如何控制孩子玩手机。
随着科技时代的进步，手机越来越智能化了，各种支付APP的推出，手机互联网支付的便利性，进入到我们的日常生活中，比如：微信支付、支付宝支付、云闪付支付等等可以在许多地方支付，甚至普及到菜市场许多小贩、公交地铁、饭店等等场所。
无论到哪一个地方，我们都能看到到处都是拿着手机在玩的人，这些人群当中，不仅仅是成年人，而且还有许多孩子，他们成了十足的“手机控”。
手机新闻视频等APP更加智能化，当我们打开手机看新闻或者搞笑视频的时候，一段接着一段的视频不断的推出到我们的面前，当我们心里上想要停下来的时候，实际上却很难去做得到。
再加上“个性化的推送”，我们就会不断地看到我们想要看到的东西，关掉手机、停下来却是十分的困难。
能够停下来，对我们而言是十分重要的，能让我们好好地休息，可是这些没完没了地迎合我们的内容，让我们没办法停下来好好休息。
尤其是晚上睡觉之前，有的人太困了，睡着了，手机视频还在播放中。
还有的是玩游戏的人，人已经睡着了，游戏还在进行中。
这种情况是影响睡眠的，因为手机声音没有停，手机屏幕还在闪烁，而且还有的手机是处于充电当中，手机是发热的。
新闻报道，重庆的一位年轻白领王凯，和一个知名手机之间的故事，叫“死里逃生”。
王凯喜欢晚上睡觉之前玩手机，而且玩耍之后，喜欢把手机放到枕头边上。
前天凌晨，王凯在睡觉之前，习惯性地把手机放到枕头边上，两个小时之后，他的卧室传来了“砰”的一声响动，智能手机爆炸了，很快引燃了床头的凉席、枕头、床垫等物品，卧室内浓烟滚滚，而此时，他却还在梦中熟睡！
这件事情在网上曝光之后，引发许多网友热烈讨论，不少人纷纷表示“我和小伙伴们都惊呆了”
而扬子晚报的记者采访了多位业内人士后得知，爆炸原因很有可能是手机电池问题。
提醒大家：
一般的手机充电500次左右，完全从0到100%的寿命，也就是说，我们的手机每天充电一次，可以用500天左右，也就是2年左右的样子。
这就是为什么我们要用大电池的原因了，大电池可以实现2天一充，那么我们的手机电池可以用3年了，假如再使用，最好更换电池。
还有假如发现我们的手机电池有了鼓泡现象，就不要再使用了。
那么电池在“引爆”之前是否有征兆呢？
李金富介绍说，对于普通的消费者而言很难判断。
需要提醒的就是，假如我们发现手机电池有了鼓泡，就不要再继续使用了。现在许多手机电池是一体的，一般的人无法打开手机壳，来看电池的鼓泡情况。
李金富介绍说，按照现有的标准，手机电池的循环寿命应不低于 500次，这也就意味着，我们的手机电池使用两年后最好更换电池。
睡觉前把手机放到枕头边上，除了电池爆炸危及身体安全，还有以下危害。
1、影响睡眠质量。
由于我们喜欢在睡觉之前玩手机，看手机新闻、视频、玩游戏、网络聊天等等APP软件，我们的大脑还处于兴奋时期，就会推迟睡眠，当了很困的时候，有一些人才勉强放下手机，丢到枕头边上，睡着了，睡到凌晨醒了，还有的人喜欢看一下手机再继续睡觉，影响睡眠质量。
还有的人自控能力差，玩游戏，或者刷短视频，完全困了，自己睡着了，手机还没有停止，声音和手机屏幕的光线还在进行中。
我一个同事是工程师，爱人和孩子都在老家生活，一个人在工厂附近租房，他特别喜欢刷短视频，经常是睡着了，手机短视频还没有停止。
到了上班时间，没有精神，还经常迟到，在工厂表现不好，他领导经常批评他，由于家人不在身边，没有人管他，就一直没有改善。
加上最近工厂订单比较少，工厂开始裁员，把他给裁掉了，然后在租房里面继续玩手机。
