你坚持了5年以上的事情是什么？
你坚持了5年以上的事情是什么？
网友解答：
1.坚持早起
南环瑾先生曾说：
“能够控制早晨的人，方可控制人生。”
苹果CEO蒂姆·库克每天坚持3点45起床，一直工作到深夜；
李嘉诚在80多岁高龄，依然保持早晨6点准时起床的习惯；
作家村上春树也是如此，数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。
我每天坚持6：00起床，看书，写读书笔记，一年看了近100书籍，写了将近300读书笔记。
怎样过早晨，就怎样过一生。
充分利用好早晨时光，定会拥有不一样的开挂人生。
2.坚持运动
经常锻炼，不仅身体会变好，而且记忆力和专注力也会加强。
比如运动完过后，大脑处理工作的效率会得到提高，疲惫状态下可能要花两三个小时，锻炼完后1个小时就能搞定。
我每天下午吃过晚饭半小时后都会去公园锻炼一个小时。
3.坚持阅读
经常看书的人，视野开阔，不会心浮气躁，遇到事情不会胡思乱想，他们会从读过的书中找到答案并解决。
每天给自己额外留出1个小时，看自己喜欢的书籍，并且对自己喜欢的段落或优美的句子做摘抄，看完后写出自己的读书心得，久而久之，你会发现自己各方面都会得到改善。
4.坚持储蓄
每月工资无论多少，先把工资收入的三分之一储存起来。
成年人的世界，到处都需要用到钱，比如谈恋爱，结婚，买房，子女教育等等。能用钱解决的问题都不是事，前提是你得有钱。不然等到用钱的时候，拿不出钱，求谁都没用。现在的人，一提到钱都敏感，不如自己存一些，以解燃眉之急。
5.定期断舍离
一是定期把自己不要的或者说用不上的物品及时清理掉，该卖的卖，该扔的扔，不要让它占据你的生活空间，保持居住和办公环境的干净整洁。
二是定期把大脑中陈旧、过时的思想抛弃，释放大脑带宽，学习先进的思想武装自己，升级大脑。
我一般每个月最后一天会清理一次。
6.坚持记账
这看起来是一件微不足道的小事，却能让你每个月省下来不少钱。通过记账我们能清楚地知道每一笔钱的去处，从而减少不必要的开支。
不建议大家用纸质笔记本，我个人觉得比较麻烦。建议大家下载一个记账APP，这样就能随时记录每一笔消费，并且用起来也很方便。
7.坚持写日记
写日记是自己与心灵的对话。我们这一天当中发生的所有事情，比如对你成长帮助大的事情，或者对你比较有意义的事情，包括你当时的心情是怎么样的，比如高兴的，痛苦的，烦躁的等等，都可以记录在上面。
写日记不仅能锻炼我们的写作能力，还能让我们消除烦恼，释放压力。如果说有一个习惯能够让你终身受益，那一定是写日记。
8.坚持每年学习一个新技能
做一个多重技能傍身的复合型人才，让你在职场上如鱼得水。我想你也应该有所发现，身边有很多上班族都是这类型的人才。他们白天在公司上班，下班后就利用学到的新技能做副业，每月副业收入甚至是上班收入的好几倍。
就拿我来说，我的工作是在我们当地一家国企做高端画师，就是专门给公司出绘画作品，公司负责销售，每月工资虽不高，但我利用业余时间学会了编程，现在编程每月给我带来的稳定收入也是5000+；
在去年的时候，我学习了文案写作，一年时间在知乎上变现了30000+；
同时我还接绘画方面的私活，虽然每月不多，但也有3000多。
现在的我可以说想离职就离职，再也不用看老板的脸色做事了，活成了自己喜欢的模样，并且随着时间的复利，我的收入也会越来越高。
可见，学习新技能有多么重要，赶紧行动起来吧。
9.规律饮食
规律饮食能提高注意力，保持血糖稳定，减少疲倦和烦躁不安的感觉。规律性进食能让你减少不规律的进食和连续进食。当你进食很规律时，你不会有极端饥饿，从而避免暴食。
那如何培养规律饮食的习惯呢？
首先，你需要把规律饮食放在第一位。把它当作你目前每天最重要的事情。在短期内，规律饮食比其他事情更重要。
