每天坚持打一个小时的乒乓球,会带来什么变化?
ッⓃ每天坚持打一个小时的乒乓球,会带来什么变化?
2008-2019年,我基本上坚持每天打一个小时的乒乓球,只要没有急事,每天晚上都去打球。那十多年是我身体状态最好的时期,比我20多岁时的状态还要好。2008年,因为胆结石,我做了手术,意识到运动对身体健康的重要性,必须要找一项有兴趣的运动坚持下来。我问过身边一些常年坚持跑步的人,想知道他们是怎么坚持下来的,没想到有个跑步几十年的人告诉我,说他并不是自律坚持跑步,而是单纯的因为喜欢跑步的感觉而一直做着自己喜欢的事,这个人就是我舅舅。我觉得很有道理,想要靠自律坚持运动锻炼身体,不容易长久,应该找自己喜欢的运动项目。
对于我来说,从小接触过且有一些兴趣的运动项目就只有乒乓球和滑冰,而滑冰的互动性不算高,乒乓球的互动对我更有吸引力。我能够坚持打乒乓球,得益于小时候经常和同学打球积累下来的一点基础,我觉得这点挺重要,如果我是零基础的话,就想象不到乒乓球可能带来的快乐。如何一直保持对乒乓球运动的热情呢?我觉得是球技一直在提高起到了关键作用,另外,除了练球,一定要经常打比赛,比赛所带来的乐趣和兴奋感真的是练习过程所体会不到的。输了比赛不可怕,正好能让自己总结如何提高技术水平,从水平高的球友身上学到东西,不断进步。如果白天有了不高兴的事,晚上打球会明显的改善心情,输球甚至可以起到更好的作用,因为输球后的注意力就转移到琢磨打球这件事上了,能够冲淡不愉快的事的影响。
坚持打乒乓球后,虽然对我来说起不到减肥的作用,但暂停一段时间后,体重是明显增长的。也就是说,打乒乓球能够控制我的体重维持稳定,不然一定会变胖。疫情之后,不容易做到每天打球了,但乒乓球运动我会一直坚持下去,不是因为自律,而是真的喜欢。
❂‡每天坚持打一个小时的乒乓球,会带来什么变化?
我自从两年前在家里买了一个乒乓球案子,买了发球机,几乎天天练一个小时到出汗为止,体重从原来的80公斤降到现在70公斤不到,我是直拍,以前有基础,只会推挡,几乎天天对着发球机练直拍横打,怎么拉上旋球,怎么拉下旋球,三个月几乎熟练了,然后没事去一家俱乐部打球,直拍横打从不敢用到最后用的很熟练,以前好多人打不过到最后几乎很少人能赢过我,自我感觉开球网积分在1800以上一点吧,贴图是我买的直拍横打拍柄,自己贴的
➳━每天坚持打一个小时的乒乓球,会带来什么变化?
我几乎每天都用半天的时间打乒乓球,除去中间休息的时候累计起来也就是1小时左右。最大的感受是:身体维持了健康状态,和球友们有说有笑的心情也好,另外也消耗了多余的脂肪,增强了食欲,总之,比整天坐着搓麻将、看电视好。
↑☛每天坚持打一个小时的乒乓球,会带来什么变化?
我是每天坚持打两个小时乒乓球,已经30多年了。打乒乓球不仅可以锻炼身体,而且可以调节心态。我快60岁了,但打乒乓球时的步伐比年轻人都不差,身体的协调技能较好,身体素质好。平常没有感冒,即使有时头疼脑热,打一次乒乓球,第二天保准好。打乒乓球可以出出汗,排毒养颜,身体自然不会差。
◄┳每天坚持打一个小时的乒乓球,会带来什么变化?
我用VR一体机quest2打乒乓球一年半了,非常的方便,随时随地都可以打,全球联网,能和中外各国的球友玩,软件模拟的非常逼真,还能练习口语哦,我每天早晚打一个小时,体重从150多斤减到了135斤,有vr球友可以找我玩啊,软件账号happyzhi。[微笑]
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