不到一个月，听说他由于身体感冒，没有去医院，在租房里面继续这种生活，晕倒在房间里面，恰好碰上房东要到房间里面处理灯管的事情，打开房门，发现了他，立即报120急救电话，才挽救了他。
2、影响视力。
经常看手机短视频、新闻、游戏，手机屏幕比较小，要近距离地看这些内容，加上长时间的看手机，眼睛疲劳，容易加重近视，影响视力。
我一个亲戚，大学毕业近视200度，由于喜欢玩手机游戏，经常熬夜，眼睛不舒服。
有一次到我家里玩，我看着他眼睛有点红，建议他去医院拿点药水点一下，我和他一起去医院。
眼科医生了解他这种情况，建议他做一下医学验光。
按照医生的建议，做了验光，发现眼睛度数增加到450度，而且还有点散光。
医生建议他要玩手机，要节制，不要玩太久，而且还提醒他，晚上玩手机的时候，室内灯光不要太昏暗，昏暗的灯光更加引起眼睛疲劳。
3、电话或者信息提醒，影响睡眠。
智能手机发展很快，网络社交很发达，经常在半夜还有手机信息声音。
假如我们在睡觉的时候，还处于浅睡眠状态，把手机放到枕头边上，当听到信息提示音的时候，就会吵醒我们，不想错过重要的信息，不自觉地拿起手机看信息，也有可能会继续玩手机，这种情况下就会使睡眠越来越晚，导致我们的睡眠不足，影响第二天的工作和生活。
4、电池充电状态。
还有的人，喜欢在充电状态下玩手机，这样电池会发烫，假如温度过高，长时间处于这种状态，会影响电池寿命，而且还有电池爆炸的风险。
还有的人喜欢睡觉的时候，手机充电，把手机放到枕头边上，假如电池质量不好、或者电池温度过高，容易引起火灾或者爆炸，伤害到头部以及身体。
5、手机辐射。
随着智能手机的普及，社交互联网的高速发展，使用手机的人越来越多，越来越多的人开始关注手机带来的健康问题。
大家开始关注手机辐射的危害，如何把危害降低成了手机使用者关心的问题。
当我们使用手机的时候，手机就会向发射基站传送无线电波，而这种无线电波就是手机辐射。
一般而言，我们的手机待机时辐射是较小的，而通话的时候辐射大一些，特别是在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。
但是这些辐射是否对我们的身体影响多大呢？
首先简单科普一下辐射的知识。
辐射其实是一种能量传递的现象。
比如：太阳光也有辐射，而我们天天晒太阳，也就是接受太阳给我们的能量。
辐射分两种：电离辐射和非电离辐射。
非电离辐射对我们的人体健康影响几乎可以忽略，而有危害的是电离辐射。
我们生活中的辐射主要是居家。
（1）、手机类型：非电离辐射。
辐射量：待机状态下很小，呼叫的过程中瞬间达到3μt，远远大于0.2μt的安全值，因此建议注意以下事项。
a、尽量避免在电梯内、墙角处等信号覆盖较差的地方通话。
b、长时间的通话建议使用耳机。
c、尽量避免在行驶的车上通话。
d、睡觉的时候，手机尽量不要放在床头，以1.5米以上距离为宜。
（2）、微波炉类型：非电离辐射。
辐射量：大约等于收听无线电台。在微波炉运行的时候，距离正门0到60厘米处的辐射量会急剧减小，距离正门70厘米处的辐射量是很小的值。
a、因此保持微波炉的门边缘整齐、密封良好、防止微波泄露。
b、使用的时候，人尽量离微波炉1米以上为好。
（3）、电热毯类型：非电离辐射。
辐射量：电热毯的辐射比0.2μt的安全值小许多，但是要注意以下事项。
a、电热毯使用不当会引起火灾的事情，因此要小心。
b、建议使用的时候，可以提前打开预热，到睡觉的时候关闭。
（4）、办公室或者家里的WIFI路由器类型：非电离辐射。
辐射量：WiFi的信号对我们的头部造成的辐射值只有0.0057W，远小于规定的安全值1.6W，因此在家里不用关闭。