其次，计划好正餐和加餐，明确你下一餐要吃什么，正餐和加餐时吃你最想吃的食物。你可以选择吃什么，但必须要尽全力不催吐，或吃泻药。不要跳过一个正餐和加餐。规律饮食必须成为最重要的事。正餐和加餐不要超过4小时。在正餐和加餐之间不要再吃其他的东西。
最后，就是不要放弃。最开始你会觉得很难坚持规律饮食。但不要担心，更不要放弃。只要不断努力，规律饮食会越来越容易。
这里给大家一张分享一张我自己的规律饮食的表格，大家可以参照表格来填写。
10.不刷短视频，不看小说，沉迷短期快感
刷视频，看小说，很容易把大量的时间浪费了，与其把时间浪费在这上面，不如多去看一本书，写一篇文章发表在自媒体平台，赚点零花钱。
对于自己没有什么价值或发展的事情，建议你不要去做，浪费时间等于谋财害命。
11.坚持写计划和复盘。
养成复盘的好习惯，复盘是一个人加速成长的利器。我通常的做法是日复盘，周复盘，月复盘，每季度复盘，年终复盘和开年计划。
每天下班的时候，可以通过问自己三个问题再进行一次回顾：
1）今天完成了什么，推进了什么？
2）对哪些满意，哪些不满意？
3）明天的规划是什么？写下三个最重要的目标
12.坚持以终为始
无论做什么事情，先明确目标，再去做事，这样就不会出现做着做着就跑偏了，做着做着不知道怎么做了或者做着做着做不下去的情况出现，大大的提高了做事的效率。
比如你要写一篇文章，那首先你就要想好你要写什么主题的文章，比如关于亲情，爱情，友情之类的，具体是哪一类的，你要先明确，再是文章的大纲是什么，最后再去找素材。
13.享受孤独
这一点对于还是单身的朋友特别重要。在单身的时候，你更要学会享受孤独，这是你加速成长的黄金时间，你要利用这段空窗期快速成长，这样当你遇到爱情的时候，你才不至于错过。
你有多优秀，你吸引来的爱人就会有多优秀。
那如果你已经成家，那么你更应该每天给自己留出一部分属于自己的时间，这个时间你可以用来思考，也可以用来学点技能或者是看看书，冥想也是不错的。总之，你不因该被家庭所绊住，一段好的婚姻是彼此成就，而不是成为彼此的累赘。
14.经常赞美别人
经常赞美别人，你会收获良好的人际关系。但是赞美不是随便乱说的，比如“你长得很漂亮。”这样的话，说了等于没说。夸人得夸在细节上，并且要面带微笑，态度要诚恳，比如“你真有眼光，买了这么一条好看的裙子。”
15.控制情绪
如果你说的是对的，那么你没必要生气：如果你说的是错的，你没资格发脾气。高情商的人都是会管理自己情绪的人。
16.不在背后讨论他人
不要在背后讨论他人，特别是别人的坏话，也不要人云亦云，天下没有不透风的墙。如果要说，就说好的，赞美别人的。
17.坚持把注意力放在可控的地方
内心强大的人，清楚地知道，什么是可控的，什么是不可控的。把注意力聚焦在可控的地方，可以大大减少你的内耗和自我怀疑。
比如：大家说你长得丑，这是不可控的。但是，有没有可控的部分呢？有，你的反应，是可以控制的。
所以有人说我丑，我可以选择无视呀，也可以化妆啊，可以买些好看的衣服呀，马靠鞍装，人靠衣装嘛，我也可以远离说我丑的人啊。
但是，如果我过于执着于问什么人说我丑，他们真烦，为什么这样说我，这就变得不可控了。当一个人把自我投射到不可控的事情上，就会开始受苦。
18.做一个有趣的人
王小波说：“一辈子很长，要与一个知趣的人一起生活。”
但如果自己不是一个知趣的人，何来知趣的人与你白头偕老呢？
所以你得自己是个知趣的人。
19.分享，大量分享，持续分享，越多越好。
这一条很重要，不懂没关系，你只需要听话照做就行，不要问为什么，你分享的多了，你自然知道为什么要分享。
针对分享的内容，我分享我的三个大战略：
第一：免费极致，后端前置
第二：不做专家，只做玩家
第三：不做推销，只做营销
20.坚持长期主义
