羽毛球掌握什么原理后让你球技大涨？
ˇ↳羽毛球掌握什么原理后让你球技大涨？
十多年的业余羽毛球打球经验，基础的训练就不阐述了，分享几个自己认为很关键的羽毛球原理，希望后进者能有所启发！
一，肌肉放松。在个人看来，羽毛球高手和低手的区别之一，就是肌肉放松，高手们打球看起来都是云淡风轻的，而水平差一点的永远都是精神亢奋，像吃了春药一样。字面上很容易理解，事实上很多业余爱好者在球场上做不到肌肉放松的。
二，球拍拍面的角度反弹问题。起初打羽毛球的时候，一直都是学习控球打法，而且我还是很懒的那一种。每次和别人单打的时候，能通过稍微倾斜拍面改变来球的线路，一般我是不愿意发力去接球的，这样子会节省很多体力，简单的说，就是把来球，羽毛球拍的拍面，自己心里想把球传送过去的点位，形成一个三角形，需要爱好者有良好的球感，和能灵活的转动球拍。
三，杀球。业余羽毛球的前八年时间里，我一直都是打四方球，运用压底线，放网的控球技术，在业余圈里混，也算不错的水平。后来有一个教练朋友就告诉我，一个不会杀球的爱好者，永远不会成为顶级的高手。其实并非我不想杀球，我不清楚有没有其他的爱好者和我一样，刚开始学杀球的时候，似乎怎么样都打不出力量的感觉，久而久之我也就不杀球了。说也奇怪，打羽毛球八年之后重新练习杀球，轻而易举的就可以杀球了，而后越来越轻车熟路，这里面我感觉有两个非常重要的原因：一个是蹬踏脚步，也就是杀球前的调整；第二还是球感，对来球的速度，线路的判断，以及自身挥拍的节奏。
因为业余水平，没有经过专业训练，也不清楚自己说的有没有道理，希望各位球友给各抒己见，相互交流！
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找到发力的技巧才是精髓。 这个技巧并不随着时间的累积而增长。 而爆炸性发力才是成为高手的分水岭。有的人打了十几二十年了，杀球还是软绵绵的，打高远球的声音不是那么清脆炸裂。 可惜的是大多数教练不会教你，而且教不明白这一点。 如果你要想成为高手，不要着急打。多练对着墙。卸掉身上肌肉僵硬的蛮力，找那种完全放松下来，但是又能打出爆裂声音的感觉。有人说是内旋有人说是瞬间发力，靠文字还是很难让人理解出来，唯有多体会多试各种不同的发力方式。多尝试，有一天你会突然顿悟的，从此走向高手的境界，你会发现并不用太大的力气，可以随意把球打到每一个角落，充分的调动对手。甚至在方寸之间发力而改变球路，将对手重心打乱，那样你才能真正的享受比赛。
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打球超过20年了，限于资质，不是什么厉害的高手。但以下几点是教练指出的我存在的问题，我注意之后就获益良多，现在鉴于身体原因基本不打了，提供给大家借鉴。
1.养成举拍的习惯，缩短反应时间。平时打球击球之后不要下垂球拍，而是举拍随时准备下一球，尽可能维持拍柄高度跟肩部持平。养成习惯之后就会减少放松手臂垂下球拍的多余动作，久而久之，打球就会干净利落，反应加快。
2.尽可能用正手打反手位置的球。每个羽毛球爱好者都希望有强有力的反手技术，底线反手斜拉后场，简直太帅了。但这确实是羽毛球运动中最欺负人的一个技术点，能真正掌握反手高远球技术的人绝对不多。在不能形成良好的反手技术的时候，我们就应该尽可能地避开这块短板，学会用正手接反手球，习惯之后你会发现可控性大大增加，并且预判能力会不断提升。
3.镜像走位。这个一般是针对单打而言，简单讲就是以球网为对称轴，当我们打出一个高远球到对方底线，自己的跑位也应该相应地往后退，当我们放了一个短球到对方网前，我们的跑位也应该迅速到自己的网前。就是我们要跟着球动，动的原则:我跟球对称，以球网为镜面。当然，双打的走位更复杂，默契更重要。
最后提醒大家，打羽毛球要多戴护膝多戴护腰，不要等到受伤了才使用[流泪][流泪]。多打双打，少打单打。适量运动，细水长流，争取打到60岁哈。[呲牙][呲牙]
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1.正确握拍、架拍习惯养成。
2.高远球两长对角长期连续练习，增强正反手力量掌控高度角度力度。
3.每天半小时以上打墙自练，由慢至快、由近至远，能保持100个以上连续击打不落地为合格，这对实战找到球头能击发到球至关重要。
4.两人快速平抽挡练习，保持回球快捷有力，回球力度迫使对方瞬间无有力回击为准。实战中，快速有力迅猛球速是至胜关键。
5.一个人坚持正反手柔性搓球练习，对球感非常有用。
6.大力摋球和正反手接摋球练习。
其它如四方发球、步伐练习、跳绳增强弹跳力等等，需要每日坚持练习提高，日久，必球技体质大长。
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打羽毛球越久，发现高手越多，在场下吧又觉得自己也很牛，一上场真刀真枪干吧，发现比自己牛的人太多太多了。
快速提升自己的技术非常多，看视频，跟高手过招儿，找私教，练步伐，练手法，手感。……
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