（5）、电脑类型：非电离辐射。
辐射量：电脑液晶显示器的屏前0.5米处大约是0.11μt，主机开/待机状态大约是0.17μt，因此使用电脑的时候注意以下事项。
a、电脑桌前摆放的仙人掌并不能够吸收辐射。
b、比起我们担心电脑辐射，还不如时不时地走动、多喝水等习惯更加重要！
c、使用电脑时尽量注意保持距离。
（6）、复印机类型：非电离辐射
辐射量：仅仅是电脑的1/10，但是需要注意的是在运作的时候释放的臭氧。
尽量在使用的时候，保持距离机器运行时30cm以上，保持通风。
因此非电离辐射对我们的身体健康的影响，几乎可以忽略。
睡觉前把手机放到枕头边上，手机辐射对身体影响很小，但是由于手机的信息提示音、充电指示灯会影响睡眠，假如碰到电池爆炸，会危及身体安全。
有的人喜欢在睡觉之前关机，一起探讨关机对手机的影响。
1、有一些人认为关机会延长手机寿命。
当我们的手机关闭时，许多软件、系统、硬件等全部关闭，当我们再次打开手机的时候，手机要对自身的硬件进行检测、重新加载，因此手机的运行内存，就在短时间内被大量的占用和读写。
因此频繁地关开手机，很容易对储存芯片造成损耗，故此关机并不会延长手机的使用寿命。
2、有的人认为关闭手机可以节省电量。
有一些人习惯晚上睡觉关机，认为可以节省手机电量。
但是，当关闭手机再次开启的时候，手机要重新加载大量的数据、搜索信号等，CPU高速运行，也会消耗一定的手机电量，因此开关机过程中也会耗费许多电量。
3、重启手机，运行是否更流畅？
大家都知道，我们的手机假如长期没有关机就会越来越卡，主要原因就是手机在使用的过程中，各种APP会产生缓存以及多余的文件。
因此建议每周把手机关机一次，或者重启一次手机，手机在重启的过程中就会关闭各种APP软件的后台运行程序，就会自动清理大部分系统缓存和多余的文件，这样就会让手机变得更流畅。
温馨提示：
假如晚上睡觉没有关机，但是又害怕被打扰，建议打开手机中的防打扰模式。一旦开启手机防打扰模式以后，就可以利用手机的白名单功能，接收我们的重要信息。
学校要求家里的孩子上网课，我们就能体会到了手机互联网给学生带来全新的学习方式，也给学生带来更多的知识和信息。
处于现代社会的孩子，手机、电脑、iPad等产品已经伴随着他们的成长。
在2018年，一位心理学家通过社会调查研究，结果发现：“屏幕剥夺了我们的快乐。”或者也可以说“长时间地使用手机、电脑、iPad会剥夺人的快乐”。
这就给我们当父母的，传递出一个信息：手机对孩子的成长是不利的，越少接触，对孩子的成长越有利。
为什么屏幕会剥夺我们的快乐呢？
大家也发现一个现象，就是当我们打开自己喜欢的APP的时候，发现我们喜欢的视频，一段接着一段不停地出现在我们的面前，当我们心理上想停下来的时候，实际上很难做得到，这就是刷手机是没完没了。
这就是手机APP的大数据，推算出我们喜欢什么内容，就会根据我们的喜好进行“个性化推送”，我们就会不断的看到自己想要看到的东西，这个时候关掉手机、停下来是十分的困难。
因此对我们而言，选择放下手机停下来是十分重要的，这样才能让我们好好地休息，可是面对这些喜欢的内容，很难让我们放下手机好好休息。
不管是父母，还是孩子，就会越来越沉迷于虚拟的世界，比如玩游戏、追星、网友聊天、社交网络等等就会让我们活在虚拟的世界当中。
有一些孩子喜欢追星，为了追星，有的人们头脑思维处于极端的状态，和现实中的朋友交往出现困难。当他们醒悟的时候，才发现虚拟社会中的感情，其实是十分的空洞。