很多人都不懂长期主义的本质，长期主义有四个特点，
第一，不是坚持什么长期不变，而是判断什么东西是确定的，所以你坚持;
第二，确定一个目标，然后去做具体的事，然后千万不要再看这个目标了：
第三，所有这些具体的事情，是越少越好，你要集中资源，去做一件事：
第四，每做一件事，都有利于你去做下一件事：
总结，当你公司和人生战略方向遇到迷茫的时候，请你反复读“长期主义”这段话，你会豁然开朗。
最后，如果你想赚钱，那么就做点离钱近的事情，去研究那些不变的事情，比如写作，营销等等，看完并点赞的人，后续会收到更多的优质推送，会比大多数人获得更多的一手干货。
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网友解答：
1、节俭，坚持30多年。
小时候家里不富裕，我的父亲很节俭，我在他的影响下，潜移默化地也开始节俭。尤其是我后来独自抚养儿子长大，如果不节俭，日子就没法过了。
节俭的习惯，是可以一生受益的。人要是节俭，就没有钱不够花的时候，就总觉得自己可有钱了，可富有了，因为一千元我就能花两个月，我要是得到1万块的稿费，我差不多可以活两年啊。
节俭，是中华民族的美德，静以修身，俭以养德；历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。节俭的好处多得数不胜数，以前写过，此篇不再赘述。
2、每月存款，每年存款，坚持了26年。
也许是从小家里清贫吧，我很小的时候就知道钱的重要。所以我从开始打工，就把挣来的钱存起来。我是1992年开始到银行存款的。之前不太懂，就是把自己的存款锁在自己的柜子里。等知道钱可以存进银行以后，我每挣到一笔钱，都会把大部分的钱存进我的存折里。
我离婚后，从1996年开始，我开始持续不断地存款。不管这个月挣到多少，我都会拿出一点存到银行里。偶尔心情不好，工作不顺利，我就把我的存折拿出来，看着上面一笔一笔的存款，哪天存入的第一笔，哪天存入的第二笔，最少的一笔也有30元。
看着这本存折，就像看着我走过的一步一步的路。路再难，我也走过来了，我每月能存一点钱。看着存折，我的心情就好起来了，在心里也坚定了自己的信念，要活得更好，要实现自己的梦想。
一晃，我坚持存款已经26年，无间断的26年。我用我的存款供儿子念书，存款让我实现了买房的梦想，存款增加了我的安全感，让我更加自信。
3、写“5年日记”，正好坚持了5年
2016年，我看了一本书，那上面介绍了一种日记方法，叫“5年日记”。就是在一个本子上写“5年”的日记，我觉得这个方法很好，因为打开日记本，可以在每一张纸上看到5年里同一天的日记。
我觉得好的方法，我就会马上实行。我买了三本厚厚的笔记本，每一天的日记都写在一张纸上。比如，2016年3月3日，我的体重是57.8公斤。在同一页纸上，下面隔几行，是第二年的3月3日，就是2017年的3月3日，我在这页纸上记录的体重是56公斤。第三年，2018年的3月3日，我在下面记录了体重是54.7公斤。
然后在这张纸的背面，第四年2019年的3月3日，体重是55.1公斤。第五年2020年的3月3日，体重是54.1公斤。
写“5年日记”挺有意思，在一张纸的正反面，能看到自己5年的变化，有个对比，有利于自己的成长。
4、每天跟我的小狗一起散步，坚持了14年。
我每天饭后都带着我的小狗散步，已经坚持14年。2008年把他买回家，到2022年的6月1日，正好是14年。
我们一人一狗每天散步三次，偶尔散步两次。风雨不误。下雨天，他穿上小雨衣，我穿着大雨衣，我们一人一狗，在雨中徜徉，颇有些浪漫呢。有风的天气，就不太美妙了，因为小家伙怕风。雪天没事，他穿着小棉袄，我穿着羽绒服，我们俩就在大雪里奔跑，可美好了。
