坚持骑行，可以变年轻吗？
⇃Ü坚持骑行，可以变年轻吗？
我73岁，因为骑行路途短，又不随队外出，只在本地有规律有目标的散骑，不能算真正的骑行者。但我骑自行车几十年，尤其是最近几年骑公路车，有点体会。
北方的冬天，天寒地冻骑车少，我膝关节周围就皱巴！走路不利索！一上坡还显疼。可一到春天天气变暖，我坚持每天一次，由世纪大道东行，到藁梅路交通路口返回，来回16公里，用时50分钟，骑行二十来天，膝关节处就不疼了，腿上有劲了，晚上睡眠就能改善。
我认为骑行是有氧运动，可以健身强体减肥！尤其是对腿部肌肉有很大好处。我这位骑了几十年的骑手，认为是一项不错的运动。
但逝去的青春活力和容颜一去不复返，不能使人变的年轻！要说年轻是自己的心情和着装的时髦，看着路边的花红树绿心态年轻罢了。
个人点滴经历，向你汇报完毕。(原创)
✶Ⓞ坚持骑行，可以变年轻吗？
坚持骑行，身体健康最重要，长期长途骑行使人变得苍老，但祖国大好河山等着我们去欣赏，增加知识，增加阅历。特别是六十岁老年人，过去上班，而家中又有老又有小，没时间到处走一走，出门旅游也应换一种方式，不要跟团游，吃不好，跟走马观花一样。我是十年前因患糖尿病，痛风，高血压而选择骑行的，经过十年的长途跋涉骑行西藏，新疆，海南，黄河全程等地，一年骑行一万五千多公里。现在的身体健康，己基本不吃药了，病情控制的很好。多年没有感冒。常年骑行在祖国各地没生过病。人生得意需又尽欢，莫使金樽空对月。
上图是骑行在越南的路上。
┡┿坚持骑行，可以变年轻吗？
老了就承认自己老了，不会变年轻的，再怎么坚持也没用，你再怎么坚持能比得上职业骑手吗？比方那些自行车运动员。据说那些职业自行车运动员，退役以后落下了一身的病，主要对腿的伤害很大，再就是腰部，寿命也不比我们普通人长，甚至可能会短一些。就是我们常说的出过头力了，下面请看职业自行车运动员的腿。
再说假设你有时间，可以天天骑行，那么成天风吹日晒的，皮肤显得更粗糙，更老相，怎么可能显年轻？无非就是说，骑行可以起到减肥的作用，保持体形，但是这事也不绝对，我在网上见过很多减肥成功的，给我的感觉怎么比原先更显老了？一方面皮肤松弛了，另一方面有的人本身不适合太瘦，本来胖的时候还没那么显老，瘦了反而显老，也就是说不是所有的人都适合太瘦，再说你指的年轻，是指让外观看起来年轻，还是说坚持骑行能够健康长寿？你指的坚持骑行，是怎么个坚持法？每天骑行多长时间？天天骑行不上班了吗？你是专指退休的吧？我们这里就有很多骑行的，有二三十岁的，也有四五十岁的，也有退休的老人，但是二三十岁的一看就是二三十岁的，四五十岁一看就是四五十岁的，六七十岁一看就是六七十岁的，怎么没发现他们变年轻？难道那些六七十岁的，其实是八九十岁的，然后通过坚持骑行，变年轻了，看上去像六七十岁？
我是这样看的，不论是上班族还是退休的，隔三差五的锻炼锻炼就挺好的，上班一族如果没有时间，那就利用晚上，骑个二三十分钟或者三四十分钟就挺好的，不紧不慢，慢悠悠的就行。再说尤其从事体力劳动的，上班就已经很累了，上班就已经锻炼了，所以物极必反 ，当一个人累得精疲力尽，最好的放松方式就是躺床上上个网啊，劳逸结合才能健康。那些脑力劳动者，坐办公室的，利用周末这两天的时间，适当的锻炼锻炼就足够了，不一定非得骑行，散步、慢跑也是很好的锻炼方式。
再说不知大家发现没？现在的所谓的骑行，已经变了味道了，醉翁之意不在酒 ，看似在那骑行，全副武装，有模有样的，整得就跟职业运动员似的，其实更像是在那里比装备，看看谁的装备值钱，上当次，开启了另一种攀比模式，让有些人原本不宽裕的家庭不堪重负 。再说有人在这个答题当中，配上了年轻的、相貌身材姣好的美女，来增强坚持骑行可以变年轻的说服力，其实这些美女本来身材就不错，你怎么不找一胖子找一老的？所以，不论哪一种锻炼方式，都不能过度，适当的锻炼锻炼才能健康。
↖▃坚持骑行，可以变年轻吗？
骑自行车是一项有氧运动，长期坚持骑行，不会也不可能变年轻，但绝对会减缓衰老，由于减少了衰老，和同龄人相比，看起来就会年轻一些，但这些年轻相貌不是变来的，而是减缓衰老的结果。
本人网名就叫：痴骑朽翁，可见老朽对自行车运动有多么痴迷，我爱上自行车运动是从1995年正式开始的，每个月给自己定的目标就是1000公里，而且只能超过这个目标而绝对不能完不成这个目标，现在算起来已经从50岁到76岁坚持了26年，每年按12000公里，这26年也骑行了有差不多30多万公里了吧！
而且除了骑自行车，每天还要步行10000步左右。
生命在于运动，不管是骑自行车，散步，爬山，游泳，广场舞，，，，，等等运动，只要长期坚持，一定会收获一个健康的身体！这个是必然的！
▌∰坚持骑行，可以变年轻吗？
世界上没有什么不老传说，只有运动使人青春永驻。如果你坚持骑行，一样可以使得自己更年轻、更有活力！
hi~ 我是卿为车狂，一个热爱骑行的妹子~给你分享一下骑行为何可以让你年轻。
1、骑行是最佳的有氧运动之一
有氧运动很多，骑行也是其中一种。当我们骑上车子的时候，全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量，肺活量和心血管能力都能得到极大的提升。
骑行中主要使用到腿部发力，因此能充分锻炼到腿部的肌肉，俗话说人老腿先老，骑车可以防治下肢静脉曲张，让你拥有健康的腿部肌肉。
2、骑行是最放松的户外运动之一
骑行能更轻松到达更远的地方，看更多的风景，所以骑行的人身心能充分得到放松。生活在城市的我，每周末都必须出去骑行1-2次，独自骑行时会选择近距离的30km以内。一般选择家附近的绿道骑行，看看绿道的花草、蓝天白云，呼吸新鲜的空气，内心的压力就烟消云散了。
如果是和小伙伴一起出车，一般会选择50km以上的，比如骑行去海边。大家边聊天边骑行，边看风景边品尝美食。大家一起玩的时间总是过得特别快，一下子一天就过去，最后都舍不得回家，真的感觉平时日工作的压抑和人与人之间的隔阂都没有了，特别享受骑行带来的轻松愉悦感觉。
3、不过度骑行才能避免身体劳损
身体与心理都能在骑行中得到治疗，人自然而然就会活得年轻有活力。
但是，骑行也需要量力而行，如果过度的骑行运动后，身体必然会非常疲惫甚至造成损失。
建议初学者控制在20km以内，体力好点后，可以尝试100km。
再往上的话，就已经是大神的事情了，平时自己也很少骑超过100公里，因为人会比较累，而且周边也没有太多地方可以去。
希望以上的经验分享能对你有帮助，喜欢请关注我吧~
------------------
推荐阅读：