不仅仅是追星的孩子，我们作为父母也是一样的。
有的家庭，孩子的爸爸为了打游戏，把爱人和孩子晾在一边了。
也有的家庭，孩子的妈妈不断地用影视剧里面的角色来要求丈夫。
还有更有趣的事情，明明面对面地喝饮料，也要在网上互相聊天。
前几天看一个这样的视频，妈妈带着孩子去逛商场的时候，妈妈考虑走路安全，就不让孩子玩手机了，孩子不答应，妈妈夺走了孩子的手机，孩子很生气，竟然踢妈妈。
这种事有很多，我一个邻居的孩子才5岁，邻居让孩子关掉手机后，孩子对着父母大发脾气。
孩子为什么会对手机如此依依不舍呢？
1、孩子没有获得足够的陪伴。
许多家庭，父母要上班，没有时间陪伴孩子，孩子没有人陪着玩耍，很无聊，玩手机可以找到乐趣。
2、父母为了省心，让孩子玩手机。
有的父母比较忙，没有时间搭理孩子，就把手机打开让他自己玩，这样父母可以安心地做事了。
3、孩子和父母提要求。
孩子喜欢和父母提要求，做一件事之前，先答应做完事情，可以玩手机，父母不答应，孩子拒绝做事情。
因此有的父母为了鼓励孩子做作业，就答应孩子，做完作业玩手机。
4、孩子缺乏自控能力。
孩子面对自己喜欢的事情，很难控制住自己，当然，有时候我们大人也很难自控，何况一个孩子呢。
5、不会合理安排时间。
放学回家就想着玩手机，没有时间观念，放学之后要预留多长时间做作业，自己可以玩多久，几点钟要休息，不能影响第二天的上学。
6、父母在家频繁使用手机。
家长是孩子的第一老师，假如我们经常在家里玩游戏、看视频，看电影等，孩子也会学着父母对这些感兴趣，学着父母玩耍手机，一旦习惯了，很难控制住。
手机已经普及到我们的生活中了，我们越来越离不开手机，连三四岁的孩子已然会玩手机了，他们会打开手机，会打开APP玩游戏，有的孩子对游戏的操作是十分了解的。
或许我们认为孩子还小的时候，这些还不是问题，但是当孩子已经成为手机控的时候，想要纠正他们也就很难了，为了避免孩子成为手机控，我们应该注意以下细节!
1、不要在孩子面前玩游戏。
对于我们大人而言，手机是一个工具，而在孩子眼中，他们感兴趣的是手机里的游戏，孩子的好奇就是因为看到了其他人玩游戏的乐趣。
因此我们作为家长，尽量不要在孩子面前玩手机游戏，孩子过早地接触手机游戏，就会“耳聋目染”，对游戏产生兴趣。
2、转移注意力。
对于已经喜欢玩手机的孩子，经常要求父母玩手机，这就是一个提醒，说明孩子已经进入“手机控”的范围了。
这个时候要采取转移孩子的注意力，也可以利用他们感兴趣的玩具或者是带他们出门玩耍。
3、不要让孩子以哭闹的形式得到手机。
孩子要求父母玩耍手机，父母不给，他们就会哭闹，父母心软了，拿手机给他们玩耍。
这样孩子知道哭闹这个方法，可以拿到手机，一旦养成习惯，就会经常拿这种方法来要求自己。
4、限制孩子玩手机的时间。
完全不让孩子接触手机，也是不现实的，让他玩手机，要限制时间。
手机APP，有一些是青少年使用模式，可以打开这个功能，到了一定的时间，手机APP自动限制他们了。
设置手机密码，和孩子协商，约定玩耍手机的时间，到了时间，要坚持原则，停止玩耍手机，一旦养成这个习惯，孩子也会遵守的。
写到最后，提醒大家以下事项。
1、建议大家不但要控制孩子玩手机，还要控制自己玩手机，尤其是晚上睡觉之前，尽量减少玩手机的时间，提高睡眠质量。
2、在睡觉的时候，无论手机是否充电，建议放到距离自己1-2米左右的距离，减少对自己睡眠的干扰。
以上是我的分享，感谢关注，感谢阅读！
大家怎么看？欢迎留言。
图片来自网络。
------------------
推荐阅读：
下一篇： 经常眼睛干涩怎么办？