曾经有一度我心情抑郁，低落到极点，我一动都不想动，就想躺在床上没了算了。可是小家伙用爪子扒着我的手臂，用他的小嘴来亲我的脸，他叫我起来，他叫我吃饭，他叫我陪他去外面玩。
看着他两只纯真的孩子气的眼睛，我实在不忍心不搭理他。好吧，起来弄点吃的，他吃，我也吃。我的心情也渐渐地好起来。
吃完饭领他散步，他紧紧地跟在我的身边。买点零食回来，我偎在被子里一边看电视一边吃零食，他就趴在我的腿边，睡得特别安逸。那一刻，很感激他，如果不带他出去散步，我走不出低落的情绪。
5、每天早晨4点起床写作，坚持了8年。
我在2014年左右，买到一本书，《4点起床——最养生和最高效的时间管理》。看完这本书，我就开始学习书中的方法，每天早晨4点起床，坐在书桌前，打开我的电脑，打开文档，两只手就开始噼里啪啦地敲击着键盘，像弹钢琴一样，那些美丽的汉字就一个个地出现在空白的文档里。
这是一个美妙无比的事情。看着这些汉字一会儿就排成了一行，一会儿就排成了一页，真的，心里无比喜悦，很有成就感。
我是一个自由职业者，这些年都是在外面打工，没有过正式职业。从2008年我辞掉最后一份工作，开始专注地写作之后，我就给自己制定了一条计划，就是每天都要写作，每天都要写作3000字。
但是，计划实施了两年之后，我就倦怠了，不爱写了，也不愿意执行这个计划了，每天上午起床之后，我就开始拖着，一直拖到下午才写作，有时候拖到晚上才写作。
后来看到这本书，我幡然醒悟。一个自由职业者，最重要的就是自律。如果不自律，自由职业者的一天就浑浑噩噩地混过去了，人生也就混过去了。
所以我重新开始，每天4点起床，雷打不动，每天坚持写作。一晃，又坚持了8年。就算没有故事可写，我也会在四点起床，在电脑上写日记。写着写着，灵感就来了，我又能写作了！快不快乐？惊不惊喜？
6、每天都运动，坚持了20多年。
我离婚恢复单身之后，我就开始一切都按照我自己的计划来做，我给自己制定了几条计划，写日记，运动，记账。这三样我一直坚持到现在。
我喜欢运动，跑步，跳绳，跳健身操，瑜伽，没有我不喜欢的。我在2014年还参加了丹东的半程马拉松比赛，用了两个半小时跑完半程。运动能让我快乐，运动还能带给我灵感。
我的写作加运动的方法，也是跟唐家三少学习的。他每次写作是25分钟，随后运动5分钟，再接着写25分钟，再运动5分钟。我觉得这个方法挺好的，我也试着这么做。
每天早晨四点我开始写作，写25分钟，我就跟着跳绳的音乐跳3分钟，再拉伸2分钟。随后我又坐下写作，25分钟闹铃一响，我就马上站起来，做椅子操，或者做瑜伽。
别小看运动这5分钟，会让我的大脑短暂地休息一下，思索一下接下来我该怎么写作，故事该怎么进行。反正我用这个方法挺好，如果你喜欢写作，不妨试试。
7、每月回家看望父母，坚持了18年。
以前我生活工作在家乡，隔三差五就回家跟父母相聚。后来我搬到异乡居住，每个月，我都会抽出一天的时间回到家乡，看望父母。父母年龄渐渐地大了，每次回家看望父母，父母都非常高兴。
尤其是我的父亲，他会记住我上个月几号回家的，这个月的几号我如果还没回去，他就会念叨上了。我妹妹就会给我打电话，问我什么时候回去，说老爸念叨你了。
我就会马上订票，隔天就坐上火车，穿过风和雨，穿过岁月厚厚的尘埃，回到父母身边，做一个任性的女儿，享受天伦之乐。
8、和一位挚友相交16年
我有一位文友，相识已经有16年了，我们经常打电话，谈论文学，谈论梦想，谈论远方和诗歌。人生有一知己足矣。
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网友解答：
有！饭后一支“烟”，我坚持20多年了！尽管我知道这不是好习惯，很遗憾，却又很难改掉！！
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网友解答：
1.
在一个公司干了18年，没换工作，没跳槽。
2004年大学毕业后，我就进了现在这家公司。它当时还是自负盈亏的经营性事业单位，面向社会公开招聘。所以，毫无背景的我，也算是过五关斩六将，好不容易进来的。
可是，进来后，我就发现不对劲。连我加领导，办公室就4个人。其他人呢？
我再看看公司跟我签的聘用协议，上面写得清清楚楚：试用期12个月，每月工资785.2元。
要知道，和我同批毕业的同学，去了北上广深，都是拿不低于4000的工资，试用期也不会超过3个月。
即使是在武汉，当时大学生的工资水平，也是在1500元左右，就没我这么低的，而且试用期还要一年。
当时，我就心生悔意：“真不该考这家单位啊！”
难怪当时单位面试时，领导问了我一个奇怪的问题：“如果单位发不出来工资，你怎么办？”
当时，涉世未深的我就没往别的地方考虑，还以为是领导要检验我对公司的信心和忠诚度呢，立马说：“我会和公司同事一起努力，让它发得出钱！”
工资低，员工少，试用期长，难怪同期招聘的几个人，就来了我一个。
我问朋友：“这份工作我还干吗？”
朋友说：“干，怎么不干？你别看它现在不行，将来肯定行？而且这份工作不仅稳定还离家近。你一个女孩子，跑那么远做什么？”
确实，当时，我母亲身体不好，需要我就近工作，方便照顾。听了朋友的话，我放下了离开的心思，留了下来。
之后，便是在领导的带领下努力干事。我们从无到有，从零开始，解决了几万方的租赁资产遗留问题，打开了几千方的场地经营通道，将公司收益翻了不知多少番。
这期间，我自然是慢慢升职加薪，成为了中层管理人员。
30多岁时，我去武大读了MBA。这期间，有很多次机会，我可以离开这家公司，获得更好的发展，可我却一直没离开。
后来，这家公司转企 改 制，从一家事业单位变成了企业，我依然没离开。
再后来，我逐渐被边缘化，一个人在一个办公室呆了四五年，我也没离开！
我的执着让大家很不解。可我却知道我要什么！18年在一家公司做事，我早就对它有了感情。它所给予我的工作成就感，是任何其它地方都无法代替的。
每次进入公司，与那栋属于我们管理的百年建筑融为一体，我就会心情舒畅。
一个人，对一个历史建筑产生感情，想好好守护它，是不是很让人不可思议？
可我就是这样想的，我也一直在这样做着，我还将继续做下去！
2.嫁给老公15年，没外遇，没换老公。
我和老公是2007年结的婚，婚后一起生育了一儿一女。
这期间，我们也经历了很多考验。
2008年，我母亲病逝。2011年，我婆婆病逝。
她俩走之前都是各种疼痛。两人也都动过轻生的念头。我母亲用水果刀划过胳膊。婆婆则用剪刀剪破了自己的手腕，她甚至还站上天台，准备一跃而下。
当她们痛苦绝望的时候，也是我和老公z难熬的时刻。
这期间，我们要面对的，不仅有老人孩子，还有房 贷压力。
我们不仅要照顾不足3岁的儿子，还要照顾病痛的母亲和婆婆。另外，我们还要供房子。Z穷的时候，我和他手上凑一起还不到500块。
可是，我们没抱怨，一起扛起了整个家，顽强地挺了过来。我们没想过要放弃彼此，也没想过要离开谁。
从得病到去世，婆婆一直和我们住在一起。她在城里有房子，可她不想回去住，她说：“和你们住一起，能看见小孙子，我就很满足。”
后来，婆婆离开了我们，我们又买了二套房，生了二宝。接着我父亲又中风，得了骨髓增生异常综合症，住院多次，花费近20万。
从我和老公结婚起，我们家每年都有大笔开支，每年都存不下什么钱。
可是，在困难的时候，我从没想过要背叛婚姻，即使在外面也曾遇到过诱惑，我也没动心过。
有时，工作带娃累了，我也会羡慕那些不用上班、靠老公养着的女人，对老公感叹一句：“上班真累啊，你能养我吗？”
老公回答得倒挺干脆：“可以啊，一月给你200，够不够？”
“200，你打发叫花子呢！算了，我还是努力挣钱养活自己吧！”我白了他一眼，继续努力搬砖。
15年婚姻不长也不短，我们相濡以沫，共担风雨！没红过脸，没打过架，吵架有一些，但绝不当着孩子的面，也绝对适可而止。
婚姻应该是什么样子？我想就是我们这样吧！
3.坚持码字30年，只为喜欢。
我不是作家，只是个文字爱好者。从小学五年级写日记开始，我就喜欢上了文字，一写就是几十年。
初中、高中，我每年都要写几大本日记。
读大学后，我也爱写东西。上班后，即使再忙，我也不忘更新自己的博客。
只不过，我从没想过要写文变现。
我的文字变成钱，还是在2019年。那一年，为了让儿子写日记，我给他开了某书账号，和他一起在上面日更。
坚持一年后，我们母子在某书火了。我在某书写的文章，也连连被推荐上榜首，收益达到了一万多元。
这时，我才知道，写文是可以赚钱的！
后来，我又开通了头条、网易等几个自媒体平台，在工作之余，写写划划，挣点零花钱。
从2021年5月开始认真在各自媒体平台写作，到如今，我靠写文变现收益了近3万元。
我的理想是写一部长篇小说，像《人世间》那种。但我知道，要写出那样有深度有内涵的作品，我还需要更多的沉淀，所以，我还在刻苦阅读积累中。
某书我已经坚持日更3年多了，包括私 密内容，写了有几百万字。头条，我也在继续耕耘中。
因为喜欢，才会坚持！在写文的道路上，即使毫无收获，我也会坚持走下去，只因为喜欢！
大家可以看到，不论是工作、婚姻，还是爱好，我都是个长期坚持者，不喜欢在这方面有所变动。
我认为：
对待工作，不这山望着那山高，全心投入其中，让我获得的，不仅仅是收入的增长，还有一份稳定的心态。
对待婚姻，不朝秦暮楚、朝三暮四，和自己的伴侣相亲相爱，相互扶持，不离不弃，共同担负起家庭责任，携手走过这一辈子，才是真爱和幸福。
对于爱好，能坚持做一生，就很满足。因为喜爱，才会不计利益、不看回报地去坚持，只为内心愉悦。
一辈子能坚持做一件事，即使没成功，这本身也是一件很有满足感的事情，难道不是吗？
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网友解答：
我是今日头条生活领域创作者，我有这样的几件事坚持了5年以上。
1.坚持接送孩子上学放学，我知道世上所有的爱都是以聚合为结果的，只有母子之爱不是，孩子会很快长大，会离开母亲的关爱，开始他自己的生，那时我们只能优雅的远远的注视，所以珍惜和孩子相处时光。
2.我开了一个小的美甲店，坚持了9年，我利用工作空闲常去店里，和店里美甲师一起给顾客做美甲，做得很开心。
3.我一直坚持玩种菜的小游戏，从开始种菜偷菜游戏盛行到今天，我很少间断，躺在床上休息时，一直玩玩的。
4.我坚持学习各种美食制作5年以上，因为自己喜欢做美食，也因为想退休后开个小美食店，我一直在学习。
我觉得生活中每一个有意义的小事情，坚持下去都会有大大小小不同的收获。
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网友解答：
我坚持了5年以上的事情是：
1、写作，我坚持了快40年。虽然写作水平不高，但从未间断过，以前没有电脑就手写，有了电脑后就告别了手写的日子，勤于思考和观察让我养成了良好的习惯。
2、每周回家看望父母两次，我坚持了8年。为了能更好地照顾父母，我买了离父母家几分钟路程的房子，退休前每周回家看望老人一次，退休后每周至少回家两次。今年快90岁的父母双亲生活自理能力越来越差了，我现在每天都在父母家“上班”，照顾父母之余写写头条。
3、养鸟我坚持了10余年，从未间断过。我喜欢养鸟，开始养鸟源于小区内不知道谁家飞走的一只白文鸟下雨淋湿了翅膀不能飞行了，物业人员捉到后送给了我，我养了半个月养肥了，有一天它趁我喂食飞走了，当时我很伤感，有人建议我把鸟笼子打开门挂在门口的树上，很奇怪这只鸟晚上真的又回到了笼子里。从那时起，我开始迷恋养鸟，后来养鹦鹉，现在还养着两只（下图）。
4、种花我坚持了10几年。我特别喜欢养花，每天看着自己精心照顾的花卉，好像能引起心灵的共鸣，每天感觉心情美美哒（下图花开正艳的三角梅）。
5、每天早晨一勺蜂蜜水，我坚持了10多年。这些年，为了缓解便秘、改善更年期症状、帮助睡眠，我每天早晨坚持喝一勺蜂蜜水，感觉润肠通便、润肺养肝、滋阴润燥等效果还是不错的。
6、每周1-2次艾灸，我坚持了10余年。我购买了很多艾条，一次购买够一年使用的。根据身体状况及季节艾灸颈面部、腹部、腿部及足底的一些穴位，改善脑部供血不足、胃寒滞食、肾虚体弱、冬天手脚发凉、身体湿气重等，收效明显。
7、专心关注养生我坚持了10余年。退休后有时间潜心研究食物对养生的影响，能食疗、药食同源就不使用药物治疗，这种习惯我坚持了10多年。尽量不随便吃各种药物，因为几乎所有的药都有副作用。
8、每天晚上10点半以前必须睡觉我坚持了20多年。睡眠对健康很重要，不少疾病都是熬夜导致免疫力低下引起的，不得不引起重视。
9、除了白开水、茶水、矿泉水，不喝各种饮料我坚持了20年以上。年轻时写作会经常熬夜，会喝咖啡、茶水，50岁以后我只喝茶水、白开水，夏天在外面有时候会喝点购买的矿泉水。水是生命之源，水的选择对健康至关重要。
10、每天坚持走路、适当锻炼身体、加强生活的自律性我坚持了20年以上。我每天并不走太远，每天大约5000步就好；现在身体感觉舒服的时候还会踢毽子、跳绳；坚持每餐7-8分饱，重视晚餐吃少，避免出现“三高”和控制体重，如今我60多岁了没有老年基础慢病。最近我还购买了瑜伽绳，准备练瑜伽养生。
11、每天早晨起床的第一件事情就是烧开水给老公先冲泡茶水，这件事我坚持了10余年。老公特别爱喝茶，他起床晚，而且起床后习惯先喝茶再吃饭。这种习惯增进了夫妻感情，如今老公对我父亲照顾得也很好，住院、洗澡都是他照顾。
部分图片来源头条免费正版图库。
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网友解答：